昨日の夜もしっかりとビールを飲んで
焼酎お湯割り何杯飲んだか覚えてないけど、記憶は飛んでいない酒猿です


本日3月23日日曜日は
仕事の時と同じ時間に起きて、朝8時から走りだす予定。

実は昨日の夜、山猿小ちゃんから六甲縦走の誘いが急遽来たのだが
それも、朝一からだと寝れないので
10時須磨浦公園発とか言うし

しかも6時間台でとか、小ちゃんそれは何ぼ何でもごじゃやで

そりゃキャノンボールで5時間40分そこそこで走ってる俺やけど
練習でそこまで追い込めんし、と色々あって断った。
（ゴメンね～山猿小ちゃん）

10時からやと6時間そこそこで走らんと夕方の飲み会に
間に合わんもんな(笑)

しかも俺は総会が19時からやけども、役員は18時に集合やし

俺も来週の翠明湖のハーフの大会終わったら
津山までに一回六甲縦走行ってこうかな


てな事で俺は8時にザックを背負い、久々にハイドレーションに水を入れて
スタート

ハイドレ昨日綺麗にブラシで磨きました


先週と同じコース＋をと考えて、とりあえず増位山をロードで上り
何べん上ってもしんどいし、汗だくやし。

そこから、そうめん滝への東尾根コースで下って行く。

随願寺で写真撮りましょか？
とおじさんが来てくれたけど、一人撮りしたからいいですよ～

って言って、少し世間話をする。

俺ががそうめん滝こっちから行けるんですか？
と尋ねると、そうそう矢印とうりに行けば行けるよって、当たり前やがな

そうめん滝ってあるから、凄い滝があるんかと思ったけどそんなん無くてって熱く話して来て

知っとるがな、おっさんとも言えず、そうなんですか～。

と話を流した。

これぞ、流しそうめんってか。（うまい）

そこから東尾根コースでそうめん滝まで約1.5㌔？



一旦ロードに出て、東に行き
直ぐにキャンプ場で、トレイルに入り
広峰神社を目指す。

今月4回目やがな(笑)

からの、後は先週と同じく
氷室池からロード。


今週はハイカーと言うか、人が多くて挨拶しながら
楽しくトレイルを走れた。

短いトレイルやけど、挨拶すると気持ちええねんな～

ラスト11㌔のロードの峠道の前にコーラ補給とジェル。

暮坂峠～練金峠を抜けて、計31.03㌔で終了

ありゃ、思ったよりも距離が短い

これからもっと長めやと、書写山のトレイルも入れるといいかな。
バリエーションを増やして行こう


丁度家に帰ると昼。

予定していた通り、車をピッカピカに磨くで～

13時過ぎからみっちり2時間程洗車や




外品のアルミホイールが欲しい酒猿。
19インチのな(笑)

ガソリンの給油口の中まで磨いたった

当然中もやったけど、流石に中古車で
前の持ち主が綺麗好きや無かったのか、結構汚れているけど

何度も何度も、めちゃ綺麗にして行って
新車並みに磨いたるで～。

で、夕方18時に子供会の役員会に行くんやけど
時間が中途半端にある。

佳澄（小5）は14時～16時まで子供会のバレーで
俺もホンの少し顔を出して、佳穂（中3）とイオンタウンに出掛ける。

デートやがな(笑)
違うかっ

今月はこずかいも無いし、イオンタウンのリニューアルオープンなんで見に行こうと。
でもまだ100均だけのリニューアルやったし

で、佳穂が定期入れとスケジュールノートが欲しいと言いだして
いらん出費や

俺も好日山荘にて、ザックに着ける携帯ケースがめちゃ欲しくなり
カードで購入

佳穂が見つけてくれたし、長いこと使うぞ～

裏はしっかりと2段でマジックテープで縛れていい感じやし
色も俺好みで、これでまたトレイルも楽しくなるってもんやな。

そうそう、イオンタウンの帰りに松本会長と遭遇。
姫路駅前までトレーニング。

頑張ってる姿に元気貰います。
その後、師匠の小川さんも発見したけど
声はかけれずやったけど、皆飲み会に行っているねんな～。

俺も行きたかったけど、行けずに子供会役員会を終わらせて
焼酎ガンガン飲んでブログ更新中

来週久々のハーフマラソン、そんな練習してないけど大丈夫やろかって
楽しく苦しんで結果はええかっ。

そろそろ富士登山駅伝もあるんやし
色んな練習していくか