山好き酒好き!酒猿ランナーのブログ!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2015年06月

身体のメンテナンス!!

昨日はたかちゃんに散髪してもらいに家に行き
ちょっとだけ時間があり、5キロ程ジョグをするも

やっぱりトレイル行くと少し膝が疲れてるのが分かる。

散髪は完璧にしてもらい、いつもありがたいことです

家に帰り、佳穂(高2)も佳澄(中1)も帰っていて皆で晩餐
でよく飲みました~

朝7時前起床も佳穂は既にいなくて、佳澄(中1)が調子悪いらしくて
学校を休むみたいな感じで今日の英語も自動的に休みやけども

火曜日練習の男山階段練習は行く気満々。
天気が心配やけども、酒猿組ラインで声をかけて準備万端(笑)

昼頃に運ばないといけないレジカウンターを仕上げていき
昼頃に完成

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これと後一台を皆で積み込み、昼の2時頃に夢前まで運ぶ。

久々に俺がトラックで運び、積み降ろしたあとに
雨がポツポツと降ってきたがな

降ろした後でよかったマンで、工場に帰り
次なる家具に取り掛かってると、雨足が強くなってきて男山階段練習は
本日中止で、明日にスライドやな

てことで、お風呂も考えたけど
まだ若干腰から背中にかけて張りがあり、ハムストも疲れあるんで
接骨院にGOひろみの、ひろみGO

残酷以来、最近調子は上向きやけどしっかりと出来ることやっていって
まずは目の前のジオパークトレイルに全力で挑むで。


今日は神戸マラソンの当選発表
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当選やがな

第1回当選で、撃沈の3時間13分くらいやったかな?
第2回も当選で、自分では思ってもいなかった初サブスリー達成と言う思い入れのある大会。

第3回は落選で、去年は申し込みせずに福知山で何とかサブスリー。

今回はチャレンジ枠というのも有り当選しやすいかなと思い申し込んだけど
とりあえずサブスリーは3年連続継続中なんで、今年も必ずこの神戸でサブスリーで

来年の篠山で自己ベスト更新という目標が出来た
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毎日パソコンの横で初サブスリーの写真見てるからな(笑)

酒猿組の山猿小ちゃん夫婦も当選、がっぷさんも当選で盛り上がりまんがな

誠也くんは落選で残念やけど、酒猿組で神戸マラソンかき回すで~

今日はいつも鳥カツやけどトンカツなんでこれは白ご飯外せないんで
ビールたらふく飲んで、焼酎飲みながらトンカツ定食で太ったこと間違いなし(笑)

明日の男山練習と、明後日のインターバルで元に戻るがな

播州トレイル、ゆぴかまで走らんかいの巻!!

朝5時起床で、いつもと同じくビビンバチャーハンをかっ喰らい
佳澄(中1)もソフトボールの試合で起きてきて、嫁も飯してるけど

無視や。

6時20分にたかちゃんを迎えに行き、そのまま弟の山猿小ちゃん宅に行く。

そこで酒猿組のがっぷさんにガースーも合流で
5人でヤスの家まで

ヤスの家に車を停めさせてもらって、曽根駅に向かう。
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酒猿組も何だかえぇ感じですわ

後の3人も行けたら良かったんやけど、今回は酒猿組6人で参戦
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同い年の松尾さんとブドウちゃんのコラボ企画ですねん。

7時35分位にスタート
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楽しくボチボチでと思いながら和樹さんと楽しく話しながらのスタートで
レースやないけど気持ちはしっかり持ってないと、山は自己責任なんで。
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まずは高御位を上り下りで
途中からみよっちゃんの後ろにぴったりとくっついて、話ししながら
お尻見ながらの楽しいランが続く(笑)

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5キロ程行った所で、下りを少し飛ばしていき
みよっちゃんのお尻とはグッバイ青春

そこから和樹さんとずっと話ししながら走るも
高御位最後の階段で和樹さん転倒で、手をかなり切ってリタイヤ。

メチャ心配やったけど、迎えもありで安心してロードを走る。
ここからは松尾さんと一緒に行くことになり

たかちゃん、がっぷさんも一緒に走って行き
ビール補給
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エビスビール一気飲み。
ここからロードも結構有り、松尾さんと楽しく話しながら権現SAで休憩。

先頭グループいるけど、休憩です。

ここから小野アルプスで、松尾さんにずっと着いていって
えぇ練習ですわ。

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ラスト1キロくらいでここからラストスパートで
ガースーがゴール後折り返してきていて最後はガンガン飛ばしたわ~。

ゴールして、行政にビール頼んでいて、酒猿組で即乾杯
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その後、酒猿組集合で乾杯
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酒猿組だけ裸族(笑)
身体焼かんと、腕だけ焼け過ぎちゃんですわ。

おいしいカレーも頂きブドウちゃんの個展も楽しみ最高ですわ
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姫路に帰り、ブドウちゃんたちと一緒にビアガーデン
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乾杯
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記憶が薄れていき、写真だけが(笑)

えらい外人の団体がいて、息投合?
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楽しかったのは間違い無い

半分知らん人やがな

人類みな兄弟やな

家のメンテ?で走れまっかいな!の巻!!

今日は朝一番に起きたのは俺で、佳穂(高2)は何もなく
佳澄(中1)は昼から部活で、結局朝は嫁が起きてきて

遅いねん

ってまぁ起きて朝食してくれるからえぇけど。
昔、起きんからコンビニに買いに行って食べたことあるわ~。

そのときは何でお越してくれんのんって言われて
起きれんお前がもぅ俺に対して……って行った記憶があるかな


今となってはどうでもえぇし、俺のこともあまりわかってない自分勝手な嫁や。

俺も勝手にならざるを得ない感じかな
って何言うとんやろ

仕事はレジカウンター順調で、今日は大樹が休みで関係ないか。

昼3時に家のちょっとした庭のゴソゴソの物を
整理しに来てくれるんで家に帰り、何だかんだ言うて

崖も10年間触ってないし、草と言うか
木を切ろうかということになり、バリバリと崖の木やら何やら切り倒す

ビフォーアフターしとけば良かったけど
ビフォー撮ってないがな

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ジャングルみたいやったんで、めちゃくちゃスッキリで
スズメバチのバレーボールみたいな巣もあったけど

訳ありで、巣はいなかってラッキー

家建てて、12年。
柵をして10年かな?

一度も切り落としてなくて、畑のおばはんにも文句言われて
やっと綺麗に出来た

めちゃくちゃしんどかった。
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我慢ならん、行きました

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めちゃくちゃすっきりして、綺麗になった。

後はウッドデッキやけど、田舎で土地広いのはえぇけど
メンテナンス大変やわ

でもそれも楽しんで人生やな。
今日もジョグと思ってたけど、いっぺんにやったんでしんどくて無理

手伝いしてくれた、建設会社の社長に感謝です。

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残酷マラソンの団体戦の表彰状

皆の分賞状をコピーして、渡すで~

明日は高御位~小野アルプ~ゆぴか楽しみマッスル

350×5 インターバル酒!!

朝早くから雨の音で目覚める

からの2度寝で6時過ぎに佳穂(高2)が出て行く?

佳澄(中1)は6時半頃出て行き、何度も目が覚めて
結局4度寝してしまい起きたのは7時前

今日も嫁と二人で朝食と思いきや、嫁は終わってて
俺一人で朝食で雨の中仕事に行く

今日は色々と抜けるんで、必死のパッション屋良でレジカウンターを進める

昼前の11時に抜けて接骨院に行く。
腰の調子は良くなってるものの、まだ張りがあるし
行っておく。

自分の身体は自分でメンテナンスや。
背中の筋肉が張ってきていて、張りが移動してきてる感じで

完璧に電気治療の、ほぐしと
骨盤調整で完璧やがな

昼からも調子よく仕事していき、えぇ感じやん

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今日はここまでで、5時過ぎにまたまた病院に。

木下病院に鉄分注射を打ちに行き、ガンガン雨降ってるんで
今日は身体のケアーまみれで、酒猿峠を抜けて酒猿荘に行く

炭酸風呂で40分程浸かり、身体ピカピカで
体重おもおもで(笑)
自分でマッサージして完璧やで~

家に帰ると8時前で嫁は仕事で、マクド置いて出て行った模様。

直ぐに帰ってきたけど、まさかの晩飯トンカツバーガーで

んなもん、ビールの350のインターバル開始で5本行きました
走るよりもよっぽど楽やがな

なので、焼酎追加で4本行ったんで、もう一本で5本の計10本としときます

焼酎は250程なんで今日は
350×5と250×5のインターバル酒としときマッスル

明後日は高御座からの小野アルプス、走らんかい&ブドウちゃんのコラボ企画で
トレランがあるんで楽しみ~。

明日は軽く走って用意するぞー~


200×5、インターバル走!!

朝6時30分に佳穂(高2)が出て行き、佳澄(中1)がその後すぐ出て行き
俺は6時50分に降りて行き、朝食も

完全に嫁と俺だけで、おじいさんとおばあさん状態やで~。
会話もないし、それのが腹たたんでえぇけどってか、

腹立つこと通り過ぎて腹たってへんだけやけど(笑)

そんな事で、レジカウンターを取り掛かり
結構毛だらけの、ケツ毛だらけで進めていき


えぇペースで進み、ちょっと組みかけて今日は終了で
木曜日はたかちゃんとインターバルの日

でもたかちゃんは仕事遅くなりそうな感じやし
たかちゃん脚の具合もいい事ないし
そんな感じで、俺は5時に仕事を置いて

速攻家の草刈をする。

30分で終えて、走る用意をして芝生公園に車で行き
ジョグするも、脚重た~い

走り出して直ぐに、いつもの練習してる人を追い抜きざまに
挨拶で、今日インターバルするならと声を掛けられるも、ちょっと脚が疲れてるんでと

断ってしまい、いやいや俺の都合で断るなんて
アカンがなと思い、もぅ1度話しようとウロウロするも見つからず

娘さん2人がいたんで声かけて、インターバルやる?
って聞くと、ん~て感じやけどはいって事で

やる事に

俺は既にアップ7キロ弱で、400は出来んので
俺は200でその子らは400と考えてたけど

いざ行くと、一緒に200㍍×5本するとの事で、
今回は妹も参戦の姉妹とおっさんでインターバル

440周回なんで、200行って240ジョグでつなぐ感じで
スタート

一本目は様子見も
俺は全開で32秒でフラフラ(笑)

2本目はおねえちゃんにちぎられ、3本目は2人ともに行かれて
ラストは何とか妹の中一の子は抜けたけど
気持ちで負けてたみたい。

お姉ちゃんは流石で、俺は勝てんかな。

一本目が32秒で
後は35、37、37、35で終了

死ぬわ

でも終わった後に、ありがとうございましたって言われたら
嬉しいし、俺もありがとうって言うわな(笑)
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一緒に苦しんで頑張って欲しい。

応援するし、俺も一緒に速くなろうっと
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その後ダウンを3キロ程して、家に帰れば佳澄(中1)が部活帰りで
もぅアカンとか言うとるし、大福の散歩に行き

佳穂(高2)を駅に迎えに行き、芝生に水をやり
なんやかんやでバタバタしとんがな

そこからは言わずともビール、焼酎でやってマッスル

充実してるという事で、後1杯でねまんで~

山猿小ちゃん宅までビルドアップ?走!!

昨日は男山で楽しく追い込み、串カツ地蔵で楽しく飲んで
帰ってきてブログ描きながら飲んで気絶

朝は目覚めもよく、二日酔いなしで
今日中に仕上げる加工も順調に行き、バチバチで終わって

楽勝ムードも、次なる仕事もあまり日は無いんで
どこぞやのレジカウンターに取り掛かり、夕方5時過ぎに仕事を終えて

家から山猿小ちゃん宅に車を取りに行くランスタート

脚重~いけど、今日は車に着替え置いてるし
ザックもいらんくて、ポーチのみで走れるのでそこそこのペースで行ったろうと思ってた。

言うても㌔4.40くらいかなと思いながら
それくらいで走り、何だか中途半端な気分で

ペース設定を4.30にする。
でも何かしんどくて4.40近くになるも何とか頑張って上げるけど

仕事終わりはしんどい。
男山階段疲れとか、全部言い訳やがな

キープキープでフルマラソンの練習と思えば
へ~みたいなもんやと思ってガンバルマンで、やりきるマン

小ちゃんの家まで13キロ程なんで、とりあえずしんどくて
10キロをめどに走り、平均4,30で行きたかったけど

8キロ辺りで全然あかんのでペースアップで、ラスト2キロは4.10で行き
平均何とか4.30で10キロ行けたわ

しんど。

そこからダウンで小ちゃん宅まで走り、男山行ったろうとは思ってたけど
却下で、だうんや

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帰りはポイントカードいっぱいにて
花の湯でゆっくりと疲労抜きでこの頃よく風呂行ってるわ~

小さな贅沢です。

佳穂(高2)からラインがあり、駅まで迎えに来ても無理で
アイス買ってきてとか、カナン娘やけど

連絡してくるのが可愛いわな~ってこれが親ばかなんか?

今日はゆっくりと家飲みで
ビール5本に焼酎4杯目やけど今から後2杯ほどで寝たいかな~

明日はプチインターバル走で頑張りマッスル

男山階段!!

結局金曜日に腰を痛めて3日かんノーランのノーパンで
今日、火曜日は恒例の男山階段練習

ってか今日は大阪から前原あっちゃんが電車でわざわざ男山階段練習に来るんで
おもてなしせんとあきまへんねん(笑)

仕事の方は順調にいってるんで、夕方5時に仕事を終えて
急いで用意して車でGoで、弟の山猿家に車を停めさせてもらい、向かうは男山階段

行くと既にあっちゃんとヤスがいるではないかいな。

俺は腰の調子もあるので、様子見で5本ノンストップで行きましたわってか
もう一本で6本行きました。

3本目にガースー登場で俺と誠也くんは
姫路城一周して戻る。


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ヤスも初めての10本も、歩くなや~って
歩いとんがな。

おまけに後4本行こうと思いヤスの後ろ行ってると
蹴躓いてダサいヤスやで(笑)

結局10本行けて、前原あっちゃんはじっと出来ずに14本

ガースーは過去最高の18本やて。
アホちゃうか(笑)

そんなで姫路城ぐるっとで
たっちゃんも初参戦で、5本でKO
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最後にダウンがてら姫路城ぐるりっで
たっちゃんも結局飲み会行くねん(笑)

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皆で男山でしんどい思いして、ゆっくりと話して
ジョグして12キロ程で、お風呂行って


ゆかた祭りなんか関係なく地蔵で打ち上げ?

て言うか、大阪からの客人いるのに帰れんがな
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速攻生中何杯も飲んだわ
何杯飲んだか知らんわ(笑)
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楽しかったのは間違い無いねん。
夜来香に注文も入れて、弟が来ると思いきやゆっこさんで

一緒に乾杯

そんな事で飲んでたら、ラン仲間のひえっちに前田くんにようわからん女の子が来て
ちょっといじったったし
女の子だけは謎のままで、またいじったんねん。
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全員結婚してるのは聞いたけど。

またよろしくマンボウで、寝る

帰ってブログ描きながらまだ飲んでいる酒猿です

TEEサイクリング『加西市をぐる~と一周グルメ旅』の巻!!

昨日日曜日は朝6時過ぎに雷雨の豪雨で
どうなることかと思ったけど、その後はめちゃくちゃ晴れてきてゆぴかに9時前に到着。

ロードバイクを載せて久々のサイクリング。
今回FBで誘われて面白そうなんで参加しました。

和樹さんのお誘いで、後の人はあまり面識ない状態で
大人しくスタート
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ゆぴかからとりあえず、北条鉄道の法華口駅目指してGO
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こんな感じのイベントで、今回は結局無料でした。
自転車の保険は入ってるんで大丈夫やし。

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ジョニ子ちゃんが電動アシストのレンタルチャリンコで10人でスタート

河島君とやらはママチャリにサンダルでヘルメットって(笑)
北条鉄道の駅とかにも寄りながら、ロストもありで楽しくサイクリング

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これでスイッチオン

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酒猿寺やと最高やったんやけど、そりゃないわな。

でもこんな身近で知らない事、知らない所満載でめちゃ楽しい

ずんずん進み、五百羅漢なども外から観て
ちょっとした峠を抜けることになって

ママチャリがダッシュで先頭行くもんで俺もスイッチオンで抜き去り
ジョニ子ちゃんの電動アシストが追わえてくるも逃げ切り勝利


そこから北西に進み、原始人のなんちゃらという所に立ち寄り
ビールあるがな(笑)
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この時点で、FBを友達申請して皆繋がり
新たな友達出来ました~

最高最高

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そこから目指すは初めて行くガイナ製麺所

めちゃくちゃ混んでるけど、美味しく皆で頂きました~。
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ここでももちろんビールほりこみ、飲みながらの旅やん
自転車も飲酒運転禁止です。

ノンアルコールです。

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お尻痛い走りです。
サドル変えたいわ~

ローソンでもう1本ビール注入で、ラストは酒蔵のふく蔵に寄って
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日本酒の試飲も済ませて法華口駅。

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ラストゆぴかまで13キロで
上り出してからのペースアップで酒抜き完了

計75キロでめちゃ遊びました~。

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もちろんゆぴかで肌ピカしました。

企画してくださった岸本さんに感謝です
また仲間が増えて楽しみも増えて最高です~


今日は仕事終わりに久々に鉄分注射を打ちに木下病院に行き
帰りに銭湯で気持ちよく静養でノーランとしました。

リセットして明日からまた走って飲んで頑張ルマン

加西1周サイクリング!

朝9時に小野のゆぴかに!!
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明日描きます。
酔うてます。

こ…腰が!

朝6時40分頃に佳穂(高2)が部屋に入ってきたんで、おはようと挨拶を交わし
佳穂が何やらもう1本早い電車で行きたかったねんな~

7時30分には学校行っときたかったねんって言うて下に降りるもんやから
起きていったがな。

着替えてヒゲを剃って、俺は帰ってきて朝ごはん食べたいんで
7時30分には帰ってきたいし

6時50分出発で、7時5分に飾西のローソン到着

山陽道は土曜日にも関わらず混んでる~
ローソンで佳穂の昼ご飯を買ってあげて、俺はホットで

学校に送り、そのまま山陽道でとんぼ返り~。

目標の7時30分はオーバーで7時32分到着

嫁は風邪で声も出んくらいやけど
朝ごはんしてくれててって俺が出る前にしといてくれと言うたんやけどな

速攻朝食を終えて、歯を磨いて慌ただしく仕事に行く

工場に行き、窓を開けたり用意してると突然腰に痛みが

やばい、やばすぎる。


速攻腰のストレッチというか、膝をつき祈りのポーズと言うか
何と言うかして、酒猿ボードも乗ってちょっとマシになるも

やばいがな~

オーク材を運んで切っての作業もへっぴり腰で何とかこなすけど
無理なんで昼前に接骨院に飛び込み、思いっきりアイシングの後電気治療で

骨盤調整してもらい、めちゃくちゃ復活

違和感はあるけど、昼からは気を付けながらどんどん材料を切っていき
削っていく。
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何百枚も削っていくし、結構しんどい。
来週の水曜日には終わらんとあかんけど、厳しい~

何人かに手伝ってもらわんとあかんねけど、皆ゆっくりしやがって
腹立つから、昼休憩も早めにして、3時の休憩も無しで

必死のパンチパーマのパンチ佐藤で5時までやったった。

5時までかいっ(笑)

いや、急いで指落としてもアカンからなっ。
兄貴が俺の急ぎように心配して、急ぎすぎて怪我するなよと
心配になるほど早かったんやな~(笑)

5時に仕事を置いて、速攻車を洗いに行く

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ピカピカマンの洗車マンって訳わからんけど
その後、腰も不安で疲れ溜まってるんで

酒猿荘の温泉にて静養

しっかりとケアーしました。
最高です

ただ風呂上がりに身体拭いてると、変なおっさんが
俺を観て偉そうに、絞れてえぇ身体しとるけど肉体労働でもしとんか。

ってぬかしやがって、いやいや全然ですわ~
マラソンしてるだけですわって、それで会話終了やで。

腹でたおっさんが何抜かしとんねん

って思ったけど、俺の身体で絞れてたらどうなるねん。
弟なんかもっとやがな

やっぱり酒抜いて肉体改造に取り組むかな

明日はFBのイベントでサイクリング&トレランのゆるいイベント行って来マッスル

脂肪燃焼ジョグ!!

朝起きたら雨模様で、下に降りたら既に佳穂(高2)は登校していて
佳澄(中1)は居るがな

佳澄が学校に行き、気が付けば嫁は寝てる?
てな事で仕事に行き、姫路のテラッソ?

か何か知らんけど、そこの飾り物というかオークの無垢材を
削るは削るはでこの頃少々力仕事的で疲れてます。
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よくわからん図面やけど
色が着いてるのが全て無垢板で、その板を何せ削って仕上げて行って万年筆。

日は無いものの、皆でやっていくんで大丈夫やろ。

てな感じでのんきな奴です(笑)

雨で今日は走れんと思ってたけど、3時過ぎてから雨降ってないやん

膝が心配で、昨日400インターバルしても膝は大丈夫やし
やっぱり下が土やと足に優しいのか、今日も昨日のコースでジョグしようと
いつもの駐車場に行く事に。

行くと、かんちさんも来たところで
一緒に走りましょうかという事で、インターバルコースの440㍍周回を

一緒にぐるぐるする事に

話しながらグルグルしてると、時間経つの早いし
話も色々出来て楽しいしオモロイしで、何だかんだで10キロ超えてました(笑)

ペースも上がってたし

こういうのもえぇです。
たまたま一緒になってのジョグで楽しく脂肪燃焼ジョグ出来ました。

ありがとうございます、かんちさん。
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最後は2人やけど小さく前になれっ、で終えました

本当は俺なんかよりも速いかんちさんにお付き合い頂き
有難いです。
色々話も聞けるしね

結局嫁は風邪でダウンで、娘の弁当買いに行き
3人で晩ご飯でした。

何か、ちょっと酒抜いて体バキバキにしたろうかな~って考えてます。
考えてるだけやけど(笑)

飲んでも飲んでも自分は酔いたくて飲んでるねんな~。
燃費悪いんで、飲む時は飲む。

で普段家飲みやめたろかなと思い出した、突然やで

来週からそうしようかな

インターバル走400×10本!!

朝から雨が降ったり止んだりの空模様で、よくわからない天気や。

仕事はというと姫路の駅前の何処かよくわかってないけど
なんたらとかいう店のパーテーションをしていき、ちょちょいの長州力で仕上げたった

昼からも雨が降ったり止んだりで、昼にブドウちゃんからのラインで
今日のインターバル走に参加したいとの事で

俺的には雨で無理やろな~とか思ってたけど、結構毛だらけで
雨も小雨やがな

という事で、たかちゃんもいつもと同じく一緒にするんやけど
ブドウちゃんが5時30分くらいに到着で

かんちさんがブドウちゃんを心配して見に来てくれてて、3人でアップ開始

たかちゃん予定より少し遅れてるんで長めのアップで
たかちゃん到着でアップを一緒にして、小雨の降る中

もぅ関係ないわな(笑)
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ブドウちゃん撮影。
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今日は実わというと、400㍍やなくて200とかのインターバル20本したかったんやけど
ブドウちゃんがわざわざ来てくれたんで400㍍10本せなあかんな

という事で、俺とブドウちゃんが一緒にスタートで
たかちゃん一人での交代でのインターバル走スタート

俺は400メートルを平均ペースで走ることを心がける事に。

1周目はブドウちゃんに先行で余裕をもって74秒。

2周目もブドウちゃんには先行も、3周目からはずっとブドウちゃんの先着。

でも200㍍辺りでブドウちゃん抜いていくけど
300㍍越えた辺りで毎回落ちてくる(笑)

俺は平均的に行けたと思うけど
結果ブドウちゃんのが毎周1,2秒早い。

俺も見えない疲れがあるとはいえ、同級生の元陸上部と
練習してえぇ刺激になるがな

まぁ距離伸びて3000㍍以上やと負けんけどな

ってか負けたことないけどな(笑)
これも練習、10本目は行ったろうと思ってラスト追わえるもちょい届かずで
ブドウちゃんも中々やるやん

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ダウンも2.5キロ程うだうだ言うて最終的に楽しく終われたで~

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そうこうしてたら、タイミングよく佳穂(高2)からラインがあり
迎えに来て、アイス買いに行こうって、この頃迎えに来てラインが無くて

俺をちょっと避けてたというか、色々ありまして
速攻迎えに行きました

アイスもお菓子も買ってあげたし

家に帰り、佳穂が今日はお母さんご飯食べに?飲みに?
行くから居らんのやでって、聞いてないがなっ

まぁ、ちゃんとご飯の用意はしてあり
佳澄(中1)と3人で楽しく?晩餐でこんなんもえぇかな

話変わり今日から長渕剛のオフィシャルサイトのラインがオープン

たまりまへん
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これで俺も頑張れる

明日も走って走って走りまくって4年目のサブスリーを目指し
その後ベスト2時間50分を目指す

目標がないとあかんねん。
まずはこの夏のレースと練習で鍛えてやっていく。

人間って単純、自分で自分をコントロールしたる
脱水はこらえてください

ちょこっとビルドアップ走!!

朝から、チャッチャマンボウ、チャチャマンボウでどこぞやの天板を仕上げる。
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こんなもん朝飯前の、歯磨き前やで

その後はオーク材の無垢板をひたすら削る。
昼からずっと板を削って久々にしんどかったわ。

それも仕事やし、仕事アランと困るし
全然走る気分やないけど、もぅ残酷マラソンのことは忘れて

トラウマにならんように忘れて、昨日もなんやかんやで飲みすぎたんで
ちょこっとでも走ろうと思い、6時前に久々に家から走ることに

と言うても、いつもの芝生公園目指してやけど(笑)

5.30から入っていき、徐々にペースを上げて
5.00~4.30と上げていき
アップダウンでちょっとしんどいけど、ペース落とさずに

ラストは3.50まで気持ちよく上げれて6キロちょいで終了

帰ってきて、大福とダウンランで約2キロ。
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即飲みの、芝生に水をやり
今日は、やなくて今日もゆっくりとの~もおっと

ちょっと心配なのが、膝の疲れが取れましぇんねん。
ひどくはないけど、疲れが抜けてない感じなんでじっくりとマッサージやら

ケアーしていかんと、いつまでも若くないねんから
色々と頼っていかんとな

明日は天気微妙やけどインターバルやりたいな~

男山階段練習!!

昨日は残酷マラソンの不甲斐なさで
追い込めてないので脚は元気という事で

いつもの芝生公園外回りのアップダウンでジョグ。
途中からかんちさんと一緒に走り11キロちょい走って

色々話してちょっと吹っ切れたというか、何が原因かいくらでも考えられる
熱中症。

調子良いと思って油断したのか?
いつも被らん帽子があかんかったんか?
とかいろんな事考えたけど、もぅ忘れたい

とかの思いでまたまた飲みすぎてしまい、昨日のブログはめちゃくちゃで
描きたい事半分やしな

朝起きて、佳穂(高2)も佳澄(中1)もいなくて
朝ごはん食べて、仕事をして昼家に帰ると嫁が居るがな。

何やら佳澄(中1)の調子が悪く今日は学校休んでるって知らんかったわ~

朝言わんかい嫁

てな事で、今日は建具を完成させたぜぃ
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塗装に入ります。

そんな事で毎週火曜日は佳澄の英語で
男山階段練習も、今日は休んでるけど男山階段行きまっせ~。

たかちゃんとやる気あまりなく(笑)
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アップで姫路城ぐるぐるで
かんちゃんと合流

もぅ一周してガースーも合流。

それから男山階段に行く。

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やる気のない感じでポーズ(笑)

この後5本ノンストップでゆっくりとやり、汗だくだくで
ダウンがてらに姫路城2周で11キロ程走れた。

気持ちが下がってるけど、皆来てくれて気分上々で
明日からも頑張れる気がするな

酒猿組最高やわ

気持ちを切り替えて明日からも仕事にランに頑張りマッスル

第23回みかた残酷マラソンを振り返る!!

朝4時過ぎ起床でいつもの冷凍ビピンバチャーハンをカッ喰らい
5時過ぎに弟の山猿小ちゃん宅に行く

小ちゃん40分程しか寝てなくて、即車の後ろで爆睡。

7時前に会場到着も
たかちゃんがグラウンドの駐車場確保してくれてて最高です

アップも入念に済ませて今年はスタートに並ぶのは前からではあかんらしくて
後ろからなんで30分前くらいから並ぶ。

いろんな人と話するのはいいけど長いねんな~。

でなんやかんやあって9時スタート

入の1キロは下りやし3.37でそんなもん。
2キロも3,40でそんなもん。

3キロ行くまでにガースーが抜いていき、暑くなりそうやけど
調子はえぇと思っていた。

それがあかんかったか?

初めてのサンバイザーもあかんかったんかも。


徐々に上って行き、6キロから徐々に上り
7キロから本格的な上りになる。

結構しんどいけどなんとかマイペースで行く。

上り始めて抜かれるけど抜くのも同じくらいで
不得意の人もいるわな。

ウェーブさんの知り合いのダチくんに抜かれるも
ずっと見えててえぇ刺激になり上りきって11キロ弱。

そこから下りも、下れっかいな

そこからだんだん身体がおかしくなってくる。
自分では分からんけど


下りに入っても全然ペース上がらず
落ちとるがな

靴紐も解けるし最悪やがな。

下りで籠谷さんに抜かれて、あともなん人抜かせれるんやろうととか
そんな余裕もなくて


17キロ地点で止めようと思い
歩く。

そこに二日酔いの石野さんが来て
ウダウダ話してもう年やな~とかおもろかったけど。

そこから身体が全く動かず
脚は大丈夫で
動かないのでどないもできんがな

石野さんのTシャツだけもらいましょうとか
もぅお互い年やらかっと話聞いたら、元気もらえました。

その後、完全に身体が動かなくなり
歩かざるをえなくなる。

最悪ですわ。
脚がどうこうでは無くて、自分で思うように身体が動いてくれないねん

そのうちに、黒田先生に追いつかれて
ピッチを意識して、腕振ってとか言われるも

身体が動きませんねんっと言ってまた歩き、井貫さんにもびっくりした感じで
抜かれて、そこからかなり歩いた。

トータル1キロは歩いたかな。

何とか走るもフラフラで溝にハマりそうになるし、
帽子取るとめちゃ頭軽くなり、帽子のせいかなとか思ったり

湧水で顔に水かけたりと散々な記憶しかありません

ラスト2キロで倒れてもいいから飛ばしてみると㌔3.50も
その後また体動かずに何とかゴール。


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もぅあきまへん状態で、2時間超えるんちゃうか~と思ってたけど
何とか1時間53分で行けたがな

倒れるまで行かなかったけど、何か勉強になったというか
もぅちょい無理してたら倒れてたと思うけど

ホンマに完走だけ出来て良かった

その後は山猿小ちゃんは流石の総合4位で何代別2位という速さ

ゆっこさんも年代別4位で俺フラフラ(笑)
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ちょっと復活の顔かな(笑)

帰って復活?で皆でBBQ

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楽しい時間を過ごせました。
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しっかりと飲めて良かったです

これも勉強という事で、来年のリベンジとしておきます。
明日から忘れてまた次の大会に向けて頑張りマッスル

脚が元気すぎて今日も11キロジョグして元気モリモリで良かった


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