マジ仕上がった、真剣に仕上がった。
ってもうええか
朝6時に佳穂(中2)の行って来ますの声で
目覚める。
あぁ、そうやソフトボールの試合とか言うとったな~、
とか言うけど明日期末テスト最終日やのに大丈夫かいな
まぁ、部活もあと半年ほどで終わるやろけど、
勉強と部活の両立、よくやっていると思う。
これは俺の背中を見ているからか?
仕事を一生懸命しながら、時間を見つけて走っている
佳穂も絶対観てくれているはず。
そんな事で、7時起床
篠山と同じ時間スタートだと10時50分なので
流石にそこまで合わせる事も出来ず
東京マラソンと同じく9時スタートにする事に。
今日の目的は篠山と同じ時間走って
まぁシュミレーションみたいなもの。
皆姫路城駅伝に行っているので、応援も行きたかったが
調整をする事に
3時間切るぐらいの感じでコース設定。
確か、前は2時間55分でフィニッシュしたコースで行く。
とりあえず、練金峠を越え、暮坂峠も越えて
下り切り8㌔。
そこから、姫路城ロードレースと同じコースを走り、
途中からサンピアに抜ける清水谷の峠を抜けて
暮坂に戻り17㌔。
40分10㌔通過の想定で給水もとって行く。
1時間で15㌔。
完璧なリハーサルやがな、とか自己満足で
最後の練金峠を少し飛ばしてみる。
37キロ過ぎたぐらいの時間設定で。
しんどいがなっ
でも行けるがなって自分で突っ込みつつ、
少し速く着きそうなので、ちょっと遠回りで
2時間50分計25.2㌔でフィニッシュ
ええ感じで仕上がった
多分
後は今週1度だけ刺激入れと言うか、㌔4分切るぐらいの感覚で
2㌔~5㌔やって完璧かな?
後は何度も言っている体調管理
今日走り終えて体重63.2㌔。
という事は篠山のスタート地点では66㌔という所か。
全然OK牧場だ