朝８時に工場でたろちゃんと待ち合わせで
車で初めてのかかしの里？グリーンステーション鹿ケ壷にレッツゴー
前日夜中まで飲んでて、二日酔いではないと思ってたけど
ちょっと身体は正直で(笑)

９時スタートで、友さんあやこさん、ようこりんちえみんの６人でスタート～
三ヶ谷の滝に行くも、水は少ないし
結構な階段下りてまた戻らんとあかんしで


からの初めてのルートで、林道多くてえーって思ってたけど
最後は急坂で雪彦山の三角点まで～



まだまーまーしんどいけ
酒抜けてー状態(笑)

ここからは全部ルート知ってるつもりも初めてのルートで
虹ヶ滝まで下り、これでほぼ雪彦山ルート把握できたかなーと
ここでフラスクに水をくむ。
いつものスタート地点の夢前の登山口まで下り
お腹がちょうどえーのか便所でバスっと

からの急坂で皆で上るも、俺の調子がここで上がるという(笑)
出雲岩やったかな？
皆結構急坂でしんどいけど、こういう所で元気出るわな～

地蔵岳の次に好きなスポットでみんなで～
死ねるポイントやけどな
この後ここの山頂に行って、地蔵岳も確認して
鹿が壷に戻るで～

帰りはちょっとルート短いので行き、鹿が壷は水が無いと言うてたけど
いやいや、遊んでるしと言う事で俺も滝つぼにダイブ～
動画あるけど写真無いけど(笑)


帰りは速攻ハイボール飲んでたろちゃんに運転してもらい
ゆたりんで汗を流して、工場からたろちゃんと播但線で姫路駅に行き
俺は、令和酒猿組の決起集会に行く

今年、駅伝は酒猿組でしたもののコロナのおかげで
何も出来ずやっとこさ全員集合で決起集会決行


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若い20代の頃はイケイケと思いきや、
人間死んだらどうなるんやろーとか考えてた時もあって、
今は色々考えて死んだらどうなるは考えへんよーになっとる

人間いつかは死ぬし、どういう終わり方をするかを考えこんでもてん(笑)
俺はもーどーでもえーから山で死ぬ

どんな形でもえーわ、山で死ぬ。

そんなことを考えた日やったわ。

死んだらどうなるんやろーとかか考えた時もあったけど
今はもーそんなんどーでもえーとか思うけど、ちょっと気になるおっさんな


死ぬまで全力で生きたらえーやんと思うし　、安倍総理も辞任て
俺は、あの人やくざ以上な事しとると思っとるから
それは別として、俺はあかん総理やったかなと思う

本日、6キロジョグして山下接骨院でメンテナンスで
えー感じやけど大会無いし(笑)
いつでも万全で行ったるで



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木曜日は酒猿と楽し苦走ろう会の日
それを楽しみに仕事をしていき、先週の合宿が楽し過ぎてちょっと合宿ロスや(笑)
言いながら仕事も順調で、18時に仕事置いて書写中央公園に行き
準備終えて、みんなが集まってきてテンション上がりストレッチ済ませて
トークラン
からのペース走は今日は絶対4.30を守る

インナーファクトのボトルバンドも試して、中々えー感じ


ちょっとの時には気にならずえー感じやわ
今日はほぼ完ぺきなペース走出来たけど、ラスト皆上げるからついつい上がる。
次は意図的なビルドアップしよかなーなんて

滝汗で終ってからの体幹トレという名の腹筋トレーニング
定着してきたけど、これで皆絶対強くなる

さらに滝汗やでしかし(笑)
ストレッチもしっかりとして、大会無いけど再来年？に向けて身体造りを怠らずにやって行きまっせー



今日は学ぶんも久々に来てくれて、アイス持って来てくれてあざーす

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今日は朝から調子えーがなな感じで仕事は住宅の建具をしていき
順調で、普段あんまりせん仕事かなーと思いながらこんな時やしなんでもするデー的な

本日水曜日で憩いの湯に車置いて姫路城ぐるぐるすることにして
3周しようと思い、キロ5のジョグで

最初1キロ5.23で
キロ5に戻そうと2キロで4.53でよしよしこれで走ろうと思い
3キロ4.38でえーーーーって思い
4キロ4.38でもーえーわ
落とした感じで5キロ4.39
ペース落とすの難しい～

最後はスクランブルの信号で止まってダウンと思いきや青になって

6キロは4.20やったわ(笑)
まー調子えーねんやろし何にも思わんけど
そのまま憩いの湯で汗を流して、体重どうでもえーけど
64.3キロでまー、水分だけの分やろけど
まだまだあかん

阪神戦を憩いの湯で観て
帰りの車でも観ながら帰って

完全勝利で
写真無いんで、笠形でルミさんに誕生日写真を～

真美ちゃん膝開きすぎ(笑)

明日は酒猿と楽し苦走ろう会、頑張ろ

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グリーンエコー合宿を終えて、合宿ロス
楽しすぎた(笑)
マジで、月曜日は仕事気持ち的にも酒的にもしんどい一日やったしな

気持ち切り替えて火曜日、仕事は完璧か知らんけど(笑)
終らせて男山階段に行き、タイムは計るけど
疲れを見ながら10本で
5本目で絵理さん来て、千夏さんも来て
10本終えるもめちゃくちゃ滝汗で、疲れはあるやろなーな感じで
23分50で、思ってたよりは早いからえーわ


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朝6時30分に工場集合でと言うてて
俺は用意あるし6時10分くらいに工場に行ったら皆来てるやん
何かバタバタして会費集めだしたり、用意でバタバタやー(笑)
これも楽しいねんなー

現地にはあこさん、圭子さん、うっちーさんが直接来てて
BBQ＆宿泊せんけどトレイル参戦と言う事で、7時15分くらいかなー
行くぜぃ

おねーちゃんと絵理さんは故障中で行かんけど
サポートに回ってもらい、かとちゃん先頭でスタートも
俺は累積標高稼ぎたいから
2合目から走って追い込むことに
急坂途中の6合目を越えてそこのピークで折り返して
戻るも、5合目でもまだ来てない(笑)
4合目越えたあたりで合流で、また登る
累積稼ぐにはとにかく登らんとな

笠形山頂で集合写真
俺の写真(笑)
ここから前で走ったり、折り返したり
もー結構走ったでしかし(笑)
飯森山で先頭に追い付いて千ヶ峰までの林道で全員合流してそこから先頭で走り
千ヶ峰ー、虫が多くて待つに待てず先に
お先に5人で～

待つこと20分
全員集合～

からの石風呂ルートで下山も、ロードに車で迎えに来てくれるから
時間差あった方がえーと思い先組で早く下るも
かとちゃんから連絡があり、ロストしたかもーって
俺らはロードで下って、早すぎたから途中でひらってもらい
速攻乾杯するも、グリーンエコー笠形で迎えに行かなあかんかもな感じで
飲みはちょっとストップも、かとちゃんとテレビ電話でルート間違ってないのも確認出来て
無事下山
速攻飲む俺たち(笑)

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火曜日に腰をぴきっとやって、何とか水風呂にストレッチにしてきて
かなりましになって一安心な木曜日

いつもは練習会前に書写山登るけど、今日はやめとくことに

仕事終えて早めに書写中央公園に行き、準備をする～

今回はルミさんとしょうあいさんが遠くから来てくれるとの事で
嬉しいやん～
ルミさん大阪からそのまま電車で酒猿ノースリーブで～
しょうあいさんも長田から参戦で酒猿と楽し苦走ろう会を満喫してもらう


最初はいつもと同じくゆっくりとトークランで
せっかくなんで初めて参戦のルミさんとしょうあいさんと先頭でトークラン

トークラン8周約5，5キロを終えて
ペース走をすることに


4分半設定でスタートするも、あかんがな
やっぱり4分15ペースになってる
そのまま落とせんと、最後の1キロガッキーがペース上げるもんで
俺も上げてラストの1キロは3.25やったわ
腰の不安もまー大丈夫っぽいけど気をつけよ
ペース走終ってからの体幹トレという名の腹筋トレ

実はこれが一番えーと思うねん
走った後にこれをしっかりしとけばもーやばいな(笑)

皆強くなる事間違いない



終ってからの集合写真の後に
サプライズで、琵琶湖一周お疲れ様の感じでびっくりー


完走とか関係なく、琵琶1挑戦した皆にひまわり～
ありがとう～

リベンジせんとあかんのに、今度はもっと祝ってもらえるかな(笑)

有難いことで、これからもまだまだ頑張れそうや

明日はめちゃくちゃ楽しみにしてた笠形山合宿

楽しむでー　



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琵琶湖一周ランニングを終えて、圭吾と別れて
おねーちゃんとたろちゃんと銭湯に行くも、着替えのパンツとズボン無いがな

ドライヤーで乾かしてまた履いたけど、全然乾いてない事件
帰りの食欲無くて、たろちゃんがそばを食べてその香りが良くて俺も買うも
食べられへん
まー、熱中症でまだ復活してないから
ハイボールも飲めん状態で

おねーちゃんの運転でちょっとだけ仮眠出来て
家に帰り、ハイボール飲まれへん(笑)
半分のんだけど


次の朝は食欲戻ってて、めちゃくちゃ食べて
銭湯ゆたりんに行き、風呂でゆっくりしてランチも食べて
ひろーーーーい休憩所で高校野球観ながらゆーくり横になって夕方まで居ったわ(笑)


お盆休み最終日は書写山に



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友さんと別れて、快調に走り
圭吾がこまめに停まってくれてて最高やがな～な感じで走り
約141㌔地点くらいの道の駅藤樹の里あどがわのコンビニで朝食をとることに
たろちゃんが消化良いもんがえーですよーというんで
そうめんを選んで、圭吾の車で涼みながらであかんなんか食べられへん～
けど、先はまだまだあるし今から暑くなるしで無理やりそうめんをほり込んで食べれたー

それで出たーーーーーハイボール1本飲んでもた―

それからめちゃくちゃ調子良くて10㌔程は㌔5分台で走ってたはず。
155㌔、白髪神社手前のセブン辺りからなんか身体に異変が～
暑すぎる(笑)

ちょっと歩きもここでやっと入れることにして、ぐんぐん気温が上がっとるのがわかる
写真も白なるほど暑い
たろちゃんハイエースの後ろで爆睡(笑)

この後、たろちゃんも車で涼んでは俺と2㌔走って涼んでと走り
俺の身体が完全に拒否反応を起こす

や、ヤバイ
こんな暑さでやばいと思わん俺が暑いと思ってる。
リタイヤも頭に浮かび、止める言い訳を探してるけど見つからないとたろちゃんと歩きながら
あれやこれやと話して紛らわし、俺も圭吾かーで身体冷やしたり
色々試して前に進んでると、酒が抜けてるときやったんか、また身体が楽になり
復活～
でたろちゃん着いてこれんので車にピットインで、やっと来たー
48年生まれの同い年の和田ちゃんの家の近く来たら、和田ちゃん原チャでお出迎え―

みかんめちゃ美味い～
食べ物要るか―と言われても全く食欲がない～コーラは最高で頂いて
さとしさんも来てくれてて、皆で写真を～
去年の交野のトレイル以来やし(笑)

約165㌔地点で
家の直ぐそばが琵琶湖と言う
ちょっと話して、ラスト22㌔
頑張るでーってたろちゃんも一緒に走り
コロナやないけど、第2波が来た
まー、熱中症やな～とか言いながら、今思えばミネラルのタブレットとか何にも摂ってないし
そりゃあかんわな
何とか何とかだましだまし半分走り、雄琴で～
おねーちゃんちょっと仮眠してて合流～
この辺りから、睡魔もあったんか34時間以上起きとるし
そりゃおかしなるわな(笑)

ここからあんまり覚えてないけど、かなり歩きが多かったと思うねん。

プチ復活があったん覚えてるけど、救急車がやたらと走ってたんは覚えとる

俺が走れんからたろちゃんも一緒にいてくれて気もまぎれるけど
ラスト7キロやのに身体がおかしい、頭もおかしい
ちょっと横になってみてはとたろちゃん言うんで
うどん屋さんかなんかの駐車場の陰で横になりちょっと休む

救急車まだまだ走っとるがな(笑)

ここでちょっと時間遅くなり、たろちゃんが連絡やり取りしてくれて
ここまで来てもらいますかみたいな話やった様な～
来ていらんデーて言うたはずで、どうやら睡魔が来てたみたいで
3分か5分寝転んでちょっと回復した感じ

たろちゃんが店で水一杯もらって俺にくれて有難かった～

からは半分も走れんけど気持ちは前に行っとるし

この写真、終盤やけどよくわからん(笑)

ラスト3キロくらいかな


この後もう一回止まってもらい、もーわがまま言いまくりでも
圭吾もおねーちゃんもお付き合いしてくれて無事石山駅まで帰れた～
元気そうに見えるけど、中身はあかん
圭吾のお陰、一番の陰の力持ちで
俺が感動した、圭吾に

後は、おねーちゃんにたろちゃんに最初から走った
友さん、カツさん、ガッキー、晃、あこさん、全員に感謝しかない


でも、真夏の琵琶1
夜に稼いだもん勝ちやなと思ったし
サプリ摂るの忘れたら命とりやと勉強。

摂らんと完走は自信になったけど
また歩かずでリベンジするかな
もしくは涼しい時に2周するかな








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彦根城が青くスポットライトを浴びてるのを横目に、晩御飯は
マクドにしよか―なんて言うてたけど、おねーちゃんが先回りして
ホームセンターの中に合って、一緒に閉まっるみたいで
丸亀製麺があるとの事で、ルートから外れるもちょっと遠過ぎるから止め
おねーちゃんに逆切れ状態(笑)
これが丸亀製麺詐欺ってやつやー、結局なかったらしいし

結局20時30分くらいかなー、先のファミマで晩御飯
カップヌードルのビッグとおねーちゃんが持ってきてくれた梨とブドウとで満腹かなーな感じで
70㌔くらいかなーあんま距離感ないわ(笑)
気を取り直して再出発

から、湖沿いを走り風が吹くとちょっと涼しい感じで
米原を過ぎて、長浜突入であこさんに異変が起きて晃もここで離脱することに～
多分、長浜駅やったと思うけど、勝間田さんがまさかの登場で
皆にクーリッシュを持って待っててくれて、感動やーーーありがとうございました
実家が近所らしくて、遅い時間にも関わらずホンマありがたいです
ここからたろちゃんが熱中症やら何やらで、トンネル怖いからと
おねーちゃん号であこさんをたろちゃん地点に降ろして、コンビニで買い出ししてもらって
また戻ってエイド的な繰り返しで、ありがたいことで
結構皆夜中になり疲れてる～
ここから木ノ本まで約20㌔で90㌔地点
気温は26度くらいまで下がっててえー感じで
途中23度の所もあって、汗だくやから寒く感じた時もあったし

その後の峠でたろちゃんと合流も、たろちゃん復活しとるし(笑)

俺らのペースを乱すべく、上りで前に行くので
勝負やーと、トンネルまでぶっ飛ばし、えー刺激入ったで

全然トンネル怖く無いやん～
これ、もう一本新しい道でショートカットなトンネル出来てるし(笑)
損した気分で、たろちゃんペース上げるんでちょっと俺も上げたろと
たろちゃん息が上がってました～
4.30くらいまで上がってたんかな？

ローソンにピットインで、おねーちゃん号も居て
小休憩を入れて、木ノ本の峠を目指して
結構長い峠で、トンネルも上っとるし～
4㌔毎にエイドありで、何だか夜が明けてきてえー感じ～
ここで110㌔くらいやったはず
ここから湖はしばらく見てなくて、お腹空くし朝ごはん何にしよかなーとか
考えながら、後ろを見るとかつさんが居らへん
おねーちゃん号に乗り込みリタイヤ～
次のコンビニで、ガッキーも股ずれと、お腹もずっとピーピーでリタイヤ。
117㌔くらいやったと思う

かつさんと電車で帰ることに～
友さんはも～ちょっとだけ走るとの事でたろちゃんと3人で近江今津を目指す。

もー、日が出てるけど雲で覆われてまだそんな暑くはない。
友さんは腰の張りと、足裏の水ぶくれででも
今までの最長のきょりは走ると言って、近江今津駅手前のコンビニで圭吾登場で
友さんここで終了～
125㌔くらいやったかなーと
ここから灼熱の旅が始まることになるとは、予想してたけど(笑)
明日に続く





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朝7時起床で盆休み一発目の始まり～
チャーハン大盛をカっ喰らい
準備をして9時過ぎの播但線に乗り込み待っとれよ琵琶湖

姫路駅でコンビニでハイボールと目が合い
一本だけ買ってしまうという


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日曜日の六甲最高なトレイルを終えて、月曜日は軽く雪彦山に行き
また脱水気味になるという(笑)

火曜日は仕事終えて、男山までジョグで
男山は今日は止めて姫路城ちょっとぐるりで千夏さんと1周半して

琵琶湖頑張ってと～酒猿ポーズで
千夏さんあざーす
からの憩いの湯でゆっくりしてから、おねーちゃんの迎えで
絵理さんも一緒にワンカルビで琵琶1のカーボ～

たろちゃん、晃も
いくちゃんも合流で琵琶湖一周ガンバローって、暑さ大丈夫か(笑)
楽しく走るだけで、何とか皆で琵琶湖一周しようと思う

明日の12時石山をスタートする




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今日は工場は休みなんやけど、俺が来週13日に琵琶湖一周で休むんで
今日は一人で仕事～
仕事があることに感謝で今日も一人で住宅の別注家具を造りまっせー

てな感じで1人で黙々と仕事して
この前ちょっと手が空いて酒猿ボードを15個ほど作ってたのを
インスタで1000円でーてあげた

今日は一つだけ買ってくれたけど
普通で言うと赤字やけど、余った材料でって感じやし気にせず
皆に使ってもらいたいわな


15個くらい造っておいてて
今日インスタで1000円でどーぞーってストリーズに流したら

速攻1個だけ売れた(笑)
売れたというか、これでストレッチしてーって感じで

その人はアキレス腱炎で
酒猿ボードを活用してほしい～

そんなで仕事きっちりして車の洗車に行き完璧～

何がやねん(笑)
大福の散歩も元気になり過ぎてやばい～
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何か気分も乗らん毎日を送っとる気がするけど
練習はそこそこ出来とる
でも、大会のない目標が無いけど自分なりに目標立てるも中々今までと同じように行かんから
明後日の六甲山で追い込んで、自分なり満足できるように走って行かんとあかんねん

その後も琵琶湖1周ランニング企画もあるから、絶対200キロ走るで

そのために今日は山下接骨院に行き
身体の確認＆メンテナンス～


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水曜日の仕事終えて、着替えを背負って姫路駅方面に走り
暑いん覚悟も、調子よくスタートはキロ5.30でなんだかビルドアップになる(笑)
ノー補給で11キロで憩いの湯に到着でゆっくり銭湯で水風呂も万全で
時間速すぎて、コンビニでフライングで待つ


めっちゃ夕日が大きかって写真撮ろうと思うもえー場所なしにその場で撮ったわ(笑)
その後和樹さんと合流して、夜来香に向かい乾杯～

48会、とっさんが初で
3人でしてたけど、4人になった
嬉しい～
もー楽しい時間は直ぐに過ぎて、後半の話が飛んでるかも

帰りの姫路城

本日木曜日。
仕事切れて、新たにちょこちょこ入ってきて有難い～

今日は酒猿と楽し苦走ろう会で
大福の散歩をしてたら時間が推したけど書写山の東坂のロープウェイまでの往復をすることに
駐車場から歩かずにで15分で到着
まー滝汗やわなー

時間無いから直ぐに下り、ゆーくりで8分台で下って
練習会の書写中央公園に向かう
ストレッチすませてゆっくりジョグも、絵理さんケンさんは腰痛めててゆっくり調整で
おねーちゃんも太ももぴくぴくで
山下接骨院行くので途中で離脱も、今日のペース走は
あこさん練習のキロ5で8周の約5.5キロをする事に
あこさん、ちょっと2キロ過ぎてから
息が荒くなるという(笑)
ごめーん、キロ5を切るペースになってしまい
でもそのままあこさんやり切ってやるやん
からの腹筋＆体幹トレーニング～

まー滝汗の皆としっかりトレーニング出来てるで
かめはめ波したい気分で～

あこさんと千夏さんの間からかめはめ波やな
これは俺と友さんからのかめはめ波

撮り直しのかめはめ波～

冷たいゼリーめちゃくちゃ美味しい～あやこさんありがとうございます～

13日の昼からの琵琶湖1周ランニングがいよいよ楽しみで仕方ない
その前に日曜日の六甲山やな




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今日は火曜日、男山階段練習、酒猿の会の日
朝から仕事に行くけど、俺の家具造りの仕事が切れた。
酒猿ボードを16個造って、後は家の玄関の新調した棚を白に張り替えて
玄関明るくなったかな～

午後は、機械の整備と調整やら刃の交換に徹して
滝汗やがな

夕方5時過ぎに仕事終えて、大福がうるさいから
暑いけど散歩に行き、もーこれからは散歩は日が落ちてからにせんと
大福倒れるわ


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土曜日の夜、同じ村の人の家で3人で飲み会で
ついつい遅くなり23時過ぎて、朝4時45分にタイマーセットで
朝目覚めたら、5時50分

あちゃー、6時にこもれびの森集合やのに～
と、その時まこっちゃんからちょっと遅れるとの連絡で
俺、今起きたから直ぐに行くと伝えて6時30分に変更で
速攻家を出て、コンビニでお茶とおにぎり1個とチーズバーガーを買って
食べながらこもれびの森を目指し、6時30分到着

まこっちゃんとあやこさんが待ってて、飲み物とか準備待ってもらい
40分くらいのスタートでグダグダ～
起きてから1時間経ってないし(笑)
初！伊勢山～
楽しみやってんなー

 まこっちゃんが先導で初めての伊勢山
まーまー走れて行くけどそりゃ登るから結構しんどいけど
あやこさんも付いてきて頑張ってる感じで、なんだかんだで上って初の
伊勢山山頂


中々えー山やし、田舎最高でもっと行ける山さがそーって思ったわ


からのインスタスポット？
からの一周するのに展望台を抜ける
一周5キロを終えて、まこっちゃん離脱で俺は書写山と思ってたけど
移動しんどいし、あやこさんに一緒にもう一周プラス行きましょかと誘って二人で
また伊勢山山頂に登る

いやいや、あやこさん元気っす～


ラストに奥山まで行って俺は最高に楽しました～

帰りはゆたりんでゆっくりして、家に帰り二部練で姫路まで走って行き
おねーちゃんとお好み焼き
何人か誘てたけど二人で～
めちゃ食べて明日から頑張るで＾－



ちょっとコロナもあるけど、ここで一回ちゃんと自分をもっと見直す
見直さんとあかんと思った
夕方は二部練でロード12キロやったけどあかん(笑)


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