昨日は24時前に帰宅で、焼酎飲みながら誕生日を迎えると言う(笑)
24時30分くらいに気絶

7時前起床で、二日酔いなんか微塵も無いわ

43歳初めての朝を迎えて、別に何にも無いけど(笑)

仕事に行き、なんやら小さい物造ってって
文句言うたらあかん、これも仕事や。




これも済ませて、次に姫路のとん一の追加の小さい家具に取り掛かる。

夕方次の仕事も説明聞いて、今日は広畑グラウンドに行くねん

同い年のみよっちゃんの大阪国際を応援してるし
一緒に練習すると約束してて、俺もこんな練習したことないし

一緒にやって行くで～って事で。

アップ2キロ済ませて、10000㍍のスタート

㌔4.30で。
難しい～(笑)

話してたらペース狂うし、これからの課題やけど
400で、4秒違ったらあかん。

トータルは44分50くらいでバッチリやけど、これから修正やな。

からの200ジョグで、1000一本全力でもなく行って
3.36でみよっちゃんは3.46くらいやったはず。

で終了ー。

何分でもペース走ってエェもんやと確認できた。

これからも色々と考えてやっていこうと思う。

えぇ練習できて、銭湯行かず家に帰るも
いつもと同じくで、４３歳の誕生日は終わった。

43歳の一年は最高の一年にしたるねん

何だかちょぃと仕事が落ち着いてて、今日も大樹の引き出しの手伝い。

1日中手伝いしてて、今日中らしくて
ちょっと残ってたけど、今日は男山に神戸から野絵ちゃんんととっさんが
初参戦なんで、電車でGo

いつもよりちょっと遅くて、姫路駅からジョグで男山階段に向かうと
誰もいね～(笑)

3人でスタート

最初飛ばしすぎて3本目から失速(笑)

でも、野絵ちゃんもとっさんも初めてやのに中々やるやんって
横目で見ながら、10本ノンストップ24.15秒。

野絵ちゃんととっさんは、25分31秒。

やるなー。
びっくりやでしかしー、女の子で10本ノンストップ初めて観たわ(笑)
キャノンボーラーはちゃいますわー
そのまま銭湯までジョグで行く事に。

11月27日日曜日、7時30分起床で
まだ雨がガンガン降ってるけど、産業祭はあるみたいで8時30分に香呂の

商工会館に行き、朝からビールー飲んで

スーパーボールすくいの手伝い。

本当はフワフワの空気入れて中で遊ぶ遊具担当やったけど、雨のために中止になったねんこれが。
で、雨やし客も少ないし
寒いけど、ビール飲みながらでー。
3時で終わる予定が2時には片ずけして、5時前から打ち上げー。
2時間飲み放題で、一日中飲んで
8時過ぎには寝室で、焼酎飲みながらぐったり～。

飲みすぎやがな

早くねたんで、めちゃゆっくりと寝て
朝7時前に起床で、二日酔いはもちろん無しで

2日振りの仕事に行く。

今日は1日お手伝いー。
扉やら引き出しやら手伝ってたわ。

明日中に仕上げんとあかん仕事らしくて
俺には全く分からんので、とりあえず夕方5時30に仕事を置いて
いつもの芝生公園裏の駐車場に行くも真っ暗～。

着替えてると、かんちさん登場で一緒に走ることに。

色々とアドバイスというか、聞きながらジョグして
ありがたいです。

でもやっぱりこの年になって一緒に走って楽しく話出来て
良いもんですわ

何だかんだで11キロ程ジョグし、身体温まったらペースも上がってて
汗だくで終了ー

神様にお願いしてるみたいやな(笑)

いや、宇宙に向かって配信してる感じや～。

家に帰り、大福の散歩。
今日の飲みは控えめやー。

ビール2本やし
焼酎湯割りは、大きいコップやから4杯やけど
いつもやと、6杯かな？


そんなんどうでもえぇけど、今日も早く寝マッスル

朝いつもと同じく起床で、嫁は仕事と思ってたみたいで
朝食だけして、また眠りに。

今日は途中からノグッチ先生に合流頼んでるので
10時スタート。

その前に車の洗車に行き、寒いー(笑)

男山に10時前に行き、スタート地点まで1.3キロ。
スタートするも最初がちょっと分からんくて1キロ少ないけどまぁ後で確認や。

しかし暑すぎるけど、汗かくねん。
エェんや。
これは試走という名の試練や。

ハムストが張って気になるけどゆっくりと、色々コースのイメージを描きながら
北上する。

約17.3キロで折り返して、エネルギー切れ発生でローソンに寄り道～。
ジェル買ってこれで距離もちょうど合った感じで今度は南下していくけど

どうも燃費が悪い。
ヤマサ越えていき、コーラ補給で結構ヘロヘロ。

書写を抜けて、27.5㌔地点のマックスバリューで
13時30分にノグッチ先生と合流予定で

ちょっと早めに到着で、どら焼きとお茶の補給。

ここで既に脚はボロボロ状態で、先生にいじめられてる感じでした(笑)

コースも教えてもらいながら、バッチリ分って完璧や

ありがとうございました、ノグッチ先生
頼りになります。
応援ポイントまで教えていただき、何とか42.2キロ4時間34分で走れましたー
帰りにビーナスギャラリーの花の湯に行き
いい風呂の日で
10分のマッサージただ券ゲットで最高やがな

夜は同級生とちゃらんで飲んで食べてしました～

朝７時起床で、おは朝のスポーツニュース観てから１階に降りて

朝食～。
まぁまぁ寒いなーってかんじで仕事に行き、ストーブ炊きながら
今してるカウンター、マリア病院のやったし(笑)

近所やがな。

てなことで進めて行き、4台もあるし
手伝ってもらいながら、今日終わったー

組んでたんやけど、バラしてこんな感じーってわからんわな

仕事順調に進んでて明日休めることになり、連休やー。

夕方いつもと同じく名古山に向かい、ジョグ。

2周目でかんちゃんと出会い、3周目でかんちゃんときんちゃんと合流。

神戸マラソンの話ししながら、反省もしつつ
これからも練習は考えていかンとあきまへんー。

何だかんだで12キロジョグで終了

きんちゃんに酒猿ボード贈呈した
明日休みやから姫路城マラソンの試走LSDをするねん。

途中でノグッチ先生も合流してくれるし、楽しみにしてます。

今日は控えめで、ビール1リットルと
焼酎湯割り5杯目で、後１杯で寝るねん。

俺の目標は既に姫路城マラソンに向かっとる
待っとれよ

待たずとも直ぐに来るか(笑)

昨日は仕事で、福知山マラソンで
撃沈してる人も多かって、俺は出てないんで何とも分からんけど
辛かったんやろなーと思います。

俺も神戸辛かったわ(笑)

そんな事で、仕事は順調でしていき
この後の仕事が中々決まってないらしくて
不安やけど、今のある仕事をしていくー。

当たり前か。


夕方5時過ぎに仕事置いて、いつもの駐車場にいき
走る。


2周した所でかんちさん登場で
まぁ、話するといっても
神戸マラソン撃沈話と、後の知り合いの人も撃沈とかで

まぁ、かんちさんは知識多くて勉強になりますわー。

って、何だかんだで11キロ走ったわ(笑)
その後かんちさんと話しながら入念にストレッチして
完璧ちゃうん(笑)

ハムスト張ってたのも結構解れて今日は良かった～。

家に帰り真っ暗の中大福の散歩に行って、寒い寒いでー

ビール4本、焼酎5杯かな？
多分。

ブログ描き終わってもぅ１杯がこの頃の定番になってきた(笑)

もぅ１杯焼酎、アサヒ30度の湯割り飲んで寝よーーーーーーっと

本日勤労感謝の日。

であり、福知山マラソンの日。

仕事やがな


本当は福知山に応援に行く予定やったんやけど

そりゃ仕方ない。

酒猿組のヤスとみかちゃんの参戦。

仕事中気になって仕方ない。

みかちゃんは初のフルマラソンやけど

一緒に練習してまぁ大丈夫と思ってたけど

気になるわなー

アップデート見て、タイム見ながら応援。

いやいやー、ヤスがまさかの大失速。

めちゃ心配になって電話で話ししたけど、フルマラソンは難しいわ。

みかちゃんは苦しくも4時間4分で中々ヤルでー。

俺は仕事してて

朝、佳穂（高３）が学校遅刻やー

ブラウスが無くて、あったみたいやけどアイロン当てて

自然と俺が送る段取りやがな。

送るけどなー。
速攻朝食食べて、歯磨き洗顔して

送るも、めちゃくちゃ霧が濃いい～


山陽道で余裕で間に合って、学校に下ろして
俺はホットコーヒ飲みながら工場に速攻帰る。

今してる仕事は来週中の納で
明日は仕事やてー。

酒猿組からみかちゃんとヤスが福知山マラソン出るんやけど
応援行けんくなってもた。

気候良さそうなんで好タイム期待してますー。

昨日は花の湯でしっかりとケアーしたんで
今日は火曜日の男山階段練習に向かう。

行くと、田中さん居るやん～。
靴忘れたらしくて、俺はビブラムで走るんで
靴をお貸しして、男山階段

フルマラソン開けなんで、とりあえず半分走って
後は歩いての10本。
2本終えたところでかんちゃん登場。

3人で10本。
せいやくんも登場したし(笑)

ひえっちも来たけどな(笑)
その後姫路城ぐるぐるジョグを8キロ程して

帰りに花の湯に行くと、休みやんカーーーーい。

って事で、家に帰って久々の風呂やー(笑)

まぁビール3本の焼酎湯割り5杯目で寝る

朝4時起床で、鶏ご飯をカッ喰らい軽量化も済ませて
5時に小ちゃんの家に行く。

ユッキーと堀ちゃんも乗せて、三宮にひとっ飛び～
40分くらいで着いて、小ちゃんはなるべく寝かせておいて、6時半くらいに起こして
便所やらを済ませて、神戸国際会館で
昨日飲んだメンバーと待ち合わせー

7時前に行って、皆で写真撮るも写真無いわ～(笑)
速攻、着替えを預けるところの手前で荷物置いてアップを小ちゃんとする前に

カツさんと腕立てー
めちゃ何人も知り合いに会うしリラックス出来るわ～。

市川さん、寺谷さん、深澤さんに開内さんに
んー松本会長に小川さん夫婦、のぶくん

まぁ出会う出会う。

アップは離れた所の便所狙いで、去年と同じく元町辺りのマックで
最後は流しを入れて、完璧？

でも俺は既に汗だくで、大丈夫かい状態で
荷物預けて並びに行くも、また便所ーで並びに行ったら結構後ろで
んなもん、すり抜けて前にいきまんがな～。

遅い奴が早く並んで文句言うたりするねんな～って思ったりしながら
結局スタートまで8秒くらいの所で落ち着き、もぅちょいいっても良かったけど
そこはなーって感じで、40分も待てるかいで

また便所ー(笑)
えぇ所見つけた。
ビルやけど～。
来年から使える

そんな事で、9時スタート
1キロ3,45。

ありゃ、速すぎるがな
直ぐ様落とすも3.55でいき、5キロは19,40くらいで
去年より遅いけど、去年の俺とは違うんで多分速すぎると思うも

落とせるかい。
浜ちゃんと1キロ程並走で
まだそりゃええ感じやわな。

酒猿組のみかちゃんにユッキー、ヤスの応援もあり
どこで応援って聞いてなかったから気付かん～(笑)
10キロ通過が40分くらいで、もぅ落ちてるがなー

今回時計はガーミンやなくてソーマで行ったんやけど、久々で設定してなくて
1キロのラップがわからん～

もぅ15キロくらいで気持ちが切れた。

瀧本くんに追いつかれて、ちょっと着いて行く。
ちょっと気持ち持ち直して折り返しの17.5㌔の明石海峡大橋。

とにかく、気温もそうやけど湿度の高さで
気持ちまでやられた感じで、まだ行けると信じて折り返してから頑張る。

すれ違いで何人にも声かけられても余裕がない。

アカンやん。
この辺りから、両足の股関節の筋肉がおかしくなってきて
あかん。

気持ちを上げることがどうしても出来ん。

サブスリー、それを考えるけど
そんなん関係ない、今の自分との戦いや
今年の故障で歩けなかった俺が今ここで走れてる。

でも今までの自分とダブらせて、速く走りたいと思うし
走れると思ってる。

後で考えたらアホや。
そんなに甘くないぞ、フルマラソン。

諦めかけたけど、今の自分の全力やん。

これだけ思いながら、ハーフの通過1.27分ちょうど。
サブスリーは諦めるタイムやない。

まぁ、今回のタイムの落ち方では無理と思ってたけど
もぅ止めたかった。

今年、復活に向けて走ってきた大会は止めたくなってばっかり。
でも何で止めずにすんでるのは、故障で歩けんかったことが大きいいんかな。

もぅボロボロの状態で、30キロ過ぎて
酒猿組の応援。
この時、初めて左手が痺れてて最悪の時やったねんなー。

ウルトラマラソン走っとるんかいってくらいペース落ちてました。

見事なビルドダウンやけど、ほんまよぅ頑張ったと思うわ。
何とも微妙なタイムやけど、精神はまだやられてないと思うわ。

このまま行ったら、来年の姫路城マラソンでサブスリーは行けるはず。
いや、行ったる

もぅすぐ43歳。
身体を大事にしてめちゃせんようにやって行ったらまだまだ行けるねん。
ゴール後、小ちゃんも当然待っててくれて

色んな人から声かけられて、話して
苦しんだ後も楽しくてめちゃ嬉しかった～。
野絵ちゃん待って、もぅ帰ることにー。
とっさんは自己ベスト更新で、凄いわー。
後はほぼ後半撃沈(笑)

速攻姫路に帰り、小ちゃんの家に。

夜は打ち上げ最高やったわ
反省会とか言いながら、やっぱりサブスリーしたかったけど
そんな事言うたらあかん。
来年きっちりしたる。

久々に日本酒結構飲んだったわい
豪快になー(笑)

小ちゃん家で二次会。
恐らく、神戸マラソンの前日当日の飲酒量は１位やと思う。

朝早めに仕事の残りをしに行き、7時半から１時間仕事して
9時に「酸素カプセル予約してて、カプセルイン


10時に出て、帰りに車の洗車に行きピカピカにして

家に帰り、昼食済ませて神戸マラソンの受付に行く。

電車でGO。


三宮の石井スポーツに行くと

きんちゃんと遭遇(笑)
明日は頑張りましょうと握手を交わして、その後とっさんらと合流で
受付会場に。
今回ハガキ届かずで、ヘルプセンターで手続きして普通に受付完了
何か色々あったけど、空いてる所で写真撮った感じ(笑)
俺が一番普通の顔やったわー。
って、三宮で結構飲んだねん。

てか三宮行くまでにビール1リットル飲んで、三宮でめちゃ飲んで
お前走る気あるんかいって言われたら、飲まな走れんねんって言うわ
帰ってきて焼酎飲んでます。
楽しむしかない。

酒抜いて走る人は楽しめてないやろな～

明日は今の全力で走るでー。
目標は全力

寝るしか無い

いやぁー、もぅ飲み過ぎてあかんわー。

酔ってblogもえぇか（笑）

朝起きて、ってか首に激痛がはしり
何か寝れんかった。

朝起きたらマシになってて、ちと安心やけど
これはマラソンで痛み出たらヤバイー。

そんなこんなで仕事に行き、トン一の仕事をしていく。

もぅ、覚えてないけどちゃんと仕事したわー。

夕方17時半に仕事を置いて名古山に向かう！
めちゃくちゃ道混んでて、40分掛かったわー。

ウィンドに着替えてるときんちゃん登場で
待っててもらい、一緒に神戸マラソン前の
ジョグ！！

雨がポツリと降ってきて、きんちゃんは途中で終えて
俺は1人でラスト1周半。



もぅ寝る

朝7時前に起床で、おは朝のスポーツニュース観てから１階に降りる。

朝食食べて、仕事に行き

昨日仕上げたカウンターの、今度は脚置きの無垢材の材料を削っていき

剥いでいって、仕上げていく。

たかが脚置き、されど脚置きってか(笑)

思ってたより早く出来上がってってか、今日いっぱいで出来た

なので、夕方17時半にはいつもの芝生公園裏の駐車場に。

汗かきたくて、ウィンド着て靴ひも結んでると
かんちさんが来たんで、待って一緒にジョグる事に。

かんちさんは、ブログも見ててくれてるし
全てお見通しで、色々アドバイスくれてありがたい。

まぁ、ジョグしながら違う面白い話もしながらやけど(笑)

いつもの周回のアップダウンを7周で8.4㌔で終了～

めちゃ汗かいた。
初のかめはめ波ーー

ストレッチもちょいとして、神戸マラソンまで後3日。
カーボローディングは今日だけするねんって事で

家族で焼肉にGo。

約1.5キロ歩いて行ったで
結構たらふく食べて、ご飯2杯と
熱燗4合久々に飲んだったでしかし。

ビールも飲んだけど、いつもより飲みを押さえて
炭水化物や～って、帰りはタクシーで家族全員帰って、

そりゃ、まだ焼酎飲むわいな

こんなんで神戸マラソン大丈夫やろかー。

今回の神戸マラソンに向けて、今までとは違う思いがあるし
走れるだけでえぇと思ってた人間が今、どんどん貪欲になり
サブスリーとか、自己ベストとか考えてるってほんまはあかんような気もするけど

人間ってほんまに勝手な生き物で、我慢せんとアカンところは我慢やと思うし
でも自分が経験したら分かることなんやけど、自分の子供殺してしまう人間も居るこの世の中。

とにかく頑張ろーってどないやねん

明日もジョグしてしっかりと神戸マラソンに向かう。

朝6時10分起床で、姫路フェスタのとん一のカウンターを
午前中にして、午後はそこの現場に手直しに行くという、なんとも厳しい仕事を
言い渡されて、今日は7時前から工場に行きカウンターをしていく


まぁ順調な感じで、昼一からとん一の現場に行く。


俺の造った天袋の、見付に貼った単板がおかしくて
張替えに行く事になって、俺しかあかんやろという事で
行って来た

久々の現場やけど、する事は同じやけど
中々時間掛かるわー。

何だかんだで終われば夕方17時前で、他の納品も行きながら帰る。
昨日の男山階段の疲れなど微塵もない。
ここまで回復出来た事に感謝

応援してくれた人に感謝
人間捨てたもんじゃない。
そのために自分も頑張るしか無いねん。

帰りは花の湯でしっかりとケアーして帰り、22時前。

即ビール2本で、焼酎湯割り5杯目で寝るかな。

人生これからも楽しむで～、しんどいことも楽しんで乗り越える
これが俺の人生やーーー

朝6時43分起床で、寝室でおは朝始まるの待って

股関節のストレッチ。

スポーツニュースが7時前からでそれを観ながらゆっくりー。

１階に降りて、朝食済ませて仕事に行き

カウンター手間食うわ～


とか言うてて、明後日に現場に搬入らしくて

塗装もあるんで明日の昼までにせんとあかんと昼過ぎに発覚
んなアホな～って、まぁ何とか出来そうで
男山練習行きたいんで、明日の朝早めに仕事行こーて事で

夕方男山階段にGo

6時過ぎに到着で
既にかんちゃんと、久々の同い年の田中さんが来てたー。

速攻着替えて、今日も10本と決めて
アップも無しに上る。

アカン、最初飛ばしすぎた

昨日あっちゃんが男山来てて、タイムアタックしたろうと思って
エネルギー切れや(笑)

何とか10本24分台で終了
神戸マラソンの刺激になったか？
いや、疲れ残さんように疲労抜きせんとあかんわな。


この後3人で、姫路城2周話ししながら楽しくして
田中さんは東神戸マラソンに出るらしい。

かんちゃんは神戸一緒に出るけどなー。

姫路城が青くライトアップされてて撮ったんやけど
ほとんど姫路城見えんがな～(笑)

世界糖尿病デーみたいで青くライトアップされてたわ。

帰りは憩の湯に行き、帰りは定番となった、佳穂（高３）を駅に迎えに行き
帰りはマクドでポテト買って帰り、帰って飲みは当然進むー

仕事も何かバタバタしてるし、明日は早出の出勤しよー

寝る

11月13日日曜日、朝起きてご飯食べてると
佳穂（高３）が降りてきて、8時30分の電車で出掛けるというので

俺は小ちゃん所に9時前に行くんで
ついでに姫路駅まで行ったろかーって事で一緒に乗せていき

小ちゃんの家に9時前に到着
堀ちゃんも合流で、小ちゃんに頼まれてたランニング教室。

もぅ何かグダグダや(笑)
小学校低学年と言うか、言うこと聞かんしー。

朝目覚めて股関節のストレッチ忘れずにして
今日は朝一に姫路のフェスタのとん一に吊戸棚だけ運ぶので、ちょっと早めに
工場に行き、8時30分に姫路駅東口のロータリーに向かう。

土曜日やから道は結構スイスイーな感じで
コンビニでコーヒー買う余裕もあり、久々に東口やわ。
オープンしたらとんかつ食べに行こうーっと。
家具を下ろすだけで直ぐに工場に帰り、この現場の天板してたけど

ちょいと急ぎの家具の手伝いを昼までに済ませる。


ちょっと仕事に余裕ありで、フロントタイヤが
もぅあかんのでネットで注文してたのが本日届いて
タイヤ交換を済ませて
車の洗車に行き
入念に車を洗い、中も掃除機して
屋根だけワックスを手がけでする。
洗車を終えて、イオンタウンに向かう。
目的は、松本会長から譲って頂いてた時計、ソーマの電池が切れてたんで
電池交換に行く。

神戸マラソンはこのソーマで勝負や

朝飯食べて仕事に行き、次なるはまたまた姫路フェスタの
とんかつ屋、とん一のカウンターに取り掛かる

檜の無垢板で、カウンターの材料と+テーブルの材料で130万円やてー

そんな材料を加工して仕上げていく。

朝目覚めて、股関節のストレッチ。

んー、何か左のいつもの痛いところが
ピキーンと大丈夫になった感じ。

えぇことやからまぁええんやけど、
と思いながら朝飯食って仕事に行き

とんかつ屋の引き戸の扉１０枚を仕上げる。

結構手間くうがな～。

こんな感じで10枚仕上げれた～。

夕方5時半前に仕事置いて、いつもの芝生公園裏の駐車場に行く。
かんちさんとバッタリ遭遇で、一緒に走る。

昨日の疲れもなく身体はえぇ感じで、この日曜日に神戸マラソンあって欲しいわ(笑)

何だかんだで8キロちょい走って終了

なんだかんだで楽しく走れた～。
こういうの大事です

楽しくね～って、話の内容も濃いいけど(笑)

帰りにドラッグひまわりに寄って
家に帰り、っ大福の散歩済ませて飲みまくりでしんどい～。

大丈夫か神戸マラソン。
なるようになるやろ、どうでも良くなってきて寝る。