酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

1400m周回走!!

朝目覚めて、昨日も飲み過ぎ~

ってか、6時頃便所に行ってその後直ぐに地震で揺れて
びっくりしたし。

佳穂(高1)は朝話してきて、地震あったよなって言って来て
あったあったと話して、嫁と佳澄(小6)は知らんかったみたいでのんきですな(笑)

仕事を順調に進めていき、なんチャラ邸の洗面の家具を仕上げていき
終了

DSC_1035
扉二枚に、引出2杯で後は塗装するだけ。

塗装場汚いです~

この後、大樹がした塗装済の引出やらの仕上げをしていき
5時くらいに終わって、次の仕事を聞いて終わり

5時半から走る事に

昨日走ってないだけで久しぶりの感じで、足は重くないし
最初の1㌔は5分15秒程で行き、温もって来て徐々にペースが上がり

4.20くらいで球場裏の1400m周回に行く。

1周して、2周目でかんちさんと遭遇で
どれくらいのペース?

と聞かれて4.20~4.30ですと言うと、それくらいなら一緒にと
一緒に走るも、だんだんペース上がってまふ~(笑)

かんちさんは余裕ありそうやけど、俺はお腹ペコペコで
しんどい~

でも最後は㌔4.10程まで上がってるし、話しながら5㌔程
いい練習出来ました。

かんちさんありがとうございます

別れてからもぅ一周1400をして、ペース落とそうと思うも
中々落ちずに4.15程で走り、家までラスト2㌔で一旦止まり

少し股関節のストレッチをして、フルマラソンのペース確認をしてみる事に。

暗くてペースが分かりにくいけど、今の感覚で行ってみる。

思っているより速いペースで走れてて、2㌔7分50.

12.3㌔で終了
DSC_1036
この靴で上等な出来やと自分で納得です

本当は明日ペース確認の㌔4目安で何キロかしようと思ったけど
もぅえぇかな。
後はジョグで繋いで、疲労回復に努めるのが良いかもねかもね走かもね~
くせになっちゃうかもぉね~

って古いか。

この調子やと福知山2時間50分切ってまうで~、ってんな訳ないし
そんな簡単なもんじゃ~ないねん

今の力を全部出せるように本番を迎えることが一番やし
山猿小ちゃんが出んので、その分まで頑張ろうと、力が入ってる酒猿です。

いつも通りにリラックスで、明日もジョグで繋ぐで~

 コメント一覧 (2)

    • 2. 酒猿
    • 2014年11月19日 06:45
    • かんちさん、お疲れ様でした!

      ちょうど良い調整になって良かったですよ(^O^)/
      あれで息が入ったのか、腹ぺこでも2キロ良い感じで行けて良かったですわぁ\(^o^)/

      後半、撃沈の恐れもあるので気を引き締めて
      走ってきます!

      ありがとうございました!
    • 1. かんち
    • 2014年11月19日 00:42
    • 調整のはずが、ペース乱してもて堪忍やで。

      最後の2km、ええ感じやん。
      退屈な福知山のコースを、あくびしながらサブスリーやな。

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