火曜日の男山階段で脚も腰もしんどい状態やけど一発目やし
久々に200mのインターバル10本をする事にして、最初のアップは
久々に絵理さんが参戦と言う事で先頭で話しながら5㌔ちょいを終えて
体幹トレーニングも済ませて、インターバルスタートも
36秒で回そうと思ったけどあかん久々やしスピードもで~へん
福島君とかつさんが5本目くらいで怪しくなり
俺はこんなタイムのばらつき失格やーーーー
来週やり直しのインターバル決定やな
脚の重い状態でも、タイム設定してなるべく差のない様に走らんと
一発目の練習会若い崇志も来てくれて
ぜーはーしてくれた姫路城マラソンに向けて
追い込み練習で皆で調整して行こ―
体重ちょっと増えとるけど、ちょっと絞ったる
日曜日は姫路城マラソンの試走会するから
しっかりと脂肪燃焼LSDをするでー
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