酒猿ランナーのブログ   気合い!根性!!絆!!!

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる45歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在21人!! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2016年02月

六甲でリハビリ!!

朝4時起床で、ご飯をモリモリ食べて
5時に家を出て、小ちゃんの家の駐車場に車を停めて
かんちゃんと合流

姫路駅まで歩いて行ってると、姫路城マラソンの用意やら何やらで
警備員とか早くからしてたわ~。

ちょっと走って行き、山電姫路駅から三宮に出発。

約1時間で三宮到着で、今回初の六甲のみかちゃんも合流で
酒猿組の3人で、まずは摩耶山掬星台を目指す

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みかちゃん、トレイルもまだまだ慣れてなくて
いきなりの六甲で、めちゃくちゃきついけど行きたいと覚悟を決めての参戦。

俺もリハビリやし、無理することなく行けるやろうと言う事で
まずは新神戸駅まで走って行き、住宅街を抜けて
旧摩耶山道のトレイルでずんずん上って行き、

所々でみかちゃんを待ちながら、走れるトレイルもありの
階段まみれのいつもの俺の好きなこのルート。
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ここで既にしんどそうな顔をみせるみかちゃんやけども
何とか踏ん張って~って思いながらの俺も不安ありありのリハビリで
この後掬星台までまた少し登って、ゴミも拾いながら掬星台到着

FB繋がりでもあり、キャノンボール繋がりの同い年の学ちゃんが
待っててくれて、キャノンで毎度バディーで出てる尾崎さんも居て
皆で俺のリクエストでジャンプ写真
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学ちゃんとは、1月4日に掬星台で会う予定やったけども
俺がまさかのヘルニアでどうにもならんくて、今日実現したし
嬉しいがな
学ちゃんに言われた、太ったって。
めちゃ太ったでって、怪我の話もして
ほんまに健康第一です。
今から縦走路逆走のリハビリやねんって言うと
大丈夫かいなって心配してくれてありがたいわ~
学ちゃん最高

ゆっくりとしてから、摩耶山を下って市ケ原。
小休憩して鍋蓋山を超えて、更なる菊水山

何度もみかちゃん待ちながらも、頑張ってるわ~。
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うんうん、顔もかなり太ってる(笑)
菊水下って高取山。

純マンに遭遇と、これまたFB繋がりのヒロツくんとも出会い
チエちゃんとも出会って、よぅ知り合いと出会うしおもろいわ

必死のみかちゃんやけども、何とか須磨アルプスまで来て
かんちゃんは全然元気で、俺の左足の手術したところのカカトが痛い

これはなんとかセントあきまへん。
靴下破れてたし

初馬の背。
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ここから約5キロで30キロの高級六甲山
のトレイル7時間で塩谷駅到着
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速攻ビールで乾杯

去年は小ちゃんとこのルート4時間30で行ったんやけど
今の俺には無理やし、えぇリハビリになったわ。

みかちゃん根性あるわ~。

このルート行けたら、フルマラソンは完走楽勝の太鼓判やな

そのまま太平の湯で温泉に浸かり、姫路城マラソン組と打ち上げにて
そんなにゆっくりも出来ずに、いざ姫路に帰る。

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めちゃ大人数で、楽しく打ち上げ出来たわ。
そのまま小ちゃん宅でプチ2次会で撃沈

リハビリは続くって、29日月曜日
仕事終わりに、鉄分注射からのがっぷさんと解しのジョグ
10キロやりました

がっぷさんも姫路城マラソン自己ベストからの
解しジョグで話も盛り上がったわ
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リハビリ、リハビリ。
課題はまだまだありますねん。
頑張って行こう~

明日は姫路城マラソン!!

いよいよ明日はこの為に練習してきた、姫路城マラソンがある。

してないしてない、出来てないがな

出れるかいな。
DNSやけども仕事中ラジオでもよぉ盛り上がっとるわいな。

完走は出来ると思うけど、自分で意味がないと思うし
ゆっくりと走ってもおもろないしという所かな。

ってそれもこれも全て自己満足の世界で
市民ランナーなんか走っても仕事やなしに何にもならへんのやし

去年は落選して、出たかったけど
結局肋骨の疲労骨折明けでろくな記録も無理やったんで良かったけど

今年は気合入れてたのにな~。
2時間50分切りくらいの勢いはあったんやけどな~

言うんはタダや。

明日も酒猿組から山猿小ちゃん、がっぷさん、誠也くんの三人が出場で
ヤスとガースーはペースメーカーとして走る。

酒猿組から5人も走るなんて、鼻高いな
俺も来年ぺーサーしたいな(笑)

皆の応援したいけど、去年は応援ランしたけど
今年はDNSなんで、何だか応援というか

俺の復活のリハビリで六甲山に行きマッスル

これも酒猿組のかんちゃんと、初六甲のみかちゃんと
3人で行くで~

三宮駅発の、新神戸駅経由の旧麻耶道の縦走路逆走で

久々に行ってくる。

リハビリやけど、六甲から姫路城マラソン応援してるで~

明日は4時起きやし、結構飲んでるけど
程々にして、寝ようかな。

解しジョグ!!

昨日の晩は気が悪くて、ちょいと飲み過ぎちゃんで
朝も7時過ぎに起きて、娘2人とも居らんやんか~い。

仕事に行き、NCやらなんやらしてくれと言われて
NCしつつ、阪急西宮ガーデンの品物をしていく。

本体出来て、明日は扉仕上げて終了ってとこですわ

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既にばらした状態でよく分からんやろけど、でかいねんな~(笑)

ほんまに仕事出来るようになって良かったで。
とか思いながら、5時半に仕事置いて

昨日と同じく芝生公園裏にGO

かんちさんの車あって、走り出した後ろ姿発見。

俺もゆっくりと走り、まだ左太もも、股関節は完璧では無いけど
痛みもないけど、違和感有りでゆっくりと解す感じでジョグ。

手術した左足の、縫った所がなんかスッキリせんねんな~。
これもこれからちょっと対策練らんとあかんな。

5周で6キロ走り終了。
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えぇねん、走れるようになっただけでも幸せやし

家に帰り、今日の朝嫁が
急にぱぁっと飲みに行こうとか言うもんで、行こかという事で

焼肉に行こうと決めて、家族全員で
行きは約1.5キロ歩いて行ったし(笑)

たらふく食べて飲んで、楽しかったわ。

リフレッシュっちゅうやつやな。

帰りはタクシーで、佳澄(中1)はタクシー初体験やったらしくて
わろてまうわ。

帰ってきて飲み直して、訳分からんようになる前にブログ更新や

まだ飲むけどな

復活のジョグ?

朝早めに起きて、佳穂(高2)もテストでゆっくり?
佳澄(中1)もやけど(笑)

テストちゃんと出来てるんか知らんけど
この頃、娘の言動に腹たってちょっと俺から離れようと思う。

腹たって仕方ないからやけど。


今日は、二宮ドクターと連絡とってて
病院行くことになり、高速ですぱっと信原病院に8時40分に到着

9時から診察で
9時半に診察してもらい、身体を触ってもらいラストと思われる
股関節に注射一発で、リハビリも出来ればと言う事やったけど

仕事も忙しいし、何せ一月仕事出来てないんで
パスして速攻帰り、10時過ぎから仕事をバリバリしていく。

めちゃ調子えぇやん

何せ嬉しいねん。
普通に仕事出来るのも嬉しいし
歩けてるのも嬉しいし、何もかも嬉しい。

絶対に一生この痛みとの闘いを忘れず生きていく。
そう誓いました。

夕方5時半に仕事置いて、いつもの芝生公園裏の駐車場に

たかちゃんと待ち合わせも少し早かったんで
ちょいと走ってみる事に。

脚の調子が良さそうなんで、ちょいと早めのペースで走ってみた。

㌔4.15くらいではぁはぁ言いながらでも2キロ走れたやん
これは嬉しい~。
心肺はこれから峠とかトレイルとかで上げていく。

周回2周してたかちゃん合流で
一緒に話ししながら楽しくジョグ。

ジョグのスピードも、少し上がってきてえぇ感じですわ。

たかちゃんにも感謝

ちょっとマジで復活の自分が見えてきて嬉しいけど
ここで無理しすぎたらあかんと言い聞かせる。
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ジョグ終わって、ブドウRCの瀧本くんが来て
話してて、太りましたねって言われて

分かっとるけど、ちょっと嫌やったんで
じっくりと絞って行きまっせ~

家に帰り、大福の散歩行って
娘とは話したくないし
黙って食事。

嫁ともちょいとあり、どうでもえぇ状態。

ナオミとカナコのドラマ観て寝るとする。

静養日!!


朝からリビングのファンヒーターの灯油が無くなり
嫌々も灯油を入れに行く。

って朝ごはん食べた後にやけど(笑)

冷えてますわ。

今日の夜から冷えて、明日も冷えるとかで
嫌やわ~ってなことで、仕事に行きストーブにあたりながら
何とか動ける幸せを感じながらって、やっぱり動けるの最幸

昨日も若干の股関節痛もありで
たまにピリっと痛みがあるので、最後の診察に行ったほうがえぇのかと

二宮ドクターに報告してみて、やっぱり明日来た方が良いとの事で
明日は朝一で病院行きます。

仕事は忙しくてえぇんやけど、段取りと言うか
誰がこの仕事して、何日かかってとか考えて

兄貴と段取り組んで、これも間に合わなければ
外注に出さんとあかんし、外注出したら儲けが少なくなるとか

いろいろ考えながら、兄貴とやってますねん。

でも、これも楽しまんとあかんしな。


夕方そんな段取り的な話を兄貴と小1時間して、、めちゃ寒いし
走るのやめや

家に帰り、昼に佳穂(高2)が帰ってきてびっくりしたけど
テスト期間中らしいし

この頃会話が無いという事やな。

晩御飯も、話するも娘の言動が腹たって仕方ない。

今日はゆっくりと思ってたけど、腹たっただけで
明日からまた走ろ。

結局腹たって、飲み過ぎ食べすぎやんかい

急に変わってきた様な気がするのは俺だけ?
娘とはいえ、腹たってどうしたらえぇんやろ。

とりあえず呑も

リハビリ、男山階段!!

昨日も相変わらずよく飲んで、早めの就寝で
寝すぎて眠たいわ

そんな朝を迎えて、この頃一応スマホの目覚まししとるけど
鳴る前に起きてるわ。

保険みたいなもんやな。

佳澄(中1)はテスト期間中で、ゆっくりと朝もしてて
昼に帰ってきて勉強しとんやろか?

仕事に行き、今日から取り掛かるは阪急西宮ガーデンの
何屋さんか知らんけど、レジカウンターに取り掛かる

昼前に、材料のポリ板を張ろうと思い探してると
無いがな~。

兄貴と話して、材料の注文間違えてるの発覚でえらいこっちゃ~で
兄貴焦ってたけど、何とか交換してもらえるみたいで
良かったマン

で、材料無いんで
また次の仕事聞いて、せっせとして行き
えぇ感じやわ。

夕方5時20分くらいに仕事を置いて、速攻着替えて
男山に向かう。

たかちゃん既に行ってて、姫路城ぐるぐるしてると連絡があり
俺も到着して、姫路城に向かいたかちゃんと合流

誰か知らん人とたかちゃん走ってて、誰やと思ったら
中学校時代の先生やったらしくて、その頃から走ってる先生で
凄いわ~。

俺もそんな先生いたらな~って、その頃何にも思って無いやろけど(笑)

22回ホノルルマラソン出てるとか?
俺出たいけどお金無いわ~っとか話しながら男山階段に向かう。

たかちゃんと話しながらのとりあえず4本で
そこからたかちゃんと離れるも、俺は滝のような汗で頑張る。

6本でたかちゃん終わって、俺が降りて
7本目行くんやけども、たかちゃん時間が無いらしくて

ラスト7本目だけ付き合いしてくれた。
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渡すものがあったんで
それ渡した後に、俺は一人でラスト3本も

カップルがいて、何か嫌やったわ

駐車場に人力車があったんでなにかと思いきや、9本目上った時に
人力車の男とお客さんの女の子二人で、上り切った時に遭遇で
変な顔で見られたし(笑)

汗が滝のように流れとるおっさん見たらおもろいやろな~
って思いながら、ラスト10本目は貸切状態で

絶対歩かないお決まりで、10本目は最高にしんどかったけど
先週より息はましやったんで良し良し

上り切って久々に倒れこんでちょっとの間寝たったわ

無理したつもりはないけど、着替え中に股関節に痛みが出て
ちょっとどうなんか、ヤバかったら木曜日に病院に行こうかな。

全然大丈夫なんやけど、大事を取っとかんとあかんしな。

帰りに子供の好物のマクドのポテトとナゲット購入して帰り
毎度の事で少々飲み過ぎ?
でもないけど、今日も満喫や

健康一番、幸せや

初!名古山ぐるぐるジョグ!!

朝から目覚めも酔い(笑)

昨日は大好物のコロッケを嫁と一緒に作って、食べ過ぎの
飲み過ぎでも、朝は快調やわ

仕事に行き、神姫バスのカウンターを今日中に仕上げたると意気込み
楽勝やったし~

昼過ぎに建設屋の社長に、顔やつれとるけど大丈夫かいなって
言われて、いやいやかなり太ってるんやけどな~っとか思いながら

カウンターが終わったのはエェけど、次の仕事聴こうと思ったけど
兄貴が居らんので、夕方5時前に置いて

本日初鉄分注射に行くことに

実は昨日、松本会長を送ってから
帰りに酒猿荘のお風呂に入って帰ったんやけど、炭酸風呂上がって
無茶苦茶ヤバイ貧血やったねんな~。

倒れるかと思ったほどやったので、速攻今日行くことにしたねん。

がっぷさんに連絡入れて、一緒に名古山ぐるぐるしようと誘って
注射を射ち終えて、5時半くらいでまだまだ明るい~

まだまだ万全とは言えん状態やけども、走れる幸せをかみしめて
今年初めての名古山ぐるぐるジョグ

半周ちょいしたところでがっぷさんと合流

去年一緒に走って以来やな~とか話しながら
俺の怪我と言うか、苦しんだ話とかしながらで

楽しい会話というよりも、40代過ぎた大人の会話やな(笑)

こんな話しながら走れてるだけでも幸せやで、ほんまに。

今年の辛さを一生忘れんように絶対に生きていくで。

そんな事を思いながら楽しい初名古山ぐるぐるでした~
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インフルエンザ明けのがっぷさん、痩せたんちゃうん(笑)
俺は明らかに太ってるし

焦らずぼちぼち絞って行きまっせ~

帰りに憩いの湯で汗を流して、体重が重たいっ

ってか、腹回りがヤバイけど
じっくりやっていこ。

家に帰り、晩餐は豆腐やら豆やらのサラダと
ガッツリだし巻き玉子と
鶏の唐揚げ少々で、

大好きなドラマ、いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまうを
生で見て、飲みすぎてきたんで寝よ

健康第一

人間ってやっぱりこれやわ。

第40回 町制施行60周年記念第40回兵庫市川マラソン全国大会!!

朝6時起床で、うまんちゅの録画観て
それから始まる1日。

松本会長を迎えに行き、セブンイレブンで新聞買おうと行くと
スポニチ売り切れ

会長乗せて福崎のローソンでスポニチをラスイチでゲット

そのまま市川マラソン会場に行き、みかちゃんも合流で
3人でアップを5キロ程。

俺はDNSでたかちゃんが応援に来て、一緒に応援ラン。

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脚の調子はえぇ感じやわ。

知り合いの人もたくさん出てて、応援も出来たかな?



家に帰って、飲み過ぎて良く分からん状態でブログ描いてるから
どうでもえぇです(笑)

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今、自分が走れてる事に感謝で、
今からあげていきまっせ~

本当の腰痛!!

昨日は嫁も娘も気に入らんくて、腹たって飲みすぎたけど
朝から気分入れ替えて、仕事に行きカウンターを仕上げていく。

朝から雨や~ん。

股関節痛とかで苦労してたけど、今は普通に左の腰が痛い

ヘルニアと言われた所が今痛いねんな~。
走っても痛みは出んけど、立ち仕事はやっぱりあかんわ。

ストーブそばに置いて、なるべく暖かくして仕事してるけど
痛いもんは痛い。

最初の頃に比べたら、へみたいな痛みやけど
しっかりと治さんとな。

てな事を思いながら、夕方仕事置いて
雨やし、本日ひまわりのドラッグストアーがポイント15倍って事で
行かんとあきまへんねん(笑)

愛飲しているビィーレバーキングのまとめ買い
カイロに、サロメチールに、リップクリーム、洗顔のジェル、
寝ぐせ直しのスプレー

1500円割引券出て、それでかなりお得感で
速攻使ったわ。

アルコールとタバコには使えないとの事で、ビィーレバーで券貰って
後の買い物で1500円引いてもらったわって、どうでもエェか

そこの店員さんもマラソンしてて、最近必ず話するんやけども
俺の今年になって、歩けなかった事を思うととか話してたら、そんなに酷かったんですか~って
言われて、自分でもしみじみ思った。

今、ちゃんと歩けてるやん
こんな事で幸せを感じれるまでに成長したわ

家に帰ったら雨が止んだので、大福の散歩がてら
ちょいと走ってみたりして、明日は走れそうな感じもするけど
絶対に大会になると、途中で止めたりアドレナリンが出てやばいので
やっぱりDNSかな。

晩御飯は野菜モリモリ食べて、ヘルシーハンバーグを2個食べて
山猫のドラマ観て、焼酎飲み過ぎて
明日は松本会長乗せて、市川マラソンに乗り込むで


俺は走らんけど、酒猿組からはガースーとみかちゃんが参戦で
皆の応援ランシマッスル

やっぱり勝手な自分!!

今日は気合い入れてガンガン仕事していくも
昨日の夜に気が悪いことがあり、自分勝手な俺が居る(笑)


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神姫バスのカウンターは順調で、こんな感じやけども
勝手な俺は飲み過ぎて、ブログ描けない状態にて
寝ます。

腹たって仕方ない。
脚の状態もこれでわあかんがな

男山厄神祭!!

朝から仕事ってこれが当たり前と思ってたけど、今年になって
この当たり前が出来てなかった。

いや、出来なかった。
歩けなかった。

そんな事を想いながら、仕事をして
去年は夕方に男山の厄神祭に行って、行列で並んだのを思い出す。

今日は、昨日色々仕事の話で嫌なこともあり
仕事忙しいけど、気分転換も含めて昼から休むと兄貴に言って
男山に行く。

1月はほとんど仕事出来てないし迷惑かけっぱなしやけど
どうも納得いかんというか、そんな話もあって自分勝手やけど

弟の山猿小ちゃんにお付き合いしてもらい、男山の厄神祭に行ったわいな
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去年の御札をおさめました。
おさめるておかしいんかな?

まぁエェけど、去年の厄除けは10ヶ月しかもたんかったとか冗談も言いながら
今年も、御札とお守りと
小ちゃんの嫁さんに安産のお守り買いました

自分より周りの人間が1番と考えて行こう。
自分が2番と考えれるようになりたい。


その後リハビリランにお付き合いしてもらい、
広峰山行きたかったけど、12キロあるし小ちゃんが止めた方がって事で

とりあえず走り出し、新在家峠を走って
リハビリにえぇんちゃうかって事でトレイルをゆるゆるで
八丈岩山に行き、今の俺にはしんどいわ~

その後、酒猿組のがっぷさんがインフルエンザにかかって
何日目やろ?

そろそろ仕事してるんちゃうかとの事で、職場に突撃訪問

居ったわ(笑)
色々3人で話して、えぇ仲間やと確認。

がっぷさん、この日曜日の京都マラソンを楽しみにしてたけど
残念ながらDNSで仕方ないわな。

姫路城マラソンで何とか快走して欲しいもんです

俺は無理やけど(笑)


その後、ぐるりっと回って帰り
最後の方は何だか調子が上がってきて、㌔5分切って走れたし

メチャ嬉しかったねん
小ちゃんも喜んでくれて、ちょいと距離伸ばしたくて
最後は男山階段に
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やっぱり顔見たら太っとるわ、俺

裏階段から降りて、小ちゃん宅で終了

11キロ程で、今の俺にしては内容濃いかったわ。
小ちゃんは解しくらいになったかな?

小ちゃんに感謝やな。
俺も何かあればこれからお返ししたいもんや

今日は間違いなくえぇリハビリ出来た。
痛みなどなく、左の太ももがだるい。

帰りはお風呂に入って汗流すも
体重、ありゃ

メチャ重たいやん
時間が時間やからやなって言い聞かせて車の洗車して
休みかいって言われそうな日になったわ。

家に帰って、飲みすぎてます。

いつなんどきも、今年の一発目に調子悪くて歩けなかった時の自分の
気持ちを思い出すで。

勝手な自分にさいならや。

明日から気持ちも新たに仕事やって行くだけや。

リハビリの強度が行き過ぎか?

昨日の男山階段リハビリ10本はやり過ぎなんかな?

ちょっと調子上がって来て、ヤバイヤバイ
自分で制御せんとまた逆戻りはごめんちゃいやで

日曜日に30キロ走って、それから毎日負荷かけてたらあかんがな

ってそれからちょっとでも走ってるし、焦りが出てるんか?
いやいや、焦りとかよりも
いつももっと行けてたのにといきなり思ってる俺がいる。


朝から仕事をバリバリしていき、仕事出来てる事が一番なんやし
仕事出来てなかった俺を恥じれよ。

そんな事思いながら、今日はたかちゃんとちょいと用事があるもんで
ついでにリハビリランにお付き合い頂くも、

もぅ一つ調子が良くないんで、5キロちょいで終了

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たかちゃんには物足りなくて、申し訳ないけど
俺が無理して皆に迷惑もかかるし、心配かけるし

しっかりと、筋肉解してまだまだ焦らずやっていこ。

日曜日の市川マラソンは多分DNSするけど
松本会長載せて行きまっせ

今、焦ることもないし
仕事出来んと話にならんし、仕事に支障の無いように明日からも頑張るまん

明日は男山の厄除祭に行ってこれまでの厄を全て取ってもらお(笑)

でも、歩けるだけで
仕事出来るだけで幸せやと思う事が出来た。

これからも、健康第1で
走るの遅くても速くても関係ない。

仕事出来んと話にならんねん。

頑張ろ

男山階段リハビリ!!

朝から快調で、もぅ普通に寝れて起きて歩けて
朝飯も美味しくて、幸せやわ~って思えるのも今回の怪我のお陰と思いながら
これからその思いを忘れることなく生きていく

絶対に忘れない。

そう思いながら仕事に行き、若干の左の腰の痛みと
左太ももの内側全体の痛みやら痺れやらあるけど、こんなのはもぅ全然大丈夫やけども
用心していきますぜぇ。

昨日のロードで余りにも走れなかったのがちょっとショックやけども
自分の体と相談していかんとな。


仕事置いて家に帰り、本日男山階段リハビリに行くと決めてた

佳澄(中1)が既に帰ってて、部活無かったみたいで
洗濯物は俺が入れて、大福の散歩お願いするもなんか嫌そうなんで

帰りにマクドのポテト買ってくるからって言うと、行く~って

どないやねん(笑)

そのまま男山に直行

酒猿組に声はかけてるけど、がっぷさんはインフルエンザであかんし
かんちゃんは6時は無理っぽいとの事で

後は連絡なしで、誰かくるんちゃうか~っと思いながらスタート

貸切状態やがな

1本目最後まで走れず~
2本目からは半分走って後は歩くと決めたけど、先週は下りで無理せんように
手すり持ちながら歩いたけど

今日は軽く走りながら降りれたからえぇんちゃうん。

途中2人来て、上って直ぐに消えたわ(笑)

9本目下ってると、なんか初顔の奴が来て
走る格好やったんで、歩いたらダサいやんって思いながら

そやつが先に上って行き、着いていく。

半分で止まって、ストレッチしやがるんで
ラスト10本目やし歩かんと何とか気合で行ったると思い、めちゃくちゃしんどいけど
ヘタレやと思われたら終わりや、

心肺も落ちとるし、めちゃくちゃしんどい
肺が破裂するかと思ったくらいやったけど、何とかラストは足も一番重い中
走りきれたで~

そいつは半分上っては止まってなんかしてたわ(笑)

汗だくでえぇリハビリ出来た。

先週よりも格段に脚の調子はえぇんやけど
階段はえぇけど、ロードがどうなんか明日試そ
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後ろに写ってるのが、奴ですわ(笑)

今週様子みてスピードがそんなに出せんようなら、市川マラソンはどうしようかな~。
って、スタートする当日のコンディションで決めようと思う。

汗かいたあとのビールはやめれまへんな

今頃やけど、都道府県対抗駅伝観ながら焼酎進んで撃沈しよ

疲労確認ラン!

昨日は飲みすぎ?
でか知らんけど7時15分起床で焦りまくリング

今日は病院に行く日で、早めに行きたかったけど
結局8時過ぎてもうた~

思ったほど筋肉痛は無いし、高速ぶっ飛ばして
たつのの信原病院に行き

9時前に着いて診察を待つ。


程よく二宮ドクターに診てもらい
昨日の30キロでちょっと左股関節をかばって走った影響で
右肩が張ってて、注射1本

俺の身体与ます状態やわ。

めちゃくちゃえぇ先生いるから
これから安心して走れます

リハビリもしてもらって、帰りは昼過ぎて
速攻昼食終えて、仕事仕事

筋肉痛全然ない感じで、最高やがな

って思ってて、夕方いつもの武道館裏に車を停めて
疲労確認のジョグ。

あかんがな、太もも裏のハムストが
めちゃくちゃ張ってるし、若干痛い

温もっても痛いし、3周の3.6キロで止めや。
ラスト200を上げてみたけど
左の太もも痺れてあかんのを確認出来た。

かんちさんも来てたけど、俺3周で
かんちさんは3周目に行ったけど
俺が無理したらあきませんよの言葉に

そっくりそのまま返すわって言われてしまった(笑)
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そのまま酒猿荘に行き、ゆっくりと炭酸風呂で回復出来たかな?
しっかりと左太ももを揉みほぐして、毎回ケアーを欠かせずやって行くで。

年も重ねてるからしっかりケアーが一番大事やし。

夜は相変わらず飲みすぎて、撃沈手前で寝る。

明日は男山でしっかり練習したるわ

復活の狼煙?

朝7時過ぎに起床
夜中に雨が降ってて、佳澄(中1)のソフトボール中止ちゃうんかいなと思うも

既に出て行ってるし

そう思ってたら、帰ってくるしどないやねん。

ある訳無いがな、こんなコンディションで。

はっきりせぇよな~って親も弁当とか色々あるし
困りもんダミンやで。


朝飯の炊き込みご飯を2杯かっ喰らい、久々で緊張しながら
9時前に弟の山猿小ちゃん宅に向かう。

イチロー産業兄弟が姫路城マラソンに出るので、一緒にLSD企画で
俺もちょうどリハビリでエェやろうと小ちゃんが企画してくれてありがたい。


と言うても、北のコースだけの20数キロのLSD。

ヤスも加わり、6人でスタート

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俺はもしも痛みなんか出たら直ぐに止めることにしてスタートで
ほんま走れるのが嬉しくて仕方ないし

楽しく話ししながら、休憩もしながらで
セブンイレブンの休憩中にぶどうちゃんが1人で走ってきて合流。

後何人も試走してましたわ。

俺も必死で何とか走るけど、痛みは全くなしで
順調に距離を重ねていき、今年やっと走れた感じで

とにかく嬉しい

折り返しで13キロ程やったかな?

ちょっと流石に脚の筋肉が驚いてしんどいけど、痛いとかやないし大丈夫で
休憩入れながらなんで逆にしんどかったりして(笑) 途中で、ぶどうRCのマーシャルさんも合流で 心配して貰って嬉しかったわぁ〜🌠

結構筋肉的にきつかったけど、歩けなくなってから45日振りに無事
30キロ弱無事に走れてとりあえず良かったですわ

平坦のロードでまだまだスピードは無理かもやけど
来週の市川マラソンでボチボチ様子みて、無茶せんようにやっていくかな。


先ずは復活の狼煙を上げれてえぇ感じやと思いマッスル
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酒猿

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