書写山イベントが終わり打ち上げ終わりで
車は小ちゃんの家に置かせてもらってるんで、月曜日の仕事終わりに
走って車を取りに行くジョグ
暑すぎる～

滝汗で駐車場まで12キロ弱でそのまま憩いの湯まで車を走らせて
気持ちよく2日連続の憩いの湯

これプチ贅沢で最高や～


火曜日は酒猿と絵理の会で、先週久々に男山階段回避したんで
今日はやったる
渋滞まみれで遅れていくと
既に絵理さんとガースーがしてて、
俺も参戦も気合は入らんけどやるデー(笑)

5本やって、後の5本は半分同じく一段で走って登り
後半は一段飛ばしで行くことに～

でも、そんなにタイム遅くなくて一安心

前半の5本が11分20秒やったんで
この暑さでそのまま行けば全く問題ないタイムや～
そんなことで10本終わらせて
ケンさんと、名前忘れたけど女の人と(笑)
滝汗で皆ベチャベチャ～
からの姫路城ぐるぐる5周の10キロチョイ

楽しい時間は何時間でも楽しいわ

帰りの千夏さんのマンゴーが最高に美味しくて幸せやった～



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弟の山猿小ちゃんが半年以上恐怖な体調不良と言うか

負の連鎖で完全に厄年にどっぷりはまっとる。

今回のイベントも不安な弟やけど
全くあかんし、俺ら酒猿組メンバーいるから大丈夫やでー

って、俺は言われずとも毎回サポートしてるからまかせんかいな～
って事で行ってきた、書写山総勢48名てめちゃくちゃ多い～

インナーファクトさんの靴下屋さんも来て、試履きの靴下もしてめちゃえーやンて
今回俺はサンダルなんですんませーん

てな事でイベント始まり
俺が小ちゃんの代りやし緊張気味で始まり～(笑)

いきなり道間違えるし

最初の置塩坂までの近畿自然歩道のトレイルで気持ちよく皆で～



置塩の登山口までは全員一緒に走るも、登山口からそんなに飛ばして無いと思うもやっぱり半分は離れるねん～😆待ちながら登るも、まー何度か待ちながらで約1キロちょいの置塩坂で圓教寺到着‼️ここで全員を待って、集合写真撮ってからの、チーム分けな感じで～そこから、速いチームは即走り出し鯰尾坂から下り刀出坂まではロードで移動～まさかの刀出坂の入口で、何チーム？が降りて来てて、ばったり😆からの刀出坂をそこそこ走る‼️途中からスイッチ入ってしまい、皆をちぎってしまったー❗️これも勉強(笑)みんなもやけど🤣からの六角から下り、ぼちぼちグループ？とすれ違い下り切って折り返して追わえるも追い付かん🤣下りはベチュラが滑りまくりで登りはスイッチ入ってもたー😆からの、圓教寺起点で全員集合で東坂から皆下山でほぼみんなと話し出来た感じで満足かなーな約20キロの旅でしたー🤩からの、イベントは無事終了で追加の男山階段‼️‼️4本だけしたけど、滝汗🤣皆で銭湯で汗を流してからのビアガーデン‼️もー何も言わずとも楽しい1日やった✨


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裸足のまんまで笑われても～♫
裸足のまんまで立たされても～♫
裸足のまんまで攻められても～俺は俺を信じてやる～♫

君は君を信じてやる～♫

長渕の歌、これ好きや～
何でも自分を信じてやって行くんや、人に流されず時には人の声に
耳を傾け、自分を信じて真っ直ぐ生きていく

これからも裸足のまんまで生きていくぞー

ってことで、今日は某大阪のホテルのcashの什器を仕上げて
昼過ぎに終了～
引き出し6杯とダミー2杯と扉3枚に棚板2枚で
ウォールナットの突き板仕上げで後は塗装仕上げ

天気が変で雨が降ったり止んだりやけど、3時前に久々の車の洗車に行き
富士山前から約1ヶ月洗車してなかったから超久々に
綺麗にしたった

工場に帰るとまた雨が降ってきやがって

でも汚れは落ちて綺麗なもんやしえーねんで
家の草刈をする事にしたらまた雨が降ってきて最悪やがな(笑)

でも、止み間にまたして完璧に草刈したった
で、大福の散歩行こうと思うも
蝉が大福の水のみのブロックでまさかの羽化＆脱皮
何か感動した。
命がここで宿ったみたいな感じで、人生めちゃ短い蝉やけど
その一瞬を思いっきり泣きまくって叫びまくって人生終えて欲しい

人間もこれくらいの短いと思って一生懸命生きんとあかんわ

そう考える歳になってきたんかなーとか思い
今日は久々に酒猿荘のお風呂に行きゆっくりして
明日の書写山のイベントに向かう

弟のイベントやけど、弟が調子悪くて走れんので
俺は全力でやりたいと思う。

俺のイベントくらいの気持ちで皆でやるデー
50人近く来るから、気合入れて明日は書写山を皆に楽しんでもらう



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仕事も忙しくなってきて、ありがたいことで
仕事はいつも全力？
でやってるけど、忙しくなるのはホンマにありがたいし
忙しくなったらギアを上げるからちょっとしんどいねん(笑)

某店舗のレジカウンターをほぼ仕上げて
明日は仕上げで終わらせて次の家具に取り掛かる

仕事はまー順調やけど、私生活で色々考えることあったりで
やけど、それも楽しめるくらいで生きていきたい

今日は仕事終わりに山下接骨院まで、渋滞で１時間近く掛かって
もーたまらんわ
それでも行きたいメンテナンスやねんなー

施術してもらい、脚の状態はめちゃくちゃえーと

それは今週、男山もしてないし
ジョグしかしてないしで、こういうのもこれから自分の調整にしていけるし
身体触ってもらうことにめちゃ意味が有る

から帰りのいつもの銭湯は節約して家に帰り
大福の散歩を涼しく終わらせて、最近飲みすぎ注意報なんでそこそこ飲んで寝るだけ～

日曜日の書写山のイベント楽しみにモチベーション上げるかな



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六甲の疲れが思ったよりもあるんで無理せず

今週はスローで火曜日も男山階段は回避でジョグのみで
今日は木曜日で酒猿と楽し苦し苦走ろう会

仕事忙しくて、書写山は断念で練習会に～

ちょっと時間あるから走るも2周で汗だく
からの皆が集まってきて、先週から俺も色々考える事が多くて
何か、こういう集まって来てくれる仲間がメチャありがたく思えて、何か色々考えた

今日はトークラン5キロの後、5分30のペースで女性陣のペーサーして
ラストは㌔4のペース確認も
別に変わらんやん(笑)

俺は幸せ者～

人間、自分が生かされてると思って生きていけば絶対に大丈夫やと
何かそんな事を思った一日やった



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土曜日に京都から圭吾が来て、ちょっと飲みに行くのに

姫路まで走って行き、銭湯入ってからの飲み

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富士登山して、風邪ながら富士山で治したって思ってたけど
その後、火曜日酒猿と絵理の会
男山5本にするも、水曜日はジョグ12㌔

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木曜日は酒猿と楽し苦走ろう会
の前に、書写山置塩坂のタイムアタックを試みる

1キロのトレイルの登り、13分ちょっとやったかな？
下りはベチュラで、雨で汚れて走られへん(笑)
9分台で書写中央公園に向かい、第27回酒猿と楽し苦走ろう会‼️

雨も上がり、トークランを済ませて今日は
ビルドアップ走～

ラスト、息が上がりすぎておかしいと思ったけど、身体が疲れてると心肺機能も平均値が上がるらしい～
そりゃしんどいわ
また1つ勉強かなー

皆生のトライアスロン行った友さんにあやこさんと
圭子さんも俺らの富士山土産も
メチャ多い～

風邪がまたぶり返す可能性もあるからゆっくりしよーっと。

先週、プレズさんと言う
食生活を、LINEとリクエストで電話で
色々アドバイスくれると言うのに参戦してみた
俺の場合はやっぱり、酒がなぁ～

でも、カロリー計算やら速攻写真で判断して
アドバイスももらえて、中々えーやんと思ったわ
酒減らすだけでも身体バキバキになると思うんやけど～
それは譲れんからえーわ～

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御来光の時間は4時30分くらいで3時のおねーちゃんのアラームも

誰も起きへん(笑)
俺も調子悪いからちょっと寝てるけど、エー加減起こして
4時に朝食も弁当形式やけど少なすぎる
なんでも比べてしまう、砂走り館と

おかわり自由やないし、たろちゃんがお粥出してくれて
食べてるも、何だ気分悪く調子悪い

御来光は絶対に無理な天気で、雨にガスにで
俺は寝る事に～

何にも考えられんし、もー下山しよーとか
下山無理ちゃうんとか思いながら、ちょっとは爆睡出来たかな？

たろちゃんと晃は山頂に行ってくるって言うけど、気をつけても言えず
寝込む俺
帰ってきた二人に、剣ヶ峰行ったー？
て聞くと行ってないって(笑)
それあかんあやんとか言うて、もうちょっと寝かせてもらいちょっと明るくなってきて


3時間近く寝たんかな？
薬が効いたのか、調子が戻り
これなら、富士宮で下山せんと山頂いけるなな感じで
おねーちゃん達にも確認とって予定通りのルートで行こうと決めて

山頂に行くことに

晃とたろちゃん二回目や(笑)
でも荷物背負うけどな～


俺は元気になりすぎて、皆には悪いけど
山頂まで全快のパワーウォークで登り28分40秒で浅間神社到着で
速攻剣ヶ峰に行き、写真撮ってもらい

また浅間神社に戻り、40分。

まだ誰も来てないので雨が強く、山小屋で皆を待つこと15分？

おねーちゃんが見えたんで出て行くと
おねーちゃん号泣～

一瞬意味が分からんかったけど、そりゃ初の日本一の山を
制したんやもんな(笑)

富士宮ルートで、上りだすも
あっ、たろちゃん～乾杯忘れてたーーって事で
とりあえず日本酒とブランデーで乾杯～

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朝4時起床でひげ剃り洗顔歯磨き済ませて工場に向かい

何かワクワクする俺
直ぐに、おねーちゃん号でたろちゃんと登場
絵理さん千夏さん
晃も来て、俺と千夏さん以外は初の富士登山で出発～

直ぐ様コンビニに寄り、サンドウィッチとホット購入で
絵理さんがレインウェアー忘れたの事で
家まで取りに行きまっせー

時間余裕あったし、今回6人でなんの気を遣うメンバーでも無いし

そこから山陽道でモーニング行こーて言うてて
新名神高速の宝塚インターでカツ丼をかっ喰らう

みんなで朝食済ませて富士の国に向かう

まー天気予報は雨、雨、雨やってなんとかならんか状態で
長渕の富士オールナイトライブのDVD観ながらレンタカーを走らせる～

途中でたろちゃんに運転変わってもらい
後ろでくつろごうと思うも、何だか体調が思わしくない

寒いような、エアコン色々さわるも暑いようなで、助手席に移動して
何かおかしいわーとたろちゃんと話して、
雨も降ったり止んだりで、新東名高速の清水サービスエリアから
運転俺に変わり、新富士で降りて

行くで～富士山って
コンビニ寄ってる間にメチャ雨が降ってくるし～

でも、登山に必要な食材に飲料水を購入で
水ヶ塚公園まで行き、そこからはバスで～
ここから、昼食をコンビニで買ったのを食べて
バスで富士宮5合目の標高2400メートルまで

初の富士宮ルート行きマッスル(笑)

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今日も雨の中シャワーランして、明日の富士登山の準備

去年、おんたけの100㌔が中止で3人で富士山行って
今年も行こかーって、結局6人やけど
レンタカー借りてゆっくりとのんびりと行くねん

何か修学旅行みたいに思えて楽しみしかない

雨模様の登山になるみたいやから
どう考えても装備の少ない俺はワークマンで防水の上着買ってきました(笑)
ズボンはいらん、年中短パンで行くで

明日また富士山からブログ更しよかなー

4時起きやし寝よー



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朝から雨模様の木曜日も練習会はするき満々で仕事して
どうも夕方一時的に雨が降るみたいやけど
暑い時期は関係ないやろ

的な考えやからどうでもエェーねんけど

仕事終えて書写山に行き
いつもの東坂に向かうも、メチャくちゃ雨が降ってきてマジー(笑)

でも寒くないし止める理由は何もないから東坂登山口から行くでー

あれっ、東坂が滝になっとるがな

でも関係なく、今の状態で歩かず走ってを貫いて
タイムメチャ遅いけど
12分でロープウェイの頂上到着

問題は下りやけど、ゆっくりと下る

9分やったわ(笑)
何の参考にもならんけど、ベチュラでえー体幹トレーニング出来たわ

からの小雨になってきてからの練習会

まこっちゃん傘さして走っとる(笑)

直ぐに雨が止むも
俺は何だかお腹すいてジェルとるし

最近、なんでこんなに夕方お腹空くねん事件や(笑)

㌔4のペース走しようと思ってたけど
やめて、㌔5のジョグに変更というか
アコさんの㌔5のペース走的な

皆と色んなペースでのペース走も絶対大事やし
フォームも大事やし、これからも色々やっていくで

皆でやっていく、やって行ける
まだまだこれからも信頼出来る仲間でやって行きたいと思うし
やっていく

ブログで良く、ランキングポチットクリックしてて書いてるけど
俺のも毎回クリックしまくってくれてOKデース


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火曜日、仕事終わる前に豪雨

めちゃくちゃなゲリラ豪雨も、6時過ぎに男山に向かい
雨は小雨？
10本ゆっくりと1人でスタート

雨の裸足で男山階段10本も、気合入らずローペースで進める

5本目で絵理さん登場で
徐々にペースアップで男山階段のビルドアップや～

26分ペースやったけど
上げれて24分台

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朝3時40分起床で、マーボー丼大盛りをカッ喰らい
工場に4時40分くらいに行き、おねーちゃん号で
たろちゃんとかとちゃんが来てて
晃を待つこと10分くらい？

晃も来て、5人で村岡にひとっ飛び
最高級の駐車場を矢田川走友会の濱田さんに案内してもらい
ありがとうございました

スタート20分前まで何だかんだと話して
今回、なんちゃらのバンドメンバーがメチャ盛り上げとるし(笑)
えー感じで、便所も済ませて完璧なはずで皆で写真～
去年3時間38分の自分越え目標
あわよくば30分切り

7時スタート
の13秒前くらいにゼッケン留めが１個外れると言う
㌔4くらいで1㌔通過も
上りになりロードでアップと思いながらも
一人前にいるだけで誰も来んがな～

で、上りで前を交わして
まだまだ序盤でマイペースで走り単独トップ(笑)

ちょっとトレイル挟んでまたスタート前のロードを走る。
4キロないくらいかな？
この後、お腹の調子が悪くてやばい状態に～
この後ろの2人がずっと着いてくるんで
先に行ってよー言うて先に行ってもらうと、早いがな(笑)

様子見てた感じで、俺なんやねん(笑)

そこから漏れそうで我慢のトレイルで
最初の給水ポイントで便所に駆け込み
その時に後ろのガースーと奥ちゃんに抜かれるも
そんなん気になるかいな

給水にジュンちゃんが声かけてくれるもそのままパスで走り去る
まー、ここからほぼ一人旅で
何か調子悪い、頭痛くなり出すし
走れんくなるし、これはやりすぎ注意報やと思い
加減しながら進むこ事に



えりゃーコースの人にこの後抜かれて
追走しながら、ハチ北高原のゲレンデで
結構差があったけど、山頂手前で抜いたった

景色はガスで何にも見えへん
ここから鉢伏方面に下り、激下り～
何度も吐き気しておえおえ言うも何も出ずになんとか粘り
ザバスのピーチ１個飲み干し
ここでの上りでモーやばいけどなんとか踏ん張る

気分悪すぎてマジ覚えてないくらいになったわ

トレイルを抜けて林道に入り
ラスト8キロ？
そこからはがむしゃらに走る

また便所に行きたくなるし
頭痛くなる、吐き気も何度もで
どないやねん状態で粘る


まさかの、かとちゃんと遭遇で
あれ？
これ完走出来るんかとかとちゃんの心配しながら便所に駆け込み
速攻終わらせて林道を爆走して

エイドには目も呉れず走るも、ロードの登りちょっと歩いてもた
えりゃーコースとなんだいやコースの人も追い抜いて行き
元気出るし
声も掛けてくれて頑張れたわ
チーさんも元気に走ってて、声かけだけして走った～

ラスト2キロで阪南大学の学生が、後2キロ～後2キロ～
のメチャえー応援でテンションマックス

からのラストのトレイルでめちゃくちゃと飛ばして
ちょっと林道挟んでトレイルも
まさかの左にしか目が行かずに
林道に行ってしまいロストというか、遠回りしてしまい
最悪

でも必死で走り、タイムはモー最悪で去年より4分遅いやん

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今日は仕事終わりに山下接骨院予約18時半で早めに出るも
いつも色んなルートで行くんやけど、今日はめちゃくちゃ混んでて
１時間掛けて接骨院

早い時は30分で行けるんやけどこれも、身体の為やし時間で
身体を買えんからな


最初のウォーターベッドの軽い感じで脹ら脛痛いし
からの電気治療は脹ら脛してもらったら良かったと後で思ったけど
その後、施術までの時間があり自分でかなり脹ら脛を解す

からの最高の施術をじっくりとしてもらい
自分でも結構疲れが溜まってるのを感じて明後日のヒメボタルはトレイルやから
まー大丈夫かなーなんて思うし

帰りはビーナスギャラリーの銭湯でゆっくりして
家に帰り、飲んだくれてこれが小さい幸せやし
走れることに感謝で、明日は車の洗車に家の草刈したいから
ヒメボタルは朝早いし早く寝て、
思いっきり瀞川平姫ボタルトレイルランを楽し苦行ってくる事かな～



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今年から立ち上げた木曜日の練習会も
今日で25回目
皆が来てくれて楽し苦やっていけててメチャ嬉しいねん

今日も、その前に書写山東坂を上るも
男山の影響か太ももも脹ら脛も張ってるので
ゆっくりと歩かずで登り、一応登りは11分51秒で

下りは6分ちょうどで、まーこんな感じでえーかなーと(笑)

勝さん下りも結構早くなっててびっくりー

からの書写中央公園に移動で
ストレッチしてからのトークランを5キロちょい

からの、今週末にヒメボタルのトレイルもあるんでジョグで走るも
何だか勝手にビルドアップな感じで
ラスト勝つさんがペース上げて、俺も200㍍だけ追いかけて追い抜いて
ペースダウン

これもえー刺激で色んな練習楽し過ぎる

皆もそれぞれ調整的な感じで走って
最後は裸足で芝生ランで終了～
上にUFO写っとる

からの、皆のお菓子にお土産に半端ないっす～

25回も無事終了でヒメボタル10人近く出るし
メチャ楽しみやー

去年の自分越をするでー
多分(笑)




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これめちゃえー記事や
https://gvonne.com/2019/02/04/man3dals/?fbclid=IwAR0jA-Woo6fpuSmqxlSqQxASLziT6uvxu7UPGh4vONlfjg61TtbZuJDmLME


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