昨日段取りしていたセブンイレブンの吊戸棚を
、ちょちょいの レッツゴーちょうさくで仕上げる
昼過ぎに仕上がったし
こんなもんは楽勝やわな。
その後色々細かい物の説明など聞いて、
段取りしていき、ここの工場は
ツバメが多いねんな~。
めちゃ近いのに逃げへんし(笑)
観察したら、ずっと口開けてる感じで、糞さえしまくらんかったら
可愛いんやけどな~とか思いながら写真撮ったわ
5時前に毎週お決まりの佳澄(小5)を英語に送って行き
たかちゃん宅に車を停めて、速攻走り出す
インターバルしまっせ~と甲山まで1.6㌔をアップで㌔4.10程で行き
暑すぎてもうあかんがな
走り出す時の気温は車で30°やったし。
5時はまだまだ暑いな~と思いながら
1本目スタート
最初からスピード無いし、こりゃあかんと思いながら
でも暑い。
暑い暑い暑いと思いながら3.28.
こりゃ今日はあきまへん
汗が流れ落ちて、スーパーヴァ―ム飲んだのもあるけど
ヤバいくらいに暑いけど、いい訳になる。
甲山上り、2本目。
3.32。
もう止めようかなと思いながら甲山を上ろうとしたら
たかちゃん登場
俺もぅあかんから先行ってな~とたかちゃんに弱音を吐いて
3本目。
600m付近で離れかけて、一気に一度追いついてみて
その後また少し離れるも、3.20で行けた
でもかなり涼しくなっていた気がするけど、たかちゃんは恐らく3.15~17くらいかな?
ちょっと悔しいけど、俺は暑さとか言い訳しとるだけやと
言い聞かせて、
でももう、マジしんどいので
甲山を上り、4本目は
たかちゃんと別でスタートも、俺が追いかける形で走る。
少し流し気味の、3.35でまずまず
たかちゃんは3.17で早いがな
ラスト5本目もたかちゃんと時間差で追いかける形でスタート
涼しくなってると言うんやったら、タイム上がるんちゃうんかいっ
て声も聞こえてきたので、少し頑張って3.24.
今日はこれが限界とわ言わんけど、言い訳すると
最初の暑さでやられた感じと、苦手なターサーかな
でもまぁ、タイムだけやない。
これがいい結果に繋がると信じて、暑くても負けんとやって行こうと思う。
1000mやとたかちゃんと良い感じで前後ろで走れるから質も上げれそうやな
でもまぁお互いしんどい時もあるし、色んな練習して行こうと思う。
ラストも少しペースを上げて、
計20.32㌔で終了
今日もええ練習出来ました。
撃沈は何度でもしたらええねん(笑)
帰り工場に行き、仕事の説明を少し聞いて
20時頃帰り、誰も大福の散歩など行って無いし
20分程行く事に。
大体、犬飼うと言い出したん誰やねん
嫁はいつも、ご飯の用意があるからとかぬかしやがって
ホンマに腹立つ。
子供またしてでも犬の散歩は毎日せんとあかんねん。
お前が飼いだしたんやろがえって、もうそんな事言う気もせんけど
早く子供成人して、嫁も一緒にどっかに行ってほしい。
ホンマにそう思う。
走って気分すっきりしても、やっぱり気分悪いな~。
今からご飯やし