山好き酒好き!酒猿ランナーのブログ!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2018年10月

ビブラム効果!!

ビブラムファイブフィンガーズの気になる効果は?

1.履くだけでトレーニングに
ビブラムファイブフィンガーズSPYRIDON MR

名前の通り「5本指」が特徴的なシューズは、裸足に近い無理のない自然な動きによって、足腰の筋肉を刺激し、バランス感覚、敏捷性、足腰の強さを養う事ができます。

2.裸足に近いことで得られるメリット
ビブラムファイブフィンガーズを水辺で履く

外反母趾、浮き指、扁平足といった足のトラブルは、「シューズ」を履いている現代人ならではの悩みと言えます。足裏を最低限守りつつ、その他の足の機能を一切邪魔しないビブラムファイブフィンガーズは、最も自然な「裸足」に近く、その悩みを解消してくれます。

3.利用者の声
ビブラムファイブフィンガーズのソール


一ヶ月使用していますが、「今まで使われなかった筋肉が総動員」という感覚です。裸足感覚で、足裏を傷つけることなく、速力・フォーム・筋力・持久力が同時に鍛えられ、効果的にトレーニングができます。最初は、身体の内臓あたりがきりきりいたみましたが、次第に、慣れてきました。坂道の下りでのランニングは、ある程度、鍛えた状態で使った方がいいと思います。以前は、毎日、トレーニングをしていると筋肉の痛みがありましたが、ファイブフィンガーを使っていると、痛みの箇所がある際に、脳が自動的に補正してくれ、フォームが安定し、故障になりにくい身体作りになってきています。是非、みなさん、裸足力を取り戻してみてください!


ファイブフィンガーズを履いてみよう

店舗に並ぶビブラムファイブフィンガーズ
通常のシューズとは履き心地が異なるので、購入前の試履きをおすすめします。5本指ソックスも併せて必要なので、お忘れなく。


ビブラムファイブフィンガーズを履いて走る人

また、ランニングなどのトレーニング目的でこのシューズを履く方は、いきなり長距離を走ったりせず、徐々に慣らしていくようにしましょう。これまでクッションのあるシューズで守られた足にいきなり負担がかかると、怪我の原因になります。



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ベチュラ封印の巻~

火曜日、仕事はまだベチュラで素足

今晩からちょっと冷え込むとかの事で、今日の夜からベチュラ封印と決めた。
仕事終えて、大福の散歩を済ませて速攻男山に行き
4年前に安売りで購入してたビブラムを引っ張り出してきて、履いてみる。

めちゃんこ窮屈や~
姫路城いきなり2周してみる。
最初の一キロ4.27でめちゃ意気上がるし、ビブラムの衝撃やっぱ半端ない
2キロから息が整い㌔4くらいに落ち着いて、4キロちょいでいったん終了~
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今年の冬は出来るだけビブラムで走ろう。
ベチュラはやっぱり、靴やな(笑)
ビブラムおそるべしと言いたくなるな。

その後、酒猿と絵理の会

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途中でカツさんも一緒にジョグで、
モチベーション落ちてるときには皆で話しながら走ると
気持ち晴れるわ~
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明日から仕事も靴履いてやな



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人間性

昨日LSD練習して、満足して
午後は良く飲んで、大福の散歩に大福と戯れもして
最高な休日やったと思う

その他に色々考えさせられた事もあって、人間て
価値観は皆違うし、そりゃ色々あるけど
常識って物はある程度あると思うし、それも価値観になるとは思うねん。

人間不信にはなりたくない俺は来るもの拒まずで去る者追わずやけど
去る者に、一言言いたいわな(笑)

言いたいこと言って去れよ~


酒猿組、実は今年3人抜けたねん。

ほんまの事を俺に言ってないけど、ほんまの事を言われへん関係なんか
いらんし、それでエェねんけど
これが人間性?

あんまり考えたくないけど、この時期あかん

自分でコントロールしていこ

人間いっつもポジティブで行かれへんかもしれんけど、なんとか
ここを踏ん張ってやっていくで

かかってこいの精神で明日からリセットして
これからの寒いシーズンに向けてやって行ったるねん




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久々のLSD!!

日曜日の朝、ゆっくり起床~
いつもと同じく目覚めてしまうけど、無理やり寝ようと思うも
あかんわ(笑)
7時30分からゆっくりしつつ、8時にLEEの20倍カレーを食べて
頭に汗かきながら旨い

今日はゆうこりんのリクエストでLSD
俺もちょうど神戸マラソンに向けて良かって、Tシャツ造ってくれてる岸本君も
姫路城マラソンでデビューするんで3人で~

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工場9時半スタートで峠越えのLSD開始

練金峠抜けて、暮坂峠抜けて8キロで
俺のお腹やばくてマックスバリューのトイレに駆け込んで約10キロ。
復活~

で、清水谷峠抜けて初めてのルートで北上~
そこで酒猿Tシャツ着て走ってる人発見で、その人は築いてなくて
やっぱり声かけよかって事で追わえる

結構ペース上げて声かけると
なんと酒猿組のガッキーの同僚の人やってびっくりクリクリやがな
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そこからまた一個峠越えて、ちょっと冒険しようと初めての道で
北上する。
エェやん
これ、これから使えるなーとか話して
昼でお腹も空いて、ゆうこりん便所行きたいとの事で
ローソンにピットイン

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コーラほり込んで、ラストの酒猿峠で
寒い~
けど、下りきったら温い~(笑)
で、酒猿峠の看板でお決まりの写真
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ラスト5キロで、メチャえぇLSD出来た
これでモチベーションとか言うとられへんきっかけになったかも

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34キロちょいで3時間48分練習出来ました~

話しながら走って、価値観の話とかしながらでも
しっかりフォーム意識しながらで最高なLSDやった

神戸マラソンまで後2回くらいLSDやろーっと。

30キロ走とかレースペースとかせんとサブ3するで。

5000のペース走は1回だけ広畑でしようかな~な感じで

走り終えて飲みまくりやでしかし






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モチベーションガタ落ち!!

キャノンボールが終わって、燃え尽きた訳やないけど
この季節はいっつも日が短くなるのもあるし
寒くなるのもあるし、メチャモチベーション下がっとる

仕事はバリバリ全く問題ないのは当たり前やけど(笑)

この毎年の繰り返しでもメンタルが動く。

これも楽しみ、考えるんやけど
ウルトラマラソンが1年な感じするわー

そんな時に癒されるんが大福やん

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フィラリア克服した大福

俺もモチベーション上がらんけど大福に元気もらう

今日も大福ランだけで終了やけど
神戸マラソンまでまだ大会もあるけど
今まで通りに、やっていくしかないかな~

今更どうにもならない~




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第19回六甲縦走キャノンボールラン!!を振り返る(須磨浦公園~宝塚)復路

酒臭いまんまでスピードの部の人たちが集まる中
急いで用意して、知り合いまみれでおもろい(笑)

小ちゃんも来て、ヤノスポーツイベントで知り合った人達とも出会い
めちゃリラックス~
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これでパワーももらい、パワーも分ける(笑)
便所に2回行って、カツサプもひと袋ほりこみ
シラーっとスタートしよかなーな感じで7時過ぎにスタート

復路は当たり前やけど、お日様出ててヘッデンにハンドライト要らんし
快適なので、足元に集中することにしてベチュラで走る事に~


旗振茶屋までずっと階段でエェ汗かけるんで
ぼちぼちと登るも、アーリーの人やら
まだ須磨に来ている人やらと挨拶交わしながら登る。

旗振茶屋を超えて、ちょっとトレイルを過ぎて
ロードで下る。

高倉台からの栂尾山までの住宅街で晃発見
歩いとるし

歩くなよーと声をかけて抜き去る。
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この後ちょっとの間、後ろに気配感じてるんで晃が着いてきてるやろけど
振り向かず(笑)
400段階段になり、何人かパスしながらそこそこのペースで上ってると
後ろの気配が消えた
晃~(笑)

一瞬でも見てくれて良かったわ。

横尾山を越えて、須磨アルプスで45分くらいやったかな?
速くもなく遅くもなくと言ったところかな

その後、段々と左足の膝の裏が痛み出し
こりゃやばいぞー、いやマジヤバイ
痛い、初めて膝の裏なんか痛くなったし……

完走無理かもなーと脳裏をよぎる

トレイルを下り切り、住宅街で妙法寺。
まともに走られへん……
左足がおかしい~

行けるところまで行って、リタイヤでもえぇわと割り切って
高取山の上りに入る。

ずんずん登っていると、前に人が見えてきて
よく見ると尾崎さんやん

尾崎さん、ロキソニンあるーーー?
と聞くと、あるよーとの返答で
これは救世主になるかも、俺はロキソニン一度しか飲んだこと無いけど
この痛みはロキソニンで大丈夫となぜか思ったので
ロキソニン2錠を頂き、速攻一粒飲んで先を急ぐ

尾崎さんマジありがとう~
尾崎さんも誰かに貰ったと言うてた気がしたけどそのまま消えていく俺

高取山を越えて、トイレのところに大勢人が居たけど
そのまま過ぎて行き住宅街を抜けて、徐々に膝裏の痛みが消えていく~

鵯越駅を過ぎて、次なる待っとれ菊水山に向かう
その前に串やシゲさんエイドが鈴蘭台処理場で~
夜通しでホンマにありがたい~

夜はどこのエイドも直ぐに通り去ったんで
復路はゆっくりと思ってたんで、ゆっくり止まって
日本酒ありますかーと聞くと、シゲさんが今取りに行ってるかな~
いいちこの焼酎かワインやったらあるでーって事で

ワインくださいと俺。
赤?白?

赤でってこの会話、後で考えたらワロテもたわ(笑)
結局マイカップに赤ワイン一杯とコーラ2杯ほど飲んで
フラスクに水とトップスピードタブレット入れて、谷口さんに激をもらい
菊水山に向かう

キタキタ、こっちからの菊水きついねんなーとか言いながら
ずんずん登ってると、ちらほら人が見えたり見えんかったりラジバンダリー

半分くらい登ったところで、あれ?
三原さんやん(笑)
三原さん~と声をかけて、何時に出たんですかーとか話して
俺より30分前に出たみたいで、後ろ着いてるのに三原さんよけるんかい~
で先に進んで膝の痛みないやん

ちょっとお腹すいてきて、ジェルほり込んで
飲み物も少なくなってきて、菊水山はいつも堀ちゃん居るから居たらエェなー
って居ない(笑)
そのまま下って行き、鍋蓋山に。

ここで結構何人も抜きながらで挨拶しながらで、誰が何か分からんけど
皆で声かけ合いながら楽しいやん

カトさんがエロ本エイド設置途中で遭遇(笑)

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撮ってもらいました

そこから
登りきって下ってると、あっブログの人やとか
さけさるさんやとか声かけられるし、これでもテンション上がるわ(笑)

お腹空き過ぎて待ってました大龍寺のエイドで、成田冨士夫さんと遭遇。

素麺がいくらかあって、紙コップ3杯くらいもらってエェやん
日本酒2杯とコーラにチョコレートってどんな組み合わせやねん

ついでにカツサプほり込んで
市ケ原でジェルを取って、摩耶山掬星台に向かう

この辺からハイカーさん増えてくるけど
上りは皆さん避けてくれてありがたいです
挨拶交わしながら、楽しく天狗道で掬星台到着

久々に一人ではエイドに寄ってみると、リンちゃん居て嬉しー
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日本酒注いでくれたリンちゃん、ほんまありがと~
2杯飲んだかな?

おにぎり2個頂いて、すき焼きありますよーと勧められたけど
この時は、全く食べる気せんかったねんなー、吐きそうやったけど
おにぎりは無理やり食べて、1番ゆっくりしたエイドやったかな?

気分良くこれから嫌なロードやけど、声援を受けて走るー

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久しぶりに岸本さんが~
来たばっかりという事で、チョコレートだけもらいました(笑)

その後
三国岩のトレイル抜けて、藤原商店の前を走り
上りきった所の記念碑台の駐車場で突如女性2人がいて、ヤクルトどうですかーって
速攻頂きました(笑)

意識ちょっととんでたのか、誰か分かってなくて
一人はFBで繋がってる人で、後で分かるという
ありがとうございました

その後、ゴルフ場横も抜けて9割走って
ガーデンテラスで、ここで悲劇が~

駐車場に向かう道で、いつも歩道を走るも
お客さん多くて、道の端を走ってて
駐車場の入口を何も思わず、イン側の道を横切るように走ってると
危ないーーーーと声が聞こえて、後ろを振り向いた瞬間に遮断機が降りてきて
思いっきりラリアット状態でダウンはせずとも、遮断機の部品が飛んだ。

大丈夫ですか?
大丈夫ですか?と連呼されて、これ大丈夫ですか?
と聞いて大丈夫そうやったんでそのまま、大丈夫なんですいんませーんと告げて
走り去る

カツサプほり込んで気合入れて、極楽茶屋付近で
エイドがあり、玉置君もいて
応援を力に変えたいやん
コーラにポテチに、一個きびだんごがメチャ効いたねん

これでパワーもらい、一気に東縦走路までロードで行ける
これは行けるし、楽しむぞーと長渕歌いながらトレイルに乗り込む

ちょこちょこと、ベチュラの足先が引っかかり出し
気を付けろよ、俺

何度も言い聞かせながらも、脚は大丈夫なんで結構毛だらけで
トレイルは飛ばす

普段転けることはマーないけど、一回だけ尻から滑るも
そのまま何もないように走る。

やるやん俺(笑)

そんなこともありながら、スキャンラン百合子さんが頑張ってて
わおぉってそのまま抜き去ってしまい、ちょっと後悔やけど
そのまま一気にラストの東縦走路を駆け抜ける

あれ、6時間切れるんちゃうんと思い
ペースアップも塩尾寺で5時間53分。

スタートの広場で57分。
あちゃー~
でも行くぞーーーーーーーー

ベチュラのペタペタうるさい音をロードで鳴らして
おりゃ~ーーーーーー
宝塚湯本台ゴーーーーる
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アーリーのヨネくんと

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その後、スキャンラン百合子さんだけが気になってて
ゴールを見届けてから帰ることにから

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無事ゴール出来て良かったです~

こういう繋がり、気持ちも大事やねん

自分の結果は
11時間24分でおまけの優勝やけど、それはおまけで
優勝するために走ってるんや無いし、いつも自分の挑戦
これを一生忘れず、自分が速いなんか思う訳もなく
皆と一緒に楽しみ、時には苦しみ頑張るねん

出し切れた今回、ゆっきー高級サポートありがとう~








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第19回六甲縦走キャノンボールラン!!を振り返る(宝塚~須磨浦公園)往路

夜の21時にキャノンのスタートで、景気よく寿司でも食べよかー
って事で、俺のおごりで(笑)
寿司を予約して、嫁に取ってきてもらい皆でお腹満腹~
酒も満タン~
余った寿司をオリに詰めてから

高級サポートユッキー号に乗せてもらい、いざ宝塚へ

塩尾寺下の広場のスタート地点に向かう。
晃も合流で。

知った顔観ると安心安心。
でも暗いから、もっと知り合い居るはずやけど
先ずは、白もっちゃんとの合作トロフィーを渡す~
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台を俺が作ったねん
白もっちゃんは今回も裕美ねーさんとバディーらしくて
とっさんも真理さんとバディーらしくて尾崎さんは一人パワーやてー

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今回は家出てからお酒飲んでません。
でもほろ酔いです(笑)
スタート15分前にカツサプ2袋をウィダーインで流し込む。
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その後、三原さん発見

出てるんや~(笑)
比叡山のマイラーの強敵

今回の自分の目標は、往復で最低でも12時間切り。
今までキャノンで目標などたてた事無いのに何だか気合入っとる?

事は無いけど、21時程よくいつもと同じくグダグダでスタート
いつも東縦走路はアップのつもりで走るのでゆっくり目でスタートも
最初の塩尾寺までのロードは一人に抜かれただけで誰もこんのか~い(笑)

後ろから三原さんにマークされながら進んでいき
トップの人を抜きつ抜かれつで、ロードに一旦出るまでにはトップで進んでいき
俺はマイペースで行くだけで、スタート前の寿司も効いてるのか
めちゃ身体重たいがな

三原さんに先に行ってくださいよーというも
大丈夫ですとのことで、岩倉山、譲葉山、大平山とずんずん上り基調で進み
何か心肺も高い気がするし、トップスピードタブレットを食べながら走り
東縦走路1時間ちょっと過ぎてたと思う。

ロードに抜けてトンネル前でカトさんの高級エロ本エイド
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何かおもろいポーズ考えとかんとあかんな(笑)
三原さんも直ぐに来たんで一緒に~
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三原さん初めてのエロ本エイドやったらしくて感動してました(笑)

ロードはずっと三原さんと一緒に進んで気も紛れてエェ感じで
最高峰付近は肌寒いけど全く問題無し
一軒茶屋もエイド無しで、ガーデンテラスのショートカットを三原さんに伝授

その後、ちょっとトレイル挟んで
ゴルフ場前で話するも反応無いんで後ろ見ると、三原さん居ない~
ここから一人旅の始まり~

エイドが全然無くて、ジェルを一個ほりこみ進んで
三国岩のトレイルを抜けてまたロードで摩耶山掬星台に向かう。

もちろん
全部走って、摩耶山手前は車いっぱいで
カップルまみれ(笑)
そこを必死に走る俺

どない思われとんやろとか思いながら、掬星台のエイドはパスしてそのまま天狗道で
下っていく。
ここでカツサプ投入で、トップスピードも2個食べる。

稲妻坂でガサガサ猪が居るも無視して走り去る(笑)
ずっと一人旅で寂しいけど、長渕のブラックトレインが頭で勝手に流れてて
えぇ感じやん
市ケ原の桜茶屋でエイドしてくれてるもスルーで大龍寺までのロードの坂がきつい
ちょっとだけ歩いてもうた

ここで2時間30分くらいやったかな~?
必死で大龍寺に到着で今回めちゃ飲み物飲んでて、フラスクに
水入れてトップスピードタブレット入れてしてたら
ひろ子マンが休憩してて、ハグしたわ

1.5往復にMTBで挑戦中のひろ子マン
ちょうど半分やし。
俺はもぅ必死で駆け抜ける。

ここでおチョコ1杯だけ日本酒もらって
鍋蓋山

また猪居るけど、颯爽と俺が駆け抜ける(笑)
からの菊水山でホンマに一人で誰か来いよーとか言いながら
下って行き、鈴蘭台下水処理場前の
シゲさんの串やエイド~

洋子さんにビール進められるも無理です~

また水分補給だけで、吐きそうで食べる気しなくて
コーラちょっと頂いて走り去る。

鵯越駅を過ぎて
高取山までの住宅街のロードもしっかりと走って
トレイルに入ったら二人組のハイカーさんが居てびっくり~

その後また、猪現れて
横で停まって、観たら目がきらりで逃げるー(笑)

ここで最後のカツサプ投入~
これが効いてると思ったなー

やたらと喉渇いて飲み物不足が怖いも、200円持ってるんで
最悪は自販機で買おうかなーな感じで高取の下りも何とか下りきり

妙法寺の住宅街も完璧やがな


東山の須磨アルプスのルートは南の階段地獄ルートで行くことにして
この辺からタイムちょっと気にしだす。

5時間半は十分行けると判断して、それでも調子はエェから
満足することなく今の全力で行かんかい

と叫びながら馬の背の印をタッチして、スパートって
登りでできるかい

400段階段を降りて、高倉台からの上りも結構走って
これ、5時間20分切れるんちゃうんと思い出したら
脚が止まらん(笑)

もぅ必死に走る

あれ~旗振山からこんなに長かったかいなーと思いながらラストの階段の下り。
あかん、途中で20分オーバーも今まででは膝痛くて無理やったけど
結構行けとる

結局5時間22分で須磨浦公園往路フィニッシュ
ユッキーしか居らんかったし(笑)
ユッキーは寒いとか言うてたけど、俺は暑い

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コンビニに行ってラーメン食べて
チュウハイ買って、ゆっきー号で食べて飲んでしてたら三原さんがゴール

ナイトスピードも恐らく来てないし、どないやねーん状態で
車で飲んで待機。
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程よく、ヨネくんと1年振りのあきたさんと出会えた
その後、1年前に出会った
しおりさんのスープ頂いて温まり、白もっちゃん来てて
とっさんも居るやんって、白本鉄板の白もっちゃんが肉焼いてくれて最高~


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朝の5時くらいに須磨浦公園で宴会やがな

知らん間に6時になり飲み過ぎてやばい
ファミマに行って、ハンバーガーとホット買って
復路の準備に取り掛かる




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第19回六甲縦走キャノンボールラン!結果報告

行ってきました、第19回六甲縦走キャノンボールラン

宝塚~須磨浦公園

須磨浦公園~宝塚
往復のパワーの部。

今回有言はしてなかったけど、3回目になる一人往復の部。
初めて出た時の12時間03分が最高で
今回は最低でも12時間切りと決めてた。

結果は往路5時間22分04
   復路6時間02分37 
合計11時間24分41秒で、完全優勝出来ました

12時間切りどころか11時間30分切れてめちゃ嬉しい~

めっちゃしんどかったし、補給も考えながら冷静に走れたと思う。

月曜日はガースーの2次会の打ち合わせもあるし
またゆっくりと振り返りたいと思います。

結果報告までに~
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キャノンに行くで~

今日はキャノンの日やけど、仕事が休みになり
長いこと寝たろうと思うもやっぱりいつもと同じく目覚めてしまい
8時前から家の庭の草刈に燃える(笑)

その後、車の洗車に行き
いつもよりも入念に洗車して久々にホイールまでワックスかけたった

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ピカピカマンにしてから録画観ながら飲んで、
出雲駅伝も観て、呑みが進くんも寝れんがな

ちょっとだけ昼寝出来て
キャノン2年ぶりの一人往復いってきマッスル

おもろい振り返り出来るように楽しむぞー





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明日はキャノン、まさかの休みに!!

昨日に引き続き100台口のグラス入れをしていく。
それと誰も聞いてないけど、大福かなり太ったで~
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まぁやんちゃで落ち着きないけど、可愛いわ(笑)
明日の夜宝塚スタートのキャノンボールラン

祭りやーって思うけど、2年ぶりの1人で往復は大丈夫かな~
とちょっと不安も、去年台風でナイトスピード走っとるし
大丈夫やろと

基本楽しむ精神で頑張ったろ

明日はまさかの仕事が休みになり
今日はノーランにしてひっさびさに酒猿荘の銭湯でゆっくりして
明日は草刈して車の洗車して、呑みながらゆっくりと録画観て
仮眠出来たら最高でキャノンに挑む予定やねん

体重重かった
68キロ超

気にせん




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久々のミスターK練習会!!

昨日はノーランで飲みすぎた

いつも通りでエェんかな~
今日は朝からもちろん仕事に行き、今取り掛かってる100個口の
グラス置き?

某熱海のホテルのグラス置き?
をせっせとしていくも100個は流石に多いわ

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これで仕上がり状態で

これに布みたいな
エクセーヌってやつを巻いたら高級仕様になるねん
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最近インスタとかフェイスブックとかで仕事の事上げてないんで
なにしとんねんと思われても嫌やから仕事ネタ(笑)

ちゃんとバリバリ仕事してまっせー

昨日、神戸マラソンのハガキ届いて、去年から出来たスタートのSブロック
今年はSブロックからスタート出来る~
その前に週末のキャノンボールやけどな。

今日は久々のミスターK練習会に参加
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最近ブログ飛んでるけど、やっぱり短くても毎日描いて行こうと思う。
心配してくれる人が多いし(笑)
だけや無いけど、自分の思いをブログにぶちまける

いや、ぶちまけて行ったる



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酒猿と絵理の会~心拍の謎!!

日曜日のイベントが終わり、月曜日は完全休養で

ゆっくりとして、電話やら何やらしてたらブログ描く間もなく撃沈(笑)
祭りで5日ノーランから何だか気合入ってない

事も無いけど、キャノン、黒井城トレイル、神戸マラソンと続くんで
ぼちぼちやって行こ。

今更焦って練習しても一緒やし
ただ、体重管理だけは最低しておきたいからちょっとでも走らんとな~って感じかな。

昨日火曜日は、久々の酒猿と絵理の会に~
絵理さん千夏さんねーちゃんに先生の5人でスタート
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何故かガッツポーズ

ガーミンを変えて、心拍の話になり
㌔6.30くらいで走ってても俺の心拍が170くらいに上がる。

他の3人はもっと低い~
おかしいなーとか話しながらで、そんな事気にしたこと無くて
前のガーミンでも心拍高いから正確やないと思ってたけど、どうやら合ってるみたい。
この話は後で

姫路城ぐるぐる終えていつもと同じく
芝生で裸足ラン。

3周目辺りで雨がさっと降ったけど、寒くはなかったので皆で最後まで~
あっ、途中カツさんも一緒に走ってたんやけど
途中で居なくなり心配してたら、もぅ走られへん~って座ってて
ハンガーノックかな?
まぁ、何もなくて良かったマンで
裸足ランだけで、濡れてて危ないので流しは止めた。

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この時も心拍170近くまで上がって、止まってると
ずんずん110台まで下がってたんで、時計は合ってるかなと

その後井寄さんがTシャツ取りに来てくれて、ついでに
村岡の長楽寺に張り出されてたポスターを今日もらったんで、男山で写真撮影~
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かとさんにラベル入りの高級日本酒まで頂いて
感動~


昨日も撃沈で寝落ちしてしまったしまった島倉千代子で
今日、心拍について調べてみた
最大心拍数は220-年齢(44)=176
そんなん俺には絶対当てはまれへん。
昨日の㌔6で170越えてたたから(笑)  

普段は50行かない程の心拍。
心臓が強いと描いてあったんで、多分俺の場合はLSDでも
心拍は170くらいやと思うから
トレイルとか普通に200オーバーみたいで大丈夫みたい。

ロング向きというか、有酸素の取り入れが上手いこと体が出来てるとか
色々書いてたけど
これからちょっと心拍について自分の心拍調べて
考えていきマッスル





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ヤノスポーツイベント小ちゃんと六甲走ろう~を振り返る!!

朝4時15分起床で、一人鍋を温めるも豚肉が赤いんで
出して焼いて入れるという事件からのイベント(笑)

5時過ぎに工場でガッキーを載せて小ちゃんの家に行き
途中で吉田さんを載せて三宮に~

新神戸駅で8時スタートで受け付けで何だかんだで
俺はサポートやし、酒猿組のあっちゃんにガッキー吉田さんで完璧

市ケ原まではほぼ歩きやけど、ちょい早歩き?
こういう時に出来る話もえぇねんなー

弟よ~

市ケ原到着で、全員着いてきてるし完璧
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俺は手伝いと言いながらめちゃ楽しませてもらいながら
勉強も出来る最高のイベント

人間関係も勉強できまっせー(笑)
それは別として、摩耶山掬星台を目指して先頭で行くも
ちょっと早めで後ろと離れすぎてきて少し休憩すると汗冷えする~

何だかんだで掬星台到着~
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ありがとう~
一緒に撮ってって嬉しいやん

からの次はガーデンテラス目指すも、藤原商店で
思わずビール購入~
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便所休憩挟んで
結構ゆっくりしながらガーデンテラス到着で
ロードで走り最高峰~
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ずっと鍾愛さんが遅れてて心配も
結構近くに居るとオリバーから連絡あるも、結局そのまま先に進み
最後の宝塚東縦走路


先に行ってたんで、待って撮影~
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ガッキー驚く(笑)

その後
ずっと気になってたルミさんの膝。
気になりすぎて、最後はちょっと後ろを走って
見てみるも分からんな~

腸脛とか痛めたこと無いけど
これから勉強して、みんなにもわかりやすく話出来んとな~と思ったわ。

最後は晃が飛ばし出して俺ももちろん着いて行き
ラストはちぎったわ

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からの宝塚温泉まで約2キロ。

何だかんだしてたら、鍾愛さんもゴーーーるで写真撮れました~

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俺、おでこ日焼けの後あるがな(笑)
女子軍、キャノンボールに向けて良かったと思います

って、俺はパワー久々やけど大丈夫やろか

まぁなるようになるし、何をするでもないで

待っとれ六甲



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ヤノスポーツイベント!!

行ってきました、弟の山猿小ちゃん
キャノンボールチャンピョンと走ろう企画

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酒猿組のサポートであっちゃんガッキー吉田さんで
完璧やん

言わずともよく飲んでるんで
明日軽く振り返ります




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明日は六甲イベント!!

今日は腹立だしい事があり最悪~


インスタに書いた思いを載せます。



何だか今日は嫌な事があって...
人間って、何でも言えるか言えんかは人によるけども
嘘はあかんし、嘘言うんやったらハッキリと言わんかいな奴が1番嫌いやし、
腹立つおばはん現る‼️
大体、そう言う奴は公務員。
公務員が悪いとは言わんけど、手の平返した様に何も言わんと反応無しで
ムカついてしゃーない‼️
まー、インスタもFacebookもブロックしたけど。
これも価値観なんか?
明日弟の六甲山イベントで楽しんだる😁


ってな事なんやけど
人間怖い。

ブログそのおばはん見てるかもなー
見てたらブロックせんとアカンな(笑)


今日は大福ラン含めて走って走り終わると
距離が4.89でしばくで俺がわろてもうた

そのおばはんしばくしかない。
そんな思いで明日は弟のイベントで六甲なんで寝よ




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