山好き酒好き!酒猿ランナーのブログ!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2016年04月

久々のLSD!!

朝6時半起床で、マッサージ器で気持ちよくして
娘が早いからそこに降りて行き、朝食を済ませて

8時から松本会長と約束してた何年も前にずっとしてた峠連続のLSD

股関節痛の不安が有るも、昨日リハビリで聴いた
走る前にこれをして股関節のリセットしてから走ってくださいと言われたのを
入念にしてから走る。

会長と楽しく話しながら練金峠を越えて、暮坂峠越えて9キロ。

清水谷ぐるっと回って、暮坂峠の下に来て18キロ。

今日は脹ら脛がめちゃくちゃ張ってちょっとおかしかったけど
結局、身体は全て繋がってる事を身体で教えられた感じ。

えぇ経験やわ。

今の自分の身体は股関節にしびれあるけど
脹ら脛がかなり重要というか、解したると楽になる。

身体は全身繋がってるんで、これからは身体のケアーがホンマに大事やと思う。


20キロ越えてラストの酒猿峠超える前に
ローソンに寄って、ジェルとコーラ補給

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この時はマジで脹ら脛がやばかったです

ここで自分なりにマッサージしてマシになって、酒猿峠も久々やけど
行けたわ。

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今日は松本会長にフォームも見てもらい
股関節のリセットが良かったのか、完璧に近い感じで走れて最高です

このまま家に帰り30キロちょいで、久々の峠越えのLSD終了

手応え有りやけども、調子に乗らず
これを続けて行きまっせ~

昼からは家の庭の草抜きで汗流して、嫁の車の洗車に行き
酒猿荘でゆっくり炭酸風呂につかり、大福の散歩に行ってから
飲みまくり

阪神戦観ながら飲みすぎて撃沈寸前。

股関節の調子も上がってきたというか、わかってきて良かった

頑張れる。
明日仕事してまた休みで、LSDやりまっさ

酔うてきたんで寝る。

MRI検査!!

本日木曜日はMRI検査の日。

朝6時過ぎに佳穂(高3)に起こされて、駅まで送ってとの事で
雨が降ってるからな。

よっしゃ送ったろって、昨日の雨やから送ったるし
仕事早く行くしって言うてたらしい

記憶が薄い(笑)

直ぐ様朝食を済ませて7時過ぎから仕事に行き
パソコンで寸法出しを完全に終わらせて、9時前に病院にGO

即MRI検査で、今年3回目やし

その後診察で、股関節は全然大丈夫と判明
良かったけど、なんで股関節が痛いのか。

全身身体を触って診てもらい、左の股関節痛も
実は右の股関節の可動域のが狭い

太ももの張りも凄くて、注射してもらい
魔法のように痛みは無くなった。

その後リハビリは1時間以上待たんとあかんけど、絶対に受けておきたくて
昼過ぎてから、リハビリしてもらい
アドバイス色々と貰い、身体のこと完璧に分かってくれる

安心で、これから走る前に股関節のリセット方法教えてもらったので
これから試していき、股関節の動きを元に戻していこうと思う。

昼過ぎて2時前から仕事仕事。

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こんな図面何十枚もみて、ややこしいわ~。
雨が降ったり止んだりで
フォーム確認で走ろうと思ったけど

やめや 。
大福の散歩は自転車で行き
この頃股関節やばくて自転車で行ってたねん。

その後久々に家のマッサージ器でゆっくりと。

使わんとあかんわ。
これから毎日とは言わんけど
使っていくで

明日はLSDやって身体と相談していく

健康こそ財産!!

朝起きて、ちょっと二日酔い?
でも無いけど、昨日は飲みすぎずにと思い遅めに帰ってきたけど
結局飲み過ぎ手前やし

どうも脚の具合が悪いから飲みすぎてしまう(笑)

ちょっと内蔵の方も休めたらんとあかんな~

てな事を思いながら、仕事に行き
昨日ほぼ仕上げてた天袋の扉だけを吊り込み、完成させて

次なる瀬戸内の病院のカウンターの説明を聞いて、昼からは
そのカウンターの寸法出しを、パソコンのJWのCADでしていく。

椅子に座って慣れんわ~って、肩も凝るし
股関節痛いし、ホンマに半日ずっと椅子に座りっぱなしでまだ終わってないし

明日はいよいよ病院でMRIを撮りに行く。
どうかそれでえぇ治療方が見つかって完治させたい。

二宮ドクターに託す


工場の便所に行った時に、ふとカレンダー観ると
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これ、ホンマやわ~って
お金で買えない健康

お金はあまりないけど
お金で買えない物は健康と酒猿組の信頼出来る絆かな

とか言いながら今日は雨模様なので
早めに仕事を切り上げて

呑んで撃沈やがな

明日のMRIで完璧に治療してもらって
走れる日が来ると願ってます

支えがあるから

朝から仕事に行き、当たり前だのクラッカーで仕事して
昨日の扉を仕上げて、仕上げて

次なる説明を聞いて、マッハで取り掛かる

今日1日も掛からないくらいの勢いで必死でしていき
めちゃ早いこと出来たわ

写メ撮ったつもりが無いし(笑)


この速さは、マラソンで例えると2時間5分くらいでしたで

わからんか、
ハーフマラソンで言うと1時間1分切るくらいで。

まだわからんか?
そやな~、六甲縦走で言うと

4時間28分くらいやな

ウルトラマラソンで言うと、6時間代は間違い無い。

そんなんどうでもえぇか(笑)

それだけ完璧に早く綺麗に出来たねん

今日もノーラン決定で、家に帰ってると
飲んでるだけなんで、ヤバイ。

なので火曜日男山階段練習に行く

俺は作業着で行くも、歩きでもと思い
登ることに

ふうきも来て、酒猿組のヤスに、かんちゃん、がっぷさんも来て
歩きで6本して汗だくやん

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CBタンクトップでこんな感じ
ふうき6本目の上でしんどいとか言いながらのショット
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5歳児最強と思うけど、一緒に楽しく出来るん最高やん
これからもヤっていこうぜ、ふうき

俺は明後日MRI撮ってからどうなるのか分からんけど
焦らず復活出来ることしか考えてない。

しっかりと現実と、身体と向き合って頑張るしかない


酒猿組の皆の支えが無かったら、無茶して終わるパターンやと思う。

めちゃ我慢したと思ってても
めちゃしてると言うてくれた皆がいるから我慢できる。

爆発出来る日を楽しみにやっていく

負けない気持ちで!!

昨日は福崎マラソン応援後、小ちゃんと約束していた七種山にGO

ってかふうきも一緒にってか、ふうき既に皆とロード2.5キロ走ってるし(笑)

行ける所まで車で行き、山頂まで距離は約2.1キロとある。
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ここから1キロ程ロードの上りで、色んな滝を観ながら楽しいけど
ふうきはしんどいはず。
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まだまだ余裕のふうき(笑)
ロードを終えて、いよいよトレイルになり
結構な感じで上り、やっとこさ七種の滝に到着
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わからんがな(笑)
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俺も初めてで、何か楽しいわ~

ここから山頂目指すも、思ってたより険しいというか
ちょっとふうきにはやばいんちゃう?

ってくらいに崖みたいなとこもあり、気合を入れてサポート。

最初は元気なふうきも上って行き、ちょけたりして
小ちゃんから叩かれて拗ねたふうき。

展望台で、小ちゃんと親子で話しというか
説教というか
こんな山で誰も助けてくれんというか、ふうきに解らせて
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えぇ顔出来んわな(笑)
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ここから110メートルで山頂到着
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帰りの下りはどうなるかと心配してたけど、ふうきの根性と
気持ちの強さに最高やったがな

5歳児最強の始まりで、手を繋いで下りは
トレラン並に下ったで

気分も良くなったみたいで、走るの嫌いにならんくて良かった

滑りながら下るもんやから靴もツルツルになっとるし。
親子似たもん同士やわ。
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この日はおとなしく帰って、嫁と犬の散歩して
買い物行って、ゆっくり飲みまくったわ

今日の朝は寝すぎて眠たいがな(笑)

岡山のしゃぶ葉の簡単な品物を速攻していったった。
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しかし、股関節の上の方が痛い。
腰の方にもくる感じ。

走ろうと思えば走れるけど、こんな状態で走っても絶対あかんし
ゆっくりと静養で飲みます。

腹立つけど我慢してやるしかない。

第3回福崎マラソン!!

今日は第3回福崎マラソンに行ってきた

詳細描かれんくらい飲んでる(笑)

俺はDNSで応援楽しんだ

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また明日色々描こうかな。
走りたいけど、走らない

ノーランもんじゃ!!

昨日の晩は、マクドのベーコンレタスバーガーLセットに
チキンナゲット、北海道ミルクパイ食べて何しとるねん俺状態で

オレオレ詐欺やなとか思いながら、よく飲んで
シメはビールで爆睡

ノーランの時ほどお腹空くというか、食べてまうしあきまへんわ


仕事は岡山のしゃぶ葉のパーテーションを仕上げていき
昼までに終わる感じなんで、昼前に接骨院に行き
身体のメンテナンス。

って言うても股関節はどうにもならん。
来週MRI撮ってからのことやな。

出来上がったパーテーション
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上の部分は取り外せるように金物を仕込んで、ちょいと手間食いましたわ

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後は塗装して仕上がり。

塗装したら、真っ黒やろけどな(笑)

昼一で次なるまたまた同じ店舗の簡単な地袋を聞いて
速攻木取りして、プレスして

早すぎるんで(笑)そのまま車の洗車に行き
洗車してるのに雨がポツポツと降ってきたけど、想定してたし

雨が降ってても、一度汚れを落としといたら次が楽やしえぇねんけどな

今日もノーラン。
ジョグは出来るけど、さつきマラソンの時のフォームもかなり悪かったみたいやし
今もおかしいんで、股関節治さん事には
タダでさえ悪いフォームがもっと悪くなるんで

本日晩ご飯がもんじゃ焼きという事で、ノーランもんじゃやねん


もんじゃめちゃ美味しくて食べ過ぎた~

明日は福崎マラソンの5キロやけど
DNSする。

今は我慢我慢で、調子上がってから爆発したらえぇねん。
待っとれよ

我慢の時!!

昨日の48会、楽しかったわ~
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増えるたびに写真(笑)

帰りは大久保駅から加古川で乗り換え
姫路駅に11時前に着くも
播但線が30分無いし

なので駅そば食べてもうたわ

家に着いたのは0時で、ビール2本ほり込んで就寝

二日酔い無しで元気に仕事に向かう。
仕事は順調でエェんやけど
どうも股関節の調子が悪い。
夕方接骨院に行こうかと思うも、本日午後は休みで

走ろうと思えば全然走れるけど、ここは走らんほうが良い。
昨日ニノ君(二宮ドクター)に
日曜日の福崎マラソンの事話しして
走らんほうがやっぱり良さそうなんで、応援ジョグにしようと思う。

第二の我慢のしどころや。

夕方大福の散歩に行き、今日は嫁が飲みに行くとのことで
晩御飯は子供がマクドなんで
俺もベーコンレタスバーガーセットで
ガツガツ食べてもうたがな

呑みも当然よく飲んで、阪神戦観ながらゆっくりしたし
我慢のしどころがやってきた。

今無理する必要はない。

賀茂鶴で48会!!

朝6時起床で、今日は信原病院に行く。

受付の機会が8時15分からで、その順番を取りに行くべく
7時20分到着で、6番目

今までで一番早い

仕事の段取り上早く帰りたいので、雨の中車で
セブンにホット買いに行き、車で待機。

8時15分に受付済ませて、また車で待機。
ずっとTV観てたし。

そういえば、山陽道で来たんやけども
自衛隊の災害派遣のトラック20台以上抜かした。

改めて大変なんやと思って、TVでも地震のニュース観てました。

9時からの診察で、リハビリが先に何人か呼ばれて
その後、二宮ドクター一番手で診察

身体中観てもらい、どうも股関節と言うより
もっと左の方が腫れてるとの事で、MRIを撮る事になったけど

今日は急いでるので、MRIは来週予約取って
リハビリも見送りで、採血だけして帰って来た。

そのおかげで、10時前から仕事出来て
結構はかどって良かった~

で、本日48会&二の君(二宮ドクター)も呼んでて
6時過ぎの電車で大久保の賀茂鶴へ

帰って来て、ブログなんか掛けん(笑)
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寝ます!

大福ラン!!

昨日の男山階段の筋肉痛もそれほど感じなくて
仕事は、岡山のしゃぶしゃぶの店のしゃぶ葉の店のパーテーション的な感じのを

6台していく。

仕事終えて、6時前から超久々の大福ラン決行

今日は酒猿組のあっちゃんが大阪の箕面から夜勤明けで
男山に遠征

仕事の段取り付けば行きたかったけど、無理やったわ。

階段好きのあっちゃんは結局23本て(笑)
みかちゃんも来て、酒猿組は優秀やわ。

小ちゃん歩き無しで21本て、俺の弟やから当然か

俺は歩いてでも倍行かんとあかんな。

そやそや、ユッキーも男山来てて
男山は酒猿組の聖地間違いなし

そんな事で俺は大福ランなんやけど
100メートルでおしっこ、
200メートルでおしっこで

とまり過ぎちゃんやけど、最初にしてくれと言わんばかりに
急かしながら、500メートル付近で石におしっこシテルも
自分の脚にかかっとるがな

大丈夫か大福。
状態で走り、750メートルで雲古

1.2キロでも雲古


そのまま芝生公園目指して、かんちさんの車発見で
芝生公園で出会い、サッカーの人工芝のコートに初めて入ったけど
めちゃえぇやん

てことで、大福置いて3周したけど
大福がウロウロしだしたんで終了で、今度は脚に優しいんで
裸足とかでゆっくりと走ろうと思う。

そのまま周回コースも行き、帰る事にして
帰りにまさかの3回目の雲古

約6キロの久々の大福ラン
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大福もこれから暖かいし、走っていじめたろ(笑)

明日は早朝に信原病院で二宮ドクターに診察してもらう。
そして夜はニノ君と飲むのです

今日ももちろん飲んでるけど、明日は真剣な飲み会になりそうやな

初ビブラムで男山階段練習!!

朝早めに仕事に行き、仕事はえぇねんけど
10キロのワーストで、凹んでるというか

そりゃ今の状態では無理やろと言い聞かせながら、
今までと同じように走れるのかがマジで不安で仕方ない。

ここが我慢のしどころというか、股関節さえ良くなれば爆発したるねんの思い。

そんな事を思いながら、仕事を夕方終えて
男山階段に向かう

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先にヤスが来てて、2本してたけど
俺が行った時に、高校生らしきサッカー部の奴らがめちゃ来てるし~

なのでヤスと姫路城ぐるっと一周してから戻って
男山階段練習開始

ヤスは先に2本してて、かんちゃん登場で
程よくがっぷさんも登場。

俺の5本終わった時に、和樹さんが来て
そこからノンストップで行く。

ヤスは夜勤で12本で終了。
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ヤスが帰り、そこからまた階段練習開始で
ヤスの12本は行っとかんとと思い、和樹さんの10本で
俺の15本なんで、15本行ったわ。

ついでに酒猿組のかんちゃんとがっぷさんも15本行ったわ

これから20本もあるやろな

その後姫路城ぐるっとダウン気味で。
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帰り際に、男山に何か見た事ある人が入っていき
確認すると、長谷さんやし(笑)
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股関節さえ治ったらガンガン行ったるぞ

待っとれよ、腹立つわ~って
無理はせん。

かんちゃんにも無理したらアカンでって言われたし
そない言うてくれるのがありがたいから。


家に帰り、本気の俺は野菜サラダプラス
少しササミ食べて焼酎飲んで寝る

第11回さつきマラソンを振り返る!!

朝7時に小ちゃんを迎えに行き、雨やけど
結構小雨になってきてえぇ感じで速攻さつきマラソンの会場に

身体の具合はあきまへん。

股関節が普通に痛んでる。
走って痛かったらやめるつもりで、会場に着いて

めちゃ近い所に車を停めれて、少しの間車で待機。

受付だけ済ませて、ユッキーとみかちゃんと出会い
その後、酒猿組の4人でアップ。

俺だけ10キロで後の3人はハーフで、10時スタートのハーフのスタートで
応援してから、心肺にムチを入れるべく
速めの走りで行ったら、3.36でめちゃくちゃしんどい。

5分前にスタート地点
行くと、パンパンでやばいけど
先頭に浦田君?
やったか知らんけど、声かけてくれてそのまま先頭に並ぶ

何人かに声かけられて、今日はどれくらいで?
とか言われて、40分も無理な感じやねんって言うても信じてくれんけど

自分では40分くらいで走れると思ってた。

2キロで既に㌔4分超えてあきまへん。

股関節がおかしくて、脚が前に出て行ってない?
感じで、暑いのは関係ないけどもぅ走りはボロボロ。

ホンマにショックというか、悔しい。

5キロで折り返してちょっと上げてみるも、㌔4で精一杯で
痛みは無いけど、動きが悪いというかあかん。

そのまま上げれる訳もなくここ9年でワーストの42分30秒

この状態でやとえぇと言い聞かせる。

その後ハーフの応援ダウンジョグに行き、小ちゃんの応援して
4番手で帰ってきてびっくりやし(笑)

結局年代別1位やし。

そのあともユッキーの応援に、みかちゃんも約2キロ残すとこらから
一緒に前を走って女の人2人抜いて初ハーフを走り抜いて

酒猿組は全員無事でなによりやわ

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7キロ地点くらいかな?
もぅどうでもえぇけど悔しい。

スタート前に二宮ドクターに出会い、色々とアドバイス&身体のツボとか触ってもらって
えぇ感じやったんやけど、今回はこんなところです。

完全に戻ったら36分で走ったる

まぁでも、抽選会で1等のガーミン当たっててびっくりやけど
良かったわ

帰りは炭酸風呂に入って帰り、小ちゃん宅でビール飲みながら
皐月賞観戦で、馬単ゲッツ

今日はツイテル

その後打ち上げで、加茂郷フルマラソン組の
ガースーに、同い年の横田君と長尾さん
あと名前知りません(笑)
と合流で打ち上げ。
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えぇ仲間がいておもろいですわ。」
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この後しょうちゃん宅で
飲み直しの食べ直し?
で、やばいがな~

これから徐々に身体絞って、ガンバルで~。
今日の晩御飯はサラダのみのはずが

ほうれん草と、
チキチキ南蛮ちょいと食べてもうたし。

本気スイッチそろそろ入れるで。

ちゃんと走れる日が来ますように

さつきマラソン報告!!

あかんあかん^_^;

身体は正直やわ。

とりあえず走ってきた、第11回さつきマラソン!

目標は40分も、そんなに甘くない。

結果、脚が全く動かず
42分30秒のワーストやし。

もぅ怒って、身体絞って
完璧に足治して本気モードに突入や!

今日は打ち上げで、明日からな(笑)
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明日は皐月賞!!

昨日はちょっと飲みすぎた。

最後の1杯が余計やったんや。

今日も朝早めに仕事に行き、ちょいと掃除してから
仕事に取り掛かる

今年に入って、仕事も出来ないほどの故障で
泣かされて来て、競馬はもぅかれこれ10年以上している。

色々経験して来て、今は少ないお金で楽しんでいるねん

毎週土曜日は、朝の10時に抜けてコンビニに新聞を買いに行き
土曜日の競馬もちょこっと楽しんでる。

今日の阪神メイン3連複取れた

これで明日の皐月賞の軍資金出来た。

100円が4340円になって
トータル900円購入やから、3440円の儲けって

誰がそんなん聞きたいねん(笑)

東京新聞杯の3連複を8万近くとってから調子がえぇねん

今年の収支はプラス8万くらいで、ちょこちょこと遊んで
トレラングッズ代稼ごう


明日の皐月賞の俺の本命は、エアスピネル

お前明日皐月マラソンちゃうんかいって聞こえてきそうやけど
これから競馬情報も描いていこ(笑)

身体の調子が全開で無いから、明日ももしかしたらDNSもあるかもで
雨やし、とりあえずカロリー消費しとかんと
打ち上げがな


夕方久しぶりにと言うか、今年初の車に手がけワックスかけて
ピカピカやん

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皐月賞はこんな感じの印やわ

エアスピネルが3着まで来たらエェんやけど。

まぁ、明日はとりあえずロードのマラソン復帰戦やけども
無理せず頑張って来まっする

様子見のジョグ!!

朝7時半に工場に行き、俺の造った神姫バスの天板が
浮いてるとのことで、兄貴がアイロンで押さえに手直しに行くんで

ちょっと早く工場に来てくれとの事で、用意一緒にして
その後は、神戸大丸のロロピアーナのパネルを仕上げていき
昼前に終わって、次なるはそのパネルに付く棚板26枚の説明を聞く。

普通の棚板やなくて、金物付くし、電気も付くから配線出来るように
細工せんとあかんし、ややこしいねんこれが。

昼からはせっせと棚板に取り掛かる。

仕事中の腰の具合がもぅ一つ調子良くないねん

腹立つで~。
股関節にもたまに痛みが走るし、今日はとりあえず
汗かきたいので、様子見で武道館裏の駐車場に行き
周回する事に。

走っても痛みはないんで、走り
途中かんちさんが来て、ちょいとだけ話ししながら走って
後ろから観たら、びっこ引いてる感じやでって言われて

そうなんか~、ちょっと違和感はあったけど
そんなとは

5周の6キロで終了

その後、かんちさんと
しみじみ話し(笑)

まだまだ無理したらアカンでと言われて、
今めちゃして走って、下手したら一生走れなくなる可能性もあるし

だましだましで走れても、このまま全開で走れなくなるかも。

これからもっと考えて、身体に、脚に優しい練習をしていこうと思う。
芝生公園が、人工芝のサッカーのコートになってるんで
これからそこを活用して、脚に優しく出来る事考えてやっていこうと思う。

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今日は分厚いNYで優しいつもりやったんやけど。

日曜日はさつきマラソンは10キロで
雨模様。

俺の調子が悪いから多分雨なんやと思うわ

打ち上げで楽しめるだけのカロリー消費だけしとこうかな。


昨日の晩に熊本の地震。
番組が全部変わって、観てたけど
自然は怖い。

知り合いは九州に居ないけど、何とか被害は
そこまでひどくない様な感じやけど、油断せずに頑張って欲しい。

熊本城がかなり被害受けててショックや。

俺が裕福な生活してたら、無料で家具造るんやけど
そうもできんし、出来ることあれば何でもしたい。

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