アールの棚の延長の小さい家具の下地を昼までに完成


この後電気屋さんが来て
ゴソゴソと明日現場なんで用意してました。
その後更なる家具に取り掛かり、全開でガンガンやっていき
夕方積み込みもガンガンして、仕事置いて
速攻芝生公園裏に行き、男山階段の疲れを確認ジョグ

脹ら脛は大丈夫なんで、ビブラムで走ることに

走り出すと、やっぱり太もも前が疲れてる~。
って事でいつもの外周のアップダウンコース1周して
松本会長の奥さんとも挨拶交わして、かんちさんと遭遇で少し話して
またもゆっくりと走り、だんだんペースを上げて
ラスト㌔4切るくらいで1キロ上りきり、しんど~い

5キロちょいで終了も、脚はえぇ感じやし


かんちさんとまたもちょい話して、見えない疲れもあるんで
酒猿荘にてゆっくりとお風呂で超回復

明日は400のインターバルやりまっ猿
