酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる48歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 2019 福知山マラソン、ベチュラサンダルでサブスリー達成!年代9位という(笑) 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

10000㍍ビルドアップ走!!

朝起きて、天気予報観たら変わっとるやん。
今日も雨みたいなこと言うとったけど、今日は大丈夫そうや。

そんな事思いながら仕事に行き、次なるリクシルの仕事をしていく。

順調やー。

水曜日という事で、広畑グラウンドに行く日やけど
ちょっと遅くなったけど、みよっちゃんも遅れるとのことでちょうど良かった。

って18時過ぎに着いて着替えてアップ開始。

井貫さんとアップー。
みよっちゃん中々来なくて、アップ充分出来て
10000㍍のビルドアップと言うと、えぇーって感じのみよっちゃんやけど

そんなん関係ない

この前は5000まで㌔4.30やったけど今日は
もう徐々に上げていこうと思ってた。

アップ5キロ終えて、ビルドアップ開始も最初の400が1.35って㌔4切っとるがな

すんませんみよっちゃんって感じで俺が前で引っ張ってるんで
直ぐに修正も落としすぎて、2000から平均で4.26くらいで行けて

4000くらいまで4.25辺りで、そこから徐々に上げていき
ここからはエェ感じでビルドアップ出来た
4.17 4.11 4.08とええがなー。

ラスト2000は㌔4切る感じで
ちょっとみよっちゃんは離れたけど、ここで着いてコンとあかんねんけどなー。

でも、めちゃくちゃ離れた訳でもなく頑張ったと思う。
DSC_2808
俺もえぇ刺激になるし、姫路城マラソンに向けてやってくでー

ダウンもして、今日は暖かいー。

身体の悲鳴もわからん内に聞いたらんとあかん。
絶対に見えない疲れあると思うんで
明日は雨の予報なんで、しっかりと身体のケアーに務めるねん。

帰りが遅かったのもあるし、お酒は少なめやー。
ビール3本で、焼酎3杯目で
ラスト1杯で寝る。

走れることに感謝しながら、来週は股関節気になるんで神様の居る病院に行こうと思う

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