朝から兄貴と姫路の御幸通りの小さなお店に行き
寸法&型取りに行って明日からそのカウンターに取り掛かる事に

しかも来週の5日に取り付けるとの事で急がんとあかんがな

まー大丈夫やろけど、明日のリハビリはキャンセルしとこって事で
夕方大福の散歩を済ませて急いで書写中央公園へ
今日は超久々に200mのインターバルしようと言う事で
5㌔ちょいトークランのアップを済ませて
久々なんで6本にしよーと超弱気やけど(笑)
友さんかつさんガッキーの4人で

4人ともベチュラと言う

レスト100mで
①34.2 ②36 .5③36.7④36.8⑤37.1⑥37.2
見事なビルドダウン




でもまー思ったより久々にしては良しとしとこ―
滝汗でダウンジョグして今度は10本15本と増やして行こ


と言う事で102のポーズ
当分これが続くな


知らんけど(笑)
千夏さんがスイカ持って来てくれて
めちゃ美味い―汗かいた後やから余計と美味い

体重ずっと管理してるけど
前の男山階段耐久してから
65㌔台で落ち着いてて、この前は63.9㌔にもなったけど
それは水分だけの事やと思うけど
自分的には腹回りをもっーちょい絞りたい

8月が勝負やな

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