練習会はどーしよかなーと思ってて、かとちゃんが嵩志君と来たんで
ちょうど嵩志君練習出来ると思い(笑)
アップ済ませて嵩志君のキロ5のペース走で走る事にー
嵩志君頑張って着いてきて、キロ4.47平均で走れて
めちゃ満足してましたー
28歳て、20歳年下かーーーい(笑)
俺の腰の状態もいい感じになったんで良かったー
スピード練習もしていきたいし、これから来年千羽トレイルは山やけど
姫路城マラソンに向けてやって行かんととか思うし
楽しいメンバーで、なんでも頑張れるし
一応来年の5月の比叡山のマイルを2回目の完走したいからそこ目標でやって行くかな
今日、2回目のコロナワクチン接種で千羽トレイル走るのに証明いるからなんやけど
打って直ぐにロキソニン飲んで
激しい運動あかん言われて
男山5本だけ歩いたけど滝汗で(笑)
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