そんな事も無くカウンターを仕上げて、
ばらしつつこまごまと進めていき
塗装場で塗装をしていく。
俺は塗装せんけどな
今日は少し遅くまで残業かと思っていたけど
夕方6時過ぎに置けたので、当然走る
でも今日は嫁が夜は遊びに行くと言うか
呑みに行くと言うか知らんけど遅くなるとの事で、
早く帰って来たってってうるさいねん
まぁ確かに佳澄(小6)が暇やろな~とか思うも
帰って来て、佳澄が既に大福の散歩行ってくれてるし
嫁が晩御飯も用意してくれてるので
速攻走り出す
何も考えず、走り出すとアップみたいなもんやけど
脚が重たいし、左脚首が若干痛い。
何でやねん、昨日ビブラムで何とも無かったのに(笑)
で、2㌔行った所で久々に汗をかきまくりたくて
武道館裏のトレイルに行く事に。
これがヤバい事になるとは知らずに
いつもの階段から上って行き
北に抜けて中学校から上って行くいつもの反対で行ってみる。
何かやっぱり、足首あかんわ~と思いながらも
トレイル行ってもうて、復路のトレイルで
やってもうた
恐る恐る走ってるもんやから、何でもない
小さい木の溝の所で変な感じで踏込んで
左足首に激痛が走り、その場で叫んで1分立てなかったで
こりゃ終わったと思って、再び走り出すと
これが意外に重症じゃなかって
良かった、良かった、吉川ひなので
ロードに出て、1400周回をしてみる。
まぁ、良かったでホンマに。
もぅ福知山までおとなしくしよぅっと
痛みはましなので、芝生公園一周して帰りの
ラスト1㌔をフルマラソン想定の4分で走ってみる。
言うても、ヘッドライトにボトルポーチに
重たいけどやってみる事に。
3,50。
行けとる、行けとる
池谷や。
体操のな
そんなんえぇけど、帰って来て11.2㌔で終えて
佳澄がお風呂まで入れててくれて、速攻入って
佳澄と交代で佳澄の晩御飯は昨日の鍋の残りで雑炊
その用意をしながら飲んで、佳穂(高1)が買えって来て
佳穂のご飯は嫁が用意してるのをチンするだけで
後はお汁温めて出すだけ。
それでも動いたわ~って違うか。
こういう時に嫁のしてくれてることがわかるけど、一言多い嫁(笑)
子供たちと三人であれやこれやと話しながら楽しい晩御飯でした。
嫁の帰りは夜中かな?
明日からも足首に気を付けて頑張って行きますか