山好き酒好き!酒猿ランナーのブログ!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2020年05月

大阪梅田の現場に!!

今日も朝からりんくうの現場の仕事をせっせとしていき
明日のBBQの用意もして忙しいわ~

明日は雨模様で3週連続で笠形山~千ヶ峰折り返し縦走予定やったけど
予定変更で、ヤノスポイベントの試走に切り替えやけど

今日の夜は梅田の現場に行かんとあかんくて
一人で梅田の阪急の某みせに行く。

20時からしかあかんので、高速は今日も空いてて
早く到着でゆっくりして
826DE42A-CEF5-4F89-B9E7-6A2FDD4C77E6駐車場からの写真
俺がした家具で俺にしか出来ん調整をしに来たんや~
その他も色々あったけど
今日は完璧な仕事できた

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これは俺が造った完全に木材だけの家具

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これは金物に木材で張り付けるというか
その上に石を張り付けて
そりゃガラスも絡むし最後の調整は頭ひねって俺なりに完璧にできてめちゃ嬉しかったねん

奇跡的に全部うまい事いって1時間ちょいで終了~

日が変わるまでに帰ってこれた~
明日は、走れるか分からんけど
BBQが楽しみで仕方ない



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戻ってきたか、俺のローテ!!

今日は身体のメンテナンスと決めてて、仕事忙しいのはめちゃ有難いことで
車の洗車もしに行って最高~

いや、ちゃんと仕事してまっせ
合間の時間にちょっと行くねん(笑)
昨日も家の草刈りを、3時の休憩時間プラスでしたし

今日の昼ごはんは楽天でぽちっとしたまいどおおきに食堂のレトルトカレー食べて
ふくしん漬けも一袋食べたけど(笑)

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中辛で美味しかったわー

仕事終えて、今日は身体のメンテナンスで山下接骨院に
二週間前に久々に行って、これはあかんと思い
今日身体触ってもらって、自分でよく分かるし
定期的に行かんと絶対あかん

コロナの事で行けなかったけど、これからは最低でも2週間に一回は見てもらお
大会無くなって、歯車が狂ったけど
これからは自分に戻ろ

山下接骨院からの帰りにビーナスギャラリーの花の湯も開いてて久々の
銭湯~
ロッカーが全部100円で受付のおねーさんに借りるという(笑)
直ぐ貸してくれてありがとう~

久々な花の湯も、サウナ8人までってなってて
入ると3人で、マットも指定してあって
徹底してて安心できたし

久々のサウナ10分で水風呂も最高~

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コロナの第2波とか言うてるけど
自分でやれる事やるだけ
今は耐えて頑張るしかないと思う。

家に帰り大福の散歩~
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漢方
のサプリ的なので
酷くはなってないからこれからどうするか考えてます

散歩に行き、元気はめちゃくちゃあるからちょっと安心やけど
もっと考えて治すで

家に帰ると
比叡山の参加賞が届いてて
感動~

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去年を想い出すし
そんな簡単に完走出来る50マイルちゃうし

俺の目標はここしかないと改めて思ったから
ここ一本で一年考えて行こ
そう思った今日やった

色んな人が居て、色んな考えする人が居るけど
俺は比叡山50マイルに向かう
その目標に向かって色々考えてやって行くと決めた

人のSNSに振り回されずぶれずやっていく


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とりあえずジョグ!!

気持ちが上がらんとか言うてるん同どーでもえーけど
上がらん
こんな時やからオンライン、パーソナルな刺激ももらってえー感じやけど
俺はとりあえず絞らんとあかんやんな~

今日は仕事終えてとりあえず家スタートで走る
絞るためだけに
なんで絞るんかは、今の自分の身体が嫌や~と大会に向けてやっぱり自分なりのパフォーマンスで走りたいしの信念で行くしかないわな


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走り終えて、MTS DR.BLACKのゲルクッションでストレッチ
気持ちえー

昼に自分で名古屋の銀晴れさんの油そば作ったけど
あかん、旨いけど旨そうに見えへん(笑)
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美味しかったんやけど、見た目があかんわな

トッピングしたらもっと美味しそうに見えるんやろけど
これでもめちゃ美味しかった~ 

新しい日本の生活のやり方?
これからは今までと違う思いでやって行かんとあかんな

コロナウィルス第2波がちょこっと出てきてるけど
ここまで来たらさすがに体制も整っとると思うし
安心できんけど、皆で頑張るしかない


俺は俺でやれる事
出来る事をやって行こうと思う

明日は身体のケアーしていこ




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オンラインキックボクシングで撃沈~

昨日は梅田の現場帰りで24時に就寝で、5時間半の睡眠で
朝から通常通り出勤で、別に眠たくもしんどくもなく仕事して行き
今は、大阪のりんくうアウトレットの店の何かは言えんけど作っとります

昨日遅かったし、今日は17時で仕事置いて
家から速攻走るも
あれ~めちゃ脹脛が張っとるし
日曜の笠形山の縦走が今~な感じで走るも
ハムストリングも張ってきてえーーーーーな感じで
10キロちょいを済ませて、大福ダウンラン

時間あってまた腹筋トレーニングしてしまうという


からのオンラインで18時45分からキックボクシングレッスン~


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ー伝わらんかもしれんけど
しんどいレベルや無くてめちゃくちゃ効いたわ

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このお方がキックボクシングのプロフェッショナル
後何人か一緒にしたけど
そんなん気にしとれんし
まー途中2回挫折はあったけどやり切れた

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ジムがあかんあかんで皆さん頑張ってるけど
オンラインのトレーニング絶対えーわと思った今日やったかな

きつ過ぎたけどありがとうございました池本さん

明日も走ろー




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久々な大阪梅田の現場でノーラン!!

コロナの影響で遅れた梅田の現場に今日は従業員と二人で
自分の作った高級宝石屋の家具の引き出しの調整に行く事で夕方から行くから
走れんわな

17時出発も、中国道は大雨やん
でも、阪神高速混んでなくてめちゃ速くついてしまうという(笑)
梅田も人少ないがな。

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結構な手間掛った自慢の作品やってんけどな~

現場は順調にいき
帰ってきたら23時55分やし~

山陽道で帰ってきたけど
めちゃくちゃ大型トラックが多くて
サービスエリアが大型でパンパンでびっくりで
色んな所でコロナの影響があるんやろなーって考えさせられた。

忙しくなった会社もあったら
倒産に追い込まれる会社、ギリギリ持ちこたえてる会社。
そこで働いてる従業員の事とか考えた
何か怖いし
俺も製造業、後から来るし不安しかないけど
何とか神様にお願いする思いで、今は目の前の仕事をするしかないねん


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明日は走れるかな~

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弱い俺を脱したいな~

昨日日曜日は朝から2週連続で笠形山に向かう
おねーちゃんも一緒に小ちゃんと3人で向かい、7時前スタート~

ガースーとさっちゃんも来て、おねーちゃんとさっちゃんは登山で
俺ら3人は千ヶ峰折り返しの試みで

俺は先週の脹脛攣りかけて太もももやばくてなリベンジで補給は万端やけど
小ちゃんとがーすーとはペースが違うからしんどくなる始末

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ここまでは便所休憩も入れながら57分で到着

ここから飯森山まで長い
入相山までも長い(笑)

このアップダウンも効くな~

小ちゃんに何回しんどいと言うたことか

楽しめてない自分と、弱気な自分
これはもー怒った
自分にやけど

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小ちゃんのに遅れる事7分
ガースーとは3分差?

ガースーが俺に励ましの言葉か知らんけど
藤尾さん速いですよ、って先に到着しとるやつが俺に速いですよって
若い頃やったらどついとるわな

その後、千ヶ峰折り返して
ガースーを置き去りにして
4分半待って、言い返しに成功で
そこから俺はゆっくりマイペースどころか飯森山越えて
下りもまともに走れんがな
そんな事で、林道からロードで帰るも結構長いがな~

来週は往復すると決めた
遅くてもえーねん
自分との戦い、メンタル弱ってる自分を鍛えるために行くで


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工場の燕が落ちてきて頑張ってる
俺も頑張るでと(笑)

今日は軽く大福ラン
筋肉痛は無いけど、体重が気になる
計ってないけどボチボチ絞るしかない


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明日は比叡山のはずやった~

本来なら明日は最大目標の比叡山50マイルの大会やった。

けど、俺の歯車は姫路城マラソン中止でその時に
もー比叡山も無いやろな~とか思ってから気持ちが離れ気味で
ストレスが今考えると、練習帰りにマクドでナゲットやらポテトやら買って帰って
嫁と娘で食べまくった日が続いてその反動で今体重増えてると確信(笑)

自分の性格、想い気持ちも分かって
大会無いだけで俺のモチベーションがた落ちなもろい性格

でも、割り切れた時には一気に行けると自分で分かっとるから大丈夫や

昨日の嫁の太ったなーな一言は聞いたな~
いつもなら、お前もっと太っとるやんかいとか言いそうやけど
今の俺は嫁に何も言わんし、受け入れる

徐々にでえーけど、ずっと山に行って一人になりたかったんかも?

今日も家からジョグで、キロ5で走ろうと思うも
あかん、早くなってまう

ロードで初めてバフして走ったけど
ウォーキングしてる人は、半分くらいかなーマスクしてる人は

人が居ない時はちょっとだけバフ外したけど
8割してて、まー汗まみれの鼻水だらけやったわ


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走り終えて体重68.6キロ

まだまだやけど、夏は65キロに戻すで

楽勝やと思ってるけど、筋肉も付けて絞る

家に帰り、最近はっまってる4分間腹筋トレーニング。
YouTubeの深沼さんの観ながら
昼にしたけど、走り終えてからもしてきっついけど最高~

待っとれよ、比叡山

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梅酒入れてて、今日のんだった

目標はまだまだ先にある。
いつでも走れる準備して楽しんで行こー




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身体のブレを確認な久々のロード!!

朝から今日も一人で朝ご飯(笑)
最近ずっと一人な朝ご飯やけど、ちゃんと朝食の用意はしてくれてて
何の文句も無いんやけど、ちょっと寂しい気もするわな~

な感じで仕に行き、ちょっと仕事が伸びた関係で段取り難しい感じやけど
何とか今のところは大丈夫なんか?

夕方仕事終えて、最近山しか行ってなくて
逃げてる自分も居るし
今日は緊急事態宣言も関西は解除されたし
超久々に家から走る事に

走り始めは身体重いも㌔4.50で徐々にペースも上がって
息の上がらない程度で走るもビルドアップになっとるがな(笑)

体重重いはずやけど結構走れるやんとか思い
最近トレイルでも体幹ぶれとると思ってたけど
ちょっと違うかったことを確認できた

キロ4も普通に走れてこれで体重落ちたら楽勝やなと

家に帰り、体重計ると70キロ

ま、えーけど
71キロはあるな

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そんな気もするな


からの大福ランでダウンして
着替えて、嫁に太ったなって言われてスイッチオンやわ

もー今から身体絞ることに徹していくことに決めた

嫁の言葉が俺に火をつけた(笑)
何かきっかけ無いと俺はあかんねん

明日も脂肪燃焼ジョグしよーっと


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夢前の森公園トレイル‼️

仕事終わりに速攻夢前の森公園にGo‼️
えっ駐車場閉鎖されとる🤣
1台車停めてあった所の横に停めてレッツラゴー😁
3回目やからもー分かるわなわ(笑)

1キロくらいの登りで、鹿が逃げるガサガサやけど、子鹿が居たから写真撮ろーって
FLiPベルトからスマホ出した瞬間逃げられた😭
その後、何頭も鹿が逃げる~
折り返して
ラストの下りでまたまた同じ場所で
鹿が逃げる~❗️
と思ったら、子鹿が💩してるやん🤣🤣🤣
怖いないで~って近ずいて
なんとか可愛い子鹿の写真撮れたー😊😊 親はほって逃げたん酷いなーって思いながら
💩終わらした子鹿は
葉っぱにうずくまって、分からんようにしてるのがまた可愛いい~😍😍
しっかり生きていくんやでーって言い残して
ラストの下りはビルドアップ‼️
動物の世界も色々あるし、俺も鹿と間違えて
猟で撃たれんように調べとかんとあかんな😁

この前からちょっと下りで走ってて、視界というか
見てる所がぶれるのが気になり
色々試すも、やっぱり上半身ぶれとると言うか
あかんがな

老眼も関係あるカモで、ちょっと色々調べよと思うし
ロードのLSDもやっぱり大事なんやろなーと思う
それもちゃんとぶれんようにゆっくりと姿勢気にしてな


ちょっとまだまだ時間あるし、たまにはロードのLSDやろかな



#夢前の森公園
#トレイル #トレイルラン
#トレイルランニング
#ベチュラ #ベチュラトレイル
#酒猿 #酒猿組 #気合い
#絆 #根性 #子鹿
#めちゃくちゃ可愛い
#めっちゃ可愛い
#生きてな #生きていこ
#黄昏 #黄昏写真
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テイクアウトで弟の夜来香!!

日曜日の笠形山~千ヶ峰縦走のダメージが大きすぎて
びっくりくりくりやでしかし

昨日はノーランやけどちょっと家トレだけ
身体バキバキ(笑)
今日は仕事終えて、弟の山猿小ちゃんの夜来香にテイクアウト
なんで、中途半端に走らん

体重増量中やけどそんなもん何も気にする事無いしな
大会も無いし、いつでも自分なりに体重落としたり出来るし
今は経済を動かして、お金使わんとあかん。

無いけど、飲食は毎日の事やしな


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頑張ってる飲食店応援したいし
リピートもやけど、俺の新たなフォロワーさんが行ってくれたらと思い
インスタも上げたから新たな客が増えたらえーなーと思うで

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家で家族みんなで美味しく頂きました~

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これがホンマにあるかないか。
勝手な人間、浅くな付き合いの人間要らんねん。

付き合いで一回だけ買いに行ことか俺に言わしたらあかんけど
えー様に思われたいとか思う人がこういう時に見える

俺はそう思う

かかってこい(笑)


ホンマの仲間大事にしていこ

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笠形~千ヶ峰縦走をちょっと振り返る!!

こんな時にと思う人も居て当然やけど
弟の山猿小ちゃんを初めての笠形山に連れて行く

俺は俺、そんな事分かってる
7時グリーンエコー笠形スタート~
しんちゃんも来て、あまり走れてないらしく
笠形山山頂までは一緒に~
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ここからはしんちゃんが先に二人で行ってと二人で走るも
小ちゃんが復活で嬉しいねんけど元気すぎて、俺がやばい…やばすぎる(笑)

序盤から脹脛攣りかけるし
完全に俺の気持ちと練習不足やーーーー

本来やと後6日で比叡山やったんやけど
2月の姫路城マラソン無くなったんが俺の心を緩めてもうたねんなー
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太ももまでぴくぴくしてきて情けないわ
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ラスト千ヶ峰までかな?
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ここから下山の、ロードで12キロ程?
もーボロボロやったでしかし

大会無くなり、こんなにもパフォーマンスが落ちてるとは
情けない

来週も行ったる

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本来今週の土曜日に比叡山50マイルやったんやから、来週この縦走を大会やと思うくらいに行ったるで
マジで、って今日えらい筋肉痛でやばいがな~

コロナ第2波は間違い無いと言われてるけど、何とか仕事回って
経済が回ることを願います。


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久々な弟とトレイルランニング‼️

朝7時スタート❗️
久々に弟の山猿と酒猿で行ってきた‼️
あかん、大会無くなって体重4キロ増えて
ストレッチサボってるから、股関節、肩甲骨の動きが悪い😆
弟は調子えーけど、俺は太ももから脹ら脛から攣りそうに何度もなって
ま、攣らへんけどな🤣🤣
ちょっと、色々考えさせられた縦走やったわぁ~😂
体重増加に、身体が固くなって
最悪な状態を確認出来てラッキー😁
ありがとう~弟よ~✨ 来週も行ったるねん。
人に出会ったのは、千ヶ峰辺りで数人だけ。
縦走するハイカーは絶対居らんしな😆
弟の復活は嬉しいけど、俺があかん🤣
自分の目標作って、新たにやって行くしかないわな🤔
この夏、身体絞るのは勿論
ストレッチも入念にして、股関節、肩甲骨
腹筋割りまくりでやって行こ🤩
決まった‼️ #グリーンエコー笠形
#笠形山 #笠形山山頂
#飯盛山 #千ヶ峰 #飯森山
#体重増加 #目標出来た
#股関節 #肩甲骨 #大事
#ストレッチ #絞る
#腹筋 #酒猿
#酒猿組 #気合い #根性 #絆
#酒猿ノースリーブ
#インナーファクト の #靴下
#フラスク #最高
#やるなら今しかねぇ
#コロナはしばく

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テイクアウトで加古川へ~!!

昨日一人で家のみで、若干の二日酔いか

でも、朝ご飯もりもり食べて
今日は昼のご飯はテイクアウトの品を加古川まで買いに行くと決めてた
いざ行くと、あれ~結構遠いやん(笑)

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にある、とんかつきりしまさん

一番高価な鹿児島A5ランクの黒牛のビフテキ弁当~
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明るい対応の女将さん
実は同い年と判明(笑)
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めちゃ明るく話してくれて
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今はテイクアウトしかしてないらしく
応援したくなるよな~
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おはよう朝日、おはようコールで紹介されたみたいで
俺はおは朝ずーーーーっと見てるから多分観てたやろな(笑)
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女将さんが、親切にわさび、塩、たれの説明もしてくれて
最高やった~
速攻家に帰り、ご飯お替りしたという
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ごちそう様でした

めちゃ
美味かった~

今日は決めてた、仕事終えて身体が超疲れてて
久々の山下接骨院

やっぱり、身体全身がちがちになってたわ

このご時世やけど、一か月に最低でも2回は行こうと決めた。
練習の質も落ちてまうし、先生ともゆっくり話出来て良かった

これからも山下先生に身体触ってもらってお世話になろ

家に帰り、家のみはいつもの事で
猫の小豆ときなこも何か異変というか
コロナの事分かってんねやろか~と思うくらい一緒に寝てるという(笑)
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いつも仲悪いのに

もーモチベーションとか言うてんとやって行こ




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宅トレ~

5月の連休は山ばっかり走ってって、コロナが広まってからは山しか行ってないけど
ケアーは全くしてないから、疲れあるの分かってるけど
大会無いしと引っ張ってきて、いよいよ身体の悲鳴を聞いたらんとあかん。

今日も書写山行く予定にしてたけど
仕事中にハムストが余りにも張ってるんで断念して
一昨日のオンラインのトレーニングしてくれた深沼さんのYouTubeで
宅トレしてみた~


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約50分、色々したけど
汗だくで、これは毎日やって行ってえーと思うわ


ちょっと今でしか出来んこともやって行こうと思えさせてくれた深沼トレーナー
走る距離ばかりや無いし、明日もこれで行こ

一年大会は無いと思うし、自分の目標をどこに置くかやし
歳も行くし、健康で生きようと思うかもしれんし
人生をどう過ごすかやし、そのためにはコロナ対策全力でしとかんとあかんし

思いやりの気持ち無い人は俺から離れて欲しい
これも価値観


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ゆめさきの森公園トレイルリベンジ!!

2日前のゆめさきの森公園トレイルリベンジすると決めて
朝から仕事に行き、めちゃ忙しいんやけど
先は不安やけど目の前の仕事をこなす

夕方仕事を終えて、リベンジのゆめさきの森公園にレッツゴー

ヘッデン着けて、明るいけど山はヘッデン着けて走ると決めた。
18時過ぎくらいから、この前と同じところから登ることに~

一気に250メートルくらいまで登り、えー感じで
最高地点までこの前行ったから分かるわな(笑)
でも結構な急坂で汗だく~

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ヘッデン着けとるデー
山のてっぺんでは明るいけど、下は暗いからヘッデンいつでもしとかんとなー

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この後走ってたら、前にめちゃ毛並み綺麗な奴が通り道でくつろいでて
俺の足音で逃げたけど、なんの動物やったんか~
ホンマきれかったねん~

そのあとは、鹿の嵐で
下山ぎみの所の池の所はめちゃ居て、逃げて行ったけど
水を求めてきてたんやろなーとか思うし
鹿も生きていこうと必死なんやろなーとか思ったわ

俺はお前ら射殺したりせんけ
そういう風に思うわな~


途中、ゆっくりしか逃げられん鹿が居たんやけど
どうも脚が悪いみたいで必死に逃げる鹿がちょっとかわいそうに思ったわ

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結構人が多く早めに出るも久々の体重計ると
70キロ
まじか(笑)

トレイル走ってても切れが無いとは思ってたけど
比叡山仕様やったんやろな

よっしゃ、これから体重はえーとして
身体絞るで



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