7時半に小ちゃんの家にGO

って、行くのは小ちゃんの嫁さんのゆっこさんだけなんやけど(笑)
小ちゃんは子守で留守番

速攻会場に行き、毎年安定の駐車場で
才田君も遠い所から親子マラソン参戦でびっくり~
河野さんと出会って一緒に会場に行き場所取りで
ちょっと買い物しよかなーて、何もエーモン見つからず。
アップ5㌔を河野さんと済ませて、軽量化も成功で
ハーフのスタート見送り、知り合いの人と話して
あっという間に時間が過ぎて、ラストに刺激入れで150メートルくらいのダッシュを3本して
また軽量化して、11時25分に一般の部5㌔スタート

西脇工業の女子について行こうと、スタートからは上りなんで
西脇工業女子軍団に張り付くも、500メートルほどで離れて行く~

1㌔3.37で、あかん攻めきれてない
2㌔は下りも利用して3.33であかんな―、靴もしっくりきてないし

折り返しを含めた平坦は3㌔3.44で
上りで一気にペースが落ちて、4㌔3.58であかーーーン

西脇工業の女子は二人抜いて、ラスト1キロ3.43で上げきれずに18分42秒でゴール

17分台なんか全然やん(笑)
最初からペース上げようとすると、ずっとお腹に力が入り
もれそうな感じになってペース上げれんかった

5㌔は難しい~
でもたまにはえーかもやけど、靴が上にはねる走りで全くダメやったかなー
年代別は5位入賞でラッキーやったけど、まだまだこれから課題多いから
それも楽しんでやって行こ

4位と1分近く離されとったし

ま、でも嬉しい~

河野さんと米君とゴール後
からの小ちゃんからの誕生日プレゼント頂いた~

めっちゃ気に入ったし、嬉しい~

夜は48会の忘年会で着ていく事に

忘年会は、ちょっと急な話があり急遽ゆうこりんも参戦で
楽しく話出来た
飲み終わって松尾さんとまさかのカラオケ

長渕歌いまくった~

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