朝から暑い。

何やねんこの暑さって、暑いノン好きやけど
まだ言っても真夏やないけど、これくらいの暑さは大丈夫やろ

でも気温的には7月下旬の気温とかで、こんなもん明日もっと暑くなるって
おかしいやろ

朝から汗だくで仕事を進めていく。

ホンマに暑いわ。
昼休みに車を洗車機あてて、車庫にしまい
夕方にワックスがけの段取りで、仕事を17時で終えて

明日のマラソンに向けて酒猿荘で炭酸風呂に浸かりたいので行く。
けど、やっぱり汗かいてからの方が気持ちええので

酒猿峠一本走る

と言ってもゆっくりとてっぺんで折り返すだけやけど(笑)

上で、トレイルの棚原頂上に行ける道を少しだけ
初めて見てみると、行けるがな

今度絶対に昼間に開拓や。
て言うか、地蔵さんが一体あったので
挨拶して、花も無いけど少しコマしな葉っぱをさしてきた。

下って行き、４㌔ちょいでも汗だくで気持ちええがな


思いっきり逆光やし。

明日履くライトレーサーで
気持ちよく走れて、炭酸風呂にて回復～。

帰って来て、車をピッカピカに磨いて

ちょうどええ頃に、佳穂(高１）が部活帰りで迎えに来てとのことで
19時30分。

段取り良すぎ～。

明日はめちゃ暑いみたいなんで、無理せずに
たたらぎ10㌔初めてで自動的にベストなんで、今のベストで
残酷の前屈戦として頑張ってくるで

ブログ書いてる横で、佳穂がマッサージ器あててるし

今日は休肝日出来てないけど、もう寝るので大丈夫や。

昨日の夜は久々にマッサージ器をあてながら寝てしまった。

しかも焼酎を少し残してそのまま。
そう、起きてベッドで即寝して

次起きたらその焼酎をこぼしてしまい、慌ててタオルを取りに行き
床を拭いてと、何か吉本新喜劇かいって言うほどのお決まりみたいな感じで
朝を迎える。

パソコンも付きっぱなしやし

6時40分くらいに佳穂（高1）が出掛けて、いつもより早いので
なんでかなと聞くと、パン屋さんに寄るかららしい

大変やな、って他人事やないけど
今日の昼ごはんは弁当でなくて、パンの日らしい。


仕事はと言うと、昨日天板を造り納めたので
また銀座の家具に取り掛かる。


本体は終了で、明日はさささっと、扉を仕上げるだけや。

3日前の貧血を心配してくれて、かなちゃんに連絡貰い
黒田先生からも連絡頂き、早速今日病院に行ってきた。


ここの先生もランナーらしくて、とても熱く話をしてくれて
とりあえず、血液検査をするも

数値としては貧血状態ではないとのことで、でも
ヘモグロビンか赤血球か忘れたけど、容積が小さいとのことで

数値は大丈夫でも、足りていないのかもしれないとのことで
鉄分注射を打っても悪い事は無いので、打っときましょかとのことで

打ってもらった。

実は先生も残酷マラソンに出るらしく、この日曜日のたたらぎマラソンには
注射の効果は無いと思われるけど、
残酷マラソンで実感出来るかも？

の事で、来週も2回行ってくる

結構貧血気味になる事あるんで、走っている時に影響あるかも。

酸素の吸収もよくなるとか。
よしよし、これからは心強いで

その帰りに、2か月ほど前に整骨院を同級生が開業したので
寄ってみた。

何度も前に走って来たけど、名前が違うんかな～と思ってたけど
ここで合ってたし(笑)

実家の地名で付けたらしい。
そりゃ分からんわな

酸素カプセルも完備で、これからはお世話になるで

何やかんやと話して、少し酒猿峠走って酒猿荘で温泉浸かろうと思ったけど
時間おして、止めることに。

明日は出来れば休肝日にしたいので、少し走って
酒猿荘に行って、用意して早く寝る？

休肝日は残酷前日だけでええかな(笑)

意志の弱い酒猿なのだ～て言うか抜いたら酒猿ちゃうから
明日もしっかりと仕事して、子供らは休みやけど
頑張るで～

朝から、天板を仕上げて
夕方その天板を現場に納めに行く予定でせっせと仕事をするが、

頭の中は、今日はどこでどんな練習をしようかなと考えながらの仕事。

集中せいよ
てか、この頃練習は決めてないからまぁええかと思い

夕方と言っても、少し早めに現場に天板を納めて
17時前に車を走らせる。

仕上げというか、マラソン前のランは温泉に入りたいので
初のせせらぎの湯に車を停めての練習や


スタートして、とりあえず北に上がって行き
少しの上りで、トンネルまで行って緩やかな下りを利用して

少しスピード出そうかと考えていた。

トンネルまで2㌔しかないし

まぁええわ。
とりあえず、2㌔か3㌔をペース速めでやっておきたかった。

スタート

ちょっと早いな～とガーミン見ながら走り
1㌔3.31

中学生が挨拶して来て、気持ちえぇわ～とか思いながら
2㌔3.34

2㌔で止めたろとか思ったけど、ここはちょっと粘らんかいと
自分に言い聞かせて
3㌔3.38


落ちとる落ちとる(笑)

でもええがな、エネルギー切れてる状態で上等や

ダウン3㌔して
ラスト流しというか、楽に行って
3.53　3.55で10㌔ちょいで終了

本番もこのライトレーサーで行く。
ユリカモメで世話になったけど、オールマイティで頼むで。


中学生女の子2人と男の子１人やったな～。
この辺は多分めちゃ少ないんやろな。

でもアップの時にも挨拶してきて、ペースアップの時にも
挨拶してきて、何かすがすがしかった

その後せせらぎの湯に浸かり、
どうも腹筋の前の脂肪が腹立つ

この夏は、きっちりと絞って腹筋パキパキに割ったる。
今年の目標とする

たたらぎは３年ぶり？かな

でもいつもハーフやったし、どんなタイムでもたたらぎのベストや(笑)
気楽に行けるな。

明日はちょいジョグで最終やな

昨日は貧血気味で休んで
2日走っていない。

今日は貧血なし。
仕事中も全然大丈夫で、夕方佳澄（小６）を英語に送り

毎度の甲山走をすることに。

まぁゆっくりと思いながらも、身体が温もってそこそこのペースで
走れて、安心かな。

最後の方でたかちゃんも合流して、話しながらのジョグ。

ラストはたかちゃん距離的にも物足りず
ペースアップで、俺も少し上げて㌔４で500ｍ程を
楽に気持ちよく行けたのでよしとする

今度から、練習に伴い靴を履きかえて練習しようと
考えた。

今日のＮＢではスピード練習できんし、
今年は練習を色々考えてやっていこうと思う

そんなこんなで20.4㌔で終了


まぁよく走れたと思うし、たたらぎは残酷マラソンに向けての
前座と思って、やろうかな。


しかし日曜日は記録的な暑さになるらしいし

気楽に行こうかいな

今日ふと、全国マラソンランキングを観てみた。



去年は確か120位程やったけど、あきまへんな～

これもこれっからのモチベーションというか
目標にも出来るかな。

何にもなかったら走るのも中々出来んわ。

明日明後日で、一応たたらぎマラソンに向けて調整かな。


人間ってホンマに色んな奴がいて、おもろいし腹立つ(笑)

昨日ＡＳＫＡの事かいたけど、何が言いたかったか思い出した。

囚人の人が作る家具、これって
そんな罪を犯した人の家具なんかいらんでって言わんと思うねん。

ＡＳＫＡが犯罪者になって捕まっても、今までのその曲に罪は無いねん。
ちょっとおかしいか(笑)

よく分からんが、俺が世間で生活出来んようになったら
小犯罪でもなんでもして、刑務所はいったんねん。

直ぐに家具作って、リーダーになるんちゃうか～

大好きな長渕でもそういう事あったし、誰でもそう言う事はあると思うし。

俺も○○痲ぐらいの経験はある。
完全に時効やで

経験することで人間上がるか落ちるかは本人次第やろ。



明日は俺は上がる。
って何のこっちゃら。

俺はなんと言おうと、チャゲアスの大ファン。

今回アスカが覚せい剤容疑で捕まった。
それは色々あるんか知らんけど、俺が言う事でも無い。

でも、人間がしていけない事はそりゃあるわな。
人間のルールかな。

でも、芸能人やらマスコミの人間は
俺らよりももっともっと目を付けられるし、見本にならんとな。

とか想いながらニュースやら観てたけど、
今までチャゲ＆アスカで出して数々のヒット曲。

これに罪は無いと思う。

ＣＤを回収とか言うてるけど、自分のレコード会社が
やいやい言われたくないというか、体裁悪くなるからみたいな感じの

それがなんか腹立つ。

名曲は名曲やろ。
作って、歌った人間が今捕まって
今までの曲やし、名曲やし。


おかしいわ。
どう考えてもおかしいわ。

ＡＫＢの握手会のあいつは完全に無差別であかんけど、それは別問題か。

日本は正当化というか、何か酔うてよく分からん。

俺はチャゲアスのＣＤベストｇもちろん、たくさん持っているし
復活を祈っている。

アンナカとか言うて僕はこの瞳で嘘をつく

昨日も食べ過ぎ飲み過ぎで、良く寝たけど
こりゃやばい

朝、鏡で目立つ白髪があったので、嫁に切ってくれと言うと
坊主にしたらっ、とかぬかしやがって、心では殺す
と思ったけど、とりあえず切ってもらい

お前が坊主になったらええねんっとか独り言言いながら
今更やけど、一言多い嫁で…。



二日酔いなどは全然ないし、元気に仕事に行き
必死のパッチで仕事を進める。

座ってて、立ち上がるときに立ち眩みが
ヤバいがなこれ。

これまた嫁に、立ち眩みしたとラインで報告して
どんな返事が来るかと思いきや

休め。


殺したろかの度合いが増したわ

その後、焼肉食べたらとか言うてきやがるし
何かむかつく

食べに連れて行けと言うとるんか、とか色々考えながら
はげてまうわ(笑)


そんなこんなで、今取り掛かっている
銀座の某店の何屋さんやら知らんけど、こんな感じで
本日終了


まだまだ、上にも大きくなるけど、
とりあえず、急ぎの仕事があるらしくて

このまま置いておく。

明日からはカウンターに取り掛かる。

今日は何度か立ち眩みにあい、貧血かな～とか思い
嫁が言うてた事が腹立つけど、ランはお休みにする。

夕方はたかちゃんに散髪してもらいながら
あれやこれやと、愚痴？も言いながら明日は佳澄（小６）の英語の間に
甲山走すると誓い、今日はおとなしくします～

何か、嫁の言う事聞いてるみたいで嫌やけど
自分の身体の声も聞いておこう。

明日からきちっと調整して、たたらぎもそうやけど
残酷に向けてやっていくのみ

朝6時40分くらいから雨が降ってきた。

それから一日中雨が降ったり、止んだり、
止んだり、降ったりって一緒か

昨日はたこ焼き食べ過ぎなんか、飲み過ぎなんか知らんけど
ちょっと吐きそうになったし

でも、佳穂（高1）を駅まで送って行き、何とか
7時20分くらいに復活？

それまではご飯も食べれなくて、ヤバいかな～と思っていたけど
食べれんと仕事なんか出来んし、気分良くなりご飯も食べて
仕事に行く。

仕事は順調そのもので、昼からも雨が降ったりやんだりで
ノーラン決定やな～とか思いながらの仕事。

佳穂の夏服を姫路のお溝筋まで取りに行かないといけない。

実は昨日帰りに行くの忘れてたし

だから今日行こうと思い、ついでに佳穂も
姫路駅から一緒に帰ろうと思い、ラインするも

全然見てないっ、と言うか
見てないと言う事は、まだ学校から出ていないという証拠。

学校出てからでないと、携帯の電源入れてはいけないのだ～

で、時間も迫り
店も18時から18時30分くらいに閉まるので
17時過ぎて、とりあえず制服をもらいに車を走らせる。

18時前に制服を受け取り、帰ろうと思った所で
ラインが入り、ついでに余部駅まで迎えに走った。

雨でみんなとろいし、混んでるしで
余部駅到着も、ちょうど電車来ていて混んでるし

帰りは、何やかんやと佳穂と話しながら
お腹すいたと言うので、コンビニでコロッケ買って
一緒に食べながら帰宅。

ゆっくり出来て晩御飯は皆で食べて、食欲全開で
ご飯を食べてもうたって、ええやろ

明日からたたらぎ、残酷に向けて気持ちを入れて行こうやないかい

久々に和田山走60㌔とか色々考えていたけど、こずかいもないので
財布に優しいランをとか考えていたところ、

山猿小ちゃんからＬＳＤのお誘いがあり、即ＯＫ

俺は朝もゆっくりできるし、小ちゃんに合わせて朝9時に
小ちゃんの家に行く。

小ちゃんの幼なじみの大二郎も初ＬＳＤに挑戦

大二郎はハーフ以上走ったこと無いらしいが、30㌔はいけるんちゃうん
って言う事で、とりあえず西に進んでいく。

12㌔？程で一旦休憩。

佳穂（高１）の高校のめちゃ近所で、いつも通ってるところやな～
とか思いながら、そのまま

自然観察の森を北側から上る事に。

大二郎はきつそう(笑)

でも頑張ってる。
そのまま少しのトレイルを抜けていき、大二郎はここで
恐らくダメージ大。

桜池公園？を一周しているところで
大二郎のふくらはぎが攣りかけ

そこから最短で帰るも、23キロ？付近で
大二郎はギブアップ。
ふくらはぎがダメみたいで、今度は30㌔行こうと約束。


この巨体で十分走ってるし、
フルマラソン挑戦も応援するし、今度は必ずや30㌔やな

ここから2人で、姫路駅方面に向かい
ブドウちゃんが展示会？みたいなのを開いてるのを思い出して
行く事に。


ちゃんと仕事しとるがな(笑)

初めてやし(笑)


1万人の似顔絵を描くと頑張っていて、今は7千人ちょいかな。

1万人目の予約しようと思ったら、既にいるとか。
そらそうやなって、1万1人目の予約と言ったら
並んでくれとか言われたし

一瞬しばいたろかって思うたけど(笑)
凄い事やな～と感心しながら、差し入れもせず

その場を後にして、姫路城周りを一周して、ラストペースアップで
33キロ程で終了

ガーミンが30㌔で切れたので
恐らく33キロは超えてるかな？

小ちゃんは家族でコストコに行くとのこと。
俺も行きたいけど、お財布事情が

てな事で、家に帰り飲みまくリング
いやいや、夜はたこ焼きパーティとのことで

買い物にも行き、車も綺麗にして
飲みまくり

佳穂の友達も来ていて、俺がたこ焼き焼いてご馳走してやると
意気込んでいる

来週のたたらぎマラソンに向けて、しっかり食べて
体調を整えるか

朝6時起床で、6時45分頃に出掛ける。

この前行った加古川のシスメックスの現場の最終の工事。

この前のカウンターでちょっとややこしいことを、電機やがやりおって
その尻ふきみたいなもんで、ちゃちゃちゃっと終わらせる自信ありで

11時30分に終了


綺麗に完成や

仕事したのはカウンターの中なんやけどな(笑)
昼前でお腹すいて中途半端やけど、速攻平荘湖に行き、走る事に。

とは言っても、帰ってから仕事をまだするので
そんなに時間は無い。

この前の夜と同じところでの写真。
全然違うわな、そりゃ

てな事で、
3周ほどしようかなと思い、スタート

紫外線対策の長袖で、帽子をかぶり
ゆっくりと走る。

調子が良いのかペース上がるが、わざとゆっくりと走った。
何人か走ってる人やら、ロードバイク、ウォーキングしていて
気もまぎれて、気持ちいい

かなりの汗をかいて、3周で終了。
ちょうど１５㌔で終えて、１時過ぎて昼食。

一応嫁が弁当作ってくれてるので、平荘湖のカモを覗き見出来る所で
弁当広げて食べたった

まぁ、いつも仕事終わりに走るけど
その時とは全く違う感じで、お腹すいてすいて死んでまいよったわ


たまにはええけど、弁当食べてると
何人か前を走ってるけど、死にそうな顔で必死で走ってる人もおったし

そんなんを見ながら弁当食べて、何か楽しかった。

即工場に戻り、14時から工場で仕事も
慣れん時間に走ってるのもあるし、眠いしだるい

でもそんな事言ってられんし、何とか17時30分まで持ったわ。

2部練習も考えたけど、止めて
車の洗車や

時間かけて、ピッカピカにしたった。
明日は当然走るけど、車の内装を重視してピッカピカにしたんねん

当然ホイールもワックスかけてまっせ～

昨日寝たのが1時で、久々に寝不足？

そんな事は無いけど、いつものリズムじゃないので
何だか眠たいし(笑)

朝から銀座の家具をせっせとしていき、夕方にたかちゃんに
富士登山駅伝の誓約書にサインをしてもらうために
たかちゃんの家に行く

ついでに甲山走を開始。

久々にＤＳトレーナーで走る。
サウナスーツはやめて、紫外線だけは気になるので
長袖で走る

久々にインターバルやったろうと思ってたけど、お腹ペコペコの
ペコちゃんで、少ししんどく思うペースで走っていると

㌔4.20～4.30なのでそのまま走る事に。

何やかんやで疲れてるのか、よく分からんけど
ペースにとらわれず、しんどい時はしんどいねん

ええ練習になっとるねんって思いながら
甲山を駆け上がりながら登って、汗をぶるぶるさせながら
次の周回へと走る。

しんどいからペース落とそうと思っても落ちんし
そのまま走り、結構いけるやんって思いながらも

あかんあかん、この頃スピードしてへんし

ラスト１㌔をちょっとやってみる。

ガーミンで11㌔～12㌔で全開ではなく
スピードアップ

脚も疲れていてスピード出んけど、それはそれ。

ラスト200メートルで上げてみるも、いまいちで3.23で
こんなもんかな(笑)

でも、タイムだけじゃなくて
甲山をした後やし、良いとする。

もっとこれから何本でもいいから入れて行こうと思う。



明日はまたもや加古川のシスメックスの現場に行く事に。
必ずや速く終わらせて、平荘湖をゆっくりと走って
帰って来たる

昨日は暗闇平荘湖ランで終えて、寝るのも結構遅かった。

朝ちょっと遅く仕事行ったろうかな～とか思うも、いつもと同じ時間に目覚めるので
通常通り行く。

今日から新たな家具に取り掛かるが、今回は銀座の何屋さんか分からんけど
結構大きな家具。

昨日のシスメックスの受付カウンターは、100万越えやったみたいでびっくり

じっくりと図面を見て、取り掛かっていく。

随分かかりそうな感じで、慎重に取り掛かっていく。

昨日は遅かったし、今日は少し早めに置かせてもらい
17時に芝生公園に行き、上だけサウナスーツでスタート

アップを3キロ程で武道館裏トレイルに突入。


いきなりしんどくて、ヤバいがな

2往復はすると決めていたので、何とか歩かず頑張る。

片道を終えて、ロードでつなぎ
復路も階段からのトレイル。

それでまたロードで、2往復目がきつくて
一回だけ止まってもうたし

サウナスーツ暑すぎの、汗で過ぎ(笑)

そこから踏ん張って、2往復目も終わり
12.2㌔で終了



家に帰り、大福の散歩を終えて
早めの晩御飯

今日は連れの所で車をいじらせてもらうので
20時から出掛けて、あれやこれやと触りまくり(笑)

昔サーキット行っていたときに、あれやこれやしてくれていた
連れなんやけど、こんな時は良いようにしてくれる。

マラソンでは全然繋がってないけど、車の時はやっぱり頼りになるな
こういう繋がりも大切にせんとと思う時でもある。


車高をもう少し下げたくて、
ほにゃららして、前後2センチほどダウン。


こんな作業久々やけど、おもろいわ～

昔に戻ったみたいで、後ろの足回りなんか
内装はずさんと出来んし、結構手間かかって


完了が24時やし

で、帰って来て締めの焼酎で、今日も充実した1日でした。

明日は佳穂（高1）がテスト4日目の最終日。
頑張って勉強している。

応援しとるぞ～

朝5時30分起床

超久々の現場に行くための早起き。
加古川のシスメックスに無事到着で、朝礼も終わらせて

昼頃には終わる予定で、帰りに走る用意も万端



しかし大きい会社やな～とか思いながら
俺の造ったカウンターの設置。

速攻出来るも、その外側に張り付ける大理石でなく
アイカのちょっと厄介な物を張っていく。

それを張るのは、別の業者さんで
俺はそれも見届けるというか、色々協力しながらの作業。

その材料が全然話にならんほど精度が悪い

途中抜けて、自分の造った家具が取り付けてある部屋に。

ええ感じやんっ。

まぁ他はええけど、
予定通りには全然進まずに、あれやこれやで
結局終わったのは19時30分

走るどころの話ではないし
しかも、建材屋の人たちは昼食食べてない。

俺は食べたけど

まぁ、説明できん程苦労して
何とか完成


のりが乾くまで、色々挟んで止めての状態。

写真では苦労も伝わらんし、細かくは分からんな

結局帰りは真っ暗で、一応平荘湖に寄ってみた。


やっぱり暗いけど、1周だけ走ったろうと思い
ゆっくりと走るも、だんだんペースを上げていく。

めちゃ暗くて危ないけど、車はいないし
コースも分かってる。

1周ちょいで5㌔を21分程で終了

独身やったらもう2周行くけどなって違うか(笑)

帰ったら21時過ぎとるがな
佳澄（小6）が修学旅行から帰って来て、迎えにも行けず。

帰ってきたら、お土産を盛んに渡してくるけど
俺もしんどくて、佳澄が寝た後に見てみた。


猿の何かをお願いしていたので、こんなの買って来てくれていて
めちゃええやんっ

と思い、佳澄の寝どこに行くと
もうすでに爆睡。

疲れたんやな～と思い、明日きっちりお礼言おうかな

ほっこりする瞬間でもあった。
このキーホルダー、俺に似てるんちゃうん(笑)

明日は工場で仕事出来る。
慣れた工場が良いわって、自分で造った家具が現場でどういう風に
なっているか、取り付けるかは経験せんと分からんねんな～。

とりあえず納まって一安心。
明日からも良い1日であることを願って、焼酎ラスト1杯飲んで寝るかな。

速報で、阪神勝って良かったわ

朝から佳澄（小6）が修学旅行のために、荷物が重いとのことで
近いけど、送ってと言うので一瞬で朝6時50分に送って行き

帰ってきたら入れ違いで佳穂（高1）がもう出掛けてる～

そんな朝から始まった。
佳澄は一泊だけやから明日の夕方には帰ってくるんやけどな(笑)

仕事は、きりよく小さな天板に取り掛かる。


図面見て、しっかり頭に叩き込み昨日の二日酔いやなく
バリバリでやっていく。

こんなもん、へのパのプーで昼過ぎに仕上げてもたった

て言うても、天板の脚は金物なんやけど(笑)



これに脚を付けるんやけど、何と裏に
取り外した時に、収納出来るように加工して作ったで～


脚4本収納です。

流石俺やっ。
な～んちゃって

少し仕事の段取り的に開くので、明日はこの天板と
この前したカウンターを加古川のシスメックスまで行くのが決定

夕方積み込みするまでに、ちょっと時間あるから
抜け出して、芝生公園に行く。

16時に走り出し、少ししたら雨がぱらぱら降って来たけど
気にせずに、周回して久々に武道館裏トレイルに突入

あかん、めちゃしんどい
時間が来たんで車に戻り、結局10.12㌔で終了。

今日も上はサウナスーツでええ汗かけて良しとする。


俺が走り終えてちょっとしたら、雨脚がめちゃ強くなってきた。

これも晴れ男やと言う事やな。
大会に晴れてくれたらそれでいいんやけどな

仕事に戻って、積み込み完了で
明日は朝少し早く現場に向かう。

帰り早かったら、途中どこかで走ったろうと考えてるのだ～。

昨日、18日は用瀬マラニック行けずの
朝8時から子供会の廃品回収

必死のパッチで11時前に終了。

すぐさま着替えて、チキンラーメン食べて
香寺荘（酒猿荘）に行く

松本会長にＬＳＤをお付き合いしてもらうと約束していて、12時スタート。

俺のいつものコースで、練金峠を目指して
平地のロードで行く。

まぁ、話がてんこ盛りで何を話しようかなと考えてしまうほど
話があるがな

練金峠を抜けて、暮坂峠を抜け13㌔。

そこから清水谷を抜けていつも走り慣れてるのもあるし
話が楽しいのもあるし、短く感じるわ～(笑)

ラストは、仕上げな感じの酒猿峠をゆっくりと上り
下って行き、30キロで終了

3時間16分程やったかな。
フルマラソンの練習にばっちり的なＬＳＤ。

今度から、時間が合えばドンドン誘って楽しく走ろうと思ったで

お風呂で、汗を流して最高な時間を過ごせました。

その後、夕方から用瀬マラニックに行ってきた
山猿小ちゃんと、串カツ地蔵の堀ちゃんと
4人で飲み会？

俺の代わりに走ったたかちゃんが40代のクラスで5位入賞と言う
珍事？
でもたかちゃんの頑張った結果やな

てなことで、乾杯～

って、既に5本飲んでの登場(笑)




既に顔が赤い酒猿。
まぁ、なんでも話し合える仲間で、

申し訳ないくらいに、言いたい放題で
ホンマ最高や

めちゃくちゃ飲んで食べて、今日のＬＳＤ以上にカロリー摂取間違いなし
2次会にも行って、記憶あるけど
話の内容が分からないとこもあるかな

六甲全山縦走行ってきたブドウちゃんやら、そうきちやら
後名前忘れたけど、速い奴もおったし、ジゲンにあゆみちゃん。

この辺は記憶が薄いわ
結構酔うてる顔やな

でも楽しいねん

そうそう、小ちゃんと幼なじみのイチロウ産業の大二郎。

まぁとにかく楽しくて、結局終電で帰る事に。

なんだかんだで、今日は若干の二日酔い。

昼までは頭も少し痛くて、本調子じゃないけど

何とか粘り切って、昼からは好調に仕事を進める。

昨日の暴飲暴食で、かなりのカロリーオーバーは間違いないので
18時前から、上だけサウナスーツでビブラムで走る事に。

武道館に車を停めて、適当にぐるぐるジョグ。
60分と決めて、結局11.61㌔っで終了

汗だくやけど、体重は増えてるやろな～とか思いながらも
気持ちええわ～




明日から、佳澄（小6）が奈良、三重に修学旅行で

佳穂（高１）がテストが始まり、何か皆バラバラで忙しそうやけど
仕事を頑張るのみ。

陰ながら応援している、走って飲んで食べて
体重変動を楽しんでいる俺(笑)

てなこと言いながら、今日もこれ以上飲んだら記憶なくなるので
今から極悪がんぼ観て寝るとするかな

朝からせっせと仕事。

加古川のシスメックスのカウンターが完成


と言っても、ぐるりは石張りなので下地みたいになっている。
この状態でも重たいのに、石貼り付けたら

とんでもなく重たくなるやろうな～。

その後は、小さい箱の製作に取り掛かる。

明日は本来ならば用瀬マラソンやけど、朝から廃品回収で
行けない。

たかちゃんに行って来てもらう。
山猿小ちゃんも一緒に行って、俺の分も暴れてきてほしい

明日、水を汲みに一宮に行こうと思っていたけど
明日のスケジュールが開かないので、今日の夕方17時過ぎに
高速飛ばして行ってきた。

が、しか～し、

入口が、門で閉鎖？

いやいや、開けれて閉めといてと書いてある。

片方だけ開けて入ろうとした所、

やってもうた

ホイールを少し擦ってしまった


もぅ、真っ新やのに。
凹んだけど、仕方ない。
競馬で大儲けして、もう一本買うか。

いやいや、ホンマに凹んだ


100リッター以上水汲み完了も、テンション最悪

明日は、廃品回収終わり次第
松本会長とＬＳＤの予定。

楽しみにして、凹んでる場合じゃない。

前を向いて突き進むのみ

誰かホイール一本買ってくれんかな～

仕事は順調そのもの。

今日もカウンターを仕上げたけど、写メ忘れ(笑)

佳穂（高1）がテスト勉強で少し遅くなるみたいで、
俺もちょっと遅くてもいいなと思い、今日は酒猿荘に車を停めて
いきなり酒猿峠から始まるジョグ開始

上はもちろんサウナスーツで行く。

1㌔で久々の看板


コメントは増えてないなと確認。

何か、一月ほど前に
酒猿峠を制する者は、世界を制すると書いてあったけど、
消えてたわ(笑)

久々のＮＢで快調に登って行き、下りもええ感じで行き
とりあえず南下する。

日は陰るが、スーパーヴァームも飲んでるので
汗が半端ない。

下に長袖を着て、汗を吸わしてるけど
手に流れてくる。


何度もこの前走ってるけど
今日はまじまじ見てみた。

何やら、頂上まで登れるみたいやん
今度登りに来るから待っとけよ、って言い去ったった


気持ちよく4.40程で走っていき、暮坂峠まで来て
8㌔程で折り返す。

何か調子が悪くなってきた

帰りは、気分変える為に県道？沿いを走って帰る事に。

向かい風で余計としんどいがな
何とか酒猿峠の復路にたどり着き、13㌔。

完全にエネルギー切れやし

でも絶対に歩かない。
めちゃしんどいけど、ここで歩けば練習がパーになると
踏ん張って、頂上で止まり

吐きそうやった

サウナスーツが効いてるとしか思えん。
一瞬頭で体力が落ちたんちゃうんって考えてしまう自分がいて

ふっ飛ばしたった。
今までサウナスーツでこの練習したことないから、

違うと言い聞かせて、下って行き
そんな自分に腹が立ち

少しだけペースアップ。
3.20程のペースで走るも、腹ペコ汗だく限界で
800ｍで止めや


16.3㌔で終了

エネルギー無で、サウナスーツはやばいけど止められんな(笑)
そら体重も昨日よりマイナス2.6㌔になるわ

その後は酒猿荘でゆっくりと炭酸風呂

今年の夏はもっと絞ったる。
そんなんも楽しみと言うか、目標にしてもええかもな

速く走るために色々あるし、楽しく走るためにも色々あるし
何でも基本楽しまんとあかんから、今年の夏は
体重を61㌔くらいまで一度落としたいなっ、

って言うても走り終えての体重なんで、普段で64㌔？

まぁ、良く食べるから落ちても大丈夫やけどな。

何でも楽しんでやって行こうと思う

朝１０時頃から雨が降ってきた。

夜から雨かと思っていたので、びっくりクリ金時やがな。

仕事はと言うと、カウンターしながらの
途中まで仕掛けのオーディオラックに

そこにまた、簡単なテーブルと、よく分からんケースをしてくれと
兄貴に説明を聞く。

もう一つの現場のを、皆でしているので
兄貴の段取りしているのは全て俺がすることに

十分出来るけどなっ、俺の手にかかれば

16時頃にはすっかり雨も上がり、走るには完璧。

18時半帰宅も、佳澄（小6）だけがいる。
大福の散歩も行ってくれていて、ゲームするかっ

って聴くと、やった～すると言うので、
ちょっとだけ待ってくれと、走る事に

言うてもちょっとだけ。
ビブラムで少し走る事に。

1500ｍ周回2周で帰るも、ラストは㌔4切るほどで
1㌔出来たし良しとするかな

5㌔ちょいで終了

まだ誰も帰って来ていないので、佳澄と速攻Wii
で遊ぶ事に。

久々やがな～とか言いながら20時前までゲームしてたし


相変わらずの体重なんで、明日はきっちりと走る。

酒猿荘も行くかな。
佳穂（高1）がテスト勉強で遅くなるので、俺もちょっと遅くてもええやろ(笑)

とか言いながら、今日もよく飲んで
明日は明日や

子供とのコミュニケーションも絶対忘れないで
楽しくやっていこう

今日は仕事は順調そのもの？
何だかマンネリ化しているような気もするけど

この平凡が一番ええねんと言い聞かせながらの仕事。

仕事は、シスメックスのカウンターを製作中。
明日アップしとくかな(笑)

天気予報は夜から雨で、本日水曜日は
佳澄（小6）の英語の日で、昨日の体重見て絶対走ると決めていた。

17時に送っていき、たかちゃん宅に車を停めてスタート

雨やがな、ってそんなもん関係なく
上だけサウナスーツでジョグ。

㌔5分くらいでゆっくりとジョグで甲山周回をする。

めちゃ汗なんか雨なんか知らんけど、滴り落ちる。
この日曜日の用瀬マラニックに出る予定が、子供会の廃品回収と重なり
いけない。

たかちゃんが代りに走ってくれるけど、俺は流石に
役員で初の廃品回収なんで朝から出てくる。

行きたかったけど仕方ない。

それはさて置き、今日は雨の中甲山6回登る周回5周で
20㌔ちょいで終了

ラスト3㌔はペースアップで
さらにラスト400ｍはダッシュで終了


久々にライトレーサーで走ったった

佳澄と家に帰り、佳穂（高1）は勉強しに2階に上がるし
大福の散歩誰も行っていないので風呂上りに行く事に。


英語の帰りに、ジャパンに大福の餌を買いに行ったけど
肥満の気になる犬に、って

そんな餌より、少し細いのが気になる犬にって無いんかいって思ったわ(笑)

小さいころに走らせ過ぎたか？
いやいや、アスリート犬かな(笑)

もうちょっと賢かったらええけど、今日は散歩中
カエルが跳ねているの2匹食べた、多分

餌を多めにやったら、やるだけするだけで
意味ないし

俺も太らん方法教えて欲しいわっ、大福

次の大会は多々良木マラソン10㌔。
そこそこで仕上げるか？
いや、残酷マラソンの前座みたいなもんやから
ってよう分からんくなってきたから

寝るとする。