酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる48歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 2019 福知山マラソン、ベチュラサンダルでサブスリー達成!年代9位という(笑) 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2015年07月

鉄分注射~酸素カプセル~銭湯の巻!!

昨日は大撃沈の六甲半縦走にて帰ってきて
ブログも描いて、小ちゃんと合流であれやこれやと買い物に行き

夜は晩ご飯一緒させてもらいました

小ちゃんの嫁さんと、嫁さんのお母さんも一緒にさせてもらい
楽しくしゃぶしゃぶやら美味しく頂き

食べ放題、飲み放題にて食べすぎの飲みすぎでした(笑)
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最初やからまだ大丈夫な顔やわ。

お母さんに送ってまで頂いて、良くしてもらってありがたかったです

朝からもちろんパンシロンで仕事に行き
天板をしてくれと言われて、速攻昼まで仕上げて

次は超高級な踏み板台に取り掛かる。


しかし、昨日の大撃沈と言い
なんか調子が悪いこの頃。

疲労が溜まってるのは間違いないんで、今日は久々に今年初めての
酸素カプセルに行くことにして、5時に予約で

その前に鉄分注射も打ちたいんで、4時に仕事を置いて
木下病院で鉄分注射からのボランチで酸素カプセル

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久々で左耳の抜けが出来なくて困ったけど、何とか自力で行けたわ

結構苦しかったし

からの帰りは憩いの湯でゆっくりお風呂に浸かり
今日はフルで身体のケアーやがな

酸素カプセル出たら、膝の疲れがほぼなくなってる~
明日の練習でわかるはず

完璧や。

その帰りに嫁から電話があり、今日は佳澄(中1)の誕生日(亡き母親の誕生日)
で、佳穂(高2)の誕生日も10日やったんで外食行こうということに。

近所の焼肉屋にて乾杯
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めちゃくちゃ食べたわ

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結局最後の方に嫁がしょうもないこと言い出したんで
切れかけの感じになって先に出たわ。

なんのこっちゃら。
佳澄が成人したら即離婚でエェんやけど

何でわからんかなこのアホ嫁。

自分が偉いとおもとんか知らんけど、ほっとこ
あほらしい、
明日からまたどんな成果があるんか練習楽しみや~

六甲で朝活!!

朝4時30分起床で播但線の始発で向かうは須磨浦公園駅

実はHASEさんの全山縦走105ヶ月連続の日で、スタートはご一緒しました
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何だかHASEさんの知り合いのすごい方が淡路島と名古屋から参戦で
すごい人数でのスタート

モリケンさんもお久しぶりで、松野さんはFBでよく見かける人で
後で友達申請しました。

ユリレにチエちゃん、ひえっち
ガースーと俺は先に単独縦走しますといって早々に離れたけど

暑い

馬の背で既に汗だくのつゆだくで、この先どうなることかと思いながらの縦走。
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かなり疲労がたまってる感じで、やばそうな俺

直ぐ様0コーラ補給で、高取山を超えて
上りがとてつもなく登られへん。

脚が重々で何とか終えて、次なるは菊水山

んなもんいけっかいな(笑)
ガースーは元気ですわ~。

何とか登ってると、前方に可愛らしい女性が登ってるけど
直ぐには追いつかなくて、中々やるな~と思いながら

追いつくと、よくFBで見かける
さくらさんでした~

可愛らしけど、ガンガン登ってて
負けたらあかんと俺もがんばれたかな

で、菊水山頂でさくらさんと一緒にパチリ。
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ガースーもっと離れろ(笑)

そこから鍋蓋山に行くも、上りでヘロヘロで登れないので
市ケ原でやめようと思い、3時間ちょっとで市ケ原到着

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ガースーは元気なんで、摩耶山登って行きました。

そうしてると、キャノンボーラーの中田さんとそのお連れさん2人と遭遇
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ここから新神戸に抜ける道が不安で
さくらさんがここで終えると言ってたんで待ってみるも

40分しても来なかったので、人も多いし
聞きながら行こうと思い、新神戸駅まで初めて行った~。

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そんなに難しく無くてよかったマンで、二宮温泉に行ったら
午後2時からて

腹たって、ビール4本飲んで、汗臭いまんま三宮から電車で帰ったわ(笑)

臭かったやろな~
半縦走でも出会いがあって楽しかった六甲朝活

これからもよろしくお願いします

絆!!

昨日の48年会はホンマに楽しかった~

人生楽しんでなんぼで、人生は出会いで
気の合う人間は最高やねん。

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これ全員48年生まれなんですわ。

これまでの人生は違えど、今は同じ趣味を持って楽しんでる集まり。
最高やん

迎えの江口も48年やし、今度はもっと48年会で盛り上がる予定やねん

酒猿組のんが熱いけどな(笑)

そんな事で朝7時前に起きると、佳穂(高2)が
別に何もないけど駅まで送ってくれへんって言うんで

嫌とは言わないオヤジやで。
速攻送って行ったし

昼までは、品物取りに来たりでバタバタして
次取り掛かる前に急ぎの品物の引き出しを手伝いながら

時間に余裕有りなので、弟の山猿しょうちゃんに連絡して
昨日造った衝立を持っていくことに
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良かった良かった、何とかえぇ感じになったわ。

いつでも直したりいじれるけどな(笑)
夜の仕事してて、俺にちょっとでも余裕あれば手伝うし

今回は引越し屋さんに頼んでるけど、新築に移るときは
酒猿組で運びますねん

これぞ絆やで

俺は小ちゃんのこと分かってるつもりで、仕事が自営なんで
分かることも多々あるし、家の事情もな。

俺は結構、客商売やないんで自由は効くから
協力できることは何でもするねん。

弟やから当たり前やけどな。

で、帰ってもぅ
車の洗車や。
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久々にワックスかけてピカピカマンで、庭の草刈りもして
大福の散歩行って、江口に声をかけて酒猿荘に行き

炭酸風呂でゆっくりとして
キャノンボールの話もしてって、宝塚まで送ってもらい須磨まで来てもらい
仮眠に着替えさせてもらい、後はサヨナラの話もして(笑)

ゆっくり出来た~
帰って芝生に水やり~


明日はHASEさんの六甲縦走に便乗してスタートします。

その用意しようとしたら、小夏に邪魔されて困るも
何とか出来たわ

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子供も生意気な時あって腹立つけど、家族やと思えば
仕方ないかな。

その気持ちが皆にあったらエェんやけどな。

小夏も家族、小豆も家族
大福も家族。

って人間の名前が(笑)

明日早いんで、結構飲んでるけど寝マッスル

ミッドナイトらんin平荘湖の打ち合わせで初賀茂鶴!!

朝嫁は早いこと仕事に出ていきよったわ。

起きていくと佳澄(中2)がすぐに出かけて、朝食は一人でのんんびりと。
嫁が居っても居らんでも一緒やけど……
掃除もせんし、洗い物はためまくるし、言い訳しかせんし
ってもぅ諦めてるけど………


昨日の晩に作ってたオムそばめしを食べて仕事に行く。
快調に12台口の家具を進めて、昼までに8台仕上がりんこ

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昼からは後の4台も仕上げていくけど、途中で弟から電話があり
引越し先の仮住まいで、犬のQ太郎の窓対策で、つい立てが欲しいけど

ホームセンターのんはちゃちいし高いし、そんなもん仮やったら直ぐに作ったんがなで
ちょちょいの蝶野正洋で仕上げたったで
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その後4台も仕上げて完璧や
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4時30分。

初、賀茂鶴
ミッドナイトらんin平荘湖の打ち合わせに行くまでにちょいと時間あるがな。

暑いけど走る。

家からっ芝生公園周りをビルドアップ走で、7.5キロ36分で走り終えて
汗だくで、芝生に水をやり
シャワー浴びて、6時1分の電車で大久保駅まで行き

初、賀茂鶴

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最高でした

全員同い年で
何の打ち合わせかわからんく飲んだで(笑)
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江口に迎えに来てもらい
訳わかランので寝る


寝ます。

初賀茂鶴最高
48年会最高

江口も最高

寝る。

300㍍インターバル走!!

朝起きて今日も変な天気で雨が降ったり止んだりで
1階に降りるも、佳穂(高2)と佳澄(中1)は既にいない。

嫁と俺だけ。

何の会話もなく仕事に行き、今日は結構バリバリのシュワルツネッガー並に
仕事して、12台口を本日組み上げましたわ。

結構順調で明日全部仕上がるかもくらいの勢いにて
本日5時過ぎに置いて、速攻家に帰り

着替え持って、車で武道館裏の駐車場に行く。

何やらヤスの車らしき車があるし

今日は来るとは聞いてなかったんで、とりあえずたかちゃん来るまでアップを
周回コースでしていて、かんちさんも来て

2周目でヤスが来たがな

夜勤あるのに来てくれてありがたいわ。

ってたかちゃんにカードもらうと言うついでもあるけど
仕事前にご苦労さんですわ。


今日もインターバルなんやけど、脚がメチャ重くて
今の状態でやる事に

アップ6キロ程して、先週残念ながら基準タイムを突破できなかった
中学生とインターバル

お母さんが今日のメニューは300×5本お願いしますとの事で
かんちさんも色々アドバイスしてくれてたみたいで
いろんな繋がり有難いです。

今日は俺としてはインターバルできる状態や無かったけど
怪我ではなく疲労なんで、刺激にもなるしもちろんやります

4人で俺は初めての300のインターバルで、初めての貰い物のナイキのなんちゃらと言う靴で。

この靴がアカンがな
足先が狭くて、指が動かんし。

インターバルどころかまともに走れんし

一本目なんか3人に付いてもいけん、
タダでさえ離されるのに、余計と離された~。

3本目でたかちゃんの目に虫が入り離脱。

4本目からは、そこまで離されずには行けたかな

インターバルの意味ないやんって、んなことないわ。


靴アカンの分かったし、色々勉強ですわ。
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この後2001本3人でやって
フライングで俺が行くも、やっぱり靴のせいにしとく(笑)

短い距離は靴も大事なんやと思いましたね

タダでさえ筋肉痛は無いものの脚が重い中
インターバルで脚が軽くなったし

色んな刺激が必要と思うんで
万遍なく色んな練習するのがえぇんやと思いマッスル。

でヤスは夜勤のために早めに帰り、俺とたかちゃんはダウンで4キロ弱。

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この靴ホンマに嫁と一緒であかんわ~、
あかん嫁と一緒やわ~、


嫁もあかんし、靴もあかんし、
訳分からんようになってきたけど


嫁もあかんし、この靴もあかんという事やろ。

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家に帰り、佳澄(中1)は既に風呂上がりのご飯食べてて
大福の散歩行ってないんで、ゆっくりと散歩に行き

帰ってきて芝生に水やりで、嫁に何か言うと
言い訳的なことしか言わないんで黙ってする。

何度も言うけど、子供が成人したらどっか行って欲しい。

第2の人生バンザ~イ

完全休養!!

朝いつもと同じく起床で雨が降っとるがな。

昨日は佳澄(中1)の英語で帰り遅くてあまり飲んでないにも関わらず
何だか眠い

疲れとんかな~とか思いながら仕事に行き、12台口の家具を
せっせとしていく。

夕方雨止むやろかな~とか思いながらの仕事で
腰の下の張りは昨日接骨院行ったことで、かなりマシで

筋肉痛は何もなし。

夕方も雨が降ったり止んだりラジバンダリ~やけども
思い切って休養日にする。

仕事を少し長くして、6時に置いて大福の散歩に行き
ゆっくりと毛のケアーもして(笑)帰ってから

芝生も根が張ってるし、結構生えてるんで
芝刈りをする事に

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ちょっとだけやけど綺麗になったわ
日曜日はもっと草抜きとかの手入れしようっと

その後ドラッグストアのひまわりに行き、
実はたたらぎマラソンでここの店長と出会っていて、そういう人やったんですね

って驚かれて以来の店なんで楽しみにしてて
入店するなり、凄く頭下げてきておもろい

で、シャンプーの詰替やらウコンの粉やら洗顔のクリームやらを購入で
会計の時に女の人にしてもらってると横から店長が来て

この人凄いんやでとかいうてきたもんで、女の人は走ってはるんですかって
走ってますよと言うしかないがな(笑)

その後店長にメダリストの試飲を勧められて飲んで
マラソンの話になるわな

たたらぎの後は何か走られたんですか?
との問いに、次の週に残酷マラソンに出て、先週山陰ジオパークトレイルに出ましたよって言うと
ビビってました(笑)

次はなにでらはるんですかと言うので、富士登山駅伝の山頂区間ですと言うと
またもやびっくりされましたわ。

そんなんも出てるんですねとか話して、俺はこれからもよろしくお願いしますと言うて
何だか気持ち良い時間でした。

人間は出会いやと思ったわ。

何でもやけど。
楽しいし嬉しいし、人生は出会いだ~

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てな事で、今日は走らずのんだくれですわ

これやから身体も絞れんねんな~

仕切り直しやな。

酒猿組、男山階段練習!!

朝起きて、ご飯食べ終わるくらいに電話があり
佳澄(中1)がソフトボールの帽子忘れたんで持ってきてとかで

速攻行きましたわ

朝から速攻家具を仕上げていき、しゃがんだり立ったりしてたら
腰というか、ハムストの上あたりがかなり張ってるんで
直ぐ様接骨院に直行
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これ仕上げてからやで~。

接骨院の先生にどこ走ってきたったんとか話もして
しっかりと電気治療に骨盤調整してもらい

バッチグーって古いな。

昼からは何やら急ぎの12台の品物に取り掛かる

本日佳澄が英語で迎えが9時45分で
毎度のこと野里のビーナスギャラリーに車を停めて男山階段に向かう

筋肉痛は無しで、なんかよく判らん脚ですわ

男山に行きとりあえず誰もいないんで
2本やって、あかん
やっぱりそら疲れとるわと思い、姫路城1周で
男山階段に戻ると、ガースーと誠也くんが居るがな

これは俺もいかんとと思い、ゆっくりと5本行って
ガースーは10本でアホや(笑)

途中にたっちゃんも仕事帰りに来て、5本してました。
酒猿組は優秀です

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俺はもぅあきまへんの顔ですわ。

今日は大阪の箕面から前原のあっちゃんが来て
小ちゃんと練習で、お土産を酒猿組に頂き、皆で美味しく頂きました

高級クリームパンでした。

最高に旨かったです

その後姫路城グルグルで、野里に戻り約15キロで終了。

花の湯にゆっくりと浸かって超回復。

ジオパークトレイルの時のザックの揺れと
で擦れたのが染みて痛~いわ
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明日も天気良ければ、ジョグで繋いで木曜日はインターバルやりまっ猿

第4回世界ジオパークトレイルを振り返る!!

朝4時40分起床

去年と全く同じやし(笑)
ビビンバチャーハンをカッ喰らい、5時45分位に弟の山猿小ちゃん宅に
お迎えに行く。

昨日創ったベッドで快適に寝てもらい、小ちゃんイビキかいてたし

播但連絡道路も車少なく、下道も車少なく
ミラクルの1時間10分程で神鍋到着

緊張感なくゆっくりと受付済ませてゼッケン付けて。
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第1回から出てるので、何だか嬉しいし。
少し気合入れンとアカンのやけど、水分補給だけはしっかりとして

開会式も遠くで聞きながら、小ちゃんのFB繋がりの田口くんと話して
だんだん出会いも増えて嬉しいもんです。
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そのあとも竜野の横田さんとかとも話して、なんか出会い多い~

そして第1陣の俺はお先にスタート
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最初は白戸くんと言う、キャノンボールパワーの覇者がずんずん飛ばしていく。

白戸くんは足の調子が悪く恐らく途中棄権と言っていたけど
そんなの俺には関係ねぇ、でマイペースで神鍋高原の芝生ありの

上りもありの
6番手辺りで3キロ通過。

なんか今年はかたまってる~的な感じで6番手から12番手まで差はあまりなく
最初のプチトレイルで、イノベイトの靴全然滑らんがな

でもサロモンのザックにハイドラパックが揺れて走りにくく、何度も調整しながらの苦しいラン。

最初の給水ポイントは6キロ地点で、パス。
そこから大杉山の上り口までのロードがだるいねん。

いよいよ上りに向けての上りでロード。

去年は小ちゃんが追いついてきた所よりも少し行った所で
追いついてきた~。

抜いていった~(笑)
8番手やからなとだけ言って、その後気が抜けて少し歩いたし

その後本格的なトレイルに入っていく。

大杉山の上りの始まり。
何人かに抜きつ抜かれつもマイペースを刻んで来て

上りで3人パスも、一人結構なスピードで抜かれたし。

ずんずん上り、メチャ汗出るし
靴がくいつくのはえぇけど脹ら脛が張ってきて、早くもピンチ。

粘るしかないし、去年よりも遅い感じはしていたけど
掴めるものは掴みながらの必死で行く。

下りとかも少々ありで、前のこを捉えて
下りはかなり皆滑った跡があるけど、俺の靴は全然滑らんで~

で、快適にトレイルを楽しみ、蘇武岳の山頂で
そこを抜けて第1チェックポイント

そこでスタッフの人が、予定通りに弟さんがトップで通過しましたって言うので
早くも16㌔地点で5分差を抜いてるやんって、こりゃ去年よりも早いんちゃうかと
思いながら、塩にトマトに食べてスポドリを追加で入れて直ぐ様走り出し、

ここから嫌なロードで上り下りの感じでちょっと歩いたわ。
気持ちが切れてるんかよくわからんけど、気合が足らん

で何とか踏ん張って走り、一人軽快に抜き去られました。

ここの下りで白戸くんリタイヤで歩いてました。
太ももがあかんと言うてました。

頑張ってと激も貰い
下って、林道を随分と走り、第2チェックポイントの26キロ地点。

キュウリにレモンを食べて、ハイドラパックにスポドリ500ミリ詰めて
後ろから2人来たから直ぐに出るも

ここから俺の嫌いな林道とロードの上りやねん。

ウルトラマラソンの丹後の上りでも歩かへんのにとか自分に突っ込みながら
歩いては走っての繰り返しで、ここで下宮くんに抜かれる。

下宮くんは上りもずんずん走ってて、俺も走らんとアカンがなと思いながら
去年と同じやんって思うも
エネルギーあるし、脚大丈夫やのに俺何で歩くねん状態で

繰り返して、エイドに到着で
もぅ全然気持ち入ってないがなでんがなで、スポドリを500またハイドラパックに入れて
ここからほぼ下りのロードで

スピード出まっかいなの一人旅で、下りきり
ウォーキング指定で歩いてると後ろが接近してきてる

前は去年と同じような展開で、早々に抜かしていったおっさんが見えてるけど
届きそうな感じではないけども、ウォーキング指定終わってからの

神鍋マラソンコースと同じロードでとりあえず後ろを引き離す

って頑張ってると、前との差も詰まってきて、
上りで追いついた

てかその人、歩いて脚は売り切れ状態
ラストの40㌔のエイドでドリンク補給してると、またまた後ろから来ましたよって
言うもんやから、後2キロやし

速攻スタートしてラストのトレイルに階段
苦しみラストスパートしたで~。

ラストジオパーク1周で
誰も前も後ろも居らんけど全開バリバリで行けた~

ほんまのラストの神鍋高原の下りで、下宮くんが道間違えたと登ってきてたんで
間違えてないで~と言って、下って行き

俺もちょっと不安になり、最後の最後で間違えて
草ぼうぼうのゲレンデを突っ切り、タイムロスも何とかゴール

結果去年は4時間14分で今回4時間7分?

ありゃ、これは歩かず行けば4時間切れると思ったけど
楽しかったんで良しとする。

ゴールを弟の山猿小ちゃんが迎えてくれて、もちろん優勝やろ?
と「確認して、それよりタイムは3時間30分切ったか?

と聞くと、あかんかった~。
でも2連覇は俺も鼻高々~
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スタッフさんも俺の事メチャ覚えてくれてて
5位まで入賞やけど
8位の俺も関係なく写真入ってとうれぴいです(笑)

今回も友達増えたわ~。
今西さんもよく見かけるけど初めて話して、よかばい。
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下宮くんも俺のラスト間違えて迷惑かけたし。

でもこれも思い出やな

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浜ちゃんとも写真で、3時間50分で5位入賞て凄いがな
福岡目標で、トレランは今日で最後とか言うてましたわ。
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流石弟やな。
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いやいや、夫婦で2連覇はホンマにすごいで。

俺も嬉しいわ~

終わってからもいろんな人と話して、同じことしてる人とは
話合わんわけ無いがな

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実は去年車横に止めてましたと言う横田君とも知り合い
人生は出会いですわ。

自分的に去年よりも悪いと思ってたけど
7分もコースベスト更新で嬉しいわ~。

てな事で姫路に帰り打ち上げ~。
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これがあるから走るのやめれまへん~。
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楽しく食べ過ぎ飲みすぎの
朝帰りで、今日はしっかりと仕事して
ダウンジョグも6キロしたで。

追い込み足らんのか、身体強いのかわからんけど
筋肉痛無いがな

明日からも全力で頑張りマンデ~(月曜日)

第4回世界ジオパークトレイル!!

行って来ました!!
唯一第1回から出てる大会。

去年の自分の記録に勝てました\(^o^)/
8位やけど満足。

弟の山猿小ちゃんに嫁さんのゆっこさんは
夫婦で2連覇達成!!
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打ち上げ行くので、詳細は明日です!!

思ったことは直ぐに行動に移すでの巻!!

明日はいよいよ世界ジオパークトレイルトレイル

唯一第1回から出ている大会。
今回は4回目となるんで連続記録を伸ばしたるねん

てな事で今日の仕事は次なる本棚に取り掛かる。

ちょっと腰がまだ気になるんで、気になってたのにと後悔するなら
行動に打つして、昼前に接骨院に行く。

メチャ混んでて時間かかったけどスッキリスレスレで
来て良かった~。

昼は家に嫁が居るも何も話しせずに昼食を済ませて
車の洗車しようと思うもポツポツ雨が

雨の前にピカピカのワックス掛けておきたかったわ~

雨が降る前にしておくのが基本なんですわ。
雨が降るから洗車今度でという人はど素人の考えですねん。

ってどうでもえぇけど、昼からもガンガン仕事していき
今日はここまで。
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弟の山猿小ちゃんのブログ観て、睡眠ほぼ無しで
俺のサポートもあるしって観て、

俺なんか載せていくだけやし、もっと気持ちよく車で寝てもらおうと思い
速攻、車の後ろをフラットにする事に

俺にもあまり言い訳せずに記録出して、すごい弟をもっとサポートして当たり前の兄貴やろ

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これで完璧や

俺は載せていくだけ。
そう思いながら速攻創りました。

明日は嫁さんも二人でゆっくりと寝れまんな

俺はこんな事ぐらいしか出来んけど、2人は速いし
俺も負けんようにガンバルで~

炭酸風呂に行くも
泥酔の人が何十回も同じこと大きい声で喋ってるんで
ちょっとで帰ってきました。

どついても良かったくらいやけど、酔っぱらい相手に出来ません

明日は雨は止んでも山はジュルジュルで間違い無いけど
イノベイトの靴で頑張りまっせ~。

去年よりも断然調子えぇけど、残酷マラソンの時のこともあるんで
油断せずに初心で行こうと思う。


早めに寝て、安全運転で明日は行って来マッスル

水汲みからの鉄分注射!!

朝から昨日の仕事の残りをちゃちゃちゃっと終わらせる。
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何かこれが壁の一部になるそうで。

少し昨日の練習で腰がまた張ってるんで、酒猿ボードに乗りながらの仕事。
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次なる住宅の本棚に取り掛かり、今日は水汲み行きたいんで
早いこと仕事抜けるんで必死のパチパチパンチの
島木ジョージでプレスを済ませて、キリがよく午後3時前から

トラックに水を入れるペットボトルにポリ缶を積んで
向かうは宍粟市一宮町

下道で行き、3時30分到着で
ガンガン水汲みするも時間かかるねんこれが

約130リットルで気が付けば4時30分やがな

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速攻積み込んで次なるは木下病院に鉄分注射で
5時10分到着。

これでジオパークトレイルに向けてのできることは半分終了?

で家に帰り、佳穂(高2)がコピーしたいというので
水下ろすついでに工場に行き

えっさほいさと水を降ろして家に帰り
佳澄(中1)は部活で疲れて帰ってきてるんで、大福の散歩に行き

帰ってきて大福にご飯やってると
嫁が帰ってくるも無視


その後芝生の間から生える草が気になるんで、草抜き&
途中から腹たって、草刈り機始動で芝生も一緒に刈ったったわ

その後芝生に水をまいて終われば7時過ぎちゃんやけど
お風呂で水浴びて何か知らんけどバタバタしとるわ

蚊にかまれまくって庭の世話はしていかんとあかんねんな~。

とか思い、家族皆で一応晩餐で
ジオパークトレイルの用意ちょっとして、阪神戦観ながら
気楽なもんですわ

かなり飲んだけど、去年のブログ見る限り今年の方が調子は断然エェんで
自然体で明日は風呂でも行って身体のケアーに務めるで~。

弟の山猿小ちゃん夫婦は3時まで仕事なんでゆっくりと後ろで寝てもらいながら
のジオパークに向かい、全力で頑張るマン

200×11インターバル走&イノベイト試履きトレイルランの巻

朝起きれば佳穂(高2)はテストで出て行ってる~。

佳澄(中1)は居る~って事で朝食を済ませて
ゆっくりとして仕事に向かい、昨日の引き出しの前板をちょちょいの

米朝で仕上げる。
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次なるは、
姫路の貴金属屋さんのリフォーム的な感じの小物に取り掛かり

夕方はまた違う戸棚の説明を聞き、5時過ぎになおっちさんから連絡アリで
香寺総合運動公園に向かう

っていつもの武道館裏に車を停めて
ジョグでなおっちさん発見

初めましてで、走歴3年目で俺は今年のたつのの10キロ負けました

今年44歳、刺激受けますわ~

でアップがてらいつものアップダウンの周回で
インターバルと言っても、今日は中学生のメニューに合わせて
全力でやるつもりで、お母さんと出会い

話すると、200×10でお願いしますとの事で
初の試みやん

でヤスも合流で、後はたかちゃんを待つのみ。

でもたかちゃん遅れてるみたいで、遅くなるとあかんので
インターバル開始


4人でスタートで俺は先頭で行くも何か走りがおかしく
全員に抜かれて1本終了で

息は上がらなく、脚の運びがおかしいので修正する。

2本目は戻った感じで、ヤスは速い
中学生を引っ張る感じで俺は終始3番手で

なおっちさんは慣れないインターバルもあり、脹ら脛痛めて
ゆっくりになる。

200を舐めたらあかんわ~

しんどい。
タイムは取らずに行くも大体わかりまんで~。

7本目で俺が中学生に先行でめちゃくちゃしんどそうで
1本休んでいいですか?
というのでいいでと即答で俺らは8本目突入

もぅあきまへんけど、これが生きてくるねんっと信じて
やりましたで~、9本目でまたもや合流で

10本を終えて、終了?

いやいやヤス、行くか~とか冗談で言ってたけど、
1本休んだんで、ラスト行きますと中学生。

んなもん付き合わん訳にはいかんがな
で、その子の10本目にお付き合いも、一番キツかった

終えて、週末の大会で標準記録突破で全国大会行けるんで
是非とも頑張って欲しいと思います。

たかちゃん遅れて来て写真だけ(笑)
DSC_0832
もっと早く練習出来てたら良かったんやけど、インターバルしてなかったし
いぃ刺激になるといいと思う。

でも今日はヤスが来てくれて、引っ張ってくれたんで
メチャいい刺激になったと思うんで、ホンマに全国大会に行って欲しいと思います。

11本を終えて、イノベイトの新品に履き替えてトレイルの試履き

中々えぇ感じでグリップしまんがな、
てかジュるい所で絶対いけると思うのでジオパークトレイルはこれで行きマッスル

江口に買ってもらったこのイノベイトで行ったろかいな
DSC_0833
何だかんだで、皆と楽しく走り
17キロ程走りました~。

明日からは疲労抜きに努めて頑張ルマン

嫁はあかん

男山階段~姫路城グルグルジョグ!!

朝から雨が強くて目が覚める。

起きて朝食食べて仕事に行こうと思った時に
佳穂(高2)からラインがあり、日本史のノートを提出しないといけないのに
忘れたから昼に持ってきてくれないかと。

今日は行けそうやから行くと返事も
テスト始まってたんも知らんかったし

昼休みの時間も使えば仕事は抜ける時間少しで済むので
それでも必死のパッション屋良で仕事を進めて

11時30分になる頃に下道で飾西まで行く

待ってる間にノート観てみるも
訳わからんわ
DSC_0828
ちゃんと勉強してるんやからえぇか

日本史なんか一番嫌いやった分野やし
過去の事なんかどうでもえぇ俺やからな。

昼の時間に帰り、昼からも仕事を進めて
後は引き出しの前板のみを残して終了
C360_2015-07-01-16-19-35-739
昨日の男山階段練習が出来なかったので
酒猿組に声をかけて、スライドで本日練習にてビーナスギャラリーに車を停めて
たかちゃんと合流で男山階段にGO

男山前で、師匠の小川さんと遭遇。

富士登山競走練習で男山階段20本するらしい

邪魔しないように、1本上り
姫路城ぐるっとジョグで、がっぷさん合流

2本目の男山も小川さん頑張ってて凄いです

4本目で小川さんラスト2本で応援しながらジョグしました。
DSC_0829
前になれっ、しましたが
昔からじっと出来ない俺でした(笑)

えぇんじゃないですか。
これからこんなスタイルで行ったるねん

ビーナスギャラリーまで戻り、計20キロちょいで終えて
たかちゃんと花の湯でゆっくりと疲れを癒して最高のプチ贅沢でした

家に帰り、9時で佳穂は勉強で
嫁と佳澄はもう寝る感じ?

どうでもえぇけど
炭水化物抜きの晩餐で、そこそこ飲んで
サスケ観ながら、えぇ嫁さんばっかりで俺は結婚失敗したんやなと確信

第二の人生歩めるようにしっかりと計画立てていこうと思う。

明日はヤスと直っくんも初参戦のインターバルやけど
俺は週末のジオパークトレイルもあるので

用心してやりまっ猿
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