仕事がちょっと暇になってきたけど、何とか兄貴が頑張ってくれてて
ちょっと手は空くけど、後もあるみたいでちょっと安心かなーと

いやいや安心は出来んけど、今日の仕事は某高級店の上がり框を仕上げていき
プレスしてる間に車の洗車に2週間ぶりに行きピカピカマンにして
工場に帰り、框を仕上げて完成させた

で5時に仕事終了で、憩いの湯ランやーって
着替え背負うてめちゃ暑いやん


いつも憩いの湯ランは飲み物無しで行くから
今日も無いし何か5キロ過ぎて直射日光でやばい
舐めてたわけや無いけど、お腹もすく感じで
あかーーーん
干からびそうで砥堀のファミマにピットイン

ゼロコーラやけど(笑)
これで生き返り、結構ペースも㌔5切って走っててまー
ペースなんかどーでもえーねんけど、ちゃんと走れとる
11キロ56分くらいで憩いの湯到着で水風呂でしっかりとケアーもして
銭湯ジョグ最高～

帰りにいっつも買ってたコーラハイボールと思ってたけど
これ、チューハイやん(笑)
まーえーねんけど

京口駅からの姫路城～


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木曜日酒猿と楽し苦走ろう会の日で、朝から仕事も
昼過ぎにめちゃ豪雨でビビるわ(笑)

ちょつと停電までいかんも200㌾が飛んで水銀灯切れて暗いけど
大丈夫で仕事して

仕事もちょいと減ってきて早めに仕事置くけど
コロナウィルスの第2波らしくなってきたけど、そりゃなるの分かってたけど
嫌な感じはあるけど、練習会も色々考えてしてる

重症者は少ないみたいで、若い人と家庭感染も増えてるとか
それはいつ自分がかかってると思えと言うし　
コンビニとか外に行く時は俺もマスクしてます

えー話無いし、こんな感じやと何年も楽しい大勢での
祭りとかあかん感じやな。


仕事終えて、書写山の置塩坂練習

上りでまさかの置いた脚の横にマムシが居て、もーめちゃやばい
そこからの上りは集中出来んし、下りも全部マムシに見えるがな

何とか恐る恐る下って、書写中央公園に

いつもと同じくストレッチ済ませて
トークランで5キロちょいからのペース走は4,30 の予定が
4.15になってたみたいで、ぐるぐるなんでたぶん4.10くらいやったんかなと

ようこりんが練習会初参戦でめちゃ楽しんでもらえてよかった～

酒猿ポーズ(笑)
ようこりんようこそ～な感じ(笑)

ペース走終えて体幹トレーニング
もー汗だくどころか、滝汗でこれがまたえーねん
エコバック酒猿バージョンあこさんオレンジ見せてる

かつさんがバジル持って帰ってと、2つ頂いたわ
ちょっと育ててみよかなーっと

明日はどこ走るかな～




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月曜日は休みで飲んだくれ
たまにはえーよなーって、いつも飲んどるし(笑)

火曜日酒猿の会
あっちゃんが急遽休みで男山階段来るって事で
俺も走って行くで

12キロ走ってからの男山階段10本
既にやってたあっちゃん(笑)

暑すぎたけど、何とか10本23分13秒で終了の滝
あっちゃんもえー感じで終えて
いつもの酒猿会のメンバーも合流で
ちょっと姫路城1周半で、千夏さん、晃、おねーちゃん
あざーす
あっちゃんと憩いの湯でさっぱりからの
地蔵で～


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朝5時起床でLEEの10倍カレーをカッ喰らい6時前に工場におねーちゃんに来てもらい
Tシャツの荷物が多い～

俺の運転で姫路駅までひとッ飛びで、山電6時40分やのに
30分あるやん(笑)

絵理さん、千夏さん、、あこさん、かとちゃん、、おねーちゃん
ガッキーと来て、あれ？小ちゃんがって1分前くらいに改札来て
もたもたしてて、まさかのプシューと目の前で閉まるという～
手でも突っ込んっで停めても良かったんやけど～

雨の心配はどこえやら～って晴れて来よるがな
もー梅雨明けちゃうかーとか話しながら(笑)


阪急に乗り継いで芦屋川駅に8時過ぎに到着も早くも人が～


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急遽3連休になり朝から豪雨で何度も目覚めて、どうしよーと思いながら
9時頃には雨も止んだので、雪彦山へ行くことに
まーまーがすってるけど大丈夫かなーと、ルナサンで登山開始

雨がだんだん強くなりやばいかなーと思いながら
結構滑るし、いつもの山頂手前での絶景ポイントで～

こりゃやばいと思い、地蔵岳あきらめて折り返すことに
こんなに登ったんかいっていうくらい下る(笑)

やっぱり高い山は天気も変わる
下ったらガスは無いし雨は小雨で
まーえー汗かいて、下山して
山下接骨院にメンテナンス～

最後に川で脚を洗ってヒルに築き
膨張してて、後で築いた
めっちゃ流血しとる(笑)


山下先生に施術してもらい
銭湯も行ってゆっくりした一日で明日は初の俺のイベント

天気予報ひっくり返したるねん

雨が降らんように～


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楽し
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今日は祭日も仕事で、朝飯無いと思い
すき家で昨日買ってた牛丼を食べるも食べきれん
胃袋小さくなってる(笑)

休日出勤とか関係ない、コロナの影響でどうなるか分からんから
仕事あるのに頑張らんとあかんしな

仕事終えていつもと同じように練習会の前に書写山活
置塩坂の上りをちょっと頑張る


まーまー早く登れた
円教寺まで16分で
ゆっくり下って、下りでまこっちゃんが登ってきてるし(笑)
今日カキツって大会あったのに元気すぎる
からの書写中央公園に移動で～


いつもと同じくストレッチからのトークランでペース走を済ませて

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火曜日、酒猿の会

仕事終えてめちゃくちゃ混んどる312号線
走って行くんと変わらんけど
40 分かけて男山に到着で
絵理さん先に来てて俺も速攻始める


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朝6時過ぎに起床で、何かしんどいな～と思いながら
小ちゃん特製の高菜＆豆＆卵のおかずをご飯にぶっかけて7時過ぎに家を出て
雪彦山へgo

既に車が2台停まってて、岡山ナンバーと神戸ナンバーの２台。
カルピス１リットルをセットして、いきなりのお決まりな急坂で
滅茶しんどい(笑)



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もー梅雨明け宣言出しました
俺がやけど(笑)

天気予報が当たらんし、セミもかなり泣き出したし
梅雨明けしました～

俺の梅雨明け宣言です(笑)
今日は、15時に車の洗車に行ってて
洗車機通してるときに、三浦春馬が首つり自殺と速報がありびっくりしたけど
心の病やろなーと思った。

勝手にやけど。
人間てほんま色々あるけど、俺はうつ病にはならん
ていうか、そこまで追い込まれる前に周りにばらまくしばらまける人が周りにいる

と勝手に思ってるねんけど

今日は夕方に家の草刈り全力でしてヘロヘロになり
1時間草刈り

普通の草刈りや無くて、崖の草刈りもあって
ホンマしんどいし汗だく処や無いし～


な感じで、草刈り見守る大福も
やっぱり薬で治さんとあかんわ～



アポキル、これに頼るしかない

明日は書写山縦横無尽プラス走ろうかな～っと


人間色々あるのは誰でもやし、自分だけと思ったこと無いし
色んな考えの人いるから、何が正しいとか何が合ってるとか無いから
とにかく自分を貫くかな、俺は
それを否定する奴も絶対半数居るやろから。

それをいちいち気にして、三浦春馬みたいに追い込まれて
追い込んだ人間が居るねんから
俺は追い込まれても、逃がせるけど
そういうSNSでの軽い言葉でどれだけ人間追い込まれるかわかってくれんかな～

ま、俺にはよく分かってるよーな分かってないよーな


ねる




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今日は朝から健康診断で、9時半から商工会議所に行き
心配やった視力検査も無事両目1.5やったわ(笑)
老眼と視力は全く関係ないんやなーと思ったけど
何か最近おかしい気がすんねんけど、まー大丈夫か

仕事終えて書写中央公園行く前に書写山置塩坂に行き
今日は足が結構疲れてるんでゆっくり登り
下りもゆっくりで書写中央公園に向かい、第63回酒猿と楽し苦走ろう会




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昨日は火曜日で男山階段10本やってて別にそれほど来てないけど
ケアーせんとなと。
仕事終わらせて、その前に大福の散歩を終わらせて
着替え背負って憩いの湯までジョグ

着替え背負ってるからフォーム崩さんように走り
5分10秒くらいで走り、ちょっとずつ㌔ペースも上がって
結局4分後半ペースのジョグで、ラスト3キロで50分切れるやんと思い
ちょっとずつペースアップで、4.24、4.13．3.56で終了～

止まると滝汗で汗流して
憩いの湯で汗を流して、上がってから阪神戦を観てゆっくりして～


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昨日は現場帰りで雨でノーランで飲んでめちゃ早いこと就寝で
朝5時前に目が覚めるけど、無理やり寝て10時間以上寝て
余計としんどいがな(笑)

からの朝から次の仕事の打ち合わせというか説明きいて
その後の仕事ちょっと無い感じらしくて、今をとりあえず頑張る。
とにかく仕事が無いとそりゃ困るし、兄貴にも頼らんとあかんねんけど
仕事あれば全力で頑張るで

今日は火曜日、酒猿の会の日で男山に向かうも
めちゃくちゃ混んでて、走って行くんとほぼ変わらんくらい掛って損した気分で
18時30分くらいに男山到着で、すでにたろちゃん千夏さんが来てて
おねーちゃんが直ぐ後に来て
俺は10本せんと気が済まんのでスタート～
心拍それほど上げずにの半分走って、半分一段飛ばしで
最近の定番で～

3本目くらいで滝汗出てきて、めちゃくちゃ暑いやん
6本目くらいで上の方が涼しくなり、絵理さんも登場やけど
せんのかい～(笑)

ラストの10本目は一段飛ばしせずにそのまま上まで走り
下りも飛ばして、23分15秒
あれ、これはちょっと近いうちにタイムアタックで21分台出せる気がした

からの姫路城ぐるぐる～


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先週おねーちゃんが笠形山縦走中にサングラスを無くしたんで
サングラス探しに行く笠形山トレランを決行～

朝はゆっくりめで、7時半に工場で集合出発で
おねーちゃん来て、たろちゃんこーへんしライン既読ならんから
二人でグリーエコー笠形に向かい

8時過ぎスタート
俺は笠形山頂までタイムアタックすると決めてて

登山口まではゆっくりとおねーちゃんと行き
いざタイムアタック

めちゃしんどいがな(笑)

調子悪いなーと思いながら、今の全力で上ればえーねんと言い聞かせて
5合目、6合目の一番きつい斜面を登り
テンションアゲアゲ～
しんどいを楽しむ

9合目越えてラストの上りで1時間切れると思い
山頂で59分台で到着
真っ白で直ぐに折り返しておねーちゃんを迎えに行く下り(笑)
7合目手前で発見

そこからまた登る～

2回目の笠形山頂～
ここからサングラス捜索開始

おねーちゃんしんどくて、脹脛も攣るし
入相山の手前でって感じで
あれっ、
きてもたー
もう一回上ったのを引き返して下って探しに行くも
あかん、無いわーってまた登る

結構探したけど無いからまーしゃーないわなと言う事で
林道からロードで帰るもめちゃ暑くなってきて
おねーちゃんしんどそうやけど頑張っとるわ

最後のグリーンエコ笠形の上りは俺はペースアップしてもて
おねーちゃんはゆっくりとでゴーーール
からの響きの湯でゆっくりして
夕方は小ちゃん家族とヨッシー家族としんちゃん、たろちゃん、まこっちゃんとで
打ち上げー的な食べ放題飲み放題でごんちゃくれで～

今日は大阪のりんくうの現場で5時起き

二日酔い程ではないけど、従業員の下山君の運転でりんくうタウンに～

朝から何か甘えてくるきなこ～
6時過ぎに出て俺は運転せんと助手席で寝て
現場8時過ぎに到着で、雨も小雨で良かった

ここ、去年台風でえらいことなった所やんと思いながら
現場仕事完璧に出来て
15時に終了も、帰りも長い道のり(笑)

たまには現場もえーけど、これからの経済が心配で
もっと動いて行って欲しい～





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コロナ、もーえーけど
仕事がちょっと色んな事して
普段せーへんことして、建具だけしてると間違えて
あかんがな
もーハチャメチャな今日の仕事で、雨が強く
今日は姫路駅のピオレに眼鏡を取りに行く日で走って行こうと思ってたけど
あまりにも雨が強いし、気温も低いから電車で行くことに

マスクして電車に乗るも、学生は半分してない感じかな～
電車は俺は乗りたくない感じやな～
普段乗らんから余計と嫌な感じはしたけど
マスクはして欲しいし、せんかっても黙ってたらまだしも
マスクせんと若者がめちゃくちゃしゃべり倒しとるんはあかんのやろなーとか思ったけど
常識って事を思わんとあかんかなーと俺は思った

で、老眼鏡を取りにZOFFに行き
調整に結構時間かかるやん

何回も調整をしてもらい
仕事用と、普段用の二つやから余計と時間かかるけど
親切にしてもらいえーけど
俺は楽しみでしかない(笑)

からの森の湯でゆっくり身体のケアーって今日は走ってないけど
水風呂も入れてしっかりとケアーして
阪神戦観ながら最高やがな

その後、おねーちゃんが迎えに来てくれるまでに
眼鏡かけてスマホ観たら、めちゃくちゃ見える

明日から仕事で使えるし楽しみや～

仕事がなんせ不便やったから
細かい仕事これでどーなるかなー


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今日の仕事はほぼ座っての材料のひらいだしをしてくれと言われて
ずーーーーっと座って図面とにらめっこ状態

眠たいわ(笑)
早めに兄貴が　仕事おこかーっていうので
大福の散歩を済ませて今日は酒猿と楽し苦走ろう会の日なんで
と書写山攻めたろうと行ってると、幟立てるポール忘れて取りに帰り
時間が無くなり、置塩坂到着も急がんと遅れる～

ってベチュラで置塩坂を上る


なんだか調子がえーやん
イっとこーって思い、いつも心拍目安で走るけど
今日はちょっと高い位置にあると思い
結構な上りも走れるし、そこは心拍セーブで

いやー、これめちゃ調子エーから
ちょっと攻めてみることにしてスイッチ入れた

10分ちょっと追い込むだけやと思い
走る走る(笑)
てっぺんで時計確認で12分50秒
これは自己ベスト更新やと確信して
多分ベストは13分20秒くらいやったはず

自己満足やけど嬉しい～
それだけ身体が動いとると言うことやしな

お疲れで写真だけ撮って、練習会遅れる訳にはいかんので
直ぐに下るも
ゆっくりで

何とか10分前に到着で
良かったわ

ストレッチしていつものようにトークランで約5キロを走る

めっちゃ楽しい時間でその後の今回もペース走をすることに
4.30ペースで～
福島君が3キロ過ぎて離脱で
友さんかつさんの3人でやり切り、4.25平均とガーミンやけど
おそらく4.15くらいな感覚やと思う。
ぐるぐるはあかんねん(笑)

からの腹筋トレーニング
最高に腹筋痛い
酒猿ポーズ、これカツさんはまってて
俺もこれからガンガンして行こ(笑)
靴率低いわな
お菓子は最高～

この練習会は自分がしてるんやなくて、皆で出来てるんやと思える
ホンマ最高な練習会やと思った










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仕事にコロナの影響か、ちょっと不安になる感じで
ちょっと仕事が減ってきた。

これがコロナの影響かは分からんけど
何とか仕事が入ってくることを願う

今日は3人が現場に搬入で居なくて工場は2人で～

仕事はちょっとやけど
ツバメがガンガン子供産んで賑やかな工場(笑)

頑張るしかないけど、仕事が入ってこんことにはどないもならんし
兄貴頼みの俺やけど、個人の住宅の家具も宣伝しよーって思うわ


仕事置いて、憩いの湯までジョグ

調子はえー感じで、ゆっくりキロ6で走ろうと思うもあかんかった(笑)

銭湯でゆっくりしておねーちゃんに迎えに来てもらい
圭吾に野菜頂いたのをおねーちゃんに分けるのに～

分け分けして家に帰り大福の散歩に行き大福ちょっとやばいんで
薬で行くで計画


もーアポキルに頼るしか無くて、動物病院ではめちゃ高いけど
えーの見つけたし、その薬で大福の復活を目指す

大福可哀そうで俺が悪いと思い最近やし
一緒に頑張らんとあかんと


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コロナウィルス前から契約してたケーブルテレビとの話が延びて延びて
やっと昨日の話に
イオ光から乗り換えで、一時はもーえーかなーと思ってて
でもやっぱりスカパーも一年間は無料やし
乗り換えることに

15時からの予定が、雨で遅れて16じくらいからの工事になり
家に居てくれとの事で
家でじっとしとれんので、家の玄関の下駄箱を簡単に造ることにして
ちょっと工場と家を行き来してケーブルテレビの工事より早いことできたわ
テレビでしてたからそれをちょっとオリジナルにしてえー感じで
上にロードバイクも掛けるようにするでー
それはまた今度～


今日は火曜日酒猿の会の日やけど変な天気で雨は降ったりやんだりやけど
雨でも男山階段はすると決めてた

明日現場行きの積み込みも手伝いながら仕事終えて男山に向かうも
めちゃくちゃ混んでて、走って行くのと変わらんがな

先に絵理さんが来てて、晃も来て俺も10本スタートも
下りが階段の水で滑るしはねまくりでゆっくりと～

千夏さんも来て、俺の10本終了～
ラストちょっと上げたら25分やって、まー滝汗で良かったかなと
脚的にはまだまだいける状態確認出来て良かったかな
ラスト一本上げたからしんどい写真になっとるけど(笑)

からの姫路城ぐるぐるは、雨が降ってきて
レーダーではめちゃくちゃ降るというデータで2周で切り上げることに

って一周終えて奥ちゃんと出会い一緒に一周して雨が強くなりそうなんで終了～
男山で話してたら雨が止んどるがな

でも話終えて帰る頃にまた降ってきたがな(笑)


今日セミの鳴き声今年初めて聞いた
もー夏はそこまで来とる
俺の好きな夏
いわしたるねん、暑い夏よりも俺は暑くなる(笑)




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朝5時20分起床でごはん大盛をカッ喰らい、6時30分出発で
ちょっと早めに行き、クーラーの用意して直ぐに晃としんちゃんが来て
絵理さんに友さんあやこさん、あこさんにおねーちゃんとかとちゃん
圭子さんうっちーさんが来て車3台でグリーンエコー笠形に向かう

今回おねーちゃんは千ヶ峰までは無理やろと言う事で、
笠形山からの入相山まででロードで離脱予定で
千ヶ峰縦走組の下山後ロードを車で迎えに来てくれるという予定でグリーンエコー笠形で
まこっちゃんと、遅れてガッキーも来て、7時ちょいスタートで。

笠形山山頂は皆で集合写真撮ろうと約束して、かとちゃん先頭で皆で登りだすも
俺がちょっと走って離れてまた折り返して合流を繰り返して
累積標高獲得作戦(笑)
ただ何回も上ったらえーねんけど

何度も迎えに行くランしながらで～

急坂を上ってまた下って～圭子さん撮影
ここからまた前を捕えに走り、かとちゃんパスして
絵理さんあこさんおねーちゃんあやこさんパスして山頂まで駆け上がり
また下る～9合目手前まで下ってまた山頂へ～


全員で集合写真～

ここからかとちゃん先頭でとお願いするも
俺はちょっと先に飛ばしたりしながら行くでーな感じで(笑)

からのアップダウンはあこさんあやこさんおねーちゃんも着いてこれてる感じで

えー感じで、かとちゃんペースで俺は折り返しながらで
ラストの分岐点でまさかの、後ろがロストでロードに出る前に
一旦引き返すも時すでに遅しで、しんちゃん居るから安心してたけどあかんかった(笑)

ロードで友さんまこっちゃんガッキーに待っててもらい
俺とかとちゃん晃で先に進むことにして
後で追いついてきてーって事で、高坂峠の試練を受けることに～かとちゃんがな(笑)

その後、あこさんと連絡付いて
ロストしてそこのロードに戻るというから安心して3人で
飯森山からの千ヶ峰目指して進む

あれ、ちゃうわ
進んでるときに連絡ついたんや(笑)
高坂峠の急坂を上って折り返してかとちゃんを迎えに行き
もーあかんと思った
からはかとちゃん励ましながらなんとか頑張り
高坂峠の910メートルを上り切り、ここで飯森山は
ちょい森山に改名
縦走するには飯森山はそんなことなくて
逆走はきついけど、どうでもえーねん
ちょい森山で決定～

からのかとちゃん頑張るマンで
俺もロスト？
って思うくらい荒れてる藪漕ぎ気味で進み
大丈夫～



林道に出て補給しなおしてここからもー千ヶ峰は300㍍上る感じで
行きまっせー


結局後ろ組は中々合流できずで、千ヶ峰は俺ら3人だけ～
かとちゃん励ましながら行くしか無い

止めたくてもどないも出来ん状態の山やし
文句、愚痴も言わんとかとちゃんやり切った
せっかくの山頂手前もガスってきて
最後の激坂でかとちゃん脚が攣るという

何とか脚ツーランとか飲んで登頂～

ガスガスでかとちゃんが下山の俺のルート信じてくれんし

でもちゃんとアシストしたデ－
石風呂ルートで下山も
ロードでおねーちゃんに迎えを頼んでたけど
ちょっと電波も悪く、林道から晃とかとちゃんを置いて
すっ飛ばしてロードを走る走る

3キロ近く走っておねーちゃんの迎えが～
文句言わんで(笑)
迎えに来てくれるだけで幸せなんやし
その後晃とかとちゃんも一緒に乗せてグリーンエコー笠形に到着からの皆と再開で銭湯で
最高～


打ち上げはワンカルビでめちゃくちゃ食べた


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