朝は普通に起きれてよかばい

昨日は疲れマックスバリューやったんやろな。
今日はそこそこの体調で、レジ台を必死のパッション屋良で仕上げる。
昼前に中学校から電話があり、佳澄(中1)が調子悪くて帰らすと電話ありで
昼に帰ってきてたわ。
塗装してから後は仕上げる感じで、次なる家具に取り掛かる。
この前の大阪のターリーコーヒーやったかいな
そこの追加の家具もガンガンして行きめちゃえぇ感じで
夕方5時半に仕事置いて家に帰ると嫁も帰ってきとるし

大福の散歩を速攻済ませて、芝生公園裏の駐車場に行き
たかちゃんと待ち合わせも、先にゆっくりとアップをする。
走り出して、めちゃ太もも裏が張ってるんで大丈夫かいな状態

たかちゃん合流で約5キロアップして、たかちゃんの400×5のインターバル
断る訳もなくやったで

太もも破裂するんちゃうかと思ったけど、何とか5本出来た

この後ダウンするも、えげつない太ももやわ(笑)
でもまぁ、たかちゃんと楽しく話しながら10キロ程走れて満足

神戸マラソン終わってちょっとホットしてるし、息抜きも必要やし
今年は後西脇のへそマラソンの10㌔で終えて、来年の姫路城マラソンに向けて
ゆっくりと調整していくかな

本日ビール1本で、寒いから焼酎おそらく6杯目で
後1杯で寝るとするかな
