アイフォンとダンディーグラスが床に落ちてるるという

ハイボールが急に来たんかなー(笑)
そんな事でちょっと連日の男山階段の疲れもあるんか
まー大会無いから、それなりのケアーしていくだけやけどな

世間はコロナコロナで、今日も東京も兵庫も感染者が一番多かったとかで
第3波とか言われてるけど、まだまだ
これから第4波、5波とあるんやろな~
そう思う俺。
マラソン大会なんか来年もほぼ無いと思うし
目標どうしよーって感じになるわ

とか思いながらの今日は第81回酒猿と楽し苦走ろう会

トークラン5キロ終えて、友さんと二人でペース走~
4.30設定もちょっと速めで、ラスト1キロ3.30まで上げてめちゃ暑いから滝汗やけど
やり切れて良かったわ

からの体幹トレ&最後に皆でスクワット80回

晃がココア味のケーキというか何というか
作ってきてくれてめちゃ美味かったし~

今日は走り終えても全然寒くないし、来週から寒くなるみたいなんで気をつけよっと
今日、ラスト1キロペース上げたらおならが何発か出て
これで便秘解消かな




なーんちゃって
明日は雨模様やけどしっかりと前を向いて生きていく

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