酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる48歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 2019 福知山マラソン、ベチュラサンダルでサブスリー達成!年代9位という(笑) 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

篠山1週間前、最終調整、2時間50分走!!(25.2㌔)

仕上がった、完全に仕上がった

マジ仕上がった、真剣に仕上がった。
ってもうええか

朝6時に佳穂(中2)の行って来ますの声で
目覚める。

あぁ、そうやソフトボールの試合とか言うとったな~、
とか言うけど明日期末テスト最終日やのに大丈夫かいな

まぁ、部活もあと半年ほどで終わるやろけど、
勉強と部活の両立、よくやっていると思う。

これは俺の背中を見ているからか?

仕事を一生懸命しながら、時間を見つけて走っている

佳穂も絶対観てくれているはず。

そんな事で、7時起床
篠山と同じ時間スタートだと10時50分なので
流石にそこまで合わせる事も出来ず

東京マラソンと同じく9時スタートにする事に。
今日の目的は篠山と同じ時間走って
まぁシュミレーションみたいなもの。

皆姫路城駅伝に行っているので、応援も行きたかったが
調整をする事に

3時間切るぐらいの感じでコース設定。
確か、前は2時間55分でフィニッシュしたコースで行く。

とりあえず、練金峠を越え、暮坂峠も越えて
下り切り8㌔。

そこから、姫路城ロードレースと同じコースを走り、
途中からサンピアに抜ける清水谷の峠を抜けて
暮坂に戻り17㌔。

40分10㌔通過の想定で給水もとって行く。
1時間で15㌔。
完璧なリハーサルやがな、とか自己満足で
最後の練金峠を少し飛ばしてみる。

37キロ過ぎたぐらいの時間設定で。

しんどいがなっ
でも行けるがなって自分で突っ込みつつ、
少し速く着きそうなので、ちょっと遠回りで


2時間50分計25.2㌔でフィニッシュ

ええ感じで仕上がった
多分

後は今週1度だけ刺激入れと言うか、㌔4分切るぐらいの感覚で
2㌔~5㌔やって完璧かな?

後は何度も言っている体調管理

今日走り終えて体重63.2㌔。
という事は篠山のスタート地点では66㌔という所か。

全然OK牧場だ

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