脚がずいぶん疲れてますわ~。
仕事中も合間にストレッチみたいなのんして、あれやこれやとして
ちょっとでもほぐして、ってちゃんと仕事はしてるで~
本日佳澄(小6)の英語の日なので、5時に送って行き
甲山周回走をする。
たかちゃん宅に車を停めて、サウナスーツにヘッドライトで
走り出す。
一本目の甲山で歩いてまいよった
太もも半端なく張ってる
ゆっくりと周回して行き、たかちゃん合流で
楽しく話しながら周回を重ねる。
たかちゃん、腰痛で2週間ラン休んでて
やっとこさ、この日曜日に20㌔走ったら筋肉痛らしい。
直ぐに戻ると思うけど、お互い福知山に向けて頑張りマッスル
てな事で、4周の甲山5回上り
ラストは上りダッシュ。
撃沈
計17.4㌔程で死ねました(笑)
膝が疲れてるんで、膝に優しい所で走らんとあかんな~とか思ってます。
サウナスーツで汗だくの割に体重減ってないけど、気にせんと
明日からも頑張るまん