酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる48歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 2019 福知山マラソン、ベチュラサンダルでサブスリー達成!年代9位という(笑) 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

超久々トレッドミル走!!

朝起きて、天気は悪いけど雨は降ってない。
佳穂(高3)は朝6時過ぎに出ていくと言うてて、既に居らず。

天気予報は昼から雨で、今日は走らんとあかんしな~って思いながら
仕事に行き、仕事は完璧

昼までに雨降ってきとるがな。

相変わらず、腰というか
股関節というか、太ももとかもしびれが走る感じであかん。

腹立つけど、しっかりと治さんとな~って思うけど
まぁ悪くはなってないし、完璧に治ってくれ~

夕方雨は小雨やけども、昨日小ちゃんが行ってた増位の花北にある
トレーニングジムに行ってみたくて、初で行ってみた

2時間400円で6時前に入り、1人居て
直ぐに出ていき、またひとり来てとそんな空いてる感じで。
DSC_2047

超久々のトレッドミルで緊張したわ(笑)

いきなり走り出し㌔5で2キロ走って様子見で
傾斜15パーセントで走れるかいっ

って事で、5%の傾斜でスピード落として2キロ程走って
あとはペース上げていき、汗だくやし

色々と考えて傾斜変えたりペース上げたりして、ラストはビルドアップで
㌔3.40まで上げたけど、体重いし
ペース上げると股関節あたりの調子悪いしあきまへん状態や。

でも走ってとりあえず脂肪燃焼して、身体を軽くせんとあかん。
DSC_2049
傾斜あったからか、カロリー1000キロカロリー超えた。
歩数は1万2501歩

腹たった、落とすぞ
マジで。

その後隣のビーナスギャラリーでゆっくりお風呂~で
最高やがな

雨の時はこれからココで走ってからのお風呂がえぇかも

本日の晩餐はビール3本
焼酎3杯、サラダ大盛りと
ニラレバ少々。

これでも多いかも。

真剣に元に戻していくで。

健康第一やけどな。


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