昨日の夕方、家に帰ってきて佳澄（小５）がぐったり。

まさかインフルエンザ？
とか思いながらも、俺は部屋で寝ときと言って
酒猿荘に行った。

今日病院でノロウィルスとの診断

まぁ、昨日から隔離してたので大丈夫とは思うけど
何せ、佳穂（中３）の受験があるので、シビアになるわな

とりあえず３人は大丈夫な感じで、今日も行けたんで
大丈夫かな？

って、用心せんと俺にうつるぐらいはええけど
佳穂は絶対あかんで

てな事で、俺は姫路城駅伝に向けて刺激を入れておきたい所やけど
仕事が忙しぃ

でも、何とか明るいうちに走りたいので
一旦仕事を置いて、ぎりぎり明るい17時20分程に

芝生公園の南に車を置いて、アップをして
球場の北側からの1000Mを試みる。
超久々のアディダスで行く。





最初はちょっと下りでそれを利用して、スピードを乗せての1㌔。

めちゃしんどいがな
3.15で終えて、

もう止めたかったけど、もう一本。

あかん
最初からスピード乗らんし。
太腿裏張ってくるし、へぼい脚やの～と思いながら3.23．

まぁ、エネルギー切れてのこの2本は良しとするべかな。

何を言うても、姫路城駅伝は明後日やし。

しかし8年前に購入したアディ0．
何も知らずに購入して、履けずに駅伝でしか履いてないので

今回も履きたいけど、今の脚の状態では
無理かも

明日も様子見で走れたら疲労抜きの感じでええかな。

仕事忙しくなってきたので、走るのはこれから
遅くなりそうやけど、仕事があってのランやし

駅伝楽しんで、その後もやったろうやないかい

昨日は飲み過ぎたケド、今日もよう呑んでるわ

仕事も忙しくなってきて、走る事ばかり言ってられない。


納骨入れの本体を一生懸命造って行く。

これがまたシビアやねんなぁ～。

それはそうと、仕事もそうやけど
プライベイとで色々ありまんねんな

よ呑んでるので、もう寝ます。

酒猿荘でゆっくり癒して、明日は駅伝に向けて
刺激を入れて、姫路城駅伝に向かう

昨日の夜、バチスタが10時から始まったので見る事に。
 下で観ていて、
何か嫁と佳穂（中3）に腹がたちもう少しで扉を破壊してしまう所やった

朝起きて、何に怒ったのか覚えてないけど
何せめちゃ腹たったんわ違いない。

佳穂（中3）の受験あるから、そんな事我慢せんとあかんのかもしれんけど
それやと、嫁も悪いやろ

ほんま、シバキ倒してもうたろかいって思うわ。

あほらしっ。



仕事も忙しくなってきたので、ちょっと気合入れて
朝から、必死のパッチのパンチパーマの

パチパチパンチのぽこぽこヘッドで仕事を進める。

19時まで仕事なって言われているが、今日は佳澄（小5）
が英語なので、とりあえず17時に英語に送り

また工場に戻って、仕事をして
少しでも走りたいので、18時に仕事を抜けて

たかちゃん宅に車を止めさせてもらい、甲山走をする

たかちゃんは、村の葬式で
既に飲酒していて、ランは無理～(笑)

時間が1時間しかないので、とりあえず走り出す。

昨日も久々に、ニューバランスのこの靴で走ったけど
中々ジョグにはいい感じ

でもまだ太腿裏と股関節が疲れてるんで
駅伝に向けてスピードは出せない。

甲山3回登り、計11.41㌔で終えて今日は終了

明日は雨模様?　
なので温泉できっちりと脚をもみほぐして金曜日に
何とか1000m何本かして刺激を入れて、駅伝に向かう。

しかし、昨日の腹たって家を破壊せんで良かった

昨日も、メダルに酔いしれてまぁよく飲んだわ

2日酔いは無く、シャキッと仕事に行き
お寺の納骨入れに取り掛かる。

もう何度も造っているので、そこそこ覚えているかな。

仕事中、今日はどう走ろうかな～とか考えながら仕事を進めて
15時過ぎに雨が降って来て、マジかいって思うも

今日はどんな状況でも走るのは走る。

ジムでもえぇ、と思いながらの
兄貴が忙しくなるので19時ぐらいまで仕事やろか～って言うので

しゃあないな

今日は佳澄を病院に送り迎えで、抜けつつで
18時30分でおいた。

で、雨も降ってないし脚もそこそこ張っているので
軽くジョグをする事に。

2㌔程で4.30で行っているのに、太腿裏と股関節がパンパンで
一旦3㌔も行かないで止まって、マッサージ＆ストレッチ。

そして走り出すも、何かやばい感じで
帰ろうかな～とか思ったけど

いやいや、何言うてまんのって
聞こえて来て、もうチョイ走る事に

先週の生野LSD68㌔の疲れと、たつの10㌔の疲れが
合わさってる感じやろな～と思ったな

6㌔程で少し和らいできたので、㌔5.30まで落ちてたのを
4.30まで上げて、気持ちよく11.15㌔で終えれた

姫路城駅伝に向けてやれる事をやる

今日の脚の状態ではスピード練習は出来んしな。
ラスト100m坂道ダッシュしたけど、パンパンであきまへん(笑)

6㌔地点から、走りながら駅伝の事ばっかり考えてた。

色んな状況とか、自分のペースはどれくらいやろとか。
今の実力で、最高のパフォーマンスが出せるとすれば

1㌔3.10で入り、2㌔で失速も3.20と思ってるけど
そんなうまくは行かんかな。

ラスト700m程は気合と根性で襷渡して吐くくらいの感じで走ろうとは思っている。
それぐらいの気持ちで、後は体調管理で

イメージして、スピード練習やろかな。
練習で吐いてもたりして

まだ太腿も張っているので、明日も疲労抜く感じの
甲山走して、週末に刺激を入れながらの
調整かな。　　その後の篠山マラソンに向けても
いいスピード練習になると思う。

明日も頑張るか

今日のありえない一枚。

仲の悪い小夏と小豆のツーショット

かわゆいやん
小夏にらみ過ぎ(笑)

昨日はブログ書いた記憶が薄れてます(笑)

少し昨日のマラソンを振り返ってみる。

朝２時間前に会場入りしたけど、毎年10㌔とハーフの同時スタートやったのが
今年は10㌔が9時30分スタートでハーフが9時40分スタートになっていたので

人数が増えてなんやろうと思っていた。

受付で、10㌔の男？の部が
めちゃくちゃ並んでいた。

並んでから、もっと列が伸びていた
一番後ろの人なんかアップ出来ない程やったやろうな～とか
思いながら、

他の受付は全然やのに、かなりクレームが出たはずや。

来年は改善してもらわんとな。

なので、直ぐに準備をしてアップに行くも、時計忘れてる～

たかちゃんに迎えに来てもらい、慌ててたからかな

大会で、時計せずに走るのは初めて。

入りの1㌔のタイムも分からんし、一気に緊張してきた。
バタバタしてスタート地点に向かう。

サングラス忘れて、また体育館に戻り
ほんまにバタバタなにやっとるねんって感じで

スタート地点の先頭に、持田会のピンクのユニフォームが
会長の海猿、酒猿、京大猿、たっちゃんの緩猿、たかちゃんの波猿の
5人が陣取り、オーラがあるのか

後ろに少し空間が出来てたし
スタート10秒前で、後ろがやっと詰めてきた感じで
スタート

緩猿たっちゃんは、最初突っ込んでいくと言っていたので
着いて行くのはやばいと思い、自分なりのペースで行く事に。

ハーフの人間がいないので、人が少な～い

会長の海猿は快調に行って、でも2㌔までは確認できた。

1㌔で近所の奴にラップ聞こうと思ったら、誰もおらんがな


緩猿たっちゃんは京大猿に着いて行っている。
京大猿は35分台で走るやろうし、どんなんかな～

全然ペースが分からないまま2㌔～3㌔の間に
3人程微妙な奴に抜かれて、後でいわしてもたるとか思いながら

抜きつ抜かれつで、折り返し。

その時にいつも一緒になって、負けた事のない50代の
おっさんに抜かれる

ありゃ～、こらペース落ちとるなと思い
6㌔でペースアップでその人をかわすも、

付いてきやがって、またも抜かれる

しょうも無い奴らの2人は抜かしたけど、あと一人は
抜き返されて、何か微妙なタイムなんか

そこまで自分を追い込めてない感じで、ラスト2㌔からの下りで
ペースアップをはかり、50代のおっさんを抜くことに
集中して走る事に

徐々に追いつくけど、最終的に50m程の差で負けてもうた

こりゃ下手したら39分台か？
と思っていたけど、完走証もらう前に

山猿小ちゃんのハーフが折り返してきて、前を通るので
スペシャルドリンクの給水を併走して渡す為に
急いで出るものの

ハーフのトップもまだ来てなかった

15分程待ってたら、ようやく来たので
給水を渡すことが出来て、満足満足

結構併走して給水渡すのん楽しいねんな～。

緩猿たっちゃんが、40代の優勝と聞き、
その間に40代らしき奴はそんなにおらんかったように思うから

俺も入賞出来てるかも

とか思いながら、完走証もらいに行くと
10㌔のゴールが続々とくるもんやから
10分程待ったがな

で………、結果は40代3位」

マジかいな
タイムは37分55秒で、去年よりは1分ちょい悪いものの
初めての表彰台はめちゃ嬉しいし

で、持田会会長の海猿も
復調の兆しありの34分台で3位入賞

京大猿も6位入賞。

気になっていたたかちゃんも、ついに自己ベスト更新の
1つの区切りとなる、40分切り達成

一緒に練習しているから、めちゃ嬉しいし。
自分の事の様に嬉しい

で、山猿小ちゃんハーフを終えて、3位入賞

酒猿、海猿、山猿3人一緒に銅メダルって何かあるな(笑)


持田会長の息子の海勢も2位で唯一の銀メダル。

寺は、ハーフ出てたけど、最初山猿小ちゃんに付いて行き
その後ガースーこと、眠猿に付いていき撃沈

何やっとるねん、寺(笑)

しかし、嬉しいし持田会でメダル5個ゲットって
めちゃ最高やで


一番右の、福永道隆は
来週の姫路城駅伝の助っ人やけど、何か怪しい。

今日はゆっくりして
姫路城駅伝に、体調管理して
練習も工夫してやって行こうと思う



これをあてにして、今日は焼酎ガンガン飲んだるぞ～。

って、明日からはきっちりと切り替えて姫路城駅伝に備える。
何年振りやろ、駅伝って。

メンバーで一番遅いのは俺なんで、何とかちょっとでも
1秒でも早く襷を繋げられるように、考えて出来る事をやって行く

朝５時半起床で、たかちゃんに迎えに来てもらい
小ちゃんも合流で、マラソン会場に向かう

昨日の飲み過ぎは良い訳?


かどうか分からんけど、持田会で揃っての
いい感じでスタートで

去年よりも１分遅いけど、40代で
何と3位入賞出来た


たっちゃんが1位で
持田会が2人入って嬉しいがな

来週の姫路城駅伝に弾みが出来たかな。


山猿小いちゃんもハーフで3位で
持田会で、メダル5個って凄いな

俺は初めてのメダルでめちゃ嬉しい。

また頑張れるかな

その後の
持田会の新年会

記憶にございません

姫路城駅伝で爆発やな

朝から佳穂（中３）が段ボール箱が欲しいから
朝から俺と一緒に工場に行って段ボールを持って帰ると言う。

何に使うんや？
って聞くと、何でもいいやんかって。

まぁええので、工場に一緒に行き
段ボール箱を持って帰り、9時ぐらいに電話があり

足りないから、もう少し持って帰ってきてと。

昼に帰って、どういう事か分かった


今から受験勉強に集中するために、タブレットやらPSPのゲーム、
マンガの本などなど、段ボールに詰めて封印していた

いよいよ本気モードか？

中々やるやないかい


俺も何か封印しよかな

酒は無理やな
走るの封印しよかなっ、な～んちゃって。

て、仕事でちょっと落ち込むと言うか、考えてもうて
気分は最悪の今日。

明日のマラソン大会なんかどうでもいいと思えるほど考えた。

でも、明日は持田会の新年会もあるし
皆で初のユニフォームがたくさん集まって、出場するし

気持ち切り替えて、元気を貰おうと思う。

来週は姫路城駅伝。
明日は一人で走る10㌔やから遅くても
誰も何も言わんけど、駅伝は流石に迷惑掛けれんので

気合いを入れていく。

その後、マラソンどうでもようなってきた気分や。

いやいや、あかんあかんって思うけど
ちょっと、ゆっくりしてみてもええかな。

朝早いし、寝るかな～。

昨日は、県青連の商工会の懇親会で飲んで
早く帰って来たもんやから、そこから焼酎飲みまくりで

ブログ書いたのも覚えてましぇん

気が付けば、コタツで寝ていて目覚めれば
夜中の1時

何やっとんねん状態で、こんなんでたつの10㌔あかんやろ

でも二日酔いは無く、朝から気合である住宅の
洗面所の家具を造る

ちょっと失敗もしたけど何とか仕上がった。


扉の前にも鏡が付いて、その横も全部鏡張りになる。

洗面所の前に付ける、ちょっとした棚やな。

それを終えて、少しでも明るいうちにたつのの10㌔に向けて
ペースを確認しておきたいので、17時30分に仕事を置いて

速攻走る事に
本番と同じ靴で行く

いつもは半袖、ランパンで仕上げるけど
寒いから、ウィンドブレーカーで走り出す。

アップがてら香寺球場まで2㌔を4.15程で行き、
一旦止まり、汗だくやがな

まぁええわ、8割ほどで
1㌔走ってみる。

3.32って、めちゃ微妙やけど仕事終わりで
お腹ペコペコ状態の、ウィンドブレーカーでやと

まずまずかな。

×10で、このタイムで行けたら最高やけどな

すぐさま大福とダウンがてら2㌔弱を走り、佳澄（小5）を
病院に連れて行き、帰って即

酒猿荘で静養

体重重たいけどそんなん気にせん

明日も早く寝て、脚のケアーをして今の万全で
大会に挑みたい。

これも全ては篠山に向けての前座?と言うか
今の自分との闘いかな

何でもええように考えたる。

今日も飲み過ぎやがな
黒糖焼酎の20°があるから早く無くなそうと思ったら、１升瓶
ほぼ無くなってもうた

何やっとるねん俺

今日は、昼ごろから兵庫県商工会青年部連合会経営革新研修会が
あるので、仕事は11時過ぎに終えて

スーツに着替えていざ会場に向かう



皆で、18班を創り
色んな事をして行く。


今回のテーマは空気。

空気で何か商売をするという事で、色んな事を話し合うと言うか
商品をだす。
って感じで、難しいわ

空気何かって感じやけど、空気を読むとか読めないとかの
空気で勝負


結局、これが良いと投票されたけど
何やかんやで辞退して

他の班が発表してた。

その後の懇親会。

俺はこれしか楽しみないけど、走ってない罪悪感があんねんな～。


最終的に呑み過ぎてる感じで

県青連の会長と



みんな若いねん。

30歳とか36歳とか。

俺最年長の40歳やで(笑)

でも、若いですねとか男に言われてもうれしないわっ
でも、楽しい時間を過ごせて良かった。

走ってばかりやなしに、仕事で自営業で
一生懸命やってる人間と話して

また違う気合も入ったし

明日にたつのに向けての軽く仕上げをして、大会に臨む

ロングの練習を終えて、２日走れなかって
今日は何とか走れそう。

ちゃちゃちゃっと、住宅の洗面所の一部の引き出しを仕上げる。

佳澄（小５）の英語の間の甲山走を出来る事に

周回５周で走る事にして走るけど、２周目でたかちゃん登場で
ビックリで、そこから一緒に走って

いつもと同じく、色々話しながらで短く感じた20.35㌔で終了

たつのの10㌔はスピード練習と位置ずけて、駅伝でも
2.7㌔を全開で走り、篠山にええ状態で挑む

って体重は増えてるけど、気にしない。

体調管理に努めるのみやな

明日は商工会青年部の、経営革新会とやらに
昼から出席で、その後懇親会で飲むのは間違いないので
ノーラン

こりゃたつのはやばいな

昼に嫁から電話があり、佳澄（小５）が
体育の授業中に、怪我をしたらしく

担任から電話があり迎えに来てくれとの事。

そりゃ俺は学校目の前やから行けるけど、仕事はあるねん

でも嫁は行けないらしく、昼休みに学校に行き
救急程でも無いし、５時間目が算数で

６時間目がクラブという事で、５時間目の算数を受けてから
帰してもらえますか、って言う話で

そんなん電話で出来るやんかいっ

ってあほらしい、色んなあほな親もおるらしく
しゃー無いみたいやわ

病院は４時からなんで、16時に病院に連れて行く。
2時間も掛かったがな

一時間と予想して、17時～走る予定はぱぁやし

で、診断結果は人差し指の骨折

今日も走れんかった。
これで、たつのの10㌔大丈夫やろか

明日は必ず甲山走で20k走るつもり

昨日の疲れもそれ程なく、今日も走る感じで仕事は順調

17時頃から雨が降って来て、18時に仕事を終える時には
かなりの雨で、こんな寒い時に雨で走ったら風邪ひくわな

で、ノーラン決定で
録画を観まくり、バチスタを観ていなかったので
2話を観て、ゆっくりと静養。

飲み過ぎて撃沈寸前

たつの10㌔に向けての、姫路城駅伝にも向けて
ゆっくりと体調を整えて行こうと思う。

眠たいので寝る

今日はロング走と決めていた。

一応たかちゃんにも声を掛けて、一緒に行く事になった。
朝3時30分起床で4時30分スタート。

朝起きて部屋の気温は11度。

結構暖かいな～とか思っていた。

外に出ると、薄っすら雪が積もっとるがな
決めたからには当然走る。

スタート

最初から雪景色で何か新鮮な感じで、話も盛り上がって
ドンドン進んでいく。

市川は道が凍っていて、滑りまくリングで
危ない危ない



寺前駅から、雪がヤバくなってきて
アイゼン装着


何やねんなこの雪っ、とか話するも
ドンドン雪が降ってくるがな


新野駅まででこんな感じやし。

ずんずん進んで、朝来市に突入も
アイゼンしてても、簡易アイゼンのスパイクみたいなのやから

滑るのは滑る。
いつもよりいらん体力使っている感じ。


この後まだまだ雪が降って来て
吹雪いて来るし、最悪やけど

話しながら楽ぴィ(笑)

生野トンネル手前。


完全に吹雪いとるし

それと少し楽しみにしていたことがある。

FBで友達の、和田友子さんに会えるかもしれないと言う思いもあって
楽しみやったねんなこれが

でもローソン到着も、赤ちゃんが寝てしまい
無理っぽいとの事。

でも、帰ろうと思ったその時、行くとの連絡があり
ドキドキ

色々短い時間やけど話出来て、最高に楽しかった

FBって良いなと思った瞬間でもあったし。

しかし生野の雪は20センチ程あってびっくりや

ここまで37㌔で、帰りは312沿いで
最短で帰ろうと思い、31㌔ほどか？


ここからの帰りは道の雪が、車に飛ばされる恐れもあり
恐る恐るも、3台の車にクラクション鳴らされて

ブチ切れ寸前や。

お前の道ちゃうねん

ってたかちゃんと話しながら、神崎までは気分の悪いランになってもうた。

たかちゃんも、練習では一番長い距離を行けて
良かった

話して俺も助けられたし、楽しく終了


早くに帰って来れて、
昼からは厄除けに佳穂（中3）と佳澄（小5）とで行き

今年4回目のイオンタウンに(笑)

朝早くから走ると、子供ともコミニケーションとれるし最高やがな
明日からは身体のケアーしながら、たつの10㌔で刺激を入れて

姫路城駅伝に向かう

今日は何かすがすがしいって、どないやねん

何か変な、壁の下地をNCでくりぬいていく。
仕事が、一つの家具に集中して出来ないから、

何か集中力に掛けるわ

仕事は仕事や、贅沢言うなと自分に言い聞かせて
仕事が面白い訳ないしな。




ひょうたん型のくりぬきで、これに板を張り付けていき
壁になるらしい。

昼まではこの図面で、パソコンのCadで
寸法を割り出して、NCに打ち込みこのひょうたんくりぬきを
６枚して終了


午後は、また前に中断していた住宅の家具の扉に取り掛かり
本体は完成して、引き出しと扉を吊ったら終了なんやなこれが。



塗装品で、結構気を使うけど
こんな仕事のんが気合入ってええんやけどな。

今日はノーランで、明日はロング走をする。

なんやら雪が降るような事言うとるけど、早朝から走り出すんで
今日は早めに飲んで早めに寝る

もう、気がのらんとかならんように、気持ちを切り替えていく。

さぁ、焼酎飲んで早めにくたばるとするか

仕事は、住宅の大きな家具を途中で止めて
こまごまと、色々NC加工したりして

仕事も何かリズムにのれていないので、それが走る気無くなるのにも
なってるんかな～？

とか色々この頃考えてしまう。

まぁ、気分がのってないんやろうな。
平凡な毎日に飽きてきたんやろか？

いやいや、しょうも無い事考えんとこ

こんな調子じゃ、来週の梅と潮の香10㌔やばいな

何か煮え切れん気分やけど、今日は走る。
ちょっとでも。

18時30分スタートで、いつもの恒屋川沿いのジョグで
折り返し、ちょっと外れて帰るコースで

走るとやっぱり汗かいて気持ちええな。
1人だけ走ってる奴と遭遇して、その時だけ異様に
ペース上がった

いつもの事やけどなっ。

で、帰って11.2㌔で終えて、大福ダウンラン決行

走らせるけど、大福この頃大人になって来て
おもろない。

オシッコはしまくりで、1㌔程の所で
オシッコしてると思いきや、切り替えて

何してくれるねん

かなん奴やけど、おもろい奴や(笑)
こいつなんかいつも家でくくられて、ホンマに退屈やろな～って
考えたわ。

その後、俺の走ってる時に
枝に引っ掛かり、その音にめちゃビビる大福

こいつに何か知らんけど元気貰えて嬉しいわ。

佳穂（中３）も滑り止めの受験が、もうちょっとであるし
俺もちょっと抑え気味でおろうと思う。

気持ちピリピリしているような気もするし、心で応援するしかない。
ちょっと腹たっても、今は我慢しといたろう。

そんな事もあるから、俺の心も不安定なんかな？

ちょっと気持ちをリセットするのに、週末はロング走でもするかな。

総社のえべっさん最終日

残り福を頂きに行くために、16時で仕事を置いて
佳穂（中3）佳澄（小5）も一緒に姫路の播磨国総社に向かう。

ありゃ～、遅かったんか知らんけど、17時前でもう露店も無いがな

とりあえず、きっちょうを購入しようと思ったら
もうかたずけてるがな

まだいけますか？と尋ねると、段ボール箱から出してもらったし

まぁ購入出来て良かったわ

おまけに千円値引いてもらって、超残り福や

佳穂（中3）と佳澄（小5）はおみくじを引いてた。

佳澄（小5）は大吉

佳穂（中3）は小吉で、勉学で努力せんとあかんみたいな事が書いてあって
早く帰って勉強しよって、まぁ良かった

俺も帰って走ろうと思っていたけど、帰りに
セブンイレブン寄ってとか、あれこれして帰って

走る気が無くなり、3人で大福の散歩に行って
今日は家族皆で晩御飯で、たまにはええやろ


明日は佳穂も塾やし、必ず走るぞ～

昨日は腰の張りがあり、接骨院にてメンテナンス。

めちゃ気持ちよかって、復活
背中も張っていると言われて、背中から腰、お尻のハムストまで
いい感じでほぐしてもらい快調や

昨日走っていたら、たつののマラソンまで響いていたかも

とか思いながら、今日は少し長めの距離でと思っていたけど
佳澄（小５）の英語が、１８時～の１時間なので

その間だけの甲山走をする事に。

たかちゃんも一緒に出来るとの事で、一緒に走る事に。

たかちゃんは２日前の、初挑戦の六甲縦走を悔やんで
でも楽しかったと言ってくれて安心した

またリベンジも当然するし、自分のペースで今度は行きたいと
行ってたし、初めての縦走で
初めてのトレイルで、充分やと思う。

とか話をしながら、甲山３回登る周回２周で
11.17㌔で終了

縦走後で打ち上げして体重なんか増えてるかもしれんけど
また走ればええねん

今日は怖いから体重量らずや(笑)

明日は姫路総社のえべっさんの残り福を頂きに行ったる

商売繁盛、家内安全、合格祈願。

全部頼んますわ。
早く帰られれば、明日も走って
体調を整えて、たつのマラソンに姫路城駅伝に向けて
出来る事をやって行く。

体調を整える事が一番やと思う。

今の自分の力を100出来る限り出せる状態に持って行く。
そうすれば今の自分のベストが出るはず。

言い訳は簡単。

目の前の大会を全力でやるしかない

13日、俺にとっては2回目の成人式

朝4時20分起床で、朝食を済ませて播但線始発で
目指すは須磨浦公園

たかちゃんが六甲縦走デビューで、合流して
姫路駅で山猿小ちゃん夫婦と、串カツ地蔵の堀ちゃんと合流。

須磨浦公園駅で、そうなか君そうきちと合流で
6人で7時にスタート




順調な滑り出しで、皆快調に走って行く。
須磨アルプス、馬の背を越えて




俺の一番嫌い？な菊水山を上って
汗かきまくりやけど、じっとしてたらこれまた冷えるねんな～

指先冷えるとたまらんしな。

菊水山を下り、鍋蓋山に向かう。




皆で鍋蓋山を上って行き、たかちゃんがちょっと脚をひねったみたいで
心配猿になっていた。

その後中間地点の市が原に到着で、小休憩で
小ちゃんにパンを貰い、復活




小ちゃんの嫁さんで夜もランナーさんと堀ちゃんが
ここで終了で、三宮駅に向かう。

俺たち4人で目指すは麻耶山掬星台

と行っていると、たかちゃんに異変が

太腿前が突然吊ったみたいで、味塩でしのごうとも
やはりダメみたいで、急きょ三宮に引き返すことに。

この決断で正解やったと思う。
中間地点間まで無理して行っていれば、身動き取れない状態になっていたと思う。

たかちゃん初六甲縦走は、半分で断念。
またいつでもリベンジ出来るしな

そこから、酒猿、山猿、そうきちの3人で掬星台到着


うんこ漏れそうポーズらしい。

何のこっちゃら(笑)

で、雪もちらほらしてきて
雪は端の方にしかないので、アイゼンはとりあえず不要やな


ガーデンテラス到着

ここから次は最高峰を目指す。

やっぱり寒くて、指先はかじかむし、顔もめちゃ冷た～～い

ちょっとでも減量したろうと思い、ここから何も食べずに
ゼロコーラのみで走る。


顔、寒そうやな～。

宝塚まで後12㌔の看板からのトレイル。
ここで雪がかなりあったので、アイゼン装着も

100m程で雪があまりないので、直ぐに外すことに。

ここで、えらい目に合った

何もエネルギーを補給してなくて、突然フラフラで
走れなくなった

とりあえず、持っているソイジョイと
ナッツを食べて、何とか一旦出るロードに到着も

2人はいない

ロードをゆっくり走っていると、2人に追いつき
段々回復してきた。

あぁ怖い怖い
これからはあほな事せんと、ちびちびエネルギー取りながら
ちょっとでも余分にジェルでも持っておこうと思う。

山は怖い
今更やけど、なめてはいけない。

トレイルに入ると当たり前やけど、自販機も無い訳やし
勉強になりました

ラスト5㌔程でロードを横切り
ラストスパートや

程よく復活して、塩尾寺までの下りで
山猿小ちゃん撃破

脚は元気やけど、エネルギーってホンマに大事やな。

そこからローソンで、小ちゃんと乾杯


って、そうきちが塩尾時からハンガーノックで
ヤバかったらしく、20分後程にゴール

約8時間の練習にしては高速縦走になった。

18時からの打ち上げは、波猿たかちゃん、ガースーこと眠猿とたすくも合流で
かなり飲みまくりで、元に戻った感じやな


今日は脚はすこぶる元気やけど、上半身の筋肉痛と
肩も少し凝った感じで、仕事中腰がちょっと気になり

今日の練習は止めて、身体のメンテナンスで
接骨院にて腰を診てもらい、すっきりしたぜぃ。

ランは明日からまた再開とするかな