朝、嫁が佳穂（高１）を起こす声で目覚める。

6時35分に。
ありゃ、寝坊かなと思いながらいつもと同じく6時45分に下に降りたら
嫁も佳穂も寝坊したらしい

7時前には出ないと間に合わんので、これはもぅ送って行くしかない。

速攻顔を洗い朝食を食べて、佳穂もちょっと一緒に佳澄（小6）
も朝食で、佳穂は久しぶりに皆で朝食や～とか喜んでるし(笑)

㌔3分くらいのスピードで歯磨きと着替えを済ませて
7時12分に家を出る。

ドライブや～とかのんきに言ってる佳穂。

まぁゆっくり行っても、電車より早いやろ～と
播但道の入り口手前でよく混んで10分かかったけど

高速乗ってから、14分で飾西に到着

ちょっと早すぎる～と言うので、セブンイレブンんでコーヒーを買い
ついでに佳穂の昼食のパンを買うはめに

それでも時間早かったけど、学校まで行き
帰りはコーヒー飲みながら高速で楽ちんや～

10分遅刻で、何事もなかったように仕事をしていく

たまには送って行くのも楽しいし、佳穂と色々話も出来るしな

仕事は少し落ち着いてる感じでも
関係なくせっっせとして行き、夕方6時前に仕事を終えて

今日は芝生公園に車を停めて1400㍍周回をする事に。

すぐさまかんちさんと出会い、ゆっくりと福知山マラソンの話やらしながら
3周お付き合い頂いて、あいつはどうやこうやと話して
楽しいわ（笑）

タダ弟の山猿小ちゃんは、何が凄いて
タイムやなしに、ほぼ同じペースで行けてる所やねん。

ベスト出ても、後半撃沈はあまり嬉しくないし。
兄貴として鼻高々やがな

いやいや、俺ももっと行ったる。
絶対に行ったる、
ってどこにやねんっ

かんちさんと話しながらを終えて、そのまま周回して
8㌔程で股関節も解れてきたんで、初めてこの周回で1000㍍をやってみた

ヘッドライトやし、何も分からずかんで走り
自分的には3.30切ってたら良いかなと思い

やってみた結果は3.19でまぁ良かった
薄着にして、靴も履きかえれば
3.10秒は切れて行ける感じやけど

色々試して、と言うか
タイム関係なしにラストは刺激入れるようにしていく。

篠山でベストに向けてやっていく。

11㌔程で終了

悔しさをバネにやし、えぇ加減
頭打ちやと思われるのも嫌なんで、それはちゃうかな。

自分の限界は今の限界。

まだまだ今の限界は伸びていくし、限界なんて死ぬまで伸びる。

気持ちの問題や。
絶対に行ったる。

酒抜きとか、断酒とか抜かして
結果出てない奴が多数おるけど

アホや。
好きな酒抜いて、ストレスたまんで。

好きなお酒、好きなマラソンと付き合いするには
飲んで走る、走って飲むやろ


佳穂（高1）を駅に迎えに行き、家族全員で晩御飯。
楽しいな～