昨日の夜は、嫁が遅くなるとのことで
佳穂（高１）佳澄（小６）はすき家の牛丼

俺はいらんと言ったものの、後で欲しくなり嫁に電話も
遅し(笑)

キャベツ、鶏肉のみで終えようと思うも
佳穂が牛丼残して、残りをガッツリ頂いて

食生活乱れてまんな～

ってな感じで今日もいつもと同じ朝の始まりで
久々に食パンとご飯食べたった

たまにはパンもえぇけど、パンだけでは仕事もたんので
結局ご飯も食べるねんけどな(笑)

仕事はめちゃくちゃ忙しくなってきて、明日の祝日も仕事決定

まぁ肋骨骨折で走れんからえぇねんけど、仕事しまっっせ～。

今日は夕方必ず男山に行こうと決めていた。

何とか5時頃に仕事置けそうなんで、15本～20本とか考えてた。
でも、今日中に送る棚板をまさかの失敗

速攻やり直し、5時は過ぎるけど
5時30には置けるかなと思ってたら、佳穂からラインで病院連れてってと。

嫁に連絡して、どうも俺が行かんとあかんくて
男山まさかの断念

佳穂を病院に連れて行き、どうやらインフルエンザではない感じやけど
夜中に熱が出たら可能性はあると。

怖～い。
俺またB型とかになったら最悪やし

で、その帰りに佳穂がケーキ欲しいとか言い出して
ケーキ屋さんに行くことに。


お金かかる娘やわ～って
たまにはこんなんもえぇやんな～って思いながら

家に帰り、飲みが始まる

完全に終わってるな。

嫁が帰ってきて、必死で晩ご飯したり
お風呂したり、いつもより急いでる。

何やら、飲み会か知らんけど
行くみたい。

3人で晩ご飯ゆっくりはえぇけど
完全に太るわな。

初心に戻り、体重にしてもそうやけど
自分がどうしたいんか、色々考えて気楽にやっていこうと思う。

飲みは飲みすぎかな(笑)

どうでもえぇわ、頑張りマッスル

朝いつも起きて、ベッドの上で
腰のストレッチをする癖がある。

でも肋骨骨折していて出来ないんやけど、先週金曜日の朝に
恐る恐る、ゆっくりとしてみたら痛みほぼなく出来た。

寝ている状態で、右足を上にあげて左に倒し顔は右に向けて右肩上げずに
という感じのやつ。

金曜日大丈夫やったという頭があり、今日の朝勢いよくやってしまい
肋骨に思いっきり痛みが

最悪や。

何やっとるねん俺って思い、起きて嫁に言うと

アホちゃうんの一言で終わり。

殺したろか、いやいつか殺す。

別に優しい言葉が欲しいわけやないけど、しばいたろかの返答のみの俺。

骨折から今日でちょうど7日目。
こんなん来週の市川マラソンなんかとてもとても～

仕事に行き、痛みがやっぱりあるし
やばいな～。

今日は前半重たいものも持ったりして、余計と痛みが出た。
昼からは棚板をNCで加工していき、

数が多いんで時間かかるわ～。

ほんの一部やけど。

その後、皆で組み上げてるのが
これ。

こんな本棚が12台あって
組み上げてるけど、俺は肋骨痛い痛いので組み上げません(笑)

しかしホンマに焦ってはないけどこんなに走らんでどないや念状態やわ

夕方仕事をおいて、家で飲みながら録画を観て
こんなんあかんやろって思うも、痛みがあるので腹立つ～。

明日は男山階段行く。

今日も仕事中とか、スクワットしたけど
全然物足りんねん。

体重増えたとか、そんなんどうでもえぇから
とにかく下半身だけでも鍛える。

男山は汗も半端ないし、脚にもめちゃくちゃくるし
明日は仕事終わりに行ったるねん。

煮えきれん感じやけど、やるしかない。

朝7時30分起床

佳澄（小６）が起きてきて、一緒に録画の番組やら観ながら
佳穂（高１）が起きてこないので、佳澄に起こしてもらい

9時頃からガストにモーニング

嫁は夢の中(笑)

いつも朝から走ってるので久々に娘二人とデート？


中々美味しく頂きました

この後色々と有り、高速道路に乗ったんやけど
後ろからライトオンの車が結構なスピードで来てるんで

俺もスピードアップで中国自動車道に乗ると、また来たがな。

で160キロくらいでも着いてきてるんで、ちょっとスピードダウンで
なんの車か確認すると、最新型のフェラーリやがな

そこから追走も俺の車は180キロちょいでリミッター利いて
そこまでも、フェラーリの奴はコーナーで速度落とすんで

そのままぶち抜いたった(笑)

レーサー本能出てもうた。
えぇ車、えぇ性能の車乗ってても
走らすのは人間やしな～とか思いながら、あんな車サーキット以外で
走らす車ちゃうで～(笑)


これは夢の話と思って下さい。


今日は男山階段でもと思っていたけど、家に帰って
昼からは飲んだくれながら、佳澄と年末の

ダウンタウンの笑ってはいけないの6時間を
じっくりと観て笑うも、笑うとまだ肋骨痛いやん

ビール20本ほど飲んで、飽きてきて夕方から焼酎に切り替えて
こんな日曜日もたまにはえぇんちゃうか。

今週も男山に3回は行きたいと思っている。

まだジョグは禁止やな。

痛み感じる間は無理せんようにしていこうと思う。


俺の車リミッターカットしようかな～とか考えてる
ランナーなんか何かわからん酒猿やで～(笑)

気持ち切り替えて明日からまた仕事にトレーニングに
励んでいこうと思いながら飲んだくれて寝るしかない

朝７時の村のチャイムで起床

嫁も休みで佳穂（高１）も起きてなくて
おいおい状態も、嫁が起きてきて佳穂も起きてきた。

久々に佳穂と朝食。

今日は部活？
か何か聞き忘れたけど、ジャージで出て行ったんで違うな。

とか思いながら俺は8時前に出勤。失禁ってちゃうか

昨日からNC動かしながら棚のダボ受けの金物を
打ち込んでいく。

それも数にして7200個。

そのうち一人で5000個金づちで打ち込んだし。

穴あけはNCがしてくれるけど
打ち込みは手作業でこれが中々手間かかるねんな～。

しかも飽きるし

そんなこと言っておれずに、黙々とダボ入れをしていき
夕方6時前に仕事を置くも

走ることができない俺は、我慢我慢。

で、家に帰り
録画している番組観たりで言うまでもなくビール飲んで

飲みすぎて(笑)

晩御飯は、鶏肉の生姜焼きに
粕汁でガンガン食べたような、食べてないような

佳穂と久々にゆっくりと話しして
明日は走れんし一緒にモーニング行くかも

普段できん話も少し今日はしたし、ちょっと理解が出来たかな。

少し心もゆとりが出来たような感じもするし、明日は今までと違う
休日になりそうで楽しみ～。

って男山階段には行くつもりなんで、篠山はまだ諦めてないで～

今日から仕事は、今取り掛かっている病院のカウンターを一旦とめて
急ぎの神戸女子学院？
やったかな、そこの本棚のどでかい本棚をする事に。

と言っても、先に何人かで取り掛かっているのを
途中から手伝うというか、皆で取り掛かる。

俺はNCの仕事で、加工をしていき
結構肋骨的には楽やし～


一日中加工していきながら
棚のダボを打ち込んでいくと言う、単純作業

明日もNC加工は続くで～。

てな事で、5時30分に仕事を置いて
男山に向かう

やりまっせ～、って今日は着替えて気合入れて
いきなり駆け上るが、しんど～って

肋骨は全然と言っていい程大丈夫。

3本目降りてきた時に、チャリンコで１人来て
何本行ってんですか？

って聞いてくるので、今3本終わりましたと言うと

5本ですか？
とか言うので、いえいえ10本行きますねんって言うと
ビビっとったわ(笑)

上には上がおるわ～とか言うてたけど

いやいや、もっと上なんかおるがな～と心で思いながら
4本目。

その下りでがっぷさん登場

来てくれました。
昨日一応言うてたんやけど、無理っぽいと言ってたけど
来てくれて気合入りました

で10本終えて、ラスト1本は歩いてダウン。
がっぷさんもその間に走り8本。

二人共汗だくでえぇ感じで終えて、俺もあまりに肋骨痛くないので
ゆっくりとお城周りをがっぷさんにお願いしてする事に。

あかん

やっぱり走るのあかんわ。
㌔6分超えるぐらいでも痛い。

3キロ弱走ったけど、痛い。

ラスト男山に帰ってきて、がっぷさんと
ラスト行こうと言う話になり、行ってみると

階段は全然痛くない

ラストは快調に終えれました


がっぷさんはこれで9本という事で
俺と別れた後、もう一本して10本するとの事で

そりゃ9本ではきり悪いし
行っとかんとな

でも不思議なもんで、走るのは痛いけど
男山階段は大丈夫って(笑)

おそらく角度のゆるい階段やとあかんと思う。
男山限定やなわたい

もしかして、日曜日は半日男山かも

がっぷさんとジョグして分かったけど
市川マラソンは無理やな。

焦らずに篠山も考えていこうと思う。

男山階段最高

昨晩は寝る前から何か調子が悪くて
夜10時には就寝も、寝汗が凄くてどないやねん状態

夜中に着替えて、その後も汗だくの
つゆだくで、朝速攻着替えて訳わからんけど

気分良くなり、おそらく熱出てたか？

まぁえぇけどと仕事に行き、今日は変な体勢にもあまりならずに
いぃ感じでも、しゃがむたいせいによっても痛い

けど、昨日に比べれば
肋骨的には休養してるくらいの感じでえぇがな

今日は給料日ともあり、決めていたねん

夕方6時前に仕事を置き、初めてシラサギサイクルに行くと

そして、近所で信号待しているとヘッドライト点けて
歩いている人がいて、よくよく観ると

がっぷさんやし～(笑)

後で男山行きますんでと伝えて、とりあえずシラサギサイクルに行く事に。


初めて行ったけど、こじんまりとしてるけど良い店で
丁寧に教えてもらい、空気入れと
パンクしたら困るので、チューブと入れ替えのヘラやなしに
なんちゅうんかわへたけど、それを購入しました。

7000円弱かかって、これで小遣いないです。
いや、節約します(笑)

その後速攻男山に向かい、痛みが出るのか男山階段に行き
試す。

仕事着やけど誰もおらんし、走って上がるも
痛くない

半分上がって、流石に歩いてみるけど
痛くない。

下りも歩いてやけど痛みなし

下っている時にがっぷさんが来てくれて、話ししながら歩いて
一本。

これは明日は行ける。

肋骨痛くなければえぇねん。
明日は男山走ってみて様子を見る。

痛ければ止めるし出来んし、歩いても痛ければ止める。

でも今日の感じでは、階段は行ける

もしかして、めっちゃ回復早いんちゃうんって勝手に思っている俺(笑)

昨日は、カルシウムのサプリ過剰摂取で
とか色んなことを試している俺

気持ちで負けたらあかんけど
痛くなければえぇんやから、先生に痛み止め出しましょか？

って言われて即、いりませんと言ったのは
痛み止めで、痛いときも痛く無い時のように動いたら

治るの遅なるがな

そう単純に思った俺っておかしいかな？

無茶はせんけど、明日の男山階段が待ちどうしい。

思いっきり汗かいてスッキリしたるぞ～

昨日はビールと焼酎飲んで、痛いけど
マシになってると思って寝たけど、アルコールが抜けてきたのか

夜中から痛みが出てきて何度も目が覚める。

10年以上前に一回肋骨の胸のあたりにヒビがいったことがあるけど
ここまで痛くなくて舐めてたわ

バストバンドを寝るとき外したので余計と痛かったのかな？

今日からはずっと着ける。

仕事に行き、あかんわ～
どんな動きしても結構痛いねん

でも、寝てるわけにはいかんので
兄貴にも説明して、スローになるけどこらえてよ～って言う。

走りすぎやろ～って言われたけど、そんなに走ってないって。
と言うて、何を言ってもいい訳やし

咳で骨折する人もおるんやし、走り過ぎでは無いと思う。

今日は佳澄（小６）の英語の日でいつもなら甲山走の日で
何かしたろうと思っていたけど、痛すぎてする気になれん

で、佳澄を送って行く時に車を運転すると
痛いがな

痛くない態勢で運転していき、何にも疲れてないけど
酒猿荘の温泉に行くも、臨時休業で

そのまま初酒猿峠を車で越えて、夢前のサンピアに行き
温泉に入る。

何をやっとんかな～とか思いながら
今日は心の中と言葉で100回は痛いと言うたし

病んだらあかん、病むな俺と言い聞かせ
昨日はFBでも色んな言葉も頂き、ブログでも心配のコメント

ジョグノートでもコメント頂き、今日は弟の山猿小ちゃんに阿部ちゃんにも
電話もらい、他直接
ラインやらメッセンジャーで色々声をかけてもらい、マジで感動して

でも痛い

ありがたいことで、どうなるかわからんけど
目先のことばっかり考えずに、今出来ることをきっちりと考えてやるだけや。

言うても、仕事できなくなったら話にならんからな。

今年に入り、このブログの訪問者は平均で120は超えてる。
そんなん気にせずに、いつもと同じく日記として描くだけやけど

辛い時にありがたいと思う。

この機会に、ちょっとえぇもん食べてパワフルになるか～

嫁も一応考えてくれた食事してくれてるし
佳澄にも、ちゃんと栄養摂らんと、骨弱なるで～って言われたしな

今も酒で散らしてるんでましやけど、気をつけて
早めに寝ようっと。

今日も若干の二日酔い？

か良くわからんけど、調子はイマイチ。
仕事に行き、順調にカウンターを仕上げていく。


ほぼ終了。


昨日から左脇腹が痛くて気になっていた。
まぁ直ぐに治るやろうって思ってて、

今日も気分のらんけど、6時頃家に帰り
ビブラムでジョグることにする。


ちょっと走ったら、左脇腹の骨に激痛が

は～っと思いながら、1500㍍周回に向かう。
3回止まったし

完全に骨折れてると自分で思えるほど痛い。

無理せずというか、無理出来んくらい痛いんで
家に帰り、速攻病院に行き

レントゲン撮って、やっぱり助骨骨折判明。


疲労骨折らしい

自分で思うに、インフルエンザで身体動かさずに
一気に大会も出て、男山に六甲縦走で骨が弱っててって感じなんかな？

ヘボイ、ヘボすぎるし、
3週間安静にしてたら大丈夫と言われた。

完全に篠山アウトやん

厄年恐るべしや。
腹立つけどこんな時も超ポジティブで考えようと思う。

今日ちょっとだけでも走ったせいか余計と痛みがあるがな

下半身は衰えないようにスクワットとかやろうと思うけど
体重が気になるわ～。

今日は節分で
恵方巻き思いっきり食べたったし、体重増をどないかしていくぞ～

2月1日日曜日。

子供会最後の廃品回収をブッチして行ってきた

朝5時起床で、6時15分に弟である山猿小ちゃん宅に行き
車を停めて、江口の迎えで今回は小ちゃんでは無くて

嫁さんの由紀子さんのキャノンボールに向けての逆走の
試走で一緒にお供する事に

と同時に、HASEさんの100ヶ月連続縦走の記録達成の
HASEさんに出会うためでもある。

宝塚まで江口に送ってもらうのはえぇけど、雪がチラついて
寒い～。

7時40分頃に、キャノンボールのスタート地点をスタート


塩尾寺までロードで行き、そこからのトレイルはもぅ
進むにつれて銀世界やがな

アイゼンは持ってるけど、雪がふわふわなんで装着せずに
10キロ程で、最高峰手前のロードに出る。

何せ手が冷たいわ、足先も冷たいわで
耐えるしかない～。

しかも時折吹く風の吹雪がたまらん～。

でも、話もしながら鼻水垂らしながら最高峰には寄らずに
ガーデンテラスの便所で暖をとって
コーンポタージュでちょっと温もったようなないような(笑)



由紀子さんの後ろに張り付いて、コースをできる限り
教えて、俺も今度の復路になるんで試走出来ていい感じで

掬星台も寄らずに、寒いので摩耶山を駆け下りて
市ケ原到着で、ここでHASEさんと出会うことが出来た～。

記録達成の日にお会いできて、おめでとうございますだけ
ちゃんと言えた～。

本当は宝塚で祝いの飲み会行きたかったけど、また違う形で
大記録達成の祝いをしたいもんです。




その後、小川さん和一郎さん堀ちゃんとも
出会い、中々楽しかったです

その後、鍋蓋山を越えて
菊水山の下りだけ
思いっきりぶっ飛ばして、最高に気持ちえぇし

多分今までで一番早かったと思うわ

由紀子さん待つこと5分。
結構開くもんなんやな～と思いながら。


後は高取山を越えて、めちゃくちゃお腹がすいて
ローソンで焼きそばパンにドーナツで復活

ラスト手前の須磨アルプス、馬の背にて。


由紀子さんはこの辺りから結構つらそうやったけど
色んな話をしながら、俺は楽しく縦走出来ました～

休憩の時間も入れて、7時間59分で
須磨浦公園でゴール


速攻、山電で姫路まで帰り、山猿しょうちゃんのお迎えで
お風呂に行き、小ちゃんの家にて

最高のヘルシー料理を頂いて、最幸の１日やった～

鶏肉料理で、どれもこれもホンマに美味しくて
お酒も進んで、撃沈気味で

ふうきと一緒にベットイン(笑)

朝帰り～で、若干二日酔いのために
仕事遅刻してもぅた～。

本日ノーランにて、明日からまた身体を絞って
頑張りマッスル