酒猿ランナーのブログ   気合い!根性!!絆!!!

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる45歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在21人!! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2014年10月

コミュニケーション!!

朝から○○邸のリビングの収納棚の仕上げで
バリバリに仕上げていく

昼過ぎに完璧に仕上がった。

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折れ戸で、半分しか吊ってないけど
金物が無いので、半分だけ折れ戸吊ってます。


後は塗装して、現場で仕上げですわ

取り付けやらなんやら全部でおよそ90万ほどするらしい
けど、値段関係なく職人として何でも一生懸命
綺麗、丁寧に家具を造り上げマッスル

手も早くやけどね~きやのん


3時頃から雨ヶが降って来て予定通り(笑)

約束してた通り走らんと佳澄とゲームをする

夕方5時半に家に帰り
雨の中傘をさし
大福の散歩を済ませて、佳澄とウィーのゲームをする

楽しく一時間ほどして、今日は嫁がお通やで
晩御飯なくて、弁当の注文を入れてた。

それを取りに行く時に、めちゃタイミング良く
佳穂(高1)から駅に迎えに来てと

そのまま迎えに行き、ほっともっとに弁当取りに行き
娘2人と晩餐

程よく嫁も帰って来て、何か楽しく食べて飲んで(笑)

走らんかったら、気持ち悪いけど
家族で楽しい感じ?

まぁ雨やし明日から11月やし、気持ち切り替えて行きますか。

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猫も一緒に頑張りマッスル

410m周回!!


昨日は阪神×ソフトバンク戦を観ながら飲み過ぎて
延長戦になるもんやから、焼酎が進んでもうて

結局阪神負けて、悪酔いしてもうたし

朝は二日酔いは無いけど、何だかな~。

てな事で、仕事は例の衣装棚の引出をせっせと仕上げていく。

明日の昼までに完成やな

完成したらアップします。


今日は完全休養で香寺荘でゆっくりと考えていた。
でも、何だかな~と思い

お風呂前のひとあせかくのに、芝生公園に立ち寄る。

走り出そうとすると松本会長に遭遇。
今日は朝9K走って、今6㌔走ってって、会長今月450㌔やがな

皆頑張ってるんやと俺も刺激貰います

で、脚と膝が疲れているので脚に優しい所と言えば
土やし、410m周回をちょっとすることに。

球場を一周回り、上に上がって410m周回。
走り始めはやっぱり太もも張って、膝もおかしいけど

温まるとえぇがな

周回を重ねるごとにペースが自然と上がり、最終的に見てみると
4.15くらいのペースになってた。

最後は下に降りて、球場周りを小学生の走友会が走っていたので
アップしているのか知らんけど、前にいたら抜かさんとあきまへんがな(笑)

抜いて行き、そのままえぇペースで走ってると
3.40ペースで気持ちよく走れとるし。

回復してるで~、って思いながら
そのまま5.5㌔程で終了

もっと走りたかったけど、今日はこれでえぇねん
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そのまま香寺荘に行き、7時前で貸切状態で
めちゃゆっくりと炭酸風呂にも浸かり

最高ですわ。

家に帰ると佳穂(高1)が帰ってて、久々に色々話出来て
何もかもえぇ感じで今日は進んでマッスル

明日は佳澄(小6)と遊ぶ約束をした。
いつも帰って来て、佳澄に大福の散歩行ってくれた?
とか聞いて、そのまま走りに行ったりするあかん親父なんで

たまには子供とコミュニケーションせんとあかん。
明日はランせず、佳澄と思いっきりゲームする(笑)

何ぼ走ってえぇタイム出しても子供には関係ない。
子供は素直に育ってるけど、やっぱり子供と沢山遊ばんとあかんな

てか、佳穂(高1)もずっと話して、連れみたいな存在でいてくれてるし
嬉しい。

だから気にせず走れるし、良い感じやと言う事かな?

あかん、飲み過ぎてやばくなってきた
明日も頑張るまん

甲山走!!

朝からバリバリ仕事して行き、順調そのものやけど
脚がずいぶん疲れてますわ~。

仕事中も合間にストレッチみたいなのんして、あれやこれやとして
ちょっとでもほぐして、ってちゃんと仕事はしてるで~

本日佳澄(小6)の英語の日なので、5時に送って行き
甲山周回走をする。

たかちゃん宅に車を停めて、サウナスーツにヘッドライトで
走り出す。

一本目の甲山で歩いてまいよった

太もも半端なく張ってる
ゆっくりと周回して行き、たかちゃん合流で
楽しく話しながら周回を重ねる。


たかちゃん、腰痛で2週間ラン休んでて
やっとこさ、この日曜日に20㌔走ったら筋肉痛らしい。

直ぐに戻ると思うけど、お互い福知山に向けて頑張りマッスル

てな事で、4周の甲山5回上り
ラストは上りダッシュ。

撃沈

計17.4㌔程で死ねました(笑)
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膝が疲れてるんで、膝に優しい所で走らんとあかんな~とか思ってます。

サウナスーツで汗だくの割に体重減ってないけど、気にせんと
明日からも頑張るまん

芝生公園周辺ジョグ!!

キャノンボールが終わり、その夜は
俺の家で江口、山猿小ちゃん、松本さんとガースー

嫁子供2人で楽しく打ち上げ的な感じで、プチ宴会やったわ(笑)
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この後江口が日が変わっても帰らんかって
帰らして、危うく飲み過ぎる所やったわ

あほや、江口。

二日酔い無く、月曜日はバリバリ仕事をして
夕方は様子見で芝生公園に行き、足に優しい土の上で走ってみる。

最初は太もも張りすぎであかんがなって思うも、直ぐにましになり
ペース上げたろかと思うも抑えて、途中かんちさんとも遭遇で

少し話して6㌔で終える。


今日は、○○邸のリビングの収納棚を仕上げていく。
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明日は引出と、折れ戸を仕上げていきマッスル。

6時前に仕事を置いて、サウナスーツを着てヘッドライトで走り出す。

寒いな~ってか走り始めは両太もも張り過ぎやけど
1㌔走るとほぐれる。

芝生公園で脚に優しい土の上で走るも走友会が来たので
邪魔にならない様に、ロードの1400周回に行き、ゆっくりとジョグ。

12,6㌔程で終了。

次なるは福知山に向けてやけど、いまいち気分が乗っていないけど
まぁ頑張ろかいな

第11回六甲縦走キャノンボールラン!!

朝4時30分起床で、速攻LEEの10倍カレーを渇喰らい
5時30分に山猿小ちゃん宅に行く。

嫁におにぎり頼んでて、ちゃんと作ってくれてた。
ありがたい
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小ちゃんの家に着き
家真っ暗やし

寝坊したみたいやけど、全然大丈夫で
澤ちゃんに須磨浦公園駅まで送ってもらう。

今回はスタートが8時と言う事で、時間には余裕がある。
その間におにぎりも食べて、便所も済ませて完璧

会場で、HASEさんとブドウちゃん、そうきちと会い
尾崎さんも応援に来てくれてて、安心できるわ~。

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で、松尾さんとも出会い
タキサンとも話して、大ちゃんとも初対面で話して
ジョニーさんもいたし、押谷君もいたし
和気あいあいと楽しく安心してスタートを迎えることが出来ました。

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何人おるねんってくらいの人やで(笑)
8時ちょいに先頭からスタート
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いつものことながらマイペースで行くと決めてた。
小ちゃんは5時間切り目標で、松尾さんも5時間切りで行くって

俺は5時間30分切りか、去年を上回ればぐらいの気持ちで行きました。

最初の鉢伏山はいつもと同じくアップで、頂上では完全にお酒も抜けて
汗だくや。(一瞬抜かれた人にブログ観てますって声かけてもらって嬉しかったわ)

鉄拐山を越えて、周りは2人ほどしかおらんけど
抜かれようがマイペースで行きまっせ~。

横尾山を越えて、須磨アルプスで
加藤さんの毎度ありがたい、エロ本の写真ポイント

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握手を交わして、エロ本観ないで即下って行ったし(笑)

加藤さんご苦労様です。

そこから妙法寺を抜けて、高取山に向かう。

そこで、一人話しかけてきて
さっき抜いた人が、前にまたいたんですけどって言うので
ショートカットやんって言うて、そのまま抜かれて

高取山の入り口のショートカット教えたろうと思うも
先先行くんで、そのまま抜き去ったった

ここから一人旅の始まり~。

しかしめちゃくちゃ暑いねん
汗が半端ない。

この後待っている菊水山。
今回は10㌔ごとにジェルを取ると決めていて

4個持っていて、最初のジェルを取り
ハイドラパックの500㎜の2本も、予定では市が原で補給。

菊水山行く前のエイドでまだ用意したてと言うか
用意している感じで、塩のタブレットのみの補給で
走り去る。

来た来た、菊水山。
台風で、例の看板ないのはさみしいけど

ここでアーリースタートの女の人を抜いて気合で登って行く

相変わらずしんどい菊水山やけどだいぶん慣れた感じで
汗が滝のように流れて、頂上で堀ちゃんエイド登場で

コーラを一本飲み干して、ようかんは食べれなかって
ごめん、堀ちゃん。
助かった
小ちゃんはと聞くと、15分前に行ったって
速すぎ~。

次なるは鍋蓋山。

天気良いのでハイカーがめちゃくちゃ多いがな。
でもマイペースで挨拶交わしながら、ハイカーの人も交わして
ずんずん進む君。

鍋蓋山を登りきり、下りでオッチャンおばちゃんの声援が半端ない(笑)
凄~い、速い
かっこえぇと聞こえるけど、若い女の子が良いな~とか思いながら
ありがとう御座いますと、心にもない事を言って下って行く

おばちゃんが順位数えてたのか
7位ですよって言われてそうなんやと思い、別に気にしない。


2個目のジェルを取り、市が原到着で2時間40分ジャスト。
去年より10分以上早いで。

ここで予定どうりにアミノバリューを購入でハイドラパックに補給。
ここで夫婦で、頑張ってくださいと激励を受けて少し話して

行きまっせ~、摩耶山

摩耶山は上りだけじゃなくて、下りも混ざって気分転換出来るし
結構好きやねんな~

途中
ここの下りでやっとこさ、若い女の子から
きゃ~、凄いかっこいぃ
速すぎって言われて、調子にのってめちゃ飛ばしてもうた(笑)

でも足首テーピングガチガチで大丈夫ですわ

そこで今5位ですって声を掛けられて
まぁマイペースですわ。

そして登り切り掬星台到着もエイドはパスして行くと
何と松尾さん発見

そしてもう一人竹内君と言う初対面の子と一緒に3人で
話しながら行く事に

松尾さんは摩耶山で脚が攣りそうになり、5時間切りは無理と判断したみたいで
竹内君は既に脚がヤバくて、味塩分けてあげました。

でも、竹内君が遅れて
松尾さんと2人で行く事に。

話めちゃ盛り上がりながらの縦走は最高です

三国岩?
のエイドで初の日本酒を頂き、大丈夫かいなと思うも
えぇがな(笑)

楽しく松尾さんと話しながら、ガーデンテラス前に
長谷川さんの応援逆走ランで激励で

小ちゃん速すぎ~との事で、5時間切りは楽勝なんやと確認出来て
安心や。

この前の練習で脚が攣ったガーデンテラス前の急な階段。

何とか攣らずに行けた


ここからロードが多くて嫌やけど、松尾さんがタイム狙うなら先に行ってと言うけど
そんなに飛ばせないし、一緒の足色で行く。

松尾さんは去年5時間16分程で走っている実力者。
しかも同い年

元気もらわん訳ないわな。

この時点で3位と4位と聞いていた。

一軒茶屋でエイドがあると思いきや、無くて自販機でドリンク購入。


ラスト宝塚まで12㌔の看板手前で

加藤さんが応援の標識の用意に行っている時に遭遇で
写真撮ってもらいました。
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ここからはもぅ気持ちで行ける。

ハイカーも多くて走りにくかったけど、挨拶しながら楽しく走れた。

ここで2位のシンドウさんと言う2位の人に追いつき
松尾さん知っている人で、足が攣ってしまってあかんみたい。

味塩を分けてあげるも、俺たちにはついてこれなかって
これで松尾さんと俺が2位と3位で
弟とワンツーフィニッシュも見えてきた

途中で俺がつまずきこけそうになったりしながら、松尾さんも
つまずいた時に、両足のふくらはぎ攣って、
藤尾さん先に行ってと言われても、ここまで
一緒に来てほっといて先に行くことなど出来まっかいな

もぅ、この時に思っていた
同時にゴールしようと。

まさかの、ラストで2位に浮上。

これがトレイル、これがキャノンボールやで

そのままラストのジェルも取り
塩平寺到着で、松尾さんと仲良くゴール出来て
最高

目標の5時間30分切りはならんかったけど
そんなものより大事な物があるねん。

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同着2位です
5時間38分。

それでも自己ベストやがな

山猿小ちゃんは過去最高記録更新の4時間46分でぶっちぎり
タイム差あれども2位は2位やで。

胸張ってえぇんかな?

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小ちゃんの嫁さんも初で6時間台余裕で
女子の1位で
夫婦で1位って、凄すぎるねん。

なんやかんやでブドウちゃんも6時間30分台?
でゴールで、皆頑張ってる~。
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帰りは江口の迎えで、ゆっくりと帰れて
最高のCBで最高の1日やったわ

このキャノンボールで、また仲間も増えて
FBの友達も増えて、これからまだまだ頑張れる。

キャノンボール最高


キャノンボール前日!

昨日は佳穂(高1)とアメトークの長渕芸人の録画を観て
調子に乗って焼酎飲み過ぎて、若干二日酔い

でも当たり前やけど、仕事ガンガンして
明日のキャノンボールに備える。

足首のテーピングが見当たらず
昼に騒動になった。

結局靴下買ったのと一緒にしまっていて、見つかり一安心。

仕事も順調やし
少し早めに仕事を置いて大福の散歩に行く。

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何か良い感じで写真撮ってもうたし(笑)

この後たかちゃんに散髪してもらい
キャノンボールに向けて気合ばっちり

たかちゃん散髪うますぎで、ヤバいです。

これはキャノンボール激走せんと罰が当たります、
とか言いながら、良く飲んでるので早く寝て

明日は、良い報告できるように頑張ります

芝生公園ぐるぐる走!!

昨日調子に乗って焼酎をちょいと飲み過ぎて、若干二日酔いで始まった10月24日。

でもまぁ、仕事に行けばそれなりに大丈夫で
ガンガン仕事を進めていく。

明日赤帽が運んでくくれると言う、なんかよく分からん下地の物(笑)

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楽勝で間に合ったわ

これがまた追加で沢山あるのを来週半ばまでにせんとあかんらしいけど
誰がするやろ

途中で置いていたリビングの衣装棚に取り掛かり
夕方5時30に仕事を置いて、芝生公園に行く。

駐車場でかんちさんと遭遇で、同じく芝生公園走ろうと来ていたので
一緒に走らせてもらう事に

5㌔程ゆっくりと思っていたけど、あれやこれやと話してると
楽しくて盛り上がり距離もペースも上がって、えぇ練習になりました。

ありがとうございました

7㌔ちょいで終了
膝も足首もまぁ大丈夫そうやし

話してると楽しくてえぇですわ~(笑)

でたかちゃんにキャノンボール使用に頭を刈ってもらおうと思っていたけど
たかちゃん仕事忙しくて明日にしてもらいました。

で、家で晩酌やがな

佳澄(小6)と二人で世間話(笑)
そのうち嫁が帰って来て、程よく佳穂(高1)が帰って来て
色んな話して、おもろいがな

で、昨日のアメトークの長渕剛芸人を観る。

佳穂も一緒に観て、最高の一日や~
長渕好き芸人たくさんいて嬉しいわ。

フットボールアワーの後藤はホンマに好きになったし(笑)

16歳の時の俺。
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佳穂がこんな男連れて来たらどう考えるやろ。

見た目じゃない、話聞いてちゃんと向き合ったうえで決めます
って何の話やら。


食欲の秋!!

この頃食欲が半端ない。

皆そうなんかな~。
走ってても消費カロリーよりも摂取カロリーのんが多いねん。

夜は抑えて、ご飯は食べないけど
あてが進んで、おかず結構食べだしてる俺。

嫁が、ご飯食べてよ~
おかず高いんやからとか抜かしやがって、それもおかしい話やで。

荒れてる時やと、お前ダボかぇってなるところやけど
何も言わずにそうなんか~程度で終わるけど

後後考えると、しばき倒したろかって思ったわ(笑)


俺も大人になったわって言うか、いちいち一言多い事に
耳向けてられんしな


てな事で今日は数があるのをずんずんして行き
ずっと同じことしてるような仕事やけど、仕事は仕事。

夕方6時前に仕事を置き、仕事中も膝が若干痛くて
気にしていた。

でも少しでも走ろうと思うが、負担の少ない所で走ろうと思い
芝生公園に行く。

車を停めて、走り出すも
走友会の人たちが来たので、邪魔になると思い
上の440m周回をゆっくりと走る事に

10周ゆっくり走って
帰ることに。
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帰り際に、走友会の関係者の人に挨拶を交わして
ブログいつも観てますと言われて、ありがとうございますとしか言えんかったけど
めちゃ嬉しかったです

こういう声を掛けられると、テンション上がるわ~

結構膝も足首も調子えぇからもっと走りたいところやけど
抑えておく。

5㌔程で走り終え、即野里のビーナスギャラリーの花の湯に行く。
無料券が5枚ほどあるので行っておかんとな

風呂上りに佳穂(高1)に今どこ?ってラインすると

もうすぐ野里駅って、タイミング良すぎるけど
野里から一緒に帰るかの問いに、友達いるから良いわって

でもありがとうの一言で、俺はめちゃ嬉しいし

帰ってから聞くと、友達1人やったんで3人以上やと
抜けれるけどって、そりゃそうやな。

人間関係そういう事やもんな(笑)

で、帰って来てキャノンボールのゼッケン届いてます。
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昨日、佳穂のテニスのグリップを巻いてやった。

中学校の時から、グローブも良く磨いたし
勉強は何にも言わんけど、スポーツの事は俺にガンガン言ってくるねん。

で、昨日はテニスのラケットのグリップを巻いてと言うので
バチバチ巻いたった

その代わりと言ってはなんやけど、俺のキャノンボールの
リボンも佳穂に巻いてもらった

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これで、キャノンボールラン六甲縦走
気合入らん訳ないやろ。

まっとれよ、六甲山の色んな山(笑)

特に菊水山に、摩耶山

いや、鍋蓋山やら色々あるけど
飲んでてよく分からんけど
何せまっとれ、六甲山系


いつでも待っとるわな。
何か今回はスンゴイ楽しみ。

マイペースで行くのがトレランの基本なんやけど
マイペースで楽しく苦しもうと思う。

明日も少しでも走って、リラックスしてキャノンボールに向かう

疲労抜き甲山走!!

朝佳穂(高1)が復活で、マスクをして学校に向かう。
俺が駅まで送って行き、はじまる一日。

嫁が昨日、デング熱ちゃうんっとか冗談交じりで言うとったけど
今兵庫県でも感染者が確認されてるから冗談チャイまっせ。

エボラ出血熱も猛威を振るっているけど、これはマジでやばい。

日本でも代表する焼肉のたれ。

それ、エバラやがな(笑)

お笑いの、ってそれエハラやろ。
いやいや、お菓子メイカーのグリコの

それ江崎やって話飛んでるトリンドル玲奈

訳わからんわ。

嫁がデング熱とか言うもんで、佳穂の風邪が嫁にうつったみたい。

もとはと言えば俺なんかな~。
違うな

朝からバリバリ、バリントンで仕事をしていき
5時前に佳澄(小6)を英語に送る。

速攻木下病院に行き、最終の鉄分注射を打ってもらい
速攻帰って来て、たかちゃん宅に車を停めて走り出す

たかちゃんは腰の具合が悪く今は休んでるので
1人で走るけど、今日はゆっくりと疲労抜き。

言うても甲山上ると心肺くるんやけどな

毎度会うオッチャンと挨拶交わしながらのランで
気持ちえぇわ~。

時間のある限り走って、甲山3回上り
計11.4㌔程で終了

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しかし、寒いくらいやわ

寒いの嫌やけど仕方ないわな。

家に帰り、大福の散歩に行き
嫁もそれほどひどくないみたいで、次は佳澄か?

いやいや、健康第一で頑張ろうってか
明日も追い込まず積極的休養で、六甲キャノンボールに向かうとする。

1400周回ぐるぐる走!!

朝、佳穂(高1)が送ってと言っていたので
6時40分起床も、佳穂が風邪でダウンやし

風邪気味なのは知ってたけど、まさかのテスト最終日でダウン。

まぁ無理して行ってもテストどころではないし、仕方ないかな。

寒暖の差が激し過ぎるねん。
しばいたろかって、誰をやねんっ


今日なんかめちゃ暑いし。
昨日は寒いくらいやし、今日は仕事朝から晩まで半袖で行けたがなってか
昼間は暑かった。


佳穂の回復を祈る。

昼までは昨日と同じくリビングの収納棚を進めていくが
急ぎのカーテンボックスみたいなのをしてくれと言う事で

急いでガンガンして行く。
今週中に仕上げんとあかんらしいけど、俺の手に掛かれば
まかせんしゃい

夕方6時に仕事を置き、昨日は何もせずにノーランで
消極的休養で、サウナスーツで走り出すも

脚が重たいわ~

やっぱり積極的休養がえぇねんやなと実感。
これから時間無い時でも、10分でも良いから走るかストレッチなどしようと誓った。

ゆっくり6分以上で走ろうと思うも
ヘッドライトでペースもよく分からず、5分ペースくらいで落ち着くねんな~。

まぁそんなペースで、1400m周回コースに行き
7周すると決めてぐるぐる、グルコサミンで走る。

走友会の大人か知らんけど、球場周りをしていて
すれ違うけど、挨拶もしてきやがらんので
ペース上がるがな

長渕聴きながらジョグするも、ラストの周回で電池切れ

タイミングえぇやん。
ラストを終えて、帰りに1500周回一周をペースアップ

㌔4で行くも、エネルギー切れでお腹ペコペコで
ヤバい

これが練習と思い、我慢してそのまま落とさず終えて
家まで1㌔ダウンで15㌔程で終了
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汗だくだくで気持ティいぃ、ミキティぃーーーーーーーー。

で気持ちよく終えて、佳穂も家にいるので
家族皆で程よく晩御飯で、何だか不完全燃焼な感じ。

明日は佳澄(小6)の英語があるけど
送って行き、ラストの仕上げの鉄分注射で病院に行き
余った時間に走るとするかな。

今年は厄年やけど、今から大会でも爆発して
吹き飛ばす仕上げとするぞ~

ってな感じで良く飲んでます

親子の絆?

朝起きて間もなく佳穂(高1)が出ていく。

どうやら先週の木曜日からテストが始まってたみたい

全然知らなんだ
今日と明日で終わりみたいやけど、もうちょっと築いてればと
ちょっと悲しくなった。

この頃、些細な事で話してなかったからな~。
そんな事を思いながら、今日から新たな家具に取り掛かる。

どっかの社長の家の、衣装ケースみたいな
大きいのに取り掛かる。

仕事していても左足首が痛い

結構重症かな~とも思うけど、歩けないほどではないし
まぁ大丈夫やろ。

朝から雨が降って、昼から止んだり降ったり、ラジバンダリー。

流して(笑)


本日木下病院で鉄分注射の予定で、どこかで走ったろうと思っていたけど
中途半端は止めて、イオンタウンに行こうと決めていた。

病院に行くと、何と黒田先生がいるでわ無いかいな

一緒に仲良く注射してもらい、木下先生と3者面談やし

えぇ話をたらふく聞かせてもらい、勉強になりますわ~。

足首の事もしっかりと聴いて、かなり腫れてるとの事で
昨日やもんな~と思い

やっぱり冷やすのが良いと言う事で
早速冷やすで~。
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冷感湿布を今週は週末まで寝るときにしよおっと

好日山荘で足首のテーピングだけ購入

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膝のテーピングはネットで買おう。

ピンクが欲しいし

これでキャノンボールに向けて、万全になっていると思う。


そして家に帰り、久々に佳穂(高1)と話をして
明日の最終日のテストは何なん?

て聞くと、コミ1?

はぁ?
コミュ1。

俺は公民1?
って聞くと、なんでやねんっ、コミュニケーション英語やて

んなもん分かりまっかいな

もう1教科は何かも忘れてもうたし。

馬鹿にされようとも俺の娘
まぁ俺がマラソン用語で、LSDとかビルドアップとか言うても分からんもんな。

でも、コミュニケーション取れてたら自然と分かってくるねんやろな~。

よっしゃ、明日佳穂はテスト最終日で
俺も明日は走りまっせ~

これからも綺麗事ではなく、親子で絆を築いて行こうと思う

そう想うのが俺だけであってもえぇねん。
気合入れて行くぞ~

増位山、広峰山、書写山縦走!!

昨日のBBQは気が付けば日が変わって、1時30分

おいおいおい、明日朝起きれるんかいなって
ビールも結構飲んだけど、小鹿の献上焼酎があり

結構飲んだでぇ~(笑)
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食べるのも良く食べました~。
2時には寝たんかな?

目覚めは8時。
眠い目をこすりながら、起きてLEEの10倍カレーを渇喰らい
何とか10時前に出掛けることが出来た

酒の匂いぷんぷんで、野里のビーナスギャラリーに行く。

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何てったって、キャノンボールに向けてのザック試着のトレイル走。
ハイドラパックにドリンクを初めて入れて

えぇ感じやがな

すぐさま増位山の東尾根ルートのトレイルから上る。

朝一は身体動かね~とか思いながらも、歩かずに
階段を駆け上がって行き、老夫婦が杖付きながら歩いて登っていて

元気やな~と声を掛けられて、そりゃオッチャン
あんたよりも大分若いがなって心で思いながら

ありがとうございますっと言いながら、上って行く。

ちょっと歩きたいけど、あかんあかんと言い聞かせて
上って行くと、見晴らしのいいところで

10人程のハイカーが止まってて、そこを走ってると

走ってはる~、凄~いとか言われたら
パワーアップで、気合入れて上ったもんやから心拍数マックスバリュー。

調子に乗ってお腹痛くなるし
でも登り切りお酒は抜けたはず。

めちゃくちゃ汗が出て、脱水気味になるし

そのまま随願寺を抜けて、トレイルのまま広峰神社を目指す。

そこからもハイカーが半端ない。
団体で、50人以上はすれ違い

凄いの連発されて、スピード上げて
調子に乗りすぎで、えぇ練習やし(笑)


下っている時に、家族がいて
眼が点になってて、余計と調子に乗った俺は

左足首痛発症

でもまぁ、そこまでやないし
予定通りに氷室池に抜けるトレイルで行く。

下りも恐る恐る行くけど、こんなもん練習にならんがなと思い
何度か飛ばす。

行けるがな、行けまんがな

行けるのを確認してまたスピードダウンで氷室池に抜ける。

10㌔程かな。
0コーラでジェル補給。
DSC_0925
足首痛いし、そのままロードで帰ろうかなと考えたけど
ヘボイ、へぼすぎるので

書写山をトレイルで置塩から上がる事に。

100m程登っていると、トレイルランナーが下ってきたが
俺も上り走っていて、相手がビビったのか止まりよった

いや、普通は下り優先やのにとか思いながら
無様な姿は見せられんので、絶対に歩かない。

挨拶は当然交わして(これやからトレイルは楽しい。一人で走っている気にならんねんな~)

少し行って、その友達らしき人も止まるし(笑)

完全にびびっとるな

でも、下って折り返してきて
追いつかれたらしゃれにならんと思い

必死で上って行ったら、ありゃ、短いな~と思い
圓教寺に到着

観光客多いわ~、って
俺の汗だくで皆変な感じで見てるし。
DSC_0926

1人捕まえて写真撮ってもらい、ぶらぶら走って
東洋大に降りる道を探していて、地図を見ると

ロープウェイ方面にあるみたいなので、行ってみる。

分からんな~と思って立ち止まっていると、
寺の関係者と思われる服装の人が来たので

道を尋ねる。

結構きれいな女の人で
肌も綺麗しってどこ観とるねん

で、丁寧に教えてくれて、ハグをしたろうと思う程
丁寧に教えてくれて、握手もせずに

ありがとうございますと言って、走り出し
下って行き、東洋やなくて姫路工大の横に降りてきた

そこからロードで帰るも、暑いわ~。

ゆっくりと帰り、ビーナスギャラリー到着で21キロ。

ラストは上げたけど、3.40が精いっぱいでエネルギー切れになったわ。

銭湯にゆっくりと浸かり、体重戻ってる~

これで完全に祭り前の状態やな
問題は足首なんやけど、テーピングやな。

今週テーピング試して、武道館裏のトレイルでも行くかな




復活!!

風邪の原因が分かった

今日江口が工場に来たんやけど、江口も風邪ひいてまんねん(笑)
13日の台風の夕方に炭酸風呂で雨ざらしにされながら

40分程入ってたらそりゃ風邪ひくわな

良かった、疲れやなくて。

一件落着ってとこかな。

なので、今日はほぼ完治で
朝から神戸の薬局の受付カウンターを、バリバリして行き

昼は車の洗車に、3時の休憩にワックス掛けと
大忙しやがな

でもきっちりとカウンター仕上げたった。

DSC_0921
何だかんだで、17時に仕事を終えて
サウナスーツで走る

武道館トレイルに行き、ヘッドライトで楽ちんや。
帰って来て、大福ランもして10㌔ちょいで終了

昨日、家具を見に行ったとこで
あっちゃんはいっつもファンキィやな~って言われて

そやろ、って答えたけど
ちゃうがな、モンキーやがなって言うたら良かったとか
考えながら走ってたし

そんな事より、今日は夕方から
祭りのお疲れさんBBQが坪田邸であるので行きマッスル

去年は氷ノ山トレイルがあって行けなかったので、今から楽しんでくる

でも明日はキャノンボール使用のザックで
広峰、書写山トレイルを走る。

感じを見ておかんとな。
てか、一番の目的は、ハイドラパックなんやけどな。

飲み過ぎ注意で行ってくる

不調!!

朝遅めに起床

あかん、調子悪いわ
でも食欲満タンなんで、何とか乗り切りまっせ~。

朝、嫁に風邪薬あるんか~と聞くと
そんなん無いで。

工場にあるんちゃうん。

ど突いたろか

と思いながら朝ご飯を終わらせて、嫁が飲んだん?

って、薬あるんかい。
しょうの悪いやっちゃ。

薬飲んで仕事に行く。

てな事で、仕事もバリバリって薬の副作用で眠たいがな

昼も薬飲んでしんど~い。

仕事を終えて、早めに知り合いの家の家具が調子悪いとの事で
見に行き、そのまま鉄分注射を打ちに病院に行く。

その後帰りに、野里のビーナスギャラリーに車を停めて走る事に。

本当は、調子悪くて走るの止めようと思ったけど
何となく行けそうなんで、走りました。

お城周りを3周して帰り、そこそこスピードも上がりって
まぁジョグやけど、走るのは問題なし。

10㌔ちょいで終了
DSC_0919


でも絶対調子悪い。

自分が分からん

ゆっくりしようと思うけど、祭りで走ってない想いと
体重増えてると言う想いから、悪循環になってるのは間違いないな。


その後ビーナスギャラリーでゆっくりとお風呂に浸かり
筋肉もほぐす。



今日から嫁の弟家族が、実家に帰ってくるので
嫁と子供は実家に行き、俺の晩御飯を山猿小ちゃんにお願いした。

DSC_0920
即興で作ったって、最高やがな~

弱っている酒猿は山猿にパワーもらって復活じゃい

早く寝て体調整えます
てか、飲みは良く飲んでます。

それがあかん?
いやいや、それが無いと酒猿ちゃうがな

風邪?

朝起きると、何だか身体だるいし
若干鼻の奥と言うか、たんが出るしおかしい。

でもまぁ気にせずに仕事をするけど、祭りの疲れか?

とか色々考えるけど、んな事言うてもしゃーないし
昼からも順調に仕事は進む。

でも何だかだるい。

決めた

今日は無理せず休む。

家に帰り、枝豆を貰っているのを
はさみでチョキチョキ。

んな事しながら、嫁が
そら祭りの晩に、パン1で寝とったら風邪もひくで

とぬかしやがったので、ちょっと腹立ったけど

そんなん知らんし

寝たのは覚えとるけど、Tシャツは着とったはず。

そんな事で、今日は何もせず
おもろい事も無いし、寝るしかない。

調子悪い時はおとなしくするべし。
厄年やし、余計に慎重にって違うか

寝る。

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