酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2020年07月

コロナの影響か?

仕事がちょっと暇になってきたけど、何とか兄貴が頑張ってくれてて
ちょっと手は空くけど、後もあるみたいでちょっと安心かなーと

いやいや安心は出来んけど、今日の仕事は某高級店の上がり框を仕上げていき
プレスしてる間に車の洗車に2週間ぶりに行きピカピカマンにして
工場に帰り、框を仕上げて完成させた

で5時に仕事終了で、憩いの湯ランやーって
着替え背負うてめちゃ暑いやん

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いつも憩いの湯ランは飲み物無しで行くから
今日も無いし何か5キロ過ぎて直射日光でやばい
舐めてたわけや無いけど、お腹もすく感じで
あかーーーん
干からびそうで砥堀のファミマにピットイン

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ゼロコーラやけど(笑)
これで生き返り、結構ペースも㌔5切って走っててまー
ペースなんかどーでもえーねんけど、ちゃんと走れとる
11キロ56分くらいで憩いの湯到着で水風呂でしっかりとケアーもして
銭湯ジョグ最高~

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帰りにいっつも買ってたコーラハイボールと思ってたけど
これ、チューハイやん(笑)
まーえーねんけど

京口駅からの姫路城~

64453A11-B0AB-4DC3-8719-74386CA9D2A9電車で飲みながらマスクしながらで気を遣うわなーやけど、マスクしてない人は2割くらいいるな。
それがどうか分からんけど
俺はそういうところではしていこうと思う。

飲むとき外すけど(笑)
帰って大福の散歩中のお月さんと雲の写真~

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お月さん流れとる~
明日は大阪のりんくうの現場に一人で遠征やー

しっかり感染せんように対策してイコー


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第66回酒猿と楽し苦走ろう会!!

木曜日酒猿と楽し苦走ろう会の日で、朝から仕事も
昼過ぎにめちゃ豪雨でビビるわ(笑)

ちょつと停電までいかんも200㌾が飛んで水銀灯切れて暗いけど
大丈夫で仕事して

仕事もちょいと減ってきて早めに仕事置くけど
コロナウィルスの第2波らしくなってきたけど、そりゃなるの分かってたけど
嫌な感じはあるけど、練習会も色々考えてしてる

重症者は少ないみたいで、若い人と家庭感染も増えてるとか
それはいつ自分がかかってると思えと言うし 
コンビニとか外に行く時は俺もマスクしてます

えー話無いし、こんな感じやと何年も楽しい大勢での
祭りとかあかん感じやな。


仕事終えて、書写山の置塩坂練習

上りでまさかの置いた脚の横にマムシが居て、もーめちゃやばい
そこからの上りは集中出来んし、下りも全部マムシに見えるがな

何とか恐る恐る下って、書写中央公園に

いつもと同じくストレッチ済ませて
トークランで5キロちょいからのペース走は4,30 の予定が
4.15になってたみたいで、ぐるぐるなんでたぶん4.10くらいやったんかなと

ようこりんが練習会初参戦でめちゃ楽しんでもらえてよかった~

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酒猿ポーズ(笑)
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ようこりんようこそ~な感じ(笑)

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ペース走終えて体幹トレーニング
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もー汗だくどころか、滝汗でこれがまたえーねん
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エコバック酒猿バージョンあこさんオレンジ見せてる

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かつさんがバジル持って帰ってと、2つ頂いたわ
ちょっと育ててみよかなーっと

明日はどこ走るかな~




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酒猿の会!!

月曜日は休みで飲んだくれ
たまにはえーよなーって、いつも飲んどるし(笑)

火曜日酒猿の会
あっちゃんが急遽休みで男山階段来るって事で
俺も走って行くで

12キロ走ってからの男山階段10本
既にやってたあっちゃん(笑)

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暑すぎたけど、何とか10本23分13秒で終了の滝
あっちゃんもえー感じで終えて
いつもの酒猿会のメンバーも合流で
ちょっと姫路城1周半で、千夏さん、晃、おねーちゃん
あざーす
あっちゃんと憩いの湯でさっぱりからの
地蔵で~

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写真無いがな(笑)

あっちゃんもゆっきーも
酒猿組支えてくれて有難いと思う
そんな一日やったで

明日も頑張るデー


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ヤノスポイベント!酒猿プレゼンツ、第1回の巻~

朝5時起床でLEEの10倍カレーをカッ喰らい6時前に工場におねーちゃんに来てもらい
Tシャツの荷物が多い~

俺の運転で姫路駅までひとッ飛びで、山電6時40分やのに
30分あるやん(笑)

絵理さん、千夏さん、、あこさん、かとちゃん、、おねーちゃん
ガッキーと来て、あれ?小ちゃんがって1分前くらいに改札来て
もたもたしてて、まさかのプシューと目の前で閉まるという~
手でも突っ込んっで停めても良かったんやけど~

雨の心配はどこえやら~って晴れて来よるがな
もー梅雨明けちゃうかーとか話しながら(笑)
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阪急に乗り継いで芦屋川駅に8時過ぎに到着も早くも人が~

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つもの練習会メンバーで
コロナ前からやのさんに俺のイベントもしてとお願いしてて
やっと念願の第1回酒猿プレゼンツ
芦屋川~ロックガーデン~六甲最高峰~有馬温泉

スタート前の受付は蝉がうるさいくらい泣いてて、挨拶も何か緊張して
もっと喋りたかったけど、べしゃりの練習せなあかんわ(笑)

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からの公園に移動~

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初めての酒猿イベントサポートメンバー

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からの公園で全員写真

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晴れ男全開で
スタート~

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ロックガーデンの始まりー~
俺は一番遅いⅭでスタートで
前のAとBとは会えへんがな
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ここの俺写真
気に入ってマッスル(笑)

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からのロックガーデン~

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っちゃんも登場で  
からの結構時間掛かりながら最高峰を目指し
雨も降ってきたりで
もーやばい(笑)
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Aチーム、Bチームは先に有馬に下山で
Cチームで~

ここで何人とも写真撮ったけど(笑)

からの有馬まで下山

もーめちゃくちゃ色々考えて
今はここを楽しむ

そんな事考えながらなラストなトレイルを
皆で楽しめた、はず

今度はもっと皆と話ししていこうと思ったわ
ヤノスポイベントやし

その時に悲報が入り、同じく有馬でトレランした
ラン&ウォークの店長さんが有馬の太鼓滝で一緒してた女性を助けようと
滝に入って亡くなられたと…

その悲報もあるかなで

打ち上げは程々かな 比叡山で応援してもらったのを覚えてる…… ご冥福をお祈りします


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二次会も

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最後の締めのラーメンは覚えてない~


無事初めてのイベント終えれてよかった
皆のお陰、これ忘れたらあかんこれからもよろしくお願いします




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急遽の3連休!!

急遽3連休になり朝から豪雨で何度も目覚めて、どうしよーと思いながら
9時頃には雨も止んだので、雪彦山へ行くことに
まーまーがすってるけど大丈夫かなーと、ルナサンで登山開始

雨がだんだん強くなりやばいかなーと思いながら
結構滑るし、いつもの山頂手前での絶景ポイントで~

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こりゃやばいと思い、地蔵岳あきらめて折り返すことに
こんなに登ったんかいっていうくらい下る(笑)

やっぱり高い山は天気も変わる
下ったらガスは無いし雨は小雨で
まーえー汗かいて、下山して
山下接骨院にメンテナンス~

最後に川で脚を洗ってヒルに築き
膨張してて、後で築いた
めっちゃ流血しとる(笑)

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山下先生に施術してもらい
銭湯も行ってゆっくりした一日で明日は初の俺のイベント

天気予報ひっくり返したるねん

雨が降らんように~


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楽し
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第65回酒猿と楽し苦走ろう会!!

今日は祭日も仕事で、朝飯無いと思い
すき家で昨日買ってた牛丼を食べるも食べきれん
胃袋小さくなってる(笑)

休日出勤とか関係ない、コロナの影響でどうなるか分からんから
仕事あるのに頑張らんとあかんしな

仕事終えていつもと同じように練習会の前に書写山活
置塩坂の上りをちょっと頑張る


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まーまー早く登れた
円教寺まで16分で
ゆっくり下って、下りでまこっちゃんが登ってきてるし(笑)
今日カキツって大会あったのに元気すぎる
からの書写中央公園に移動で~


いつもと同じくストレッチからのトークランでペース走を済ませて
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腹筋トレーニングもして
充実しまくり

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千夏さんのスイカめちゃまいうーで
こんな楽しい練習会なんやけど
コロナがめちゃ感染してきて不安やけど
経済動かしながら感染対策して自分は自分で守る
これでやるしかない

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最高の仲間で、最高の対策もうつで。
梅雨明け宣言俺がしてから雨は降ってない
梅雨明けと言えるで


この日曜日の初めてのイベントだけ晴れて~

明日も仕事がんばろー


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酒猿の会!!

火曜日、酒猿の会

仕事終えてめちゃくちゃ混んどる312号線
走って行くんと変わらんけど
40 分かけて男山に到着で
絵理さん先に来てて俺も速攻始める

25A8E972-27B3-44F5-BED4-7DCE36E1709Dよー分らんけど自己ベストやわ(笑)
調子えーんやと嬉しいがな

からの4人で日、姫路城ぐるぐる

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5周を終えて
最後に千夏さんがスイカにパイナップルに~

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めちゃくちゃ食べてクールダウンも
うま過ぎー

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スイカ食べるー
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千夏さんあざーす


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圭吾の鮎もこれからでありがとう~
南蛮ずけお願いしま~

明日も走るで
もー寝るけど

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雪彦山で朝活からの書写山活~の巻!!

朝6時過ぎに起床で、何かしんどいな~と思いながら
小ちゃん特製の高菜&豆&卵のおかずをご飯にぶっかけて7時過ぎに家を出て
雪彦山へgo

既に車が2台停まってて、岡山ナンバーと神戸ナンバーの2台。
カルピス1リットルをセットして、いきなりのお決まりな急坂で
滅茶しんどい(笑)


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つもの場所で写真撮って、山頂で40分。
マーマー速いんやろか~
からの鎖場も楽勝で前向きで下り、楽しいがな

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地蔵岳にも寄って、今日は久々なルナサンダルで~

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これは完全に梅雨明け宣言や~俺の
ヤマビルに食われんように速攻下るも一人女の人が登山してきて
こんにちは~とおはようございますと女の人(笑)

まだ8時過ぎやからおはようございますやな

その後も、男の人ひとりと
最後の方に若者がハイクしてたわ

1時間22分で終了~
上だけ着替えて、書写中央公園に行き圭子さんと合流で書写山に向かう

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防災グッズの宣伝(笑)災害時にベランダとかに掛けて助けを求めるグッズですねん
から、結構暑いけどロードで六角坂から上りたまには歩いて上るのも新鮮でえぇやんって
圭子さんと話しながら園教時であこさんと、あやこさんと合流で

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上で猿まわしの芸をしてるやん
めちゃ観たかったけど、マスクも無いし
写真だけ撮って~

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めっちゃ可愛いやん
弟みたいや~って
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この子、いま反抗期なんですーって説明してたわ
あこさんが俺に突っ込み、酒猿も反抗期やんって
何でやね~んって


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からのねんび坂から下ることに~
下り切り、ロード暑いからトレイルで刀出坂を目指し
野生の感で間違えることなく行けた~

あやこさんは刀出でお別れで、上りは行くデー―ってあこさん途中
後ろ観たら居らんやん(笑)

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まこっちゃんが滝に居て、浴びましょうよ~
との事で一緒に浴びて、ここから歩かずてっぺんまで!

あこさんが来て、ここから歩かずいこーぜと

調子よく、今までで一番早いんちゃうんくらいで行けて
ちょっと心拍を落としてから下る


下りであこさん歩いてて
歩くなーーと言うてもた

あこさん、ほんまそこまで走っててって
それは分るけど(笑)

圭子さんが居て
そこからまた一緒に上り
円教寺でクーリッシュで身体冷やそうと思うも

クーリッシュ無いがな
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シャーなしに
アイスの実やけど
美味しいけど同じ味は飽きるわな(笑)

うまいけど、クーリッシュは体温下げてくれる最高のアイスやから
夏は置いといてよー

って事で置塩からあこさん、圭子さんで下る
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何か、旗的なのが所々にあるから
とりあえず撮ったわ(笑)

からの初めての近畿自然歩道?
あこさん初めてで感動してたわ(笑)

また何度でも楽しむでー


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寝まーす

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梅雨明け宣言!!

もー梅雨明け宣言出しました
俺がやけど(笑)

天気予報が当たらんし、セミもかなり泣き出したし
梅雨明けしました~

俺の梅雨明け宣言です(笑)
今日は、15時に車の洗車に行ってて
洗車機通してるときに、三浦春馬が首つり自殺と速報がありびっくりしたけど
心の病やろなーと思った。

勝手にやけど。
人間てほんま色々あるけど、俺はうつ病にはならん
ていうか、そこまで追い込まれる前に周りにばらまくしばらまける人が周りにいる

と勝手に思ってるねんけど

今日は夕方に家の草刈り全力でしてヘロヘロになり
1時間草刈り

普通の草刈りや無くて、崖の草刈りもあって
ホンマしんどいし汗だく処や無いし~


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な感じで、草刈り見守る大福も
やっぱり薬で治さんとあかんわ~



アポキル、これに頼るしかない

明日は書写山縦横無尽プラス走ろうかな~っと


人間色々あるのは誰でもやし、自分だけと思ったこと無いし
色んな考えの人いるから、何が正しいとか何が合ってるとか無いから
とにかく自分を貫くかな、俺は
それを否定する奴も絶対半数居るやろから。

それをいちいち気にして、三浦春馬みたいに追い込まれて
追い込んだ人間が居るねんから
俺は追い込まれても、逃がせるけど
そういうSNSでの軽い言葉でどれだけ人間追い込まれるかわかってくれんかな~

ま、俺にはよく分かってるよーな分かってないよーな


ねる




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第63回酒猿と楽し苦走ろう会!!

今日は朝から健康診断で、9時半から商工会議所に行き
心配やった視力検査も無事両目1.5やったわ(笑)
老眼と視力は全く関係ないんやなーと思ったけど
何か最近おかしい気がすんねんけど、まー大丈夫か

仕事終えて書写中央公園行く前に書写山置塩坂に行き
今日は足が結構疲れてるんでゆっくり登り
下りもゆっくりで書写中央公園に向かい、第63回酒猿と楽し苦走ろう会


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いつものように、準備体操的なのを済ませて
あやこさんも登場でトークランを5キロちょいで済ませて
たろちゃん、福島君、友さんも遅れて合流で
後半のペース走を4.30ですることに

若干早くなってしまい、たろちゃんと福島君には悪いことしたかなーなんて
ガーミンでは㌔4.19平均になってた
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ペース走終えて
らの体幹腹筋トレーニング

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これが一番きついんかな(笑)

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まさに楽し苦やな

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これ、なんのポーズか忘れた(笑)

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お控えなすってのポーズやて(笑)
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お疲れ様でした
楽し苦てほんま最高やわ




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銭湯ジョグ~!

昨日は火曜日で男山階段10本やってて別にそれほど来てないけど
ケアーせんとなと。
仕事終わらせて、その前に大福の散歩を終わらせて
着替え背負って憩いの湯までジョグ

着替え背負ってるからフォーム崩さんように走り
5分10秒くらいで走り、ちょっとずつ㌔ペースも上がって
結局4分後半ペースのジョグで、ラスト3キロで50分切れるやんと思い
ちょっとずつペースアップで、4.24、4.13.3.56で終了~

止まると滝汗で汗流して
憩いの湯で汗を流して、上がってから阪神戦を観てゆっくりして~

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播但線で家に帰り
観戦しながら飲むわな
ずーーとのみながら観戦
って、ちゃうけど

これからコロナ対策していきましょ

もー寝る(笑)


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酒猿の会!!

昨日は現場帰りで雨でノーランで飲んでめちゃ早いこと就寝で
朝5時前に目が覚めるけど、無理やり寝て10時間以上寝て
余計としんどいがな(笑)

からの朝から次の仕事の打ち合わせというか説明きいて
その後の仕事ちょっと無い感じらしくて、今をとりあえず頑張る。
とにかく仕事が無いとそりゃ困るし、兄貴にも頼らんとあかんねんけど
仕事あれば全力で頑張るで

今日は火曜日、酒猿の会の日で男山に向かうも
めちゃくちゃ混んでて、走って行くんとほぼ変わらんくらい掛って損した気分で
18時30分くらいに男山到着で、すでにたろちゃん千夏さんが来てて
おねーちゃんが直ぐ後に来て
俺は10本せんと気が済まんのでスタート~
心拍それほど上げずにの半分走って、半分一段飛ばしで
最近の定番で~

3本目くらいで滝汗出てきて、めちゃくちゃ暑いやん
6本目くらいで上の方が涼しくなり、絵理さんも登場やけど
せんのかい~(笑)

ラストの10本目は一段飛ばしせずにそのまま上まで走り
下りも飛ばして、23分15秒
あれ、これはちょっと近いうちにタイムアタックで21分台出せる気がした

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からの姫路城ぐるぐる~

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最近
はやりの酒猿ポーズ
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2周目で福島君登場で
また撮ってみて(笑)

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ラスト姫路城バックに、おこしやすーかな?
知らんけど俺は酒猿ポーズで(笑)


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楽しいのはやっぱえーわ~
描けん話もめちゃしとるねんけど(笑)



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サングラスを探しに~の巻!!

先週おねーちゃんが笠形山縦走中にサングラスを無くしたんで
サングラス探しに行く笠形山トレランを決行~

朝はゆっくりめで、7時半に工場で集合出発で
おねーちゃん来て、たろちゃんこーへんしライン既読ならんから
二人でグリーエコー笠形に向かい

8時過ぎスタート
俺は笠形山頂までタイムアタックすると決めてて

登山口まではゆっくりとおねーちゃんと行き
いざタイムアタック

めちゃしんどいがな(笑)

調子悪いなーと思いながら、今の全力で上ればえーねんと言い聞かせて
5合目、6合目の一番きつい斜面を登り
テンションアゲアゲ~
しんどいを楽しむ

9合目越えてラストの上りで1時間切れると思い
山頂で59分台で到着
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真っ白で直ぐに折り返しておねーちゃんを迎えに行く下り(笑)
7合目手前で発見

そこからまた登る~

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2回目の笠形山頂~
ここからサングラス捜索開始

おねーちゃんしんどくて、脹脛も攣るし
入相山の手前でって感じで
あれっ、
きてもたー
もう一回上ったのを引き返して下って探しに行くも
あかん、無いわーってまた登る

結構探したけど無いからまーしゃーないわなと言う事で
林道からロードで帰るもめちゃ暑くなってきて
おねーちゃんしんどそうやけど頑張っとるわ

最後のグリーンエコ笠形の上りは俺はペースアップしてもて
おねーちゃんはゆっくりとでゴーーール
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からの響きの湯でゆっくりして
夕方は小ちゃん家族とヨッシー家族としんちゃん、たろちゃん、まこっちゃんとで
打ち上げー的な食べ放題飲み放題でごんちゃくれで~

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今日は大阪のりんくうの現場で5時起き

二日酔い程ではないけど、従業員の下山君の運転でりんくうタウンに~

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朝から何か甘えてくるきなこ~
6時過ぎに出て俺は運転せんと助手席で寝て
現場8時過ぎに到着で、雨も小雨で良かった

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ここ、去年台風でえらいことなった所やんと思いながら
現場仕事完璧に出来て
15時に終了も、帰りも長い道のり(笑)

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たまには現場もえーけど、これからの経済が心配で
もっと動いて行って欲しい~





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ダンディーグラスデビュー!!

コロナ、もーえーけど
仕事がちょっと色んな事して
普段せーへんことして、建具だけしてると間違えて
あかんがな
もーハチャメチャな今日の仕事で、雨が強く
今日は姫路駅のピオレに眼鏡を取りに行く日で走って行こうと思ってたけど
あまりにも雨が強いし、気温も低いから電車で行くことに

マスクして電車に乗るも、学生は半分してない感じかな~
電車は俺は乗りたくない感じやな~
普段乗らんから余計と嫌な感じはしたけど
マスクはして欲しいし、せんかっても黙ってたらまだしも
マスクせんと若者がめちゃくちゃしゃべり倒しとるんはあかんのやろなーとか思ったけど
常識って事を思わんとあかんかなーと俺は思った

で、老眼鏡を取りにZOFFに行き
調整に結構時間かかるやん

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何回も調整をしてもらい
仕事用と、普段用の二つやから余計と時間かかるけど
親切にしてもらいえーけど
俺は楽しみでしかない(笑)

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からの森の湯でゆっくり身体のケアーって今日は走ってないけど
水風呂も入れてしっかりとケアーして
阪神戦観ながら最高やがな

その後、おねーちゃんが迎えに来てくれるまでに
眼鏡かけてスマホ観たら、めちゃくちゃ見える

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明日から仕事で使えるし楽しみや~

仕事がなんせ不便やったから
細かい仕事これでどーなるかなー


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書写山置塩坂トレイル、まさかの自己ベストの巻~!!

今日の仕事はほぼ座っての材料のひらいだしをしてくれと言われて
ずーーーーっと座って図面とにらめっこ状態

眠たいわ(笑)
早めに兄貴が 仕事おこかーっていうので
大福の散歩を済ませて今日は酒猿と楽し苦走ろう会の日なんで
と書写山攻めたろうと行ってると、幟立てるポール忘れて取りに帰り
時間が無くなり、置塩坂到着も急がんと遅れる~

ってベチュラで置塩坂を上る


なんだか調子がえーやん
イっとこーって思い、いつも心拍目安で走るけど
今日はちょっと高い位置にあると思い
結構な上りも走れるし、そこは心拍セーブで

いやー、これめちゃ調子エーから
ちょっと攻めてみることにしてスイッチ入れた

10分ちょっと追い込むだけやと思い
走る走る(笑)
てっぺんで時計確認で12分50秒
これは自己ベスト更新やと確信して
多分ベストは13分20秒くらいやったはず

自己満足やけど嬉しい~
それだけ身体が動いとると言うことやしな

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お疲れで写真だけ撮って、練習会遅れる訳にはいかんので
直ぐに下るも
ゆっくりで

何とか10分前に到着で
良かったわ

ストレッチしていつものようにトークランで約5キロを走る

めっちゃ楽しい時間でその後の今回もペース走をすることに
4.30ペースで~
福島君が3キロ過ぎて離脱で
友さんかつさんの3人でやり切り、4.25平均とガーミンやけど
おそらく4.15くらいな感覚やと思う。
ぐるぐるはあかんねん(笑)

からの腹筋トレーニング
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最高に腹筋痛い
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酒猿ポーズ、これカツさんはまってて
俺もこれからガンガンして行こ(笑)
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靴率低いわな
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お菓子は最高~

この練習会は自分がしてるんやなくて、皆で出来てるんやと思える
ホンマ最高な練習会やと思った










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