酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2016年11月

完全休養!!

朝目覚めて股関節のストレッチ忘れずにして
今日は朝一に姫路のフェスタのとん一に吊戸棚だけ運ぶので、ちょっと早めに
工場に行き、8時30分に姫路駅東口のロータリーに向かう。

土曜日やから道は結構スイスイーな感じで
コンビニでコーヒー買う余裕もあり、久々に東口やわ。
DSC_2662
オープンしたらとんかつ食べに行こうーっと。
家具を下ろすだけで直ぐに工場に帰り、この現場の天板してたけど

ちょいと急ぎの家具の手伝いを昼までに済ませる。


ちょっと仕事に余裕ありで、フロントタイヤが
もぅあかんのでネットで注文してたのが本日届いて
タイヤ交換を済ませて
車の洗車に行き
入念に車を洗い、中も掃除機して
屋根だけワックスを手がけでする。
DSC_2663
洗車を終えて、イオンタウンに向かう。
目的は、松本会長から譲って頂いてた時計、ソーマの電池が切れてたんで
電池交換に行く。

神戸マラソンはこのソーマで勝負や
DSC_2665
電池が大きかったらしくて1300円で交換完了

交換中にちょっとウロウロしてて
ホワイトベルグ発見
DSC_2664
これ、美味しいねん。
安いし、先月から毎日一本飲んでます(笑)

帰りにたかちゃんに散髪してもらい、すっきりして
明日は小ちゃんのランニング教室の手伝いに行きマッスル

名古山ぐるぐるジョグ!!

朝飯食べて仕事に行き、次なるはまたまた姫路フェスタの
とんかつ屋、とん一のカウンターに取り掛かる

檜の無垢板で、カウンターの材料と+テーブルの材料で130万円やてー

そんな材料を加工して仕上げていく。
DSC_2659
8㍍超のカウンターで、1人で持てないんで持ってもらいながら
していく。
夕方、ここの現場の天袋の塗装が仕上がり、夕方積み込みをして
明日の朝一に姫路のフェスタに持っていく。
俺がやで~。

ちょっと仕事が空いてきてるのでたまには
俺が持って行きますー。

積み込み終わらせて、名古山に向かうも
めちゃ混んどるやんー。

6時くらいに到着で、ちょうど前に走ってる人がいて
それがきんちゃんやって、着替えるの待っててもらい
一緒にジョグする事に。

ゆっくりジョグで、きんちゃんは膝裏に張りがあり
ちょっと不安ありも終始話しながら楽しくぐるぐるジョグ10キロで終了

DSC_2660

神戸マラソンまで後9日。

帰りは花の湯でしっかりと水風呂にも入って、サウナも入って

しっかりケアーして、家に帰り浴びるように飲む

緊張しても何もない。

日々同じ感じで過ごして行き、神戸マラソンで今の自分の最高の
パフォーマンスを出すだけや


ビール4本、焼酎湯割り4杯で控えめな感じやけど

寝るとする。

リカバリーラン!!

朝目覚めて、股関節のストレッチ。

んー、何か左のいつもの痛いところが
ピキーンと大丈夫になった感じ。

えぇことやからまぁええんやけど、
と思いながら朝飯食って仕事に行き

とんかつ屋の引き戸の扉10枚を仕上げる。

結構手間くうがな~。

DSC_2655
こんな感じで10枚仕上げれた~。

夕方5時半前に仕事置いて、いつもの芝生公園裏の駐車場に行く。
かんちさんとバッタリ遭遇で、一緒に走る。

昨日の疲れもなく身体はえぇ感じで、この日曜日に神戸マラソンあって欲しいわ(笑)

何だかんだで8キロちょい走って終了

DSC_2656
なんだかんだで楽しく走れた~。
こういうの大事です

楽しくね~って、話の内容も濃いいけど(笑)

帰りにドラッグひまわりに寄って
家に帰り、っ大福の散歩済ませて飲みまくりでしんどい~。

大丈夫か神戸マラソン。
なるようになるやろ、どうでも良くなってきて寝る。

5000㍍ペース走!!

朝起きてー飯食べてー歯磨いてー仕事行きーっていつもと
同じ感じで仕事に行く。

昨日のとんかつ屋の天袋の引き戸10枚をしていくけど
工場の中寒いがな~って事でストーブ炊いて暖かいー。

寒がりの俺なんで(笑)


今日水曜日は約束してて、同い年のみよっちゃんと。
自己ベスト3時間3分やったかな?

来年の大阪国際でサブスリーを狙うランナー。

俺も今年ヘルニアから神経痛で、やっとここまで戻ってきて
この前5000のペース走すると聞いてたんで、ちょっと遠いけど

広畑グラウンドに行くと約束した。

夕方17時30分に仕事置いて、広畑に向かう

バイパス経由で行こうと乗るも
めちゃ混んでるがな

下に降りて行こうと思うもまたこれ混んでる~。

グラウンドまで1時間掛かったわ

みよっちゃんまだ来てなかったんで
勝手にグラウンドでアップする俺(笑)

木谷さん、井貫さん、浜ちゃん、黒田さんと顔知ってる人が沢山いて
リラックスして、程よくみよっちゃん登場で
アップ済ませて、今年初の広畑グラウンドでのペース走

㌔4で走る。
5000㍍20分で。

2人でスタートして、1周だけみよっちゃんに行ってもらう。
ちょっと早くて、俺が前に出てペースを掴み
2周目から400でタイム取りながら走り、結構俺行けるやん(笑)

400で1.36ペースで㌔4。

ほぼ2秒以内で走れたんやけど、みよっちゃんが
2.5キロ手前で離れたんやけど、腹痛でアカンかったみたいやけど
何とか走りきれて、良かったかな。

俺は㌔4を守りきり、ラスト200だけ上げて19.53で終了

俺的にはここまで戻れて嬉しいーって感じやけど
みよっちゃんが残念。

今日の練習できたんもみよっちゃんのお陰なんで
神戸マラソンに向けてめちゃえぇ練習出来た。

ダウンも3キロ程して、神戸マラソン終わったら
大阪国際に向けてみよっちゃんの強化練習しようと思う。
DSC_2652
俺も姫路城マラソンの練習になるし、ちょっと気合入れるか

DSC_2654
先ずは神戸マラソンでどうなるかやけど(笑)

自己満足といえど、今年ここまで復活出来て
どんなたタイムで走れるのか自分で楽しみにしてるわ

帰りは憩の湯に入って、ケアーは忘れん。
しっかりとケアーして、死ぬまで走れるように頑張る。

言わずとも、帰ってきて酒を浴びてます。

寝る

男山階段練習!!

朝起きて、股関節のストレッチ。
忘れへんで~(笑)

工場に行き、姫路フェスタのとんかつ屋のトン一の
食器棚の天袋を仕上げていく。

外は塗装で、胴体は今日仕上がった
DSC_2648
扉は全て引き戸で、とりあえず胴体仕上がったんで
バラして塗装場に運ぶ。
DSC_2649
4分割でバラバラですー。
その後引き戸の扉10枚に取り掛かり、今日は何だか天気がよくわからんな~。

雨が降ったり止んだりやけど、夕方佳穂(高3)から
今日は走るんラインがあり、走るぞーって言うたら

帰り、姫路から乗せて帰ってーの事で

仕事置いて、結構雨降ってたけど男山に向かう

結構降っとるけど、階段の上に木があって気にならんくらいで
貸切のスタート

3本目降りてると、かんちゃん登場で
ちょっとだけ付き合ってくれて
俺は10本歩かずのノンストップで終了。
DSC_2650

まぁしんどいけどえぇ汗かけて、えぇ感じや

帰りは憩いの湯でゆっくりして、帰りに姫路で佳穂(高3)を拾い
マクドでナゲット買って帰るも、家に帰ったら嫁がまだ帰ってないと思ったら

電話があり、大久保に仕事で行ってて
帰りに道に迷うという(笑)

何しとんねんー

俺は飲みが進んで、嫁が帰ってきたら寝よ

リカバリージョグ?

やっぱり飲みすぎて、早めの撃沈で朝を迎える。

早く撃沈しすぎて、朝早い事目が覚めてかなんわ(笑)

7時過ぎに起きて、朝食食べていつもと同じく仕事に行く。
何だか3日が祭日やったんでおかしい感じやわ。

姫路のフェスタのとんかつ屋の、食器収納の天袋を
せっせとしていき、全長7メートル弱で大きすぎるがな

DSC_2644
天袋で反対向いてるけど
こんな感じまで組み上げてきて、本日終了

5時半くらいに置いて芝生公園裏の駐車場に行くも
真っ暗やん~。

ってかんちさんがちょうど居て、待っててくれて一緒に走ることに。

リカバリージョグと思ってたけど
話しながら段々ペース上がってるやん(笑)

5周目は4.18くらいやったみたいで
ラスト1周ゆっくりとこれがリカバリー

7.2キロ楽しく走れた。
DSC_2645
大福の散歩も行って、いつもの生活?


今日はまた飲みすぎ?
いやいや、いつもと同じや。

人間関係と言うか
人間どう思ってるかとかやけど

最終的に
自分がどう思うか、どう感じるか。
これしかない。

これで人間関係、決まるな。

寝るで。

播磨中央公園LSD!!

朝6時30分起床で、佳澄(中2)も部活の為に朝ごはん食べ終わって
それに便乗して朝食を済ませて、今日も嫁は二度寝(笑)

朝ごはんご苦労様です

軽量化も済ませて、ちょっと早いけど
邪魔くさいんで高速でひとっ飛びで、コンビニでホット購入して
播磨中央公園に到着~

酒猿組のみかちゃんと松本会長の3人でLSD。
俺と会長は神戸マラソンに向けて、みかちゃんは福知山マラソンに向けての練習。

8時スタート~
DSC_2642
1周約7.8キロで、5周する予定でスタートするも
何だか変な天気で、ちょっと雨やん

俺だけウィンド着てやけどー。
ずっと話して、喋りっぱなしのLSDで楽しかったー

約1年振りの播中5周して、40キロは走りたいんで
ラストは流し的な感じでペースアップして、700メートル位を㌔3.30程のペースで
走れてほんま、最高の練習出来た

これで3人ともえぇ結果出ること間違いなしや

40.2キロで4時間22分のLSDでしたー
DSC_2643
その後松本会長と、滝野温泉ぽかぽで水風呂にサウナにストレッチで
完璧やん

家に帰り、飲みをセーブしつつ競馬したりして
焼酎は7時頃まで我慢して、さぁ飲むぞー

今の状態では神戸マラソンはえぇ結果が出るはずやけど、元旦を思い出せ。
歩けなくなった自分を思い出して、走れることに感謝、健康第一
マラソン走れるだけでエェやんと思って、今の全力で神戸マラソンに挑む


あれ?

朝7時過ぎ起床で、佳澄(中2)は昼から部活みたいで
佳穂(高3)は出て行ってて、朝食食べてたら嫁は二度寝に(笑)

仕事に行き、振替休日で今日は3人で仕事。

まぁ関係ないけど。


本日5日で給料日の日。

3時の休憩に車の洗車に行きピカピカ。
夕方給料貰えるかと思いきや、土曜日なんであかんて~

月曜日になってもた。

もぅ何か苛立って走るの止めや(笑)
家に帰り、大福の散歩に行き
洗濯物入れて、もぅ飲むしかないがな


DSC_2639

キャノンボールのスピードとパワーのトロフィーが
2つ姫路にあるのは初や

言うまでもなく飲みが進んで明日のLSDに備えて寝る。

名古山ぐるぐる!!

朝早く目覚めるも、何だか頭が痛い。
んー二日酔と思いたくないけど、頭痛い(笑)


何とか朝ごはん掻き込んで、仕事に行きしんどいー。

何とか仕事して、まぁ10時頃には酒「抜けてきた感じでエェわ

今日は金曜日で、名古山に行くねん。

夕方5時30分に仕事置いて名古山に向かうも道混んでて
6時過ぎてもうた~。

㌔4,30くらいで走ろうと考えてて、名古山到着で
着替えて走ろうとした時に、きんちゃん登場で
一緒に走ることに

1周2キロはウィンド着て、体温めて㌔5で走り
2周目からちょいとペースアップで4,30から上げていき

4.08で2周で、ラストは㌔4切ってて終了。

お腹すいたし(笑)
ヘッデン点けてこれだけ走れたら上等やわと言い聞かせて
ダウンもして10キロで終了

えぇ練習出来たと思う。
DSC_2640
今の状態でこの走りやとまぁ行けるんやないかと思ってるけど、そんなの関係なくて
体調管理しっかりとして、神戸マラソンに最高のパフォーマンス出来るように頑張るだけや。

帰りに花の湯に行き、いきなりサウナに入ると
酒猿組の誠也くんと遭遇

びっくりしたけど、色々話して
ゆっくりと出来た。

今日も飲みすぎ気味やん。

寝る

姫路城マラソン試走会!!

朝5時30分起床で、鶏肉と肉じゃがをかっ喰らい

6時半に家を出て、書写山に行く。

暮坂峠攻めすぎて早すぎて、セブンイレブンでコーヒータイムのついでに
軽量化に成功

7時前に書写山の駐車場に到着。
試走会は9時からで、物足りないんでみよっちゃんと7時に待ち合わせで
先に、マラソンコースの南側を走ることに。

㌔6分くらいで世間話しながらまぁ楽しいランやわ。

みよっちゃんは同い年やし、別に俺も気を使う訳もなく
話しっぱなしの14キロ程で終了。

DSC_2638


その後試走会に合流で

㌔5.30のペース~㌔7分までのペースに振り分けで
俺は㌔7分のぺーサー。

DSC_2639
㌔7分で行くも、木谷さんがペース速いねん(笑)

途中コースも間違うし~

でもまぁ何とか俺は㌔7分切るくらいやけどちゃんと役目果たせましたー

北の折り返しまで行って、約23キロでした。

神戸マラソンに向けてやれることやって、結果はそれに付いてくる。
今の自分の結果。

今年歩くことも困難やった俺がどこまで走れるのか、これは自分との闘いでもあるし
諦めたら終わりやと言うのを俺が示す事も出来るやろし。

毎日ブログ描いてて、自分でも弱いところがあったり
強いんか分からんけど、結局仲間に元気貰ってると感じたし。
人間一人では生きて行かれへんねんって想った。

なんでかというと、ぺーサーとかした事ないし
変な責任感というのが分かった。

勝手ばっかりしとったらアカンな(笑)

帰りにビーナスギャラリー花の湯でノグッチ先生と遭遇

めちゃくちゃ為になる話してもらって、人生得した感じで
めちゃ良い1日になったわ

家に帰り、もちろん飲みが止まらず
ビール10本飲んでもた(笑)

大福の散歩誰もい行かんから、自転車の飲酒運転で散歩を終わらせて
焼酎10杯。
何しとるねん


今年フルマラソンは神戸マラソン1回のみ。
諦めてないで。

本気で行ったる
後17日あるし、出来ることやって行ったるわい



疲労抜きジョグ!!

朝から快調快調

工場に行き、姫路フェスタのとんかつ屋の吊戸棚の説明聞いて
進めていく。

日はあんまりない感じで、でも焦ってもあかんのでマイペースで取り掛かる。

明日は文化の日で
仕事的にも休めるんラッキーな感じで

夕方ユッキーがキャノンボールのトロフィーを届けてくれて
一緒にジョグする事にして、いつもの周回コースに行き

走るも、昨日の男山20本が効いてるのか
脚が重い~

ゆっくりとユッキーにお付き合いいただき
6周の7.2キロで終了~

DSC_2637
家に帰り、大福の散歩を済ませて
家飲みで飲みすぎやがな

明日は姫路城マラソンの試走があり、いきまんねん。
同い年の国際ランナーのみよっちゃんと早めから走って練習するねん。

朝5時半起きやし、ってよく飲んでるけど寝ようかなー

男山階段!!

朝7時に起床で、股関節のストレッチして
1階に降りて朝食。

佳穂(高3)は休みらしくて、7時半くらいに降りてきたわ。

仕事に行き、姫路のフェスタのとんかつ屋の部材取りをしていく。

って、材木を削って部材にするだけなんやけど
家具造る方が楽しいけど、まぁこれも仕事という事で仕方ないわな。
DSC_2634
まとめてこんな感じ~。
で、次の仕事の説明聞くにも兄貴居ないし
明日の朝説明聞くんで、ちょいと早めに仕事置いて男山に向かう

5時半男山到着で速攻着替えてやろうと思うも中学生と先生居たけど
俺は始める。
一本目で消えた(笑)

今日は時間早いんで決めてた20本。

先ずは10本歩かずノンストップで

5本目で重入君登場で、追いついてくるがな
必死でこらえて踏ん張り、何とか10本歩かず終了で
約24分30くらいで終了~。

もうちょい早かったかもしれんけど
タイム気にせんしな。

そこからもぅ10本は100段走って後は歩く感じでやって
途中女の人2人来たんで、歩くの嫌なんで13本目は走って登った(笑)

で重入くんも15本して
俺は20本で終了
IMG_20161101_210644
この後、重入君と姫路城1周話しながらして
2周目は1人で軽くビルドアップで㌔4までで終了ー

脚の感じはめちゃエェんやけどどうなんやろ(笑)
帰りは憩いの湯に入り佳穂(高3)を姫路駅前で拾って
偶然弟の山猿小ちゃんが出前運んでる所に遭遇~

5割以上ここ通ったら会うわ(笑)


家に帰り、家族皆で晩餐。

次は神戸マラソンやけど気負わず気楽に行ったらえぇがな。
皆は篠山マラソンエントリーに追われてたみたいやけど

俺は酒飲んで気楽なもんやったわ。

まぁ、篠山は粘って「待ってたらエントリー絶対出来ると思うし。

俺は姫路城マラソンで灰になって終わりやって
まだ神戸マラソンも終わってないのに考えられんわ

やっぱり山がエェわー、トレイルが好きやわ。

自己満足の世界、どないでもえぇわ

ビール4本」飲んでから、焼酎5杯め行く勢いで寝たる

いや、寝る
読者登録
LINE読者登録QRコード
プロフィール

酒猿

読者登録
LINE読者登録QRコード
メッセージ

名前
メール
本文
QRコード
QRコード