昼過ぎにめちゃ豪雨でビビるわ(笑)
ちょつと停電までいかんも200㌾が飛んで水銀灯切れて暗いけど
大丈夫で仕事して
仕事もちょいと減ってきて早めに仕事置くけど
コロナウィルスの第2波らしくなってきたけど、そりゃなるの分かってたけど
嫌な感じはあるけど、練習会も色々考えてしてる
重症者は少ないみたいで、若い人と家庭感染も増えてるとか
それはいつ自分がかかってると思えと言うし
コンビニとか外に行く時は俺もマスクしてます

えー話無いし、こんな感じやと何年も楽しい大勢での
祭りとかあかん感じやな。
仕事終えて、書写山の置塩坂練習

上りでまさかの置いた脚の横にマムシが居て、もーめちゃやばい

そこからの上りは集中出来んし、下りも全部マムシに見えるがな




何とか恐る恐る下って、書写中央公園に

いつもと同じくストレッチ済ませて
トークランで5キロちょいからのペース走は4,30 の予定が
4.15になってたみたいで、ぐるぐるなんでたぶん4.10くらいやったんかなと
ようこりんが練習会初参戦でめちゃ楽しんでもらえてよかった~

酒猿ポーズ(笑)
ようこりんようこそ~な感じ(笑)
ペース走終えて体幹トレーニング

もー汗だくどころか、滝汗でこれがまたえーねん

エコバック酒猿バージョンあこさんオレンジ見せてる

かつさんがバジル持って帰ってと、2つ頂いたわ

ちょっと育ててみよかなーっと
明日はどこ走るかな~
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