酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる47歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2013年03月

生野のローソンにコーヒーを買いに行く走!!

土曜日という事で、嫁も起きるん遅いし。

いちいち腹たてないで、朝食を待つ。

7時20分ぐらいに朝食。

俺としてはいつも7時に食べたいが、土曜日は特に遅くなる。

この頃大人になった俺は怒らない。
今までだと、嫁が起きてくるのが遅いだけで腹がたって、イライラしていたが
今の俺は違う

昔なんか、酒、ビール注がんかっただけでブチ切れとったもんな

そんなで、仕事は相変わらずのパソコン、NCの繰り返し。
明日はロング走の和田山まで走ろうと思っていたが、予定変更だ

何故なら、明日嫁とカーテンを買いに行く約束をしていたのだ~。

酔っていてそんな約束覚えてないし

朝言われて、そうやったかいな?

なので和田山走したら帰りは4時になるので、
コースを考えた。

生野のローソン折り返しにする。
確かそこまでが、35㌔?

で、帰りは312方面から帰ると少し距離が短いはずなんで
70㌔は無いはず

よし決めた、それなら遅くても2時前には帰ってこれる。

明日は生野のローソンにコーヒーを買いに行く走だ

長いな

朝5時起きやから今日はお酒控えめにして明日のロング走に備えよう。
明日は、平荘湖駅伝だが今年は出ない。

いや、去年も出てないがな
2年前17分50程やったから
いまなら17分30秒は行けるかな?

来年は持田会で出る予定

それまで鍛えるのみ(飲み)
両方やな

平荘湖駅伝に出る皆さんは全力で頑張ってください


連夜の甲山走!!(21.4㌔)

昨日はたかちゃんと7時から甲山周回走。

今日は一人で、佳澄(小4)佳穂(中2)が英語の間に
走る。
昨日と同じ甲山周回走

6時はまだ明るい

やっと日が長くなってきてめちゃ嬉しいし。

一発目の甲山なんかこんなに明るい
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こんなに明るい時に走れる幸せ。
まぁ、8㌔程走った時にはもう暗いが

もっと日が長くなってくれ~と思いながら周回を重ねる。

甲山6本登ったが、ラストの6本目は全力で登る

もう太腿パンパンで破裂しそうやし

これがたまらなく気持ちええんやな~、とか自己慢で帰る。

ラスト少し刺激が欲しいので、1㌔だけ3.48で終える。
計21.4㌔で終了

仕事は大阪阿倍野の献血センターの仕事で追い込まれているが
絶対出来ないほどの量と、アール物ばかり。

段取りどないなっとんねん

って言っても仕方ないし、外注に出して
出来るだけするが、俺は寸法出しにNCに手を取られて
製作出来ないし

色々仕事もあるわな。

人生色々あるんが楽しく思わんとな。
生きてる事を楽しむのが人生やし、
人それぞれ楽しみが違うが

楽しみが分かり合える人と話ができ、居るのが一番の幸せかな?

価値観も少しずれれば違うしな

よく芸能人が離婚の理由で価値観とか言うけど
あいつらはどうなんかな~。

そんな事も思いながら、今日もよく飲んで楽しく寝る

今日は走りながら長渕を相変わらず聞いているが
この頃卒業シーズンでブログ書きながら聞いているのが

アンジェラ アキの拝啓15の君へ
モンゴル800のあなたに

それと春も近いので、浜田雅功の春はまだか

これをよく聞きながらブログ書いてるな。

って言いながら、アンジェラアキ聞いてるし

ええ曲や、これで泣きながらベスト更新やな


明日は飲んだくれて、日曜日の60㌔走に備えよかいな



ホワイトデー!!(甲山走16.8㌔)

昨日は、ブログ書きながら酔っぱらってしまい、
1階の電気は付けっぱなしの、コタツも付けっぱなし。

おまけに、寝室の電気が眩しくて、夜中に一度起きた
4時やったかな。

朝嫁に、何をドタバタしとったんって、言われた

多分フラフラやったんだと思う。
飲みすぎ注意報やな

何やかんやで、生活していると
ストレスやらあるんかもしれんけど、そんな事言うとれんがな

朝から昨日と同じく、NCの作業。

昼に 山猿小ちゃんから連絡有り。
寄っても良いかと。

当然OKやがな。

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小ちゃんホンマええ男や

惚れた

話を聞いて欲しかったって、いつでも聴くし
人生での事も話し合える最高の仲になった。

トレーニングついででもいいし、こういうのが良いよな

ちょっと気を遣いながら帰って行く小ちゃん


今日は走ると決めていて
たかちゃんと約束済み。

甲山走で、甲山4回登る周回を終え計16.8㌔で終了

いつもの事だが、話しながらは楽しいね

そして佳穂と家に帰る。

そんな事で今日はホワイトデー
バレンタインは、佳穂(中2)にしか貰わなかった。

佳穂えのお返しは決まっていた。

キスマイフット2?
の公式カレンダーだ

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3日前に届いた。

佳穂がお金出して買うから
買ってくれと言われて予約していたが
バレンタインくれたので、佳穂にホワイトデーにすると言った。


佳澄は、バレンタイン無かったが、花粉症のメガネを
欲しいと言っていたので購入。

たまたま本日届いたので、ちょうどホワイトデーで
良しとするって、佳澄何も貰って無いし

仕事かなり忙しいが、明日も子供の英語の間に
20㌔以上は走る

人生って?

今日も走ると気合を入れていたが、雨予報は分かっていた。

なんだかんだで仕事を進める。
昨日と同じく、パソコンで図面を開き
寸法を出して、NCの機械で材料を切り抜く。

この作業、と言うかNCは俺が99.9%触っている。
いや、他の奴は触れない。

1つの物を一生懸命造るのが結構楽しいのだが、自分の会社
でもあり、そんな事言ってられない。

今日も自分で事務所でパソコンで寸法出しては
NCで切り取る。

その繰り返し。
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これが仕事。

文句言ってられない。

昼から雨が降り、走る事は全然考えて無かった。

走る気になれば雨でも走れるし、ジムでも行ける。

ただ、気になるのが持田会に入ったはいいが
会長含む猿2人が怪我で苦しんでいる。

入って間もないが、とりあえず経験上
ゆっくり休んで欲しい。

2人の歳から走り始めた俺としては、39歳になってまだまだ
ベスト更新出来ているのだし、焦る必要なし

今無理をすれば、未来が暗くなるのは確実だ。
後は自分のみ知る所。

今日はそんなこと考えながら、テンションも上がらずノーラン。

日曜日は必ず60㌔走る。

山猿、海猿には速さがある。
焦るな、俺は33歳からLSDだけでここまで来たんだから。

人生とは色々あって当たり前やけど、
皆いい嫁さんもおるし、子供もおって
毎日楽しいはず。

中には嫁が逃げて、離婚して散々な人生送っとる奴とかもおるけど。

そんなんは、そんな嫁もらう男が悪い。

何でも思う。

自分が決めた事。

その時だけ良いと思ってやってきた奴とは俺は違う。

今は猿軍団苦しい時だが、俺がこれだけやって来たと解ってもらえる時でもある。
それと、歳関係なく接してくれる仲間に感謝

今まで無駄な時間を過ごしたと言えば怒られるか?

今までの時間があるからこそ、今の時間(考え)があるんやろな。

人間、人生、冷静に考える事が出来れば楽しく出来る様な気がする。
気がするだけやけど。

去年、仲のいい連れをどついたが
本人記憶にない

こんな奴とはやっていけないと思い、今は離れている。
もう一生離れたい。

自分のした事に、最低でも責任は取らんとあかんやろ

今、持田会始め
良い走り仲間に会えて良かった。

今まで何をしとったんかと思うぐらいいい人たちと出会えた。


これからまだまだパワーアップ間違い無し。

人生捨てたもんじゃない

武道館裏トレイル&50段階段ダッシュ10本!!(12.39㌔)

仕事は順調そのもの。

昨日レジカウンターを終えて、一安心と思っていた。

しかしカウンターは明日納品だった

必死でしたのにぃ

でも早く仕上がった方が、売上も上がり早いほうが当然いいのだ

もしかして兄貴俺に早くさせようと、嘘ついとったりして

んな事は無いと思うが、今日は1日中NCの機械で加工ばかりしていたので
何か仕事している気があまりしなかった。

5時に仕事を終え、佳穂(中2)と接骨院に行く。

そして家に帰り、走りに行こうとした時
嫁からの連絡で、今日は嫁の実家でご飯を食べるみたいで
走りついでに、実家まで走って行く

嫁の弟が転勤で今日が最後なのだ~。
弟の子供が可愛くて仕方ないだけやと思うけど


そして走り出す


直で実家に行くと、5㌔しかないのでとりあえず
武道館裏のトレイルに行く

4.30程で2キロ行き、そこからのトレイル。

めっちゃしんどいけど、絶対歩かない
ここでは歩いたことないから、当たり前か。

往復を終わらせて、芝生公園でほぐして
50段階段10往復ダッシュ

階段の時も、肩甲骨を思いっきり意識して
肘を後ろに引く

そしてフラフラの、汗だくで公園を後にして
嫁の実家に向かう。

少しスピードアップして計12.39㌔で到着

皆もうすでにお寿司食べとるがな

俺は直ぐにシャワーを浴びて、速攻ビールを頂きマンボウ

夜炭水化物出来るだけ抜いているが、食べたい時は食べよう

皆の目的は嫁の弟の子供目的やし。

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可愛いわなっ
そりゃ、佳穂(中2)も佳澄(小4)も
面倒見て、遊んで楽しそうにしているが

離れるのでこれが最後?

死ぬわけではないのでいつでも会えるが、本人は多分覚えてないと思うが

そんなで結局、サラダと唐揚げ2切れ、ホウレンソウしか食べんかったし


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佳穂が母親みたいに抱いてるし

怖い怖い

佳穂は昔から面倒見がええからな。

佳澄の事も良くしてくれるし。
当然俺の事もしてくれるし、ありがたや~

明日は何か雨模様みたいだが、意地でも走ったる

と今のところは思っているが、明日は明日

精一杯頑張ろうではないかい

山猿小ちゃん宅にて大宴会!!

昨日の夜、山猿小ちゃん宅でゆうこりんが
結婚して大阪に行くのでお別れ会&篠山お疲れさん会

流石、小ちゃんの本職の食事だ。
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鶏ユッケに、唐揚げ、春巻きにもう最高に美味しかった

まいうーで、よく食べてよく飲んだね。

またこういう機会を作って欲しいな
小ちゃんありがとう

これから暖かくなると家でバーベキュウも出来るし、
また皆呼んで、昼まで練習会30㌔して
その後BBQという計画でもたてようかな

そして、帰りは最終電車も無くなり
海猿あっちゃんに送ってもらい、最高の1日になった。
ありがとう海猿あっちゃん一家

色んな話も出来て、まだまだ話は尽きないな。

これからどんどん持田会は盛り上がる
間違いない

朝起きて、少々2日酔いだが
今日中に姫路駅地下の寿司屋のレジカウンターを仕上げなければ
いけない。

もう残業の覚悟は出来ていたが、
気持ちを入れて、必死のパチパチパンチで仕事を進める。

休憩もせずにもくもくと仕事をする。

何だか今日は仕事に集中出来ている。

昼までの時点で何だか
速く終わりそうな感じがしてきた

流石に集中していたら手が早いな~と自分で
思いながら、5時過ぎに終了

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よく出来ました。

ってな感じで、仕事を置いたが
今日はノーランと決めていたので
まだ外は明るいが、昨日もよく飲んだので

今日は控えめに飲む

3月の終わりに姫路駅地下がオープンするので
楽しみだ

何だか今日仕事しながら、ロング走がしたくなってきたので
日曜日は平荘湖駅伝あるが、出ないので
もう一度、和田山走でもしようかなと思っている。

まぁ、多分するかな

早く帰って来て、子供とコミュニケーションとるのもいいな。

全てを全力で生きてぶつかって行こう

そう思った日になった

明日は走る。

ソフトボール、白鷺会!!(LSD31.3㌔)

昨日はちょっと飲み過ぎたが、元気に6時起床

ほんのちょっと二日酔いで、朝1本ビールを飲む

7時過ぎに江口に迎えに来てもらい、いざ安室小学校に行く

4試合あって、3試合目と4試合目の試合という事で
めちゃ時間があるので、江口を誘い書写山まで

アップがてら走る
5.2㌔

少し雨がぱらぱらしてきたけど大丈夫そう。
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これ、江口

12時過ぎに終わるので、山猿小ちゃんに伝えたら
ここまで走って来るとの事。

そして12時過ぎ試合終了直後に豪雨が

走って帰れるとかより、小ちゃん大丈夫かいな

と思っていたら、小ちゃんびしょびしょで到着。

せっかく小ちゃん来てくれたので、俺も腹をくくり走る事にする。

そして着替えていたら、雨やんだし

小ちゃん付いてないね~

付いてるね~俺

試合も2試合とも勝ったし、ついとる、ついとる。

そして、帰り6㌔程小ちゃんと走り
小ちゃん2時までに帰らないと嫁さんにキレられるらしく

夢前のヤマサで別れる。

俺はそのまま帰っても15㌔しかないので
少し遠回りして帰る。

サンピア前を抜けて、暮坂前で13㌔。

酒猿峠に行く事にする。

やっぱり峠はいいね~。
俺の峠

そんなで帰宅して、26.1㌔
計31.3㌔

まぁ走れて良かった。
雨にも当たらず、俺だけ

夕方から小ちゃん宅にて
ゆうこりんのお別れ会&篠山お疲れさん会があるので
電車で今から向かう

明日の仕事に支障のない程度に、飲み食いしようかな

って言いながらもうすでに缶ビール5本飲んでいるのだ

行って来るぜぇ

ささやかなお祝い!?ノーラン焼き鳥!(^^)!

今日は走らないと決めていたが、何だか体が走りたがっている。

えらいこっちゃ、のまっちゃまちやがな

レジカウンターを月曜日中に仕上げなくてはいけないが、
6時で仕事を終える。

月曜日確実に残業確定や

そして今日は嫁の弟の転勤で引っ越しの手伝いに行くと
言って、帰りは夜遅い。

晩ご飯が無い。

たまには食べに行かんかなと江口に電話する。


飲酒運転もキツイので、焼き鳥でも買ってきて
家で食べる事にした。

 
何と江口が、自己ベストのささやかなお祝いという事で、

焼き鳥とお寿司を買ってくれたのだ
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これまた感謝で、篠山の結果をみながら
話が盛り上がり、飲み過ぎるのは目に見えている

一緒に買いに行き、家でたらふく食べて飲んだ。

明日は知り合いが京都マラソン、岩出マラソンに出場するので
頑張って欲しい
心から応援する。

家で食べまくりの、飲みまくり。
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ありがとう江口

明日は朝早くから、ソフトボールに行き、
走って帰り、夜は小ちゃん宅にてゆうこりんの
お別れ会&篠山お疲れさん会で
また飲み過ぎるのは間違いない

これでまた太るかな?

思いっきりまた走ればいい。

この繰り返しかな。

飲み過ぎてコタツで寝てもとったがな

寝よっ

フルマラソン自己ベストのご褒美!!(19.03㌔)

今年は、たつのの10㌔でも自己ベスト更新で
幸先のいいスタートが切れた

でもやっぱり、フルマラソンの自己ベスト更新は
嬉しいし、何か篠山の場合は記録証が
後日発送なので、実感が湧かない。

なので、自分で自分にご褒美をする事に
昨日急遽思った

ネットで見ていたら、以前から欲しいと思っていた靴が
安くなり、俺のサイズ28.0が1足だけあるではないかい

よっしゃ、自己ベストのご褒美はこれや~

で今日届いた。
やってしまったと言うより、もっとやる気がみなぎる

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サロマレーサーだ。

8900円でゲット

まぁ型おち?
こんなもんかな。
これでウルトラの記録更新に燃える

100㌔専用にしておく。
京丹後でサブ10も出来ればしたいし。

紐は赤に替えようかな。

かっこええな~、ってカッコで走るもん違うけど
一度履き心地を確認しようと思う。


てな事で、
金曜日は毎週の事、娘の英語の日。
佳澄(小4)を送り
佳穂(中2)が終わるまで約2時間30分。

今日も甲山走でも良かったが、山猿小チャンに
新聞を届けに行く事にする。

ゆっくり長渕を聞きながらと思いきや
ウォークマンの充電切れとるがな

最悪

走り出したら、めちゃしんどいし

仕事終える前にお腹が空いて仕方なかった。
たまにあるが、走りたくない病でお腹が空くのが
最近分かった

で今日はソイジョイ食べて走るが、疲労もあり
全然あかん

とりあえず塩町目指して走る。

姫路城周辺になると色んなランナーがおるな。

男一人ブサイクなやつに、そこそこかわいい女の子2人
で、どないやねん

ペラペラ、話しやがって、とか思いながら走り去る。

テンションも上がるかいな。
必死で働いている山猿小ちゃん
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中で弁当詰めてます

忙しそうにしているのに悪い感じがしたが、
新聞渡して直ぐに帰る。

夜の仕事大変やなと改めて思う。

こんなネオンの中で日々働いて
睡眠3時間程でサブスリーする山猿小ちゃんは凄い

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こうしてブログ書いてる時もこんな所で仕事しているって
自分を持っていないと、中々出来ないと思うし。

新聞を無事渡し、何とかフラフラで帰る。

本当は男山行きたかったが、今日はいっぱいいっぱいで
止めた。

帰るのも精一杯だったので、まだまだやなと痛感した

それで計19.03㌔で終了。

明日は休養やな。
完全に、疲労とエネルギー切れかな。

飲むのは飲んで反省&復習するのである







甲山走!!(21.53㌔)

姫路駅地下の寿司屋のカウンターをこの前造ったが
今度はそこの寿司屋のレジカウンターを製作中

変にアールが付いて、巾木に段差付いて
手間食うがな

それを必死のパンティで掛かる

いつも仕上がりばかり公開しているので
一度まだ全然出来ていない途中の写真を
のしておく。
これだ

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何のこっちゃら分からんと思うが
こういう風に仕上げて行くのだ~

仕上がりはまたアップしようと思う。


この寿司屋に食べに行ったら
自分の造ったカウンターでお寿司食べて

自分の造ったレジカウンターで
お金を払う。

何か微妙な感じやけど、3月末に姫路駅地下オープンなので
とりあえず行ってみようかな。

そんなで、佳穂(中2)の英語だが
その前に一足先に塾に行き、
たかちゃんと甲山走をする

俺はまだハムスト張っているが、ここでまだまだ
脚をいじめんとあかん。

甲山登ると、脚はパンパンになるが
そこで粘る脚。

いい感じやがなっ

これやったら、何んぼでも走れるんちゃうん
って言うぐらい脚がパワーアップしているのが実感出来る

ウルトラの練習みたいになってるが、脚作りにはいいはず。

たかちゃんにはペース遅くて申し訳ないが
甲山はペース遅い方が脚には効くのでいい事にしておこう


話は篠山の話で勝手に盛り上がる
そんな話も付き合いいただき有り難い。

たかちゃんもいい話してくれるし、1人では
練習出来て無かったかもしれんし
有り難い事だ

計6回甲山を登り、21.53㌔で終了

二人で体重測定。
暗い中、男2人でパン1で体重量っとるし

身長174は2人ほぼ同じ。
俺63㌔ジャスト、たかちゃん58.3㌔。

たかちゃん軽すぎやろ

でも絞れているのはいい事だ。
俺も走り終えた時ぐらいは61㌔ぐらいが理想かな。

あくまでも走り終えたときな

明日も佳澄(小4)佳穂(中2)の英語。

走るっきゃないでしょ

出来れば20㌔以上だが、脚と相談して
もうやめてと言うのなら、走るかな

こんなので走らないのなら富士登山やめとけって
聞こえてきそうやから明日も必ず20㌔以上走る

よく飲んで、何言ってるか分からなくなってきたので
寝る。

花粉症!!

先週あたりから、朝目覚めると目がかゆい

生まれた瞬間から花粉症の俺。

まだ花粉症などと言う言葉は無かった。
よく、おかんに耳鼻科に連れて行ってもらったのを思い出す。

その後必ず眼科もセットで。

昔から杉花粉のみの反応なので、春辺りだけめちゃひどい。

篠山でいっぱいおっぱい吸ってしまったのか、
月曜の朝から鼻までヤバくなってきた

最悪やけど、避けてとうれん道だ。

マラソンしだして少しましになった様な気はするのだが、気のせい?

何にせよ、暖かい春になるのは嬉しいが
鼻だらだらで嫌な季節や。

仕事しながら、垂れ流しの時もあるし

塗装物の仕事していたら垂れたらえらいこっちゃの
こてっちゃんになるので、マスクしとかんとあかんしな

鼻切ってもて、豚みたいになってもええから
とか思ってまう。

酒豚になってまうがな

酢豚よりええんちゃうん
ってどないでもええかっ

そんな事で仕事は忙しいなりに段取り良く進み
6時30分終了で、
走る気無いので(本当は走っておきたい所だが)
大福の散歩に行き、大福もいつも走ってばかりでは楽しく無いやろうし。

久々にゆっくりと、篠山の冊子やら音楽聴きながらパソコンいじって
ゆっくりした。

日曜日はソフトボールに行こうと思っていたが、
HASEさんの六甲縦走があるのでそっちにも行きたくなってきた

キャノンボール前にもう一度行っておきたいのだ

ショートカットももう一回おさらいしておきたいし。
本番は逆からやし。

ソフトボール人数足りるのなら、六甲縦走行こうかな?

少し考えようと思う

明日はたかちゃんと約束済みで、甲山走するぜぇ

神戸マラソンとの比較分析!!(ミニトレイル超回復ラン11.15㌔)

篠山マラソンの復習をするために、初サブスリーが出来た
神戸マラソンと、今回のタイムを比べてみた。
                            篠山(左)                      神戸(右)
5㌔       19.30.07   19.15.53  
5~10㌔     19.59.26     19.49.69
10~15㌔    20.12.29    20.16.90
15~20㌔    20.11.89    20.22.18
20~25㌔    20.17.65    21.04.43
25~30㌔    21.20.16    21.45.14
30~35㌔    21.35.08    22.02.43
35~40㌔    21.51.92    22.28.83
41㌔  4.07.48
42㌔  4.05.81
350m 
ガーミンで1.24.07
計42.35㌔     
2.54.45.                2.59.00.11 

こんな感じになっている。
神戸は明らかに入りが早すぎで、粘れず撃沈寸前だ。

神戸より今回粘れているように見えるが、自分では
もう少し粘りが欲しい。

決して前半は飛ばし過ぎではないと思う。

神戸の時の反省で、ブログにも書いていた。
最悪でも22分台はあかんと。

それは守れているが、これでまだまだ課題が出来て
気合いも入るがな

後半めちゃしんどく、辛かったのを覚えている。
それでサブスリー出来たので、感極まりなく涙が出たのかも。

初サブスリーは泣いてもええやろ

今回のが正直楽だった。

楽と言ういい方は間違っているが、今の自分を
ほぼ全開で出せたんだと思う。

神戸の時は、完全に自分を越えてしまって
撃沈寸前だったか、撃沈していたのかもしれない。

ただ、サブスリー出来ると言う思いだけで行けたような気がする。
その経験もいい事だと思う。

成長させてくれた、神戸マラソン。

これからも分析と言えばおおげさだが、きっちり
記録(記憶)を残して行こうと思う。


そんな事で、今日は用事があるので少し早めの5時30分から
走り出す。

まだ全然明るいので、明るい時しか中々トレイルに行けないので
武道館裏のミニトレイルに行く

7か所ぐらいから登る所があり、今回
色んな所に、下りて登って
ぐるぐる回りまくる。
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ハムストと腿前もパンパンに張るもゆっくりと走る。

やはり、トレイルは使う筋肉も違うし
地面もやわらかく優しいし、いい感じでゆっくりだが走れる。

心肺には結構来るけど

そして暗くなってきたので、下りて帰る事にするが
ロードに出たら、何か筋肉が楽~になっているではないか

これは良い

これから疲労回復はトレイルで決まりやな

明日スピード練習出来るんちゃうんって、もともとスピード練習嫌やし

でもそれぐらい回復したで

体重も64㌔台に直ぐ戻ったし、明日は気分に任せて
嫌なら走らんし、気分で決ーーーーーーーーーーめよっ

何度も思う事だが人間気持ちがホンマに大事やと思う。
マラソン、仲間がそれを教えてくれる。

気持ちのコントロールをきっちりやって行こう

今年のさらなる目標は富士登山駅伝だ

こんな俺を選んでくれたのだから、何とか期待に添わねばと思っている。
後5か月でどれだけパワーアップ出来るか分からないが
がむしゃらに頑張るぞ

その前にきっちりとキャノンボールで
ベストタイムをたたき出す


怪我だけには気を付けて、ここまでパワーアップしてきたんだから
まだまだ大丈夫と暗示をかけてやったるでーーーーーー

第33回篠山ABCマラソンを振り返る!!(ダウン5.32㌔)

朝6時40分に山猿家に到着

8時前には篠山に到着。
早すぎる様で、なんだかんだとしているうちに
時間が過ぎる。

知り合いが増えて、もっとゆっくり話したいが
中々出来なかった。

ひらちゃんによっちさん、
あっちゃん
この3人はジョグノートで知り合った仲間。

姫路からは小川さん、松本会長、志水さん
ゆうこりん、堀ちゃん、立川さん、北田さん、ブドウ会長
浜田さんノグッチ先生。

遠方の岡山から吉田王子と宝塚から植松さん。
心強い人たちに囲まれて何も言う事無し

もう言えないぐらいの、人が応援と出場者と
把握できないぐらいの感じで、始まった1日

山猿小チャンと北田さんでアップを終える。
約2.5キロ。

30分前に並べば未登録の部先頭に並べると思っていたが
あかんがな

仕方ない、全員敵に回してでも先頭に行く
小チャンに後ろ着いて来い

と言って、人の間を抜けて先頭の2列目あたりに到着

そして堂々と、柵を開けてもらい用をたしに行く。

そう、堂々とする事が大事。
な~んちゃって

ただマナーの悪い奴やん

野々村真どうでもええけど、
そんなで30分待ってスタート

ネットタイムとグロスタイムは2秒の誤差。

500m程の所で小川さんの応援。

そして、2㌔行くまでにひらちゃんの声援が

走って無かったんや、と思いパワーを頂き少しペースアップ。

1㌔の入りは神戸で3分33秒だったので、今回は気を付けて
落ち着いて3分54秒。

よしよし、よく抑えているな
山猿小ちゃんは50秒設定と言いながら、すでに早いがな

そして、12キロ辺りで何と深澤さんがいるではないか

来ているの知らなかったので、嬉しかった。
写真を撮ってくれたかな?

その後、14キロ過ぎで夜もランナーさんを抜く

急に近ずいてびっくりして、肩をたたいてしまった

そのまま走っていると、何やら見た事ある走りの女の人が。
これまた六甲縦走で一緒に走ったあつこちゃんやし

どんだけ知っとる人居るねんって感じで。


その後15㌔で松本会長に塩をお願いしていて
ゲットするも、その時に左に寄って塩をもらい
その時に追い抜いたらしい

北田さんをだ

お尻触って抜いて行こうと思ってたのに
なーんちゃって。

小ちゃんがずっと言っていたので

塩は最高に良かった、15㌔のスペシャルで喉も潤い順調

そして、20㌔地点の上りで小川さん達が激を飛ばしてくれて
一気にスピードが上がる。

富士山の事言うんやもん、小川さん。
気合い入れてまうし。

時計見たら一気に3.53とかなってるし

でも気持ちを入れ替えれた。
最高のポイントでの応援

最高最高

後10㌔行って、30㌔越えれば
いつもの練習思い出して、12㌔走ったらええねんっ

と思いながら、何とか走る。

26キロ辺りからやはりラップが4.10辺りまで落ちるし。

(そうそう、ウルトラで知り合った立入君
サブスリー2.50分したらしいが、今回
ずっと前にいて、俺も行けるとか思っていたが、17㌔辺りで
脱落した。ちょうど同じ付近で木谷さんに追いつく。

木谷さん登録の部でサブスリーを狙ってる。

木谷さん何してるんですかっ、て声を掛けると
雲古してました、ってえぇ

もうサブスリー消えてるし

俺はもう一度やります
とだけ伝えて抜き去った

そこから、ラップが4.10を超えだす。

やっぱりこの辺が山か?

今回は風がきつかったので何かいらん体力使ったような
気がした。

でも自分のペースを叩き込んでいるので、そこは強みかな。
何人か㌔4で俺についてきたが、撃沈していた

自分を知っとけよって、俺はフル19回目やからかな

30㌔辺りの折り返し手前で、結構小ちゃん近いと確認。

もしや

いやそんな事は無いかっ。
とか思いながら、すれ違いで何人声かけてもらったやら。

凄い元気をもらった。

最高のレース展開だ

とにかく粘る。

4.25まで落ちるも4.30までは落ちなかったし
40㌔で小川さんのスペシャルドリンクで
再加速

4.25で来ていたラップが
ラスト2㌔4.07  4.05

まで上げれた

応援無ければ上げれなかったし、脚吊る寸前でセーブしているつもりが
もう少し行けたか?

この辺が判断の難しい所かな。

ゴール手前で松本会長も激を飛ばしてくれ、
ひらちゃんもいてくれて最高のゴール

ネットタイム自己ベスト
2時間54分43秒。

ゴール後、ひらちゃんが寄って来てくれて
また嬉しいし
ありがとう!!


フルマラソンの難しい所は、いかに脚にどれだけ
きているか、メーターでも欲しいわ



そして、思っていた小ちゃんとの涙のハグ?

小ちゃんおらんがな


後で聞くと、もっと遅いと予想していたらしい。
悲しいぜよ。

俺はまだまだいって、抜いたるぐらいの勢いあるぞ

って、後で話したけどな。

でも今回いいレースが出来た。

神戸マラソンと比較しても前半抑えて、後半の落ち方も
少なかったし、勉強した結果かな。
でも後半落ちない脚を手に入れたい

まだまだ努力するのみ。

次は50分切りを目指して、練習に励み後半を
上げれるぐらいの脚を作る

まだまだ、楽しみが増えて練習にも身が入る。

しかし応援してくれる人と一緒に走る人がたくさん増えて
ホンマに幸せです。

応援して下さった皆さん、一緒に篠山マラソン走ったみなさんありがとうございました

もっと強く面白くなる?酒猿をこれからもお願いします

第33回大会でサブ3
3月3日。
今日未登録の部の順位見たら
33位やし

何かあるで、これはミラクルやろ

ちなみに小ちゃんは33歳で初サブスリーで33つながりは同じやし。
33位で俺の勝ちかな
小ちゃん23位。



今日はダウンがてら5.32㌔だけジョグ。
まだまだ進化していくぞぉーーーーーーーー

終わりなど無いのだ

第33回篠山ABCマラソン!サブスリー再び!!!

やったな

自分の一言かな?

今回の第33回篠山マラソン
NEC_0479

結果、自己ベスト更新の2時間54分45秒

タダの自己満足。
それでもいい、皆想いは同じ?はず。

今回は設定タイムなど無い。
㌔4でどこまで行けるのか、自分との闘いだった。

それと、自分ではまさかと思って初サブスリーが
神戸で出来たのだが、実際1分遅れたらそれは無かった。

それが何だか嫌だった。

今回また58分とか59分だったら
何かやり切れないと言うか、もやもやした所があったので

今の気持ちとしては55分切れたのが本当に良かった


でも、今回こんなに応援してもらったのが初めてなので
めちゃくちゃうれしかった。

仲間って最高

同じことをしている人間、辛さも苦しさも楽しみも全て同じなんだから
遅い速いタイム関係なく、全力で走るって
改めていいな~と感じた。


姫路からは小川さんはじめ、松本会長、

ホンマにみなさんありがとうございました。

ブログで知り合ったひらちゃんにも感謝。


皆さんの応援無ければ確実に55分切りは無かったです。

もしかしたらサブスリーも危うかったかも


応援ってホンマにこんなに力になるとは思ってなかった自分に反省

今日は思いっきり飲んでってすでに
嫁の実家にて、ビール5本初泡盛1杯で
ブログ書きながら、ビールと焼酎を飲みまくっている酒猿だ

いらん事書かんうちに止めておく

明日しっかりと、詳細を残しておこうと思う

2年越しの篠山、いよいよ明日!初酸素カプセル!!

いよいよこの時が来たかという感じ。

明日が篠山マラソン。
去年は走ったが、人の名前で。

確か3時間5分?

一昨年は3時間1分で、サブスリーが見えて来て
もしやの去年、狙っているつもりはなくても
神戸マラソンで念願のサブスリーは出来た。

でも、そこで満足したら終わり。

まだまだ進化したいし、速くそして強くなりたい。

全ては自己満足、己との勝負

己に負ける様では大きくなれない。

てな事で、自分事なのだが
本日仕事を3時で置かせてもらい、予約を入れていたボランチという店に行く。

初酸素カプセルだ

1時間1200円。

本気で行くならこれぐらいは安い?
NEC_0478

耳抜きは楽勝

何やら、他の店は1.3気圧までらしいが

ここは1.35気圧までOKと言うので
1.35でとお願いしていたが、設定ミスで1.3気圧で1時間終了

まぁ始めてやしええかな。
とか思い、何度も自分のいびきで目覚めたし

半分寝てたかな?

何やらパワーがみなぎる感じがした

中で撮った写真。
NEC_0477

俺の体では少し狭く感じたが、全然大丈夫だった。

これで調子良ければ、これから大会前は是非行きたいと思う

速攻帰って、用意&ビールを飲む
お風呂行こうかと思ったが、嫁がバブを買ってきていたので
家でゆっくり浸かる事にした。

今日は程々に飲んで早く寝ようと思いう。

小ちゃんは3時ぐらいまで仕事と言うのに、何か悪いな

2人ともベストが出て、お互いハグしているシーンを思い浮かべながら
今日は寝るとするかな

気楽にいつもどうりにやって行こう

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酒猿

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