酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる48歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 2019 福知山マラソン、ベチュラサンダルでサブスリー達成!年代9位という(笑) 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2023年06月

ポジティブ思考で

昨日ロキソニンに芍薬ほり込んだけど効き目無いので
練習会も行ったら走ってしまうので我慢して銭湯に行きサウナ活して
ストレッチもしながら家で飲んだくれて阪神が快勝で酒も進む君で、マー負けてもやけ酒になるから
結局飲んだくれやがな

痛みはあるものの、痛みで夜中に目覚める事はなかってちょっと安心や

仕事はちょっと中休み的な感じで、村のシデ立てを4台造ってと

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午後に材料の発注とかしてて
急にお尻の調子が良くなって来たやん

急にストレッチも思いだすように調べてやってみたら
よっしゃよっしゃ
えー感じや

今日接骨院で診てもらったら完璧か
明日土曜日が急遽休みになったんで雨予報やけどどこかでトレーニングしたろ

また痛みが出たらやばいけど
しっかりストレッチして
姫ボタルに行こ

沈んどる場合やないポジティブ思考でやったるでー
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歯磨きの餌を上に置くようになってから
きなこが上ってくれるようになって
めでたしめでたし



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すし一!!

お尻の具合が悪すぎる

走りたいけど痛みがあるんで走るのは我慢して
夜は高級アナゴ丼を食べに姫路の坂元町のすし一さんへ


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アナゴは箱アナゴしか食べたこと無いような気がする

IMG_2860瀬戸内海の天然アナゴは
最高に美味しかった~
アプリ入れてクラフトビールまで無料で満足満足

夜中また目覚めて
腰と言うかお尻と言うか
マジヤバイ

今日の練習会どうするか
とりあえずロキソニンと芍薬投入で様子見よ



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ピンチ!!

火曜日、仕事急に17時過ぎにおこかーって
早いやんって事で17時45分には男山到着でめちゃ暑いけど速攻始める事に

半分走ってそこからの半分1段飛ばしで後は2段飛ばしでゆっくりとで
滝汗過ぎて10本目は裸足で
サンダルべちゃべちゃになり、絵理さんと山本君が来て
俺は後10本歩きで
それでも暑い、かなりの滝汗で
昨日おかんに貰ったザバスのヨーグルト味のプロテイン飲んで
姫路城ぐるぐる走る事にするも


えっ、これまた腰やないやろけどピキットやばい
半周しておねーちゃんも合流で4人でぐるぐる~

途中加納さんとも出会って
5人で写真撮って

IMG_2845あかん、マジで痛すぎる
その状態で10㌔ちょいを終えて

まーお尻ぐりぐりしたら治るやろーくらいに思ってた

福島君が来て、週末に10キロの大会あるんでペース走したいって俺はもーピキピキの
バキバキで走られへんし

山本君が連れられて行きました(笑)

その後サウナでカピカピになって
お尻もぐりぐりしながらで
水分だけで体重めちゃ落ちとるし


夜中目覚めてトイレに行こうとしたら
嘘だろ――――――ン
歩くの無理ぐらい痛くてちょっとの間腰まげて動かれへん
ちょっとやばいかも

朝の4時ごろにも痛くて目覚めて
エアサロをお尻にスプレーして寝てたらちょっとマシに

仕事中も痛すぎて
布亀の救急箱のサロンパスEを貼って
安静にしとります

どないなるやろ


ピンチはチャンスやろ
知らんけど……



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平荘湖ラン!

日曜日はちょっと二日酔いで重たいお尻をあげて
ちょっとでも走ろうと平荘湖へ

スタートは9時半でもー暑い
40㌔~50㌔くらい走ろうと思ってたけど
飽きた(笑)
脚は快調で最後は気になってた途中から登山口があるのでトレイルで升田山へ
ほぼ走れるトレイルで山頂まで~

IMG_2795ちりんちりん音がしてたから
誰か居るのかと思ったら風鈴やったがな

その後夫婦らしき二人組が来たけど

その後クライミングを良くしている崖っぷちを抜けて
下って奥の登山道から平荘湖のロードへ抜けて21㌔くらいやけど終了~
少なっ
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帰りに旬彩蔵で買い物して家に帰って
おかず作って、初めておとんにもお裾分けしたら
後で電話してきて、めちゃ美味い~って
うれしいがな

第二のおかんとおねーちゃんにも過去一の味との事で
これは極めたなと

いつも飲みながらやけど(笑)

昨日は山下接骨院でメンテ
今日は男山2段飛ばしするかなと

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夜ミクラで切れミクラ!

姫ボタル用に小さなボトルポーチを購入で
ちょっと試したくて仕事終わりに高御位山へ行くことに

IMG_2733エイドは約4㌔弱くらいにあるから
手ぶらでもえーねんけどちょっと飲みたいときに飲みたいしなと

仕事終える前くらいに雨雲レーダーが
嘘だろーん
雨やがな
家に眠ってた白いベチュラで行こうと靴用意してない(笑)
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しっかり締めれてえー感じで

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雨脚強まる中馬の背から登る

途中サンダルが脱げて落ちる事件勃発
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上って東に走り
雨が強いから市の池で一旦下山して3㌔
脚を洗って、流石に物足りんので
ロードで長尾登山口から山頂まで登り
こっちは雨少ないみたいで

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ボトル
ポーチはえー感じで
そのまま西に走って行き、またまた市の池から下るも
昼間の暑さの熱でか、岩は乾いとるがなーー
下り切る寸前で、まさかの嘘やろ
初めてベチュラの鼻緒が切れた(笑)


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これでも走れた
たまに裸足状態やったけど
ラストで良かった良かった三田佳子、それはよしこやー

そんなこんなで2時間ちょいの8㌔程で終了~
白のベチュラは最弱やなと
黒は最強、ピンクは最柔
なんのこっちゃ




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酒猿と楽し苦走ろう会!

木曜日~朝から仕事もちょっと材料のひらい出しやらのデスクワークで身体がなまるがな
朝から雨がずーっと降って、午後から降ったりやんだりで
練習会前に雨がやみ書写に向かう

ちょっと時間あったんで、ダイソーに寄り欲しかった電子レンジOKのタッパ的な
ご飯炊きたてをいつもラップで包んで冷凍してたけど
茶碗一杯分入るそのままレンチンでOKなのをゲットするも
も~ちょい大きい方が良かったけどなーと
味噌汁用も2個ずつ購入~

書写中央公園に行き、皆でトークラン~
後半はあこさんが今日は血を抜いたのでビルドアップしようと言う事で
俺はマイブームな男山2段飛ばしでそこそこ疲れてるやろうけど
一緒にすることに~
㌔6~㌔3.50くらいまで徐々に上げていく
あこさんの息が上がって、福島君も息が荒いながらもフツーに最後まで
俺は身体も重いし、仕事用のサンダルやし脚重たいながらもちゃんと走れたかなーと
息は上がらずも脚が重いからもしかして最大心拍上がったんかと思い
後でみたら202やった
これは上げれてるのは収穫かなと
それと同時に疲労も取れたらまだまだ余裕が出来ると言う事で
自分の身体を把握して行こ
まだまだ初心を忘れず初心に戻って進化して行こ

終わってからストレッチして
圭子さんがトライアスロンのバラモンキング完走でおめでとうの写真

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帰って、この前日曜日に作った高菜のおかずをあてに
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酔うてて唐辛子がざばっと入ったんで辛い
ってか今回は味がちょっと濃いくて(笑)

もー極めた

明日は夜ミクラ行こ



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酒猿の会!!

火曜日、酒猿の会で男山階段練
仕事終えて大福の散歩行ってから男山に向かうも大渋滞で
着いたのは18時40分

山本君と絵理さんが先にしてて
俺も速攻2段飛ばし開始 2段飛ばし恐るべし(笑)
2段飛ばしはスピードで行けんからそれなりに行き
おねーちゃんも途中から参戦で なんとか10本やけどちょっと色々やらんとこれだけではあかんと思うわな
からの4人で姫路城グルグル10キロ程して
絵理さんがこんにゃくゼリー持ってきてくれて まいうー😊
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からの水曜日 またまた男山に行き、走って1段飛ばし2段飛ばしで 10本❗️
違う刺激入れまくってまだまだガンガン行って進化するしかない‼️

3段飛ばしする日が来るんか😆😆😆

知らんけど

IMG_2686きなこ
首輪着けました

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収穫あり!

男山2段飛ばしの効果は?
昨日山下接骨院で診てもらい、お尻がめちゃくちゃ張ってて痛いがなー

想定通りで、いつもそこまで使えてないお尻の筋肉を使ったことで
まだまだ鍛えれるやんかい~
やりすぎ注意なんで今日の火曜日男山練習は2段飛ばし10本とジョグをちょっとだけしようかなと

水曜日もやったろかな
知らんけど


姫ボタルまで12日
ぼちぼちやって行こー
ってか体重ふえすぎや

筋肉増えて来たか(笑)
絞ろ


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腰では無かった~

金曜日、土曜日と男山2段飛ばしを続けて
腰に悪いと思ってたのは勘違いと分かり、普段使わないお尻の筋肉と言うか
筋肉の上の方を揉み解したら全然いけるがなと

仕事中も大丈夫になったがな~
今日山下接骨院で身体施術してもらってどんな感じか診てもらおかなと

多分腰では無いはず……知らんけど

久々に平荘湖ぐるぐるゆっくりしたけど、ちょっとはロードLSDせんとあかんな


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脚の脱毛することにしました





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東京の現場から一年!

あーーー、去年の今頃は東京八重洲のホテルの家具造りと
俺は現場に行ったくらいな時やな―と思いだす。

日がたつのは早いもんで、色々書ききれんくらいの事が山ほどあるけど
それも想い出やな―と

結局この東京出張が決め手で離婚したようなもんやと自分では思ってる


IMG_2041懐かし過ぎる(笑)
皇居ランも何回かしたなーと

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銀座のど真ん中で雨でサンダルで走ってたらへんやわな

昨日は夜にポテサラ作って
最高に美味い

昼に家に帰り
昼食食べてるときなこが膝に乗ってくる

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まー最近は寝てる時と合わせて
8時間~10時間は一緒にいるからな―(笑)
この後目ヤニと言うか目くそと言うか綺麗にしたった

今日も男山しようと思うけど
2段飛ばしは思ったよりも腰に負担あるみたいなんで様子見で
汗かいて絞って行こ



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男山階段!

1週間振りの男山階段
上りは2段飛ばしだけで~
直ぐに滝汗でぐちゃぐちゃやー
結局11本で終了ー

2段飛ばしはちょっと腰に負担掛かってるみたいなんで注意かなーと
今日の仕事中に腰がちょっと痛むから冬場は2段飛ばし禁止やなと
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べちゃべちゃで速攻銭湯行って汗を流して
帰ってからのハイボールは最高やった

仕事もボチボチ忙しいしマイペースでやって行こ



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久々な六甲最高峰!!

日曜日は雨模様やけど六甲の約束してたんで
阪急岡本駅に集合で、ともみん、いずみん、よねっち、ゆうこりんの5人で
9時過ぎスタート~
雨やまんがな~

初めてのトレイルで一軒茶屋まで登るルートでやっとわかった
ここから登りはよねっちに着いていき、まーまーえーペースで心拍上げ過ぎずに
パワーウォークも入れながらで900mまで一気に

IMG_2552も~汗だくの
つゆだくで冷えるからレイン着る
ガスガスで何にも見えんけど
とりあえず最高峰へ~

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からのガーデンテラスを抜けて初めての
油こぶし道で下って行き20㌔で終了~
速攻ハイボールで🥂
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過去一に服が臭い

レイン着ててもこんなに臭くなったことは無いのに(笑)
全員にめちゃ臭いと言われた

良い洗剤教えてもらったから
すすいでから洗濯せんとヤバイ

コンビニハイボール持って
ピザ屋でまいうー🍕

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この灘温泉初めて―
からの打ち上げまくりで最高な一日やった

残酷マラソンとか飛騨高山とかあったみたいやけど

知らんけど

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男山階段、2段飛ばし!!

金曜日仕事置いて
大渋滞で男山まで50分
走ったほうが速いがな(笑)

いつも半分普通に走って半分一段飛ばしで、後半心拍上げるのに
2段飛ばしを入れるけど、今日は最初からず―――っと2段飛ばしでしてみようと

思ったより行ける、スピードは出せんけどずっと2段飛ばし、えーがな

今年の夏は2段飛ばししかせんと何本できるか挑戦したる
待っとれよ

知らんけど


 
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多焦点レンズ

今日の昼休みに
横浜の眼科さんの看護師さんにズームで多焦点レンズについて説明をしてもらいました

老眼鏡にさいなら出来るし、白内障にもならんので
えーねんけど、手術費用が片目107万円で
今はお得な10万円引きでも97万×2で194万円

するならも~ちょっとしてからかなーローンで


ほんま老眼鏡無いと生活しんどいわー



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今年の夏は…

いやー、セカンドライフでの主夫はバッチリ楽しんでやれてると思うけど
どーも趣味の方が練習不足でとか言うてる場合やない

お金払って大会出てるんやから、せめて体調万全で挑まんと
ハイボール飲んで走って脱水になってる場合やない

今年の夏はちょっとでも身体絞って大会でえー結果と言うかちゃんと完走出来るようにしよ
40代最後やからな―

今日の夜は、精肉店の大福の冷凍コロッケとメンチカツとチキンカツ揚げて
冷凍しました~
朝にコロッケ1個とチキンカツでお腹まんぷく


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今年の夏はやったるで~
知らんけど(笑)


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TAMBAアドベンチャートレイルを振り返る!

6月2日朝の7時スタート予定が警報が朝の5時過ぎに出て
スタート時刻が15時に変更

って事で、ハイボールを飲んでしまった

サポートのたろちゃんと、ボラのおねーちゃんとで
飲んだ後に丹波の湯で10時から温泉に入り
サウナも入ってさっぱりしたような感じで、まんぷく食堂で昼食を満腹に食べて
雨は少し弱まり15時のスタートを迎える


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スタート時刻遅らせて、最初の25㌔カットのおよそ140㌔に変更も
三谷登山口の関門が35㌔の累積3350m6時間30分
ちょっと厳しいけどその手前の牧野 峠の茶屋公園エイド25㌔で100㌔にコース変更もあり
とりあえずスタートして飛ばして行って決めようと

スタートして石畳の折り返しでいきなり滑って転げると言う
ほぼ新品の靴で滑るなーと思ってたけど
ゴムの皮がまだ剝けてない状態やったんか

いきなりのトレイルの登りからのペースそこそこで心拍上がりまくりで
心拍落ち着いたころには滝汗で脱水気味で既にヤバイ

35キロ持つんかと思いながらも
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トレイル終わり11㌔くらいからさんなん仁王駅エイドまでで14.2㌔で
もーここで既に脱水や―と思ったけども~遅い


ここからプチロストしてコースに戻るも身体が思うように動かず
牧野 峠の茶屋公園25㌔エイドで4時間26分
三谷登山口まで2時間ちょいで10㌔累積1000ちょい
行ってみる事に決断して行くも、段々調子よくなって来た時には
もー時間無いし、真っ暗で霧も掛かって前が見えんし最悪な状態で
終い目に転げてドロドロになるしで

前に村井さんが現れて、もー関門無理やねーとか話しながら
100㌔コースの分岐を超えて林道に出た所で予備関門1分及ばず終了~

その後、後ろからこの前の比叡山マイルを完走した安井さんも来て
3人で関門アウト~

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100㌔に変更する気がサラサラなかった
言い訳なしで、またリベンジを誓いました

サポートのたろちゃんにも早々に終了で申し訳なかったけど
攻めた結果で、来年もサポートお願いします



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明日号砲!TAMBAアドベンチャートレイル!!

いよいよ明日の朝7時スタートの制限時間56時間というTAMBAアドベンチャートレイル100マイルが始まる
今日は15時まで仕事してから丹波に向かう
昼に猫のきなこの便所をピカピカにして犬の大福はおとんに任せてるので安心やけど
きなこー大人しく留守番頼むぞー(笑)


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スマホで更新わからんから 明日頑張りマース‼️
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