酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる48歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 2019 福知山マラソン、ベチュラサンダルでサブスリー達成!年代9位という(笑) 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2016年05月

超久々の甲山走からの増位山走!!

仕事を終えて、たかちゃん宅に17時30分。

パンを食べて、たかちゃんに散髪してもらい
18時過ぎから久しぶりに甲山に走りに行く。

佳澄(中2)が英語の塾行ってる時は毎週走ってたコースを
懐かしく思い出しながらたかちゃんと2周して、誠也くんと哲也くんが
合流との事で、7キロほど走って合流

この3人は毎週水曜日に練習してるらしくて
今日は便乗させてもらい、増位山に行くとのことで

用瀬前の刺激にはえぇかと思ったし
4人で楽しく練習出来るしな

哲也くんは同い年らしいけど、タバコも吸ってるし
増位山はきついんやろな~っとか思いながら

増位山上るときは結構暗いがな~、状態やけども
何とか上って行き、誠也くん遅れるもよく上ってた~。

全員上ってきて、暗闇の増位山で
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仕事終わりは効くわ(笑)

帰りの下りはゆっくりと走って、話しながら楽しく。

脚の具合は、昨日のトレッドミルで刺激が入ったのか
昨日よりもえぇ感じやわ

帰って15キロちょいで、計22キロ超えたし
えぇ練習出来た

ラスト1キロ辺りで脚がおかしくなった哲也くんも
最後まで走れて良かった
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日曜の用瀬10キロはどうなるか分からんけど
この重たい身体ではえぇタイムは望めんけど、

後に繋がる走りをしたい。
痛みでたら、止める選択も頭に置いて、絶対に無茶せんとという気持ちで。

とにかく、年末に向けて身体を絞るという目標に向かって頑張るだけやな

家に帰宅は21時過ぎてて、サラダのみで
あとはビール3本と焼酎3杯で、時間遅いし早く寝れて
めちゃえぇやん(笑)

48会Tシャツ造ろうと誠也くんと話しして、作るぞ~



超久々トレッドミル走!!

朝起きて、天気は悪いけど雨は降ってない。
佳穂(高3)は朝6時過ぎに出ていくと言うてて、既に居らず。

天気予報は昼から雨で、今日は走らんとあかんしな~って思いながら
仕事に行き、仕事は完璧

昼までに雨降ってきとるがな。

相変わらず、腰というか
股関節というか、太ももとかもしびれが走る感じであかん。

腹立つけど、しっかりと治さんとな~って思うけど
まぁ悪くはなってないし、完璧に治ってくれ~

夕方雨は小雨やけども、昨日小ちゃんが行ってた増位の花北にある
トレーニングジムに行ってみたくて、初で行ってみた

2時間400円で6時前に入り、1人居て
直ぐに出ていき、またひとり来てとそんな空いてる感じで。
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超久々のトレッドミルで緊張したわ(笑)

いきなり走り出し㌔5で2キロ走って様子見で
傾斜15パーセントで走れるかいっ

って事で、5%の傾斜でスピード落として2キロ程走って
あとはペース上げていき、汗だくやし

色々と考えて傾斜変えたりペース上げたりして、ラストはビルドアップで
㌔3.40まで上げたけど、体重いし
ペース上げると股関節あたりの調子悪いしあきまへん状態や。

でも走ってとりあえず脂肪燃焼して、身体を軽くせんとあかん。
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傾斜あったからか、カロリー1000キロカロリー超えた。
歩数は1万2501歩

腹たった、落とすぞ
マジで。

その後隣のビーナスギャラリーでゆっくりお風呂~で
最高やがな

雨の時はこれからココで走ってからのお風呂がえぇかも

本日の晩餐はビール3本
焼酎3杯、サラダ大盛りと
ニラレバ少々。

これでも多いかも。

真剣に元に戻していくで。

健康第一やけどな。


神頼み的なニノ君!!

朝から雨模様で、佳穂(高3)に起こされて
駅まで送ってくれとの事で、えぇ目覚ましになったわ(笑)

昨日も飲みすぎて結構何もかも疲れてます

腰の張りもありありで、仕事に行き
仕事はこの頃順調すぎる程でえぇ感じや

今は病院のカウンターをせっせとしてて、一緒にしてもらってるので
その段取りもして行く。

今日は月曜日で、ニノ君の診察日。

行っておきたかった。
11時前に段取りついて、山陽道でひとっ飛び

11時30までの受付なんで楽勝。

いや~、今更やけど名医です

原因追求でまだこれやと言う事はないけど、ほぼ分かってきた感じで
最終の診察者やったからやないやろうけど、ゆっくりと足裏とかまで
入念に診てもらい、リハビリも受けて帰ったら14時やがな

行って良かった。
安心感まで出てきてるし。

相変わらず雨で、天板をNC加工していき
夕方薬局に行きマラソンもしてる人がいるひまわりへ

肝臓が疲れてるとかの話もして、よく飲まれますよね?
って速攻反応して、なんやらえぇもん勧めてもらって
早速飲むで

雨も小雨になったり降ったりで、6時過ぎの止み間に
大福の散歩に自転車で。

家に帰り、この頃毎日マッサージ器
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猫が爪とぎとかしてちょっと汚いけど、仕事はバンバンするで~(笑)

ニノ君がいるから安心ややけど、必ずや完全復活して
ガンガン走ったるねん。

完全復活とは自分の納得できる走りが出来るようになった時。

まだまだ焦らんと行きます

ヘルニアを舐めんなよ!!

3連休を終えて、疲れもあるやろうしノーラン二日。
仕事はバリバリするけど、腰の張りがひどくなってきてこまっちんぐ。

8日の日曜日は村の溝掃除やったんやけども、佳穂(高3)と佳澄(中2)が
部活もないなんてまぁ無いから、溝掃除は
前日にちょいとして、村の人には悪いけど朝から出かける事に

朝食も食べずに娘の喜ぶ朝マックに行く。
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佳穂(高3)撮影(笑)
そこから、5日前に走っていったルートで北を目指して
生野を抜けて行き、海鮮せんべい店に寄って出石を目指す

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嫁に盗撮された(笑)
クソ生意気になった娘やけど、一緒に来るだけでエェとか
話するだけエェとか嫁が言うけど、俺は論外や。

生意気や。


それはえぇとして、美味しい皿そば食べて
土産物屋も色々と寄って、楽しく?

か分からんけど、競馬は電話で購入して満喫
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地味に後ろに嫁と佳澄が居るし(笑)
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母の日やけども、家族でめちゃくちゃ久しぶりにお出かけ出来て良かったかな。


今年の元旦からヘルニアが原因で歩けなくなり、今
調子に乗ってやないけど、走れて

今日も腰が痛い。

舐めて無いけど、初心に戻れ俺。

来週は用瀬マラソンがあるけど
頑張らんでもえぇねん。

舐めるなよ、ヘルニアとか自分の身体を。
とか聞こえてきそうで

何をやっとるねん俺って自分で聞いて
自分で制御して、元に戻りたい。


戻るにはまだ我慢が必要やと思うタイミングで
今日はゆっくりと出来たから良かったのかも

直ぐに今までの自分と比較してしまう自分が居るから
セイブしてこれからゆっくりと楽しんで行ったる

3連休最終日!!

5月5日、子供の日やけども
子供は部活ですわ。

弟の山猿小ちゃんがミラクルで仕事休みなので
一緒に走ろうと約束してた。

小ちゃんがちょっとでも寝れるように、朝遅めの9時に家に行く

松本会長にも声かけてて、FBで田井君も参戦で
酒猿組のたかちゃんからも連絡有り、一緒に走るとのことで迎えに行き

名古山からスタート

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新在家を抜けていき、先ずは広峰山を目指す。

田井君アームレスリングしてる子で、体重80キロで大丈夫かいなと思いながら
広峰の上りで息が荒い(笑)

遅れるもちゃんと歩かずに上ってきたわ。
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小ちゃんはルナサンダルやし。
この前よりも馴染んでるみたいで、涼しそうやし俺も買お

広峰山の次はもっときつい増位山へ。

この前よりも楽に上れた気がしたけどしんどいわ
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ちょっと暑いし、時間的にもあるんで
トレイルでそうめん滝に下りていく事にして、ロードに出て男山階段目指して走り
途中でコーラ注入
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男山階段を田井君に味わってもらい、即撃沈してた(笑)
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ここから名古山まで数キロしかないけど、田井君
気持ちが切れたのか、弱音吐いて歩いてましたわ

よく頑張りましたの24キロ程。

その後、最強5歳児のふうきと八丈岩山に
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ふうきはドンドン吸収して速くなっております。

皆でお風呂にも行って、夕方打ち上げを
堀ちゃんの地蔵で貸切~

小ちゃんが慣れない魚を上手いことさばいて
鯛の刺身を美味しく頂いて、酒猿組のかんちゃんにがっぷさん
そうきちにゆっきーにとガースーも来て、最高やん
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松本会長も遅れて参戦してくれて楽しい時間は早いわ。
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もちろんお泊りで帰りました。
股関節の調子が早く良くなってくれ~

連休2日目!!

昨日は和田山走を久々にして、満足して
走り終わった瞬間に雨やし(笑)

その後姫路で打ち上げ~
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最高に楽しく夜来香で打ち上げ~
最高の仲間で話ししすぎて声枯れるんちゃうかくらい
話ししたわ(笑)

人生は出会いです
帰りは終電の前で帰り、ビール一本で仕上げて爆睡。

目覚めるまで寝とこうと思うも、いつもと同じく目が覚めやがるし
寝られへん

仕方なく起きて、佳穂(高3)と佳澄(中2)は部活行ってるし
朝食を済ませて9時前から工場に行き

大工仕事をする

早いこと終えたいんで、めちゃえぇ加減にやったった
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下駄箱の横の猫の便所の上に
プチ下駄箱完成~

2時間でしたったわ

嫁は、なんちゃってやな~っていうけど
えぇねん。
しばくぞ(笑)

その後昼は、お供え物買いに行きたいとのことで
嫁と夢前のヤマサに行くも

混みすぎ~
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もちろんノーランで昼からはマック食べて
飲んであきまへんがな~(笑)

酔っぱらいで夕方大福の散歩に行って
よぅ分からんわ
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明日の連休最終日は、カロリー消費して
打ち上げでカロリーオーバーかな?

いやいや、消費カロリーガンガンやったるねん

和田山走!!

3連休の始まり。

朝方凄い風の音で目覚める。
台風並みやんって思いながら、連休初日は和田山走と決めていた

酒猿組に声をかけてた所、大阪からあっちゃんが参戦してくれるとの事で
朝8時前に香呂駅に来てくれた~

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和田山まで約60キロスタート

先ずは寺前駅まで20キロ目指して行く事に。

㌔6.30目安で走っていくけど、風がきついし
曇ってて暑いんか寒いんかわからん状態で、汗はかいてるんでまぁ大丈夫かなといった感じで
寺前の手前の水車で写真だけ撮って

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まだまだ元気で寺前駅で、
便所休憩でおにぎり食べて、コーヒー飲んで仕切り直し
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俺は何を考えてたのか、着替えにめっちゃ重たい冬物のジーパン背負って
重たすぎて、肩は痛なるし腰が擦れて痛いし
試練がやってきた感じ(笑)

この後車で声を掛けてきた人がいて、びっくりしたけど
井口さんやってびっくり~、で4台車連なってて
最後に海老さんも居て、挨拶だけして走って行き

朝来市に突入
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この辺りから上りもあるけど
何せ風がきつすぎて、まだ追い風気味なんが助かったけど
身体を持っていかれる程の風で、生野に到着で
37キロ。
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ちょいと休憩してから、結構しんどかった~

久々のロング走に、重たいザックに
暴風で、話もしながら
あっちゃんは俺のフォームチェックもしてくれながらで、多々良木の辺りの
道の駅にちょいと寄って
47キロくらいやったかな?
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この後ラスト8キロ辺りの竹田城跡手前のローソンで
FBで繋がってるけど
会ったことのない早川さんと遭遇

いや~、嬉しいもんやわ。
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ラスト7キロで、久々の達成感というか
楽しく走れて、ラストで早川さんが嫁さんと買い物に行ってて
そこでもいてくれて嬉し~
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温泉手前で58キロ程やって
どうせなら60キロ走ろうと言うて
和田山駅方面に距離合わせで、速攻乾杯

60キロ走れた。
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温泉にゆっくり浸かり、お風呂上がりの汽車で
ビール6本注入

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酒猿組で夜来香で打ち上げ

あっちゃんわざわざ大阪から来てくれてありがとまん
練習にお付き合いありがたいです

3連休前日!!

1日休んで仕事、
休んで仕事やけど、何か週末と勘違いしてしまう感じやけども

気持ち入れ替えて、本日月曜日で
仕事に行き、ガンガン病院のカウンターをしていく

明日から3連休。

別に何にもないけど、休める(笑)

明日は和田山走と決めて、酒猿組に声をかけて
あっちゃんが大阪から来てくれることになり、めちゃ嬉しい

まぁそんな事で、今日は仕事終わりに
家の草刈をして、大福の散歩に行き

何だか平凡やけども、明日はしっかりと脂肪燃焼のLSDヤルで。

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これでやってくる

楽しんでその後にまた楽しみがあるんやけど

今日も焼酎何杯かわからんけど飲んでるし、寝よ

飛び飛びの休み!!

昨日は仕事して、何か月曜日の気分も
NCで天板を切り抜いていき、仕事としては退屈な感じで

眠たいけど頑張る。

順調に仕事は進んで、昼休みの間に車の洗車。

夕方早めに仕事を置いて、買い物に大福の散歩を済ませて
早めに就寝

ちょっと腹立つことあって早く寝たんやけど(笑)

朝早く目覚めて、寝れんし

寝すぎるぐらい寝て、朝9時に弟の小ちゃんの家に行き
走り出す。

とりあえずビーナスギャラリーまで走って行き、
酒猿組のみかちゃんと合流

いきなり増位山をロードで上る。

朝から暑い暑い。
汗だくで上り、約半年ぶりかな?

やっぱり増位山はえぇ感じや
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折り返しで下って行き、次なるは広峰山のロードで。

増位山の後なんでナンボか楽やけど
暑いもんは暑い(笑)

でもえぇ感じやわ。

みかちゃんちょいと遅れるも、歩かず頑張ってるし
この積み重ねがこの後に絶対に生きてくるのは間違い無い

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広峰神社到着

ここから暑すぎるのでトレイルに行く事に。

ってか、小ちゃんが見つけた初めてのそうめん滝に向かうトレイルで。

えぇがな~って俺は無理せずゆっくりと行くも
結構長い走れるトレイルで、また使えるわ
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3キロ超でそうめん滝のキャンプ場に到着

ここからはロードで下り、ビーナスギャラリーに戻るも
時間余ってて、小ちゃんの家まで走る~。

セブンでビール補給。
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このあとは、ふうきと書写山トレイルなんやけど
西坂は面白くないか?

ふうきよく頑張りました
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アイスのご褒美もらって、下りは東坂からも
景色観ながら楽しく下ったで。

5歳児がこんなことする事自体凄いから
何にも言わんで

ふうきは俺が育てたろかと思うほど
楽しみ。

小ちゃんの家で競馬観戦も
天皇賞外れたけど
他で当たって良かった

明日も仕事で、その後3連休。

無理せず走ります
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