佳穂(高3)は朝6時過ぎに出ていくと言うてて、既に居らず。
天気予報は昼から雨で、今日は走らんとあかんしな~って思いながら
仕事に行き、仕事は完璧
昼までに雨降ってきとるがな。
相変わらず、腰というか
股関節というか、太ももとかもしびれが走る感じであかん。
腹立つけど、しっかりと治さんとな~って思うけど
まぁ悪くはなってないし、完璧に治ってくれ~
夕方雨は小雨やけども、昨日小ちゃんが行ってた増位の花北にある
トレーニングジムに行ってみたくて、初で行ってみた
2時間400円で6時前に入り、1人居て
直ぐに出ていき、またひとり来てとそんな空いてる感じで。
超久々のトレッドミルで緊張したわ(笑)
いきなり走り出し㌔5で2キロ走って様子見で
傾斜15パーセントで走れるかいっ
って事で、5%の傾斜でスピード落として2キロ程走って
あとはペース上げていき、汗だくやし
色々と考えて傾斜変えたりペース上げたりして、ラストはビルドアップで
㌔3.40まで上げたけど、体重いし