2020年06月 : 酒好き！山好き！！酒猿ランナーのブログ！！！！　　

2020年06月

6月29

笠形山縦走を振り返る！！

朝4時45分起床で、若干二日酔いかもな感じで
カレー大盛うたえもんをカっ喰らい、軽量化せずに家を出て
セブンのホットを飲みながら播但道でグリーンエコー笠形に

フラスク6本持って来て、3リットルの水分を用意と思ってたら
まさかの一つが飲み口無いやん

で、結局カルピス1，5リットルとポカリ1リットルで
後で考えたら、ペットボトル事ザックに入れたら良かったねんな～(笑)

6時過ぎて、スタート

千ヶ峰折り返しは累積も3000メートル超えるし
抑え気味なペースで行くことに。

早朝やし誰も居らん(笑)
抑え気味で笠形山頂は1時間2分。

この前小ちゃんと行ったときは1時間切ってたから、絶妙なタイムやん

ガスってなんも見えん

往路の笠形山頂

ここから気持ちが沈んで、こんなん千ヶ峰で折り返して帰ってこれるんやろか
と気持ちに不安が出てくる。
そんな不安があったからかどうか分からんけど
一旦ロードを横切る所に出る下りで
左足で大きい木の枝を踏んで、その枝が右足を阻んで前に思いっきり転倒～

一瞬スローモーションになったわ(笑)

手で受け身取れて、顔やら上半身は何とか大丈夫で
心は折れそうになる

とりあえず先に進み
きつい飯盛山を目指す

ちょっと給水が足りんような気がしてきて
色々考えて、誰も何もない状態やし
飯盛山で折り返そうと予定変更

これは今思ったらえー判断やったなと

千ヶ峰方面はまだまだがすってて、折り返して笠形方面は
晴れ間も見えてきて
人とこんなに出会わんもんかと笑いながら動物はよく出会うという(笑)
復路の笠形までの縦走がこれまたきつい

入相山までも、その後も
まだ登るんかい的な

笠形山頂手前で、初の人と出会った

女性の人で、千ヶ峰から縦走ですか～と聞かれて
グリーンエコーから縦走して
今折り返して帰りなんですと話したら、かなりビビってたわ

それで復路の笠形は晴れとルー

来週も来るんやけど(笑)
皆でわいわいがやがやで楽しんで千ヶ峰来週はいわしたる

インナーファクトのフラスクに靴下に
最高やで～

笠形の下りの5合目の川で全てを洗い流し
靴も何もかもぐちょぐちょも
インナーファクトの靴下はやっっぱり凄い

ありがとうございます

22キロの累積標高約2500はちょっときついわ
ってか、飲み物背負って走るから全身に負担来て
肩も腰も背中もバキバキやわ

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2020年06月29日21:28
shusaru28
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6月27

明日は笠形山～千ヶ峰折り返し縦走！！

ずーーーーっとしたかった笠形～千ヶ峰折り返しの全部の縦走

明日一人で決行する

めちゃくちゃしんどいけど、比叡山50マイル今年は出てないし
マイルの50㌔通過タイムくらいで走るし、距離は30～35キロで累積3000越えるはず

自分との戦いを楽し苦やると決めたから
本番と思って走るねん

夕方、飲み会で行くわな
明日の本番あるけどこれも付き合いで飲んで明日に備える(笑)

飲み過ぎは間違いない。

一人で追い込んでくるで

比叡山の50マイルと同じコスで走る

めちゃくちゃしんどいけどやり切って、比叡山と同じく上げる

頑張りまっする

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2020年06月27日22:31
shusaru28
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6月26

老眼鏡つくりに行くでラン！！

コロナ自粛で姫路のピオレも閉鎖されてて
俺は老眼鏡を早く作りたかってん(笑)

2月にゆいちゃんの眼科に行き、ちゃんと処方箋ももらってるのに～
やっと今日姫路のピオレのzoffuに行くことに

もちろんパブロン走っていく

森の湯までジョグ

5時過ぎからで結構暑かったけど
何か変な奴見てペース上がったわ(笑)
消えろとか思ってしまった

それはえーねんけど
しっかりと走れて満足

心拍もえー状態で
これでやって行こ

消えて欲しい人はこれから考えよ(笑)

色んな人が居て
見たくないのに見てごちゃごちゃ言う人が腹立つねんけど
お前ほんま消えて

これしか言えん

老眼鏡、ピオレのzafuに行き
二つ購入してもたわ

仕事用と普段用

直ぐに出来るかと想いや
2週間後やて～

俺は待つ

って事で老眼鏡デビューは2週間後やな
明日から仕事で使えると思ってたし

もー寝る

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2020年06月26日22:10
shusaru28
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6月25

第61回酒猿と楽し苦走ろう会！！

木曜日、酒猿と楽し苦走ろう会の日

個人的にモチベーション上がってないけど、皆の顔を見ることで上げれるというか
ちょっと気持ちを上げて行く

行く時にとりあえずファミマに行き、アンバターフランスを探しに

一件目でゲットも
後は無かった

もー販売停止になるみたいで明日もゲットしたろかな(笑)

書写中央公園に行き、今日は幟立てず
皆集まってきて、トークラン8周を楽しくして
後半はペース走をする事に

4.30でやるも湿気むんむんで暑さとの戦いや

でも、これから暑いのは当たり前でしっかりやって行こって
トークランはやっぱ最高で
その後のペース走は、滝汗でもーどないやねん状態(笑)

こんな感じで(笑)
あかん人ちゃんと言うとるで

9割8分ベチュラやし

圭子さんがめちゃくちゃ好きな都こんぶくれて幸せになった

こう言うことがえーねん
幸せ感じれる～

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2020年06月25日22:28
shusaru28
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6月24

稚鮎盛沢山～！！

日曜日に京都の圭吾から連絡があり、鮎を送るんでとれたてぴちぴちでと連絡があり
月曜日に届いて、夜に身体のメンテで山下接骨院帰りに
小ちゃんの店に行き、速攻調理してくれたという

めちゃ多いし、揚げたて食べて最高～

圭吾ありがとう～

多過ぎて、皆にお裾分けしたし
皆喜んでくれて、昨日はおねーちゃんが塩焼き持って来て
皆で練習後に食べるという～

今日は仕事終えて腰の張りが気になるも、週末雨やし
日曜日は今度こそ笠形～千ヶ峰縦走往復したいから今日は走ろ

ザック背負って憩いの湯までジョグ

まだそんな暑い無いから楽勝やな～
電車で帰り、今日も鮎ちょっと食べて夜はほぼ食べずに減量していく

明日は楽し苦走ろう会

楽しみ～

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2020年06月24日20:57
shusaru28
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6月23

酒猿の会！！

今日は火曜日、酒猿の会の日で
仕事は、これ言えんけど大阪の某ホテルの家具を製作中～

仕事は今はめちゃ忙しいけどその後が心配とずっと言うてるし不安はあるけど
今は忙しいし目の前の仕事をこなすだけ

有難いことで、その想いで皆やって行って経済回るんやから
飲食店の姫路市のやり方は賛成で、飲食店のチケット購入で4割姫路市が上乗せしてくれて
お得なキャンペーン

俺は速攻夜来香のチケット1万円分購入で、それが14000円に変身する

一日で7千万円突破で一時的に停止したみたい
で、また２次募集するみたいなんで皆これは買うとお得やで～

それはえーとして
仕事終えて、男山に向かうもめちゃくちゃ道が混んでて
ファミマでアンバターフランスとホットを注入～

男山に18時20分に到着で速攻始めるも
誰も来んがな(笑)

5本目にまさかの晃が現れるも、とりあえずノンストップでやり切る

ラストだけ全力で走り～からの絵で(笑)

からの、千夏さん合流で
その後絵理さんも来て、俺はラストだけ上げて滝汗～

たろちゃん、えみちゃん、おねーちゃんも来て
一本歩いたな
からの姫路城ぐるぐる5周

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2020年06月23日22:43
shusaru28
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6月22

にーちゃんえー身体しとるなぁ～事件の巻～！！

昨日のLSD＆トレイルを挟んでの練習後に、俺は昌子ちゃんの車に乗せてもらい
昌子ちゃん撃沈でたろちゃんの運転で飾磨のビーナスギャラリーまで乗せて行ってもらうことに

昌子ちゃんマジでやばくて、俺がいつも寄ってる仁豊野のファミマに寄り
俺はハイボール活

昌子ちゃんは吐き出してちょっと復活～の間に事件が

俺はハイボール4本購入でたろちゃんの助手席で座ってたら、見知らぬおっさんが
俺の所に来て、おにーちゃんえー身体しとるな～
さっきお酒買ってたからって、R-１を2本くれてお腹をポンポンと触って
行ってしまうという

たろちゃんが、知り合いですよね～
って、知らんし

でも、何か見たことあると思いだしたら
いつもそのコンビニのイートインで居る人と思いだしたけど

このおっさん、いっつもこのファミマのイートインに居るけどどないやねんと思ってたから
想い出したけど、何か気持ち悪ー

えー身体しとるなーと言われたら嬉しいけど
こんな事あるねんなーと思いながらビーナスでゆっくり水風呂もサウナも満喫で

初めてビーナスの送迎で姫路まで送ってもらい
おもろい人たちと話して人生捨てたもんや無いと思いながら(笑)

これは事件や

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2020年06月22日21:41
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6月21

LSDの予定がトレイルも挟んでの巻～

朝8時に工場で待ち合わせて、たろちゃん昌子ちゃんとLSD

超久々に峠越まくりの予定やった

スタートして、話してて
たろちゃんが、城跡があるのを話してて
行こか？ってことになり
急遽、恒屋城跡に登ることに～

からの下山して、久々の酒猿峠

やっぱ最高な酒猿峠

夢前のローソン休憩挟んで
俺はコーラのオレンジバニラ味を飲むも、何かあかん(笑)
この後、峠を越えて
夢前の森公園の前を通るから
行こかーってことで、トレイルで夢前の森公園～

二人はビビる

俺は全く大丈夫で(笑)
約5キロ一周走って
まー、しんどいわな

一隅を照らす

最高な言葉
比叡山を想い出す

最高の笑顔で写真撮るも
この後
たろちゃんがしんどくて(笑)

その後は昌子ちゃんが暮坂峠で脱水か
熱中症かで～
何とか相坂トンネルで近道？
して36キロ弱で累積1000越えてた～

まー、LSDとトレイル入れて
面白い練習出来て良かった

この夏はまたロング60キロ以上の峠走もやって行くで～

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2020年06月21日18:03
shusaru28
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6月18

第60.5回酒猿と楽し苦走ろう会！！

火曜日は酒猿の会で男山を久々に裸足で決行

人も少なくなって来てよかばい

でも、まだ全快では行かず程々で10本
絵理さん千夏さん来て俺は10本終えて
たまには上で写真撮ろうとってしてたらたろちゃん登場で～

またの下にたろちゃん(笑)

頭の上に姫路城的な感じで(笑)

からのエミちゃんも合流で姫路城ぐるぐるで
福島君も久々に登場

通称飴おじさん

ラスト火を着けてペース上げるという
俺も有難く確認出来て良かったわ

エミちゃんとおねーちゃんも合流～

都こんぶ最高～福島君ありがとう～

はまった
都こんぶ

今日は完全に雨で酒猿と楽し苦走ろう会の日

雨でもとりあえず行くでーって事で書写中央公園に行くと絵理さんがすでに走っとるがな
俺も走らんとと思い着替えるけど
雨はメッサ小雨で、たろちゃん昌子ちゃんも来て
走るデーって、雨もそんなに当たらず10キロ程ジョグ出来て良かった

￥

来週からいつもの、楽しいと苦しいの練習に戻していこうと思ってる

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2020年06月18日21:50
shusaru28
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6月16

ヤノスポイベント～！！

天気予報はずーーーーと雨で、日曜日の小ちゃんと行く姫路のお山イベント
雨であきらめてて、朝6時に雨の音で目覚めるという

ゴール地点のビーナスに車を停めて、おねーちゃん号で小ちゃん絵理さんの4人で
書写中央公園に車を停めて書写山ロープウェイ駐車場まで歩いて行き
オリバー、やのさんと合流で
9時前に全員集まり、酒猿組で手伝いしてくれるしんちゃんに晃にガースーもそろって
イベントスタート～

俺のテンション上がらんけど発言で(笑)

皆のテンションは大丈夫？
な感じで、雨も上がって西坂まで走り
いきなりの急坂もほとんど歩いた

上り切り、軽量化を済ませて
ロングコースはここから六角坂下って刀出坂でまた上るルートで

ショートコースはそのまま置塩坂から下って広峰山方面へ～
六角坂下ると、まー水がめちゃクチャ増水で川じゃない所まで川になってて
俺はベチュラで快適も、ベチュラが流されそうなくらいの流れでヤバイ

刀出坂で上り、一旦山頂に行き

ここから円教寺で小休憩して、小ちゃん待ってて
全く来んので、連絡取れたらもー下山してるて

15分以上いた様な～
急いで下るも、置塩坂は水が無く足裏汚れてベチュラでは走れん～(笑)
何とか下山して、水購入して氷室池から広峰神社目指してちょっと後ろはガースーに任せて
急坂からスイッチオンで、よっしーを振り切って広峰神社手前でしんちゃんとしょうあいさんとオリバーに追いついた～

から先に広峰から増位山系にtレイルで～

まこっちゃんが初めてのルート教えてくれて中々えーやん

増位山まで行き、そのままトレイルで東尾根で下山することに～

ラストの東尾根の下りは、脚が汚れてベチュラ最悪で裸足になるという

でも、楽しいからええねん

ラストは野里駅までロードでゆっくりと走ったり歩いたりで
写真撮って無いやん～こんなん密ちゃうやろって

銭湯に入り、速攻BBQの用意で急いで書写におねーちゃん絵理さん送って行き
俺と小ちゃんは買い出しで
これもおもろい

皆に楽しんでもらって良かったし、コロナ明けで最高に楽しかったです～

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2020年06月16日22:40
shusaru28
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6月13

全てはメンタル！！

よー分からんけど4日ノーランや～

明日はヤノスポイベントで姫路のお山やけど天気は悪いわな～

そのあとのBBQの用意は完璧

何やったらBBQだけでもえーねんけど(笑)

用意も仕事の合間にしながら今日はでっかいカウンターが完成～

どこのか言えんけど
カウンターでーす

ソファーもしたけど、どでかいアールのカウンターにソファーに
よー出来たと思うわ

全部アールやし、万アールてゆる過ぎるけど
これをCADで全部寸法出して出来上がったらやっぱり嬉しい～

4日ノーランやけどボチボチ上げて行くかな～
明日も雨模様焼けど、ヤノスポイベント

BBQは絶対するから楽しみで仕方ない～

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2020年06月13日20:26
shusaru28
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6月11

色んな人が居るんやけど～

火曜日は男山まで走って行き、男山10本して
銭湯に行き、水分だけで約3キロ体重落ちてるという(笑)

楽しすぎた夜来香

俺は色々あり過ぎて、その想いは今はここに描けんけど
でも言えることは、人間て相性をちゃんと見極めてお付き合いせんんとマジあかん

人に振り回されたりもあるし、育ってきた環境もあるけど
それによって、思いやりの気持ちも変わると思うし

今、一緒に練習してるメンバーは同じ思いやけど
ドーーも嫁は全く違うというか
相談もなく、自分の考えを押し付けてるみたいで

こんな事ブログで書いて、これを告げ口する奴が居るねん
もー分かっとるけど、そいつマジで言うたらあかんけど消えて

俺の楽しいブログに戻りたいから
もーえーわー

頑張るで～

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2020年06月11日21:14
shusaru28
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6月8

よっしーの実家までLSD～！

朝4時起床で、おにぎり一個と蕎麦とトマト食べて
4時45分に家を出て、小ちゃんの家までゆっくり走って行き
手前のコンビニでホットと水とコーラを補給して、小ちゃんの家に到着も6時10分前やったんで
ちょっと玄関前で待って、6時前にインターホン鳴らすと
小ちゃん寝とるし(笑)
慌てて準備して、ガッキーも程よく着て3人でヨッシーの実家の神河町までLSD

久々なLSDで涼しくて滅茶気持ちエーがな～

忘れ物を家に取りに寄って、約25㌔でそこから20㌔くらいかなーとスタート
福崎抜けて、市川町も抜けてラスト1㌔くらいのコンビニで乾杯～

よっし―の実家に行く目的は、鯉のぼりの竿を降ろす手伝いで
酒猿組の皆でお手伝い～
皆走って行くという(笑)
10時過ぎから作業開始で、皆で協力したらめっちゃ速い～

その後、よっしーのお父さんの手打ちそばを頂き
これがも～たまらなく美味しい～

お酒も用意してくれて、手伝いよりも宴会しに来たんか～状態やったけど
蕎麦も3回くらいお代わりして、最高な時間を過ごせた～
しんちゃんと晃は走って帰るて、元気すぎる

俺はガースーと小ちゃん一家でユッキー号に乗せて帰ってもらう事に

ちょっと寄り道で

なんちゃらかんチャラ何とか覚えてないけど
一通り観て楽しんで～

家まで送ってもらい
家では嫁の状態が訳分らんくて俺はどうしようも無い状態で
耐えるしかない？

被害妄想半端ないし、よー分からんので
俺はじっとして
こらえるかな

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2020年06月08日20:38
shusaru28
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6月5

おなら事件！

今日も仕事あることが有難い

これを完成させて、まだ洗面台の上の収納に取り掛かり
仕事を終えて、身体を絞るために走る

久々に武道館裏のトレイルを往復してえー汗かいて
土師の周回一周で帰り滝汗～

からの大福ダウンランで終了

大福ダウンジョグの時におならをおぷっぷっぷっとして
大福が止まって、上を見ると日本学園の駐車場で
女の人と目が合いお辞儀をされる(笑)
完全におなら聞かれてた

まー別にえーねんけどな～とか思いながら
その後走ってて横を抜いていくという

この後、家で色々あってへこんでます

俺が悪いんや
今までの人生振り返ろ

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2020年06月05日21:21
shusaru28
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6月4

第60回酒猿と楽し苦走ろう会！！

今日は待ちに待った酒猿と楽し苦走ろう会の再始動の日

兵庫県のコロナ感染者数は5月17日からずっとゼロで、安心は出来んけど
マスク、バフを一応してやろうと言う事で皆と会えるのが嬉しいがな～

仕事終えて、今日はちょっとストラバでタイム計測な繋がってる人と勝負出来るんで
書写山六角坂の下りのタイムアタックした事無いんでしてみようと思い
置塩坂から登ることに

準備してたらカツさんが来てびっくりで、アップがてらで置塩坂上るも
まーまーえータイムで(笑)
ストラバ3位やったし

ちょっと息を整えて、六角坂の下りを初のタイムアタック

えーーーめっちゃ長いやん～とか思いながら、ずっと息が上がる手前で
ハーハー言いながら走っとるがな

何度か岩場でタイムロスでイライラしながら走り
ラストの平坦な所もスピード乗らずヘロヘロでゴール～

タイムは後でストラバで確認と言う事で
トレイルで刀出坂の登山口まで行き
何とか刀出坂を上り、山頂に寄って
かおりんの例の瓦で写真だけ撮るー

もーくたくたで、置塩坂下るだけ～

結構ヘロヘロやけどこれも練習やねんな～

下って速攻書写中央公園に

実は第60回なんやな～
皆の顔見たらめちゃ嬉しいし、ちょっと今までに戻ってきてるんかと実感やけど
皆マスクにバフしてゆっくりと7キロ程を終えて
体幹トレーニングしようと言う事で皆でヨガマット持って来てもらい
やるデー

これからめちゃくちゃ体幹トレやって行くねん

これやとソーシャルディスタンスも出来るしな

第60回と言う事で、60て見えるかな

久々にめちゃ楽しい練習会出来て感謝感激やった～

追い込む練習は様子を見ながらやって行こうと思う。

体幹トレ先に追い込んでいこうかな

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2020年06月04日22:50
shusaru28
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6月3

家からジョグ！

朝からなんだか今日は体調えーがな

仕事は兄貴がゴルフで居らんけど俺はしていきまっせ～(笑)
兄貴も仕事取れるように頑張って下さいな

的なことで仕事をバリバリしていき、りんくうのは置いといて
先に住宅の個人の家の家具に取り掛かる。

今のところは仕事途切れず有難いけど、ほんまにこの調子で仕事あることを願いながら
目の前の仕事をこなしていく

昼に速攻昼食済ませて、約3ヶ月ぶりに散髪に行ったでしかし

2回嫁にすいてもらって自分でバリカン横はしたけど
やっぱりすっきりしたわ～
ちゃんとコロナ対策してて安心やった。

ま、今は当たり前かな。
仕事終えて、毎度の事走るのやめようかなと思ったけど
お前太りたいんかな声が聞こえてきて、いやいやもー体重増えとるがな

走ったるってなって、家からジョグ用のベチュラでスタート～

5.15から始まり4.40で落ち着き
土師の周回2キロ3周してたらずーと同じぺーすやん(笑)

汗だくで、ラスト3キロだけプチビルドアップで
4.30～4.15～3.45で終了

あかんわ、ラスト3.30の感覚やったのにもーこれは仕方無い
スピ練してないんやからな

絞ったらどうにでもなるし、俺の目指してるんは今コロナで
後一年は大会無いやろし、来年の比叡山もやばいと思ってる。
でも比叡山50マイルに向けて、今までやったことのない走るだけやない事にも
力入れてやって行こうと思ってる

走る距離は裏切らないは分かるけど、それだけやない俺の身体造りをしていったる

距離は裏切ると思うけどなー(笑)
それは調整の仕方で、うまい事調整出来ての事で
身体のケアーも出来ての事と俺は思う。

人それぞれで、人は人
俺は俺で自分のやり方で成功させたるねん

ま、皆自己満足でやっとるからそれでその時やれたら気持ちえーもんな～