観たかったが、飲み過ぎで睡魔に襲われ寝る事に。
子供が録画しているとの事で、朝見ようと思い
22時前に気絶

朝はやっぱり早い事目が覚めるって、歳よりみたいやと
言われるが、毎日仕事で起きてる時間には必ず目覚める。
と言うか、6時間睡眠過ぎたら必ず一回目覚める。
基本的に7時間睡眠の酒猿。
今日も本当はLSD30㌔とか考えていたが、
それやったら昨日もっと走っとったらええやないかいっ

って自分で突っ込みつつ、山猿小ちゃん夫婦が
姫路科学館に練習に行くと言うので、そこにトレイルもあるので
とりあえず合流する事に

山猿小ちゃんは桜山公園周回1周700mを30周
の21キロのペース走をする。
そんな練習に俺は付き合えないので、
公園までジョグで一緒に行く。

今年初のキャノンボールタンクトップで、気合だけ入れる

昨日も紫外線怖いので、長そでやし。
基本この時期は一番紫外線きついとの事で
長袖やな。
そして小ちゃんのスタートを見送り、ついでにゆっくり1周する。

小ちゃんええ走りやがな

って暑そうやな~(笑)
そして俺は
いざトレイルに行く



トレイルと言うか結構階段がある。
下りはええけど、上りは流石に昨日の疲れでだいぶん歩いたかな?
言い訳嫌やけど、今の自分の調子で行けるだけ行ったかな


しかし階段の嵐で、日影で涼しいと思っていても
やっぱり登ってると暑いがな

2回頂上まで登ったけど、まぁ低い山なんでこれぐらいのトレイルを
往復していい練習になる。
山猿小ちゃんは、夫婦で来て
お互い走っている時に子供をみるという
いい夫婦やな~、と羨ましくもありながら
大変やな~とも思うが
お互いの趣味で、理解ありながらやっていってほしいな

頂上からはこんな感じ。

脚がだるい時でも、ラスト1000m全力で
いい練習になると、山猿小ちゃんに聴き
早速ラスト1㌔ロードで実施

トレランシューズで、ザックも背負いながら
何んとか3.30で行けた。
あーしんどっ

何かラストだけ頑張れたような気がする。
これから、脚がだるい状態の時も
欠かさずこれをやる。
ビブラムでは無理やけど

いい練習が出来た

お風呂にも行き、打ち上げ的に
今からビアガーデンに行く

消費カロリーより摂取カロリーのんが多くなるんかな~

それやったら、明日また消費したらええがな

ビアガーデンに行ってこーよおっ


