昨日も、軽いめまいに一日中なってて
今日も朝からめまいがあり、何とか仕事するけど、何度か事務所で安静。


結局一日中めまいがして、仕事してて近くを観てると

強烈なめまいに襲われる。
今日は早めの就寝で、もし朝からめまいがするようなら明日のお山は当然行けない

なんやこのめまい。
早く寝るしかない



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今日はUTMF、STYでーす。
明日は香住ジオパークマラソンと皆頑張ってくださーい

俺はどうでもエェ状態(笑)


今日は某住宅のテレビボードを仕上げていき
めちゃでかいし、どんな家やねんと思いながらしていき
こんな感じ。

でかすぎるねん。
扉に引き出しに、ウォールナットの突き板で塗装もあるんで
明日中に仕上げんとあかんねん

これを明日中に仕上げたら、2連休は六甲山の100㌔に行くねん。

色々あるんやけど、今日は歯医者行ってめちゃくちゃ時間あったけど
ノーラン。
モチベーション上がらん～

俺も人間や
こんなんで比叡山の50マイル完走出来る訳がない



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いつもやけど、今日は朝起きて
娘の二人も何だか学校に慣れてきた感じ？で俺も仕事に行き

どでかい住宅のテレビボードを製作していく。
とにかく連休があるんで今週中に仕上げないといけんねん

とか言いつつ、今日は歯医者も行くの忘れるほど集中して
夕方3日振りにベチュラのビーサンで走ってみた。

まぁ身体重たい感じするけど走れるし

ベチュラは、指先に集中してないと
踵が直ぐにちびてしまうんでエェんちゃうん

こういう意識どこかに持つだけでちゃうねんな～

とか思いながら、6.5㌔で汗だくで
大福ランを久々にして、後2日でテレビボード終わらせないと連休休めないんで
明日も残業か？

がんばろーっと



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昨日のヘルニアの痛みに恐る恐るも
ちょっと痛いくらいで、まぁ大丈夫そう。

仕事に行き、昨日と同じく足広げて出来る時にストレッチをする。
左の太ももがかなり張りあるんで、肘をあてるとめっちゃいた気持ち良い。

全てはここにあると確信

痛みが出たのは、左のお尻の上くらいやけど
痛いところをなんだかんだしても仕方ないので、股関節周りをとにかく
知ってる知識のストレッチ。

今日も入念にして行き、痛みは無くなった

ホンマに、昔から色々分かってたら良かったのに～と思うも
やっぱり、自分の身体は自分が1番よく分かると思う

後は、自分がどう思うかで違ってくると思う。
何でもそうやねんな～

めちゃくちゃしんどいのに、しんどくないと思ってやってると
めちゃくちゃ負荷が掛かってるもんやし
大会の時などは、アドレナリンが出てもっと麻痺するもんで
そういう所も分かって管理していかんとあかんと最近はばっちり思うわ～



仕事プチ残業を終えて、大福の散歩は佳澄（高１）に任せてて
餌をやって、晩に２階にいると
どうも大福らしき鳴き声が違う所からしてくる。

おかしいな～と思って外に出ると、大福おらんがな～

隣の家の隅で引っかかってて、すいませ～んとピンポンして連れて帰ったわ

たまたま金具が外れたみたいで、たまにあるっけど
その後大福よしよしタイムでなでなでしまくったった

明日はちょっとでも走ろかな～






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朝7時起床で、朝食食べて
佳澄（高１）も自転車通学慣れて来たかな～な感じで俺が家出るの最後で
仕事に行き、ヤバイ

2年半前にヘルニア発症した所が結構痛い。
仕事中、歩くのも普通に歩かれへんくらい痛い

速攻二宮先生に連絡して診察のお願いをするも
明後日の診察になるとの事で、様子を見る。

どないもこないもまでじゃないんで、必死で仕事中に股関節のストレッチをして行き
痛みが和らいでるような感じがするも、2年半前の悪夢が頭をよぎる。

昼、家に帰って腹筋して昼食して
洗い物してから午後の仕事に行き

あれ？
ストレッチのお陰か、ほとんど痛み無くなった

明日痛み出なければ仕事忙しいんで、二宮先生はおあずけになるかな？
比叡山があるんでメチャ不安になったけど、

自分の身体の叫びは自分しか分からんし
しっかり聞いて、慎重に管理していこうと思う。

今日は雨で火曜日の練習会も中止で
家でゆっくりの前に、酒猿Tシャツの製作打ち合わせ～

この度酒猿Tシャツを作る事になりました～。

酒猿組のTシャツやないんで色んな人に着てもらいたいな～

これ着て、気合入れて一緒に走ろー
って感じです





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4月21日土曜日、この日しか比叡山に試走行く日がない。
って事で、朝7時にガースーを飾磨に迎えに行き

夜な夜な六甲走ってた変態の三原さんと芦屋川駅まで拾いに行き
いざ比叡山に向かう

結構渋滞してて、延暦寺は9時から開くけど
9時30分くらいにスタート
後半の30キロのルートを走ることにして、やマップ起動させて
うる覚えのルートで走り始める。

京都一周トレイルの大会してて、ちょっとルート被ってて紛らわしいけど
何とか行ける感じでヤマップ確認しながらいきなり
横高山に下るルートを間違えて引き返す。

横高山の上りまで結構長い下りでマイペースで下るも
汗が結構出てて気になる。
約7キロ？

横高山の上る所まで来た。
ここから登りになるも、台風の影響なんか
大木がメチャ倒れとる。

長い長い上りで、三原さんが遅れてき出して
待ちながらも、メチャ気分悪くなり
どないもこないもで先に行ってくれとの事で
後でショートカットし合流するとの話で先に行くことに。

京都トレイル一周とエイドで合流～

エイドの場所も比叡山と同じやった(笑)
そこからまだ上り、汗が半端なくてちょっと心配もズンズン進む。

去年のジュルジュルの激下りもこの時は乾いてて
走りやすいけど、落ちていく感じ(笑)

去年、メチャ景色エェな～と思ってた所で写真タイム～
ガースー全身撮れよ、かすって感じでまた進んで行き
結構水分が不足を感じる。

でもエイド無いし自販機無いしでやばいなーと思いながら林道多めで
下りきり20キロ。

太鼓叩いてるエイド地点からやばくなってきて
水分飲みきったらヤバイのでと思いちょびちょび飲むも仕方ない

そのせいで水分不足で脱水状態に

ロードに出たところで奇跡的に自販機が有り、持ってる水分飲み干して
500ミリを2本補給も時既に遅しで、メチャ気分悪い。

止めたいけど、止められない状態で進み
三原さんと合流予定も、三原さんの携帯のバッテリー切れで
ラストの林道に入る。


ここまでに何度か気分悪くて止まったし

ラストの上りも、3回くらい止まり
吐きそうにもなるし最悪やがな～

何とか延暦寺到着も
これでは不安が残るだけ。
約30度まで気温上がってたのもあるし、身体がまだ急に暑くなった事に
反応しきれてなかったと信じてがんばろー

三原さんｈ、30分後くらいに無事帰ってきてめでたしめでたし。

姫路に帰り速攻打ち上げに行き
左太もも、攣った。
どないかならんかこの癖

2次会。

ヘルニアで左太ももの筋肉が、右よりも劣ってるのか
左しか攣らない～
しかも走ってる時やなくて、その後。

おそらく飲んで、一気に水分取られてやろな～


改善していくでー




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最近朝から忙しい毎日送ってます。
意味しんやろ(笑)

仕事終わらせて、大福の散歩は自転車で済ませる事に。

その後どうしても車の洗車に行きたくて
洗車に行き、虫が多くなってっきてそんな季節やな～と感じながら
今日は終了～

明日は無理言って仕事休ませてもらって比叡山の試走に行く

一旦20キロ後の延暦寺からの30㌔のコースを走ってこようと思う。

人間、皆当たり前やけど
生きてるけど、生かされてる思いでガンガン楽しむで

またそんな事を思う俺。

待っとれ比叡山



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ひっさびさに行って来た、ミスターK練習会

筋トレに皆でのストレッチ的なの最高やがな、

ってか、さつきマラソンを穴サンダルで走った付けなんか
足が重たい。

手柄の階段４往復で太ももパツパツ(笑)
後のスキップでも足上がらん～



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今日の目覚めは遅い。

夜中まで電話してた～
えぇねん、メチャ楽しく話して飲んでそのまま寝てめちゃくちゃや(笑)

朝は娘2人が出ていき、洗濯物干して
仕事に向かい、今日は色んな細かい事を終わらせて
次なる仕事をして行き個人の住宅のどでかい家具の説明を聞いて
取り掛かる。

夕方仕事終えて、初めてベチュラのサンダルで走ってみる事に


3キロ周回一周目は結構かかとが擦ってたけど
徐々にわかってきて、足指先に意識して走ると
大丈夫やん

で、2周してから大福ラン。
久々や～(笑)
久々の大福(笑)

俺も久々の五郎丸スタイル

ベチュラ履いて走るときは、かなり足裏に集中せんとアカンこと発覚
それがエェんかな？

走るときは何せ意識することが大事と思ってるし
ダラダラ走ってても何の意味もないからなー。

今日は、ビール350、500飲んでからのハイボール大3杯
焼酎湯割り2杯で、ラストスパートはビール500からの
焼酎湯割りで締めるかな



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朝から仕事今日中に終わらせるべく、姫路の某百貨店の陳列什器を急いで仕上げる。
何とかかんとか夕方終わらせて、男山に行き
18時過ぎでガッキーと走り出し、姫路城ぐるぐるしてたらゆうこりんが家の加古川から
走ってきて合流～

先週初ウルトラマラソンの80キロ走ったのに元気なゆうこりん。

5分15ペースで死にかけてた

その後、絵里さんも合流で楽しくぐるぐるして
19時に大手門で優美さん千夏さんおねぇちゃんも合流。


さつきマラソンの話とかガッキーの次のウルトラの話とかしながら
ぐるぐるジョグ。

ゆっくりでも指先、肩甲骨を意識しながら～
と復習しながらゆっくりと周回して、ラストのダウンは芝生で裸足ラン。

グーパーをするねん(笑)
俺の足は下やで～

で、その後男山に皆で行き
酒猿ボードのお礼という事で、メチャ欲しかったパンダー二のランパンダランパン
頂きました。
泣いてまうやろ～

最高や、履き心地も～

さっちゃんは来てなかったけど、皆ほんまありがとう～

これは勝負パンツにするしかない

でも、土曜日比叡山の試走行くんで、履こかなーと思ってる

改めて、比叡山のYouTube観てテンション上げたった(笑)

激しいアップダウンのある比叡山。
頭を無にして走る。

ネガティブは捨てる、理由を探さない
諦める理由を捨てる。

乗り越えて行く。
皆の応援あったらいける気がする
比叡山50マイル
Mt.Hiei INTERNATIONAL TRAIL RUN

https://youtu.be/DDu41jYnLdA




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朝6時起床で、キムチチャーハンをカッ喰らい
弟の山猿小ちゃん宅に7時前に到着もピンポンで反応無し

今回弟は出なくて、嫁さんのゆっこさんを載せていくんやけど
電話したら寝てた

全然大丈夫やけど(笑)
ゆあんも小ちゃんに子守を任せてさつきマラソンの宍粟市にひとっ飛び

皆、暑い格好しとるな～とか思いながら
晴れ男の俺は元から短パンや

明け方まで雨やったんで、運動場の土の駐車場は車ドロドロになるんで嫌や～
俺のために取っててくれたんかいみたいな会場前のアスファルトの駐車場に停めれた

受付に行き、その後知り合いまみれで写真撮りまくるも
半分以上写真俺には残ってない(笑)

姫ジョグ最近参加出来てないし、顔知らないメンバーも居たけど
集合写真撮れた～
その後、絵里さんたちとも別で撮影～
後、何人か一緒に撮ったけど俺は写真持ってない～(笑)

まぁ色々話して、アップに行き
松本さんと話ししながらで

俺だけ10㌔みたいな感じで。

アップ6キロ程終えて、ハーフの最初の応援に行く。

田島さんに追いつき一緒に応援場所で待機で、600㍍付近かな？
ノグッチ先生も合流で、ハーフの応援。

20分後にスタートやけど、のんきにしてられん事に築く。
コースは人でいっぱいなんで戻られへん

和代さんが来たんで、一緒に混ざって途中まで走って
アップのルートに入って、流し3本して
便所に駆け込み軽量化成功

6分前に堂々と前からスタート地点位行く(笑)
あっ、かおりんが先頭の端に居たんでそこに行く事に

ネットとグロスでここはグロスしか出ないんで
前からスタートせんとと、かおりんやる気まんまん

俺は初の穴サンダルも何の緊張もなくスタート。

ん？
5番手くらいでずっと進む。
速いんかな～とか思いながら

700㍍くらいでノグッチ先生と田島さんの応援

1キロ表示も、ガーミンががみ～ん

前の山行ってオートラップ外しててラップ分からんがな

もぅこうなったら時計見ない作戦や
作戦ちゃうけど・・・・
多分1キロ3.35ほどの感覚で

2キロ通過で、ラップ分からんけど
いつもちょっと落ちてくる3キロ4キロも
平均ラップ見てたら㌔4は超えてないから、まぁエェんちゃうんと思うも
暑いがな

4キロ過ぎてまっさんの応援で、次のカーブ曲がったら確か折り返しやな～って
ちゃうがな、その後まだ同じような道で
その後折り返しやったわ(笑)

そこから下り基調やけどペース上がりまっかいな

まっさん撮影の約5.5キロ地点。
何回か時計見るも、㌔3.55くらいをウロチョロで
暑い～と心で叫びながら7.5㌔くらいでノグッチ先生の応援。

どないもなりません(笑)
ちょっと腰がヤバイと思ったけど
体重重すぎ「やんな～


8キロくらいかな～カトちゃん夫婦発見も俺はよだれ垂れまくりで
何とか話すも、カトちゃんちょっと着いてきたし

その応援でがんばれたかも。
何せラップわからんし、自分でラップ取る事も出来るけど
取らずで、ゴールまでタイムわかりまシェン
ラスト1.5キロくらいかな？
チーさんが写真撮ってっくれててありがたや～

途中で15、16とか数えてたおっさんがいて
あるあるやけど、年代もあるけど
そんなんどうでもエェと思いながら

ラスト前の人を追わえるもアカン。

しかも前の人60代で2位やったし

俺もこんな人を目指そうとおもったわ。
目指すやなくて、いつまでもそうありたいて思う。

去年と同じく年代6位でラッキー

去年はダウン＆ハーフの応援に行ってて表彰式出れんかったんで
今回は出たかってん(笑)

かおりんの10キロのラストは並走して
頑張れたみたいで俺も嬉しい～

ここ何年かで、1番さつきマラソンは走れたと思うわ

足首俺のがエェはずや(笑)





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行ってきた
第13回宍粟市マラソン大会！！

初めての穴サンダルで(笑)
去年と同じく6位年代入れました～

帰って飲み過ぎで明日振り返る

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今週１回しか走ってないし、明日のさつきマラソンはどうなることやら

忙しくて走る暇がない。
これは市民ランナーは誰もやから仕方ないけど、明日は雨予報も
俺の晴れ男発揮で、ちょっと早まって大丈夫そう

気になってるんは体重と自分の精神状態(笑)

比叡山までに体調管理全力でしたる

今日も忙しくてメチャ飲んでるんで寝る


また五木ひろしの恋歌酒場聴いてるし

https://youtu.be/EcksPONsD5U





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今日仕事中に、ラジオで自分の終活はどう考えてますか～って言うお題。

人それぞれあるんやけど、１人気になったんが
夫婦手を繋いで死にたいって投稿。

そんなもん出来る訳ないがな
仲良くても、一緒に死ぬことなんか出来るかいって思ったんやけど
これは当たり前やろ？

俺のおかんが亡くなってもぅ6年かな？
オカンも癌で、最後は安らかに眠らせてくれとか言うてたけど
そんなんやっぱりオトンも一生懸命になって生きて欲しいし
色々してしまう。

それがおかんにとって幸せやったんか分からんけど、
終活て何なんやろとちょっと考えた。

俺の１番の終わり方の理想は
お酒飲んでほろ酔いの状態で、雪山に行き

そのまま寝て死にたい

綺麗な冷凍保存状態の死体で何もかも新鮮で
刺身に出来る状態で死にたい。

それが理想であり、そうやって死んでいきたいと思う。

今日もそんな事を考えながらノーランのノーパンでは無いけど
ビール500にストロングチューハイ一本、焼酎湯割り3杯で
ラストスパートで寝る

火垂の墓観て号泣してる俺



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この頃朝からバタバタのバタコさん。
仕事に行く前に、佳穂も佳澄もそれぞれ学校に出ていき

その後ゆっくりとも行かずになんやかんやして
俺も仕事に行き、今日は久々に走れそうな段取り

夕方病院に行き、帰りに一子姉ちゃんとジョグの約束してて
御立公園からやけど
俺は早めやったんで公園の周回ジョグしてみるも
400周回になってるねん。

13周プチビルドアップ走～

ガーミンおかしくて、結構速いのに㌔5分て

13周程して5キロのビルドアップで
3日ぶりはしんどいな

その後姉ちゃんと合流で書写の新しい公園を観に行き
周り走れるようになってて、何周か周回してから
夢前サイクリングロードでジョグ。

ガーミンおかしくて困ったけどまぁ練習やし

これだけメチャ綺麗やった～

よく走れて、満足や。
でも身体は重い

比叡山までに3キロは絞る

と言いながら滅茶苦茶飲んでます



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2袋入--250mlフラスク付き：FU25085
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【コードのご利用方法】
お買い物中にクーポンを使用する手順は下記の通りです。
1. まずは、カツサプHP（www.staminasports.jp）にアクセスします。
2. 画面右上のショッピングカートのアイコンをクリックします。
3. 商品を選択し、カートに入れます。
4. 「レジに進む」をクリックし、アカウントをお持ちの場合はログインしていただきます。もしくは、新規にお客様を入力します。
5. 配送先を決定したら、支払方法を決定した後に、クーポンコードを入力する欄が表示されます。
こちらにクーポンコードを入力してください。
6. 最後にもう一度入力事項を確認し、注文を確定します。

4月4日、44歳4か月に日赤で奥歯の抜歯をしてからどうも何もかもが
調子悪いと言うか、気分も乗ってない気がする。


気がするだけや、明日からバリバリ元に戻したる

月曜日は佳澄（高1）の入学式
俺は出てないけど、送迎のみ（笑）
多きなったわ、佳澄。
3年間無事に通ってくれたらそれで良いぞ。

今日佳澄が帰ってきて、明日自転車の点検やから
カゴ替えとってな～、後ベルも鳴らへんからとラインが。

おいおい、いつも急すぎるねん

カゴは購入済なんで取り替えるだけやけど
ベルが無いがな～

買いに行ったり何だかんだで今日も買いに行き
帰ってきて、ビール飲みながらカゴを取り替えてベルも変えて
飲んだら走らん

飲まんでエェのに飲む俺。

ビール１リットル飲んで焼酎湯割り3杯目で阪神戦テレビ観戦しながら
飲みは進む君

今日で4並びの呪いを振り払うで

超ポジティブ思考に切り替えや。
あかんあかん、ネガティブに引き込まれるところやった。

けど、ネガティブに考える時もあらんとあかんと思うから
ちょうどエェ感じやったんやと思う

これがポジティブの秘訣(笑)

１度きりの人生、これからも明日からも暴れまくったる

あっ、明日歯医者や(笑)

後、2、3杯焼酎飲んで寝よ
いや、寝る


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アカン、走る事でストレス発散する俺が走れない(笑)

なんでかは言えんけど、2日ノーランで

夜飲んで、朝は基本走らんので
朝走る気になればエェねんけど、嫌や。

と言いながら今日も飲んでる

明日も走れない予定やけど、さつきマラソンは全力の練習やろな～

とりあえず頑張るしかない




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昨日は小ちゃんのリクエストで六甲5ピークスショートの試走に行ってきた

最近、色々とあってブログ更新出来てない日があるけど
心配してくれてる人が多くて、幸せ者です

朝4時起きで、重にガッキー乗せて小ちゃんの家に行き
ガースー時間ギリギリでほっていく手前できたわ

三宮まで車で行き
阪急電車で昂輝合流で、岡本駅から道をいきなり迷い
保久良神社まで～
1.5キロ
酒猿組の6人で男臭くスタート

初めてのルートで新鮮～

重が地図にGPSにとしてくれてて俺もアプリとってたけど
重任せで～(笑)

何度かの分岐点で確かめながら走り
俺もとっさんに聞いてたんで何とか間違わずに

何度も確かめながら、打越山山頂に来てしまい
間違ってて逆戻りしながら、ちゃんとコース確認で
最高峰まで10㌔やけど中々遠い。

おたふく山の西は行ったことあるし
何か見覚えあるなーと思ったら
芦屋から登ってきたルートと少し被ってた

最高峰手前で雪があるがな～
藪で足に雪があたって最初はアイシングやーとか言うてたけど
感覚無くなる程冷たかったわ

11キロくらいで久々の最高峰

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