酒猿ランナーのブログ   気合い!根性!!絆!!!

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる45歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在21人!! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

2012年07月

ロンドン五輪!

朝仕事をしながら、走るのは決めていたが、どこを走るかずっと迷っていた。
別にコースに飽きている訳でわないが、自分の納得のいく練習をしないと
、何か不完全燃焼な気がする。


走る寸前までコースは決まらず、とりあえず仕事を終え走り出す。
いつものコースを行きながら、こりゃジョグやし八徳山でも行くか?
と思いいつもの逆回りで行く。

この頃、近所では走っている人が少ないような気がする。
暑いからか?
そして八徳山手前の道中、犬のフンが結構ある。

多分、自分の飼っている犬のフンも始末出来ないのだから、
自分のフンの始末もしていないだろう。
絶対してない

家の便所はすごい刺激臭で、クソまみれで大変な家だ。間違いない

一回あとつけて、そのフン家にかちけたろかい
って思う。
犬の世話も出来ん奴、絶対ロクな子供も育ってないやろ

そんな事を思いながら、八徳山をゆっくりと駆け上る。

八徳山はなんせ、車がほぼ走らない。
それがいい。頂上に住んでいる住人以外登ってくることは無い。

今日はその人が上がってきてびっくりした。
この前もそのおばさんに挨拶した。
顔を覚えてもらおう。(下心は無い

そして下り、㌔4分30~5分で気持ちよくジョグ。
結構涼しかった。

10㌔ジョグ終了。
明日は商工会青年部の総会で走れるか微妙だが、明日から8月。

佳澄(小4)は今日嫁の実家から帰って来た。
2日ぶり。
昨日の大福ランの事を伝える。
これは多分今週もう一回佳澄と大福ランがあるな?
ときずく酒猿


昨日オリンピックを観ていろいろ感じたが、
体操とか点数で競う競技は難しい。

何せ点数をつけるのが人間だ。
カラオケなら機械が点数を付ける。

人間は絶対ミス、見落とし、見えなかった、とかあるはず。
実際今回のオリンピックは、抗議などで覆ったり、審議が何時間も
あったりしている。
何か納得いかない。

その点、陸上競技や水泳など、数字で表れる競技は分かりやすい。
その魅力に自分も今ハマっているのかも?
っと思う。
やはりその場で勝ち負けが決まるのが自分ではいいと思う。

でも考え方によれば、人に点数を付けてもらうと言うのは、人に認めてもらうっ…
という事なのかな?
いやいや、人によっては全然ちがうしなー

スポーツは難しい。
でもメダルを取っている人、取って無い人。
関係なく、並大抵の努力では無い。
あの人たちは間違いなく悪い人はいない。
でも、柔道の〇柴さん捕まったよな?

あれも有名人になると、難しい。
同い年の(17やったかいな?)女性だと大丈夫だったのに。

その女も悪い。引っかかる、ハマる男も悪い。
人間、見極めが大事。
加藤茶なんか、46歳差婚やで。
俺今38やから、後8年後に生まれる奴と結婚やで

そう思うと何か元気が出てきた
何のこっちゃ

人間あきらめるなという事やな。
さー飲もう

大福ランの日!

今日は、佳澄(小4)と約束した、大福ランの日だ。(月曜日だから)
仕事を終え、6時30分に帰って来ても、まだ嫁、娘2人は帰っていない。(実家から、いつまで行っとるねん

んーーー、と少し考え、よし一人で行こうと決めた。
ボトルポーチ、入れ、スコップを持ち、いざ出発

いつもどうりに大福が飛ばす。
もう大体分かっている。
後ろから見ていると、100mダッシュした所で、お尻のあなが大きくなる。
これはまた放っておくと、走りながらのパターンと思い、
止まってやると、即をする。
近すぎるので、家に袋を持って帰ろうかと思ったが、念のため持っていくことに。

よしよし、今日は日も沈みかけなので元気に行けるかと思いきや、
1㌔辺りでもうバテとるがな
そしてまた(良かった、袋持って帰っとったら最悪やったがな


2㌔で給水。(俺も
再開後、200m行った所で、又

何回するねん
って思うが、今日の朝皆いなくて散歩に行ってないので、無理もないかと思いまた再開。
しかし3回もするかー?
(今日はエネルギー切れにならないように、先に餌を与えたから?)


バテバテの大福。
引っ張りきりで、2㌔を終え、再度給水。
もう道が分かっているのか、俺を引っ張り気味で行く。
ラスト2㌔。

直ぐに勢い無くなり、俺の前で斜行ばかりして、蹴り上げそうになる。
競馬なら、騎乗停止間違いない。(誰も騎乗してないし

俺の前を斜行して邪魔をしているので、大福が出場停止か?(しかも2日間

でもだいぶん慣れてきた。大福ラン。
やはり、佳澄が付いてきてくれる方が、楽だしランに少しでも集中出来る。
計6,27㌔走破。大福はこれぐらいがちょうどいい?


昨日の疲れは全くないが、日焼けで背中、肩が痛くてしょうがない。

昨日の砂浜ランをしたので、脚の指先に神経がいっている様な気がした。
いい刺激があって良かったと思う。

帰って、少し芝生で裸足ラン。
これの方が負担は少ないがいい感じ。
やはり裸足ランはいい。これからも取り入れよう。
裸ランは海ぐらいしか出来ないが裸ランもしたい
下半身は無理だが。(当たり前やがな、捕まるで


今月300㌔走破したが、月初めのジオパークトレイルの為、練習量を落とした。
それが無ければ400㌔はいっていたと思う。
距離は今まで結構踏んでいるので、なるべく質を上げよう。
でも質が上がって、距離も伸ばせれば最高だと思う。


めちゃしんどいが、自分を信じて頑張ろう
8月は最後に神鍋マラソンハーフに出場するが、あそこは暑さとの戦い。
勝って見せる。(自分に)

2年前1時間30分だったので、30分切りを目指すとする。
暑さに負けない体にして行こう。だいぶん強くなっていると思うが。
あえて、涼しい所はいかず、暑い所で鍛える酒猿。
涼しい所での、スピード練習もいいと思うが、又考えるとしよう。

さーするぞー
って、既に3本と焼酎3杯目やがな

アームレスリングIN大蔵海岸!!

本日、大蔵海岸にてアームレスリングの大会がある。

去年は酒猿もライトハンドのみ出場したが、本年は走ってばかりでロクに筋トレ等
していないので見送り、山路氏出場の為、応援+トレーニングに行くことに。

始まるまで、早く行き山路氏とLSDをする。
去年も確か25㌔程してから大会に臨んだ記憶がある。

明石海峡大橋、舞子浜などを行ったり来たりで、18㌔で山路氏は、大会があるため終わる。
酒猿はそこから、30㌔行くと決めていたので、一人で走る事に。

しかし、去年はランナーなどほとんどいなかったが、今年はいるは、いるは

20人~30人以上出会った。驚くほどいた。
挨拶してくる人もいるし、何か仲間のような気分になり気持ちよく走れた。

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30.22㌔LSD終了。

その後、山猿小ちゃん家族が
山路氏の応援に来る。

山猿小ちゃんと、海辺をはだしで走るが、すごく勉強というか、不思議な感覚になった。
足の指が、動く動く
初めての経験。これから芝生も含め裸足ランをしようと思う。
500m程か?かなりダメージが足裏にある。

その後、海で泳ぐもかなり汚かったので、1㌔も泳がずにやめた。
クラゲまみれの、藻まみれ。
去年は綺麗だったので、2㌔程泳いだが、この汚さでは


そうこうしているうちに山路氏の試合が。
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奥に見えるのが明石海峡大橋。
最高の景色での大会である。

山路氏のライトクラス、70㌔以下級(プロの部)
2人しか出場者がいないため、いきなり決勝。(どないやねん
そして、負けるも2位入賞。しかも賞金までゲット(出場金額より多い賞金、新たな詐欺だ
それなら俺も出ておけばよかった。
左なら、山路氏にも勝ててたかも?

まあでもよく頑張った山路氏。
(無敗やけど)いやいや、全敗やった

山猿小ちゃん加え田、井君ともマラソン談議で盛り上がり、楽しい1日だった。
皆、色んなつながりも出来て、今日を楽しく過ごせた。
人間そうでなくっちゃ

LSDしながら舞子ビーチで目の保養も出来て走れるなんて最高ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

明日からまた気を引き締めて(ずっと引き締まっとるけど
仕事に、ランに気合を入れると誓う。
帰って来て、しすぎてやばい状態
 
嫁の実家に嫁、娘2人が行っているので今日は1人。
思いっきり飲んだる


夢前ふるさと祭り!!

夢前ふるさと祭りの日。
姫路市商工会青年部で、露店等を出す。
その準備で、昼から夢前へ。

初めてだったので、よく分からなかったが結構大きい祭りだった。

準備に行くと、

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こんな感じで、結構広い。
青年部は、射的、くじ、かき氷、綿菓子、ポップコーン、フランクフルト、ポテト
を売る。

俺はポテトコーナーにいたが、めっちゃ忙しい

こんなに忙しいとは思わなかった

でも汗をかいて、気持ちよくボランティア?
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こんな感じで、始まり、
忙しいうちに終わる。

横に夢前川があるのだが、
夕立で上流で雨がかなり降り、浸水になるかも?
と放送やら、警察が動いていた。

自然は怖い、本当にひどい時ならば、河川敷などすぐに水は上がってくる。
考える余地ありだと思った。
大勢の人が集まる所なので。

そうこうして最後の花火。
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結構良かった。
港祭りもかぶっていたわりに、たくさんの人が来て、にぎわっていた。


しかし今日は、ノーラン…

ノーパンではない。

そんな事言うてないか?


でもノーパンではない。


ちゃうがな、ノーラン、やな

明日は、30㌔LSDと海2㌔楽しみだ

楽しみにして寝るとする。

大福!ダウン!!

今日は、佳澄(小4)の英語が休みの為、佳穂(中2)7時30分~8時30分まで。

少し早めに行って、恒例の甲山を走ろうと思っていた。
しかし、家に帰って用意をしていると、佳澄が大福と走るん月曜日だけなん?
っと聞いてきた。何だか一緒に自転車で付いてくる、大福ランをしたいみたいだ。

子供に言われると、自分の好きな事ばかりしないで、佳澄に付き合おう(走れるからいいが

早速、大福ラン開始。まだ日が沈んでいないので、大福もきついと思う。
スタートは相変わらず速い。付いていくのがやっと。

所が、200mほど行った所で、佳澄が、お父さーーーーーーーーーーーーーーん


お父さーーーーーーーーーん。


大福のお尻から半分でとるーーーーーーーー

止まる瞬間に、出てもうたー

走りながらするなよなー、大福

そこからまた、ラン開始。
この前は、6キロだったので、今日は8キロ行ってやろうと思いながら、考えていた。

2㌔で芝生公園到着。

ここで佳澄と大福は休んでもらい、俺は400m×5本の流しをしてみた。

㌔3.45のペースで5本。結構しんどかった。
靴も違うし、まぁまぁいい練習か?

そこで、大福も給水。この前よりきつそう。(大丈夫か?)
そこから、周回コース2㌔。
それでまた給水。
なにやら、大福やばそう

後、3.5キロ。頑張れ大福

そこからはゆっくりと走ってやったが、付いてくるのがやっと。(完勝やな
とか思いつつ、後2.5キロの所で大福が急に止まる

綺麗な水が流れていたので、給水。あまり飲まない
水をかける、といつも嫌がるが今日は全然嫌がらない。
しまいには、草の上で伏せてしまった。

これはやばい。近所の連れの家に預けて、後でとりに来ようかと思ったりもしたが、
少し復活。
ラン再開 でも大福結構フラフラ  
何とかラスト1キロまで来た。  そこでまたダウン

これはもうだめだ、佳穂の英語も間に合わない。
佳澄と大福を置いて、ダッシュで家に帰り、車で迎えに行く

何とか間に合った  大福8㌔走破

俺は10.4㌔走破。(予定は20㌔だったが仕方ない)

これからは、大福ランは6㌔と決めておこう

死なれても困る。 あんな弱気な大福を見たのは初めてだった。
犬にも熱中症があるので気を付けようと思う。

その後、体重を測ると66㌔。順調だ。日曜日は確実に65㌔台に落ちる

糖質0効果?(そんなん関係あるかいな早すぎやろっ)

夜は基本あまり食べないようにしている。
今日なんかお好み焼きなんで、少しかじっただけ。
夜は食べんでもええよなー。って昨日はきゅうりのサラダとトマトのみ。

朝、昼はたらふく食べる。水分補給は仕事中もこまめに。
ビールは糖質0
8月はこれで行く。決まり   夏木まり

っという事で。
明日は商工会青年部の事業で、昼から夢前でふるさと祭りの手伝い。
仕事の段取りもつくので行けそうだ。
明日は走れない。 いや走らない。 走ろうと思えばいつでも走れるのだ。
明日は休息
日曜日はLSD+海を泳ぐ
最高やなー。  楽しみがいっぱい、おっぱい。(また言うとんがな

毎日楽しもう

リフレッシユ!!


朝から昨日の階段ダッシュを、5本で止めたのが悔しくて悔しくて、
今日10本行ったろかいなぁ、と思いながら仕事をしていた。

でも、疲労はそこそこあるし、休養しようかと思う。
そうだ、風呂に行こう

そんなん、風呂入るんやったら汗かけよ、っと脳がささやく。
単純なものだから、そうやなーと思い、香寺荘へ。

車を止め、酒猿峠を登り、そして下って行き、夢前の農道をゆらゆら走る。
気持ちいい ゆっくりと疲労を抜く感じで走る。
そして、反対側から酒猿峠を登り、ラストは下りで終わり。

10キロ終了。

気持ちいい汗を流し、その後広いお風呂に入る。
小さな幸せ、小さな贅沢。
と思いながら疲れを癒す

こういう事から幸せと思える自分がいいと思う。
何でも当たり前と思ったら、人生絶対に面白くないと思う。

俺も偉そうには言えないが、ブログを書き出して色んな自分の思いに気が付いた。
結構、俺考えとるやん(皆はもっと考えてるかもしれないが
そう思うようになった。

娘二人、夏休みの宿題。
どうなっているのか聞いてみると、佳澄(小4)は結構終わっているのがあるみたい。(マジかいな
佳穂(中2)はさすがに、部活で忙しく、1割は終わったか?っと聞くと…

うん、と言っていたのでまずまずか。

佳穂も中二。少しばかりの反抗期か?
いつ、シバいてもいい状態?  いやいや、手を出したらあかんし

しかし、俺の中学校の時なんか、宿題あまりした記憶が無い
そう思えば娘二人はよくやっている方か?
俺のDNAは継いでないな。 悪い所を継がんと、いい所ばかり継いでいる。
最高やん。 という事は、嫁のDNAはどないやねん?

まぁ、嫁の育て方がいいという事にしておこう。
(俺も一様育てとる

俺の昔の夏休みの思い出と言えば、遊んで遊んでという記憶しかない。
中学校の時は、宿題どうしていたか記憶が戻ってこない。
自由研究は2年3年とよく記憶にある。

高校なんかめちゃくちゃだ。
宿題、全部クラスの奴にそれぞれ振り分けてしてもらった。
最低な人間だ。
今、罪滅ぼしに走っている。(関係ないがな

そんなあほをしてきたが、今思うに、納得したら俺は何でも進んでしていたように思う。
納得した先生がいなかった?
何にせよ先生で人生変わると言ってもおかしくないと思う。
俺みたいな奴は先生で変わる。
絶対そう。

佳澄(小4)も実際、3年生の時より成績が、ぐんと上がった。
明らかに先生の見る目の違い。

人間難しい。何でもそうだと思う。

これって、人間付き合いの始まりなのかも?
子供は後で感じるのか?
俺の場合は、後で感じすぎ

そう見守りながら、夏休みを過ごすか。(俺夏休みちゃうがな

佳穂
部活も大変、それで勉強出来んと
、それを言い訳にするならばソフトボール部に入るな
と言ったの覚えとると思うが、がんばれ

絶対にケツ割るな
その思いが、将来生きてくる。(はず
いつか佳穂とフルマラソン。
ちょっとした夢。 とにかく今を一生懸命、ってか

酒猿峠&階段ダッシュ!!

昨日、食べ過ぎたのは全然気にならなかったが、
今日は工場で、検診の日

忘れていた。それも朝早い時間(9時)に来た。

思っていたとうり、体重69.5㌔(身長174、5)
1キロマイナスでの体重測定。
Tシャツとズボンで、1キロもある訳無い

おそらく、70㌔オーバーか?
まぁ、一番重い時に計ったので仕方ないか?っと言い聞かせる。

これで今日の階段ダッシュに気合が入らない訳がない
夕方には、66㌔台になっているのは間違いない。
1日に体重4~5㌔動くのは結構大きいと思う。皆そんなに動くのだろうか?

あまり、体重は気にしないでおこう。
ビールは糖質0に替える事にしよう。(思いっきり気にしとんがな
いつもの焼酎は糖質0なので大丈夫

仕事の段取りが付かず、4時30分に仕事を置けた。
これはラッキー。
すぐさま走る事に。
とりあえず、酒猿峠に向かう。
頂上で折り返し。6、5㌔。
そして下って行くと、かんざんとさんに遭遇

めちゃ、ええフォームで走ってくる。
やっぱり実業団でやっていただけある。(偉そうには言えないが
俺なんか誰にも教わらず、タイムを伸ばすだけに、走ってきた猿。
きたないフォームである。(身近な人によく言われる

その後、福崎工業団地のグラウンド階段へ。
1週間ぶりか?
11,4㌔
そこから階段ダッシュを始める。
1本目  めちゃキツイ
先週は10本したが、これはやばい
2本目  もう、最後の25段失速

3本目で 登り切って倒れこむ。

やめて帰ろうと思ったが、中途半端やのー

と言う自分がいる。
じゃかましぃわえ
と脳に言い聞かせ、4本目  もうあかん、何やねん、もっと行けるやろ。
脳では行けても足が上がらん

でも切りのいいところで5本でやめると決め、
5本目 これ今日10本したら死ねるん違うか?
と思い、よし死のう(何でやねん
死ぬ訳にはいかないので、5本で終了。

やはり、その前に行った酒猿峠が結構効いていたのか、脚が上がらなかった。
今後の課題にする。

階段ダッシュの3本目で思った。
何でこんなしんどいことしとんねん

って思い、自分でしている事。
嫌ならやめればい。 いつでもやめれる。

今一度、再確認した。自分の目標に向かってやっていると。

何でも目標が大事だと思った。 何でもいい、目標を持とう
何のために走っているのか?
人それぞれあるが、速く走るために走る人、
楽しく距離を伸ばして走りたい人、痩せるために走っている人。
健康のために走っている人。人それぞれだと思うが。


皆目標があるから出来ると思う。
走る事だけではない。
何のために仕事をしているのか ,
何のために学校へ行くのか
何のために生きているのか。
 そこまで考えてやって行こうと思う。

自分が中学校の時にそんなこと考えた事無い。
(成長遅いなー
佳穂(中2)と佳澄(小4)は少なくとも
会話の中でわかっている。(俺が子供

でも目標は絶対にいる事だと思う。
目標が無ければ、何に向かって生きているか分からない人もいるかもしれない。
難しい。 難しい話はあかんわ

大げさな話になってしまったが、
その後、かんざんとさんの車の前を通り過ぎるが、まだ帰って来ていない。
酒猿峠を越えて行ったのか?

と思いながら、家に着く。
計16.2㌔なり

まだ時間も早いので、大福の散歩ついでに佳澄も連れて、ダウンがてら、
糖質0ビールを求めてスーパーへ。2㌔ジョグ。
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初めて飲んだが、今年の夏はこれで決まり
糖質0でカロリーもドライの半分、決まり
これで今年は絞る。
炭酸もきつめでお腹が張る、ような気がした。
その前にスーパードライを飲んだので、それよりはきつかった。


サブスリーは今の自分の目標 ただの通過点。
通過すれば次の目標が出来る。
人間何でもこの繰り返しの人生かな?
と俺は思う。今は

自分の夢、などとほざいている奴がすぐに夢を叶える。
何が夢やねん
そんな奴は、俺の中ではありえない考えだ。
(夢は大人になっても持ち続けたいと思う)

夢は叶わないものだと思うのだが?
夢は夢で置いておきたいと思う。
違うのかな?
でも、人間目標を持ってやって行く
 これは自分の中では基本だと思うようになった、酒猿。

まぁ、人生色々楽しもう。楽しんで何ぼやから
楽しまんと損という事やな
嫌なことも楽しむ、苦しい事も楽しむ、何でも最後は楽しむ
これで行こう、そういう酒猿であった


体が2つ欲しい!!

工場、家、結構草が延びてきている。
草刈りをせねば

本当に今日もジョグでいいから走りたかった。
体が2つ欲しい

仕方がないので、
今日は走りたい気持ちを抑えて、草刈りに徹する。

工場と家を1人でしていては、2時間以上かかるので、山路氏に手伝いを依頼する。
オッケーだ。

二人で草刈りをする。
結構汗をかくので、気持ちはいい。その後当然乾杯だ

そうしていると、いつものパターン。
嫁から電話

予想はいつも同じ、当たった。ご飯を食べに行く?
っという話。
今日は走っていないが、思いっきり食べて明日からの練習に気合を入れると
誓う。
メニューまで出てきた。
明日水曜日は、階段ダッシュ10本以上。
   木曜日は、疲労抜きのジョグ、八徳山か酒猿峠。
   金曜日は」、20㌔以上のジョグ。調子が良ければ変則インターバル。

その想定で今日は、思いっきり食べた。
スタミナ定食+餃子+子供が残す唐揚げやら何やら。

やばすぎるほど食べた

これは今週の練習に気合が入る瞬間か?

そう言い聞かせて、今日は終わる。

そう言えば、佳穂は昨日の昼家にいたが、部活を早退して来ていたらしい。
知らなかった。
まだ用心しての事みたいだ。

佳澄と今日約束したのは、月曜日は夏休みの間、昨日のように
大福とラン、佳澄は自転車で付いてくる。
そういう話を、ご飯を食べながら出来た。
こういう時間も大事。

これはいい時間だ

たまには家族全員で話せる機会が大事だと思う酒猿

佳穂も熱中症が心配だが(癖になるらしいから)何とか体力を
付けて頑張って欲しいと思う。
(俺にはかなわんやろうけど)

いやいや、追い越せ佳穂

なんのこっちゃ、娘二人とにかく素直に頑張れ(お前が言うなって言われるかも

お父さんは明日からも、死ぬほど頑張る
死ぬかも知れんほど頑張る。
その時は止めててくれ、佳穂、佳澄
(嫁は止めんやろなー

大福散歩ラン!!

先週一週間で作り上げた家具。

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同じものを2台作った。

これも塗装していないので、分かりにくいが
大阪の阪急梅田のなんチャラ言う店の、商品棚だ。

上の部分はガラスの棚が入る。
昔は神戸ハーバーランドの現場によく行き、
オープンしてから
仕上がったのをプライベートでよく見に行っていたな―
っと懐かしく思い出す。


いよいよ夏休みが始まったなー、と感じる日だった。
朝早くから誰か出て行った?

佳澄(小4)が今日からラジオ体操だったのだ。
今の子は7月だけとか、俺らの時みたいに8 月の最後までしたらいいのにと思う。
早起き出来るし、生活のリズムもいいと思うのだが?

佳穂(中2)も復活
朝から、部活に行った。
昼、家に帰ると娘2人ともいた。
これから、ほぼ昼はいるだろう。
別にうっとうしくは無いが、たまにうるさいので、
昼休憩が奪われている感じがするかも(うっとうしいんちゃうん

でも、8月いっぱい頑張っていこう


仕事を終え…。
今日は、大福も随分と大きくなってきたので、散歩がてら走って、
勝負をしてやろう。

もうブログを初めて1か月と2日。
大福も大きくなった。

佳澄に自転車で、スコップ、袋、ドリンク、タオル、等かごに入れてもらい
出発。
いきなり大福が飛ばす、飛ばす。
負けん気の強い酒猿はダッシュ

500m付近で大福、軽量化を果たす。

そこまでは、五分五分の勝負。
まだ始まったばかり。

そこから大福、結構飛ばす。
㌔4分10ぐらいで。佳澄が待って、っというぐらいのペース

気にしながらも、止まれない。
大福に負ける訳にはいかない

大福かなりハーハー、ゼーゼー言っている。
大丈夫か?
と思いながら、水のある武道館前へ。2㌔程走った所。

少し水をやる。
そこから、俺が一歩リード。
付いてこんかいーとばかりに飛ばす

他に散歩している犬がいるにもかかわらず、大福は必死
相手の犬は向かってくるが、大福は集中している。
あまりにハーハー言っているので、田んぼで給水。(綺麗な水やで

やるなー、と思いながら併走。
踏切で止まる。そこからまたペースを上げやがる。
負ける訳にはいかない。
こいつ何を考えとるか分からん?

まあ取りあえず、行く気があるから走る。

スーパーに寄り道してを買う。
佳澄の自転車にのしてもらい、ラスト1キロ。

流石に疲れたか、大福のペースは上がらない
電車に引っ掛かり止まった後も、ペースは上がらない。
でも結構大福はやるなーと思い、6.2㌔走破

大福生きて来て、初めての無謀ラン。
中々いい練習になるかも

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帰ってきて、大福水を飲むわ、飲むわ

1リットル以上飲んだ
大福にもいい刺激になったと思う。
この夏を乗り越えるために、週一で一緒に走ろうと思う。

20分後にまだハーハーゼーゼー言う大福
負けんからな、何でも勝負と思う酒猿

最後はよう頑張ったと、俺の勝ちやと言いながら水を飲むのを見守る。
夏休み始まったばかり。

家族全員頑張っていこう

と思い酒を飲む酒猿

27時間テレビで
100キロ歩いた?
くさなぎ、あいつは新宿で裸で捕まっとったらええねん。
感動は無かった。俺は。



平荘湖 LSD

佳穂がまだ、熱中症が完全に治ってない。
部活は休んでいる。
なので皆昨日の夜から、嫁の実家へ
行っている。


1人+三匹で夜を過ごす。


予定より30分遅れの6時30分起床。
カレーの大盛をかっ喰らう。


その後、クーラーボックスに氷とドリンクを
詰めるため工場へ。

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クーラーボックスに詰めるのも、中々楽しいのだぁ

今年初の平荘湖。
一周約4.85キロ。
今日は、ここを5周+αで30キロのLSD。去年の駅伝では確か(1周)17分48秒ぐらいだったか?
本日33、34分かけて×6周する。

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もう走っとるやつ居るし


8時30分に到着。
かなりの人がいる。

ぱっと、見ただけで5人走っていた。


歩いている人、走っている人、釣り人を
合わせると30人はいた。


車を駐車場に止めて、即ラン開始。

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スタート地点。

いざ出発。
(そんな大げさな事無いけど


1周目、2キロ付近で後ろからぶち抜かれる。
腹立つが、今日はLSDと言い聞かせ走る。



2周目、またまたぶち抜かれる。
あかん、あかん、ロング、スロー、ディスタンスと言い聞かせ走る。



3周目、またまたまた、ぶち抜かれる。
あかん、あかん、あかん、長く、ゆっくり、距離を稼ぐ。と言い聞かせ走る。



4周目、当然また抜かれる。
ロング…………もぅえぇやろ
(抜かれたのは全て違う人)

暑さは結構来ている。猿は大丈夫


5周目、もぅ抜かれても何も思わない。
と思っていたら、

なぬ、何やら前の奴が近ずいて来る。(㌔7分ちょいか?)
我慢してついて行く。
2キロ程走った所で前の奴が歩く。  

 歩くんかぃ
これは仕方ない。抜くしかない。




ラストの6周目は、逆周りの時計周りで走る事に。

ラスト2キロ付近で前にふらふらの奴が、
熱中症ちゃうん、と言うぐらいふらふら。
キロ10分程のペースか?
これは仕方ない。
抜いてしまった。負けだ。
最後の最後で負けた。
10分ペースではLSDとは言えまい。
勝ちだ

そうこうして、残りの距離合わせで。
LSD30㌔終了。
4ce87ff3.jpg

時間があれば、まだ行きたかったが、本日1時から福崎にて、土建組合の総会に出席せねばならぬ。

そのまま、福崎へ。

総会2時間半の出席で1万円もらえる。
よく分からないが、ラッキー、ポッキー、ウッキッキー猿だけに。

脚の疲れが、おっぱいいっぱい、   いやいやいや、
いっぱい、おっぱい、

いやいやいや、よう分からん

とにかく結構疲れが溜まってきている、という事。
おっぱい。
もぅええか

明日からまた色んなメニューを考えて、神鍋マラソン、歴史街道ウルトラマラソンに向けて、
やって行こう。
その後温泉でリラックスした酒猿である


走り出した訳

2005年の夏ごろ、煙草をやめる。
やめたきっかけは、酒である。

酒を飲み、たばこを吸う人なら分かると思うが、
二日酔いの時の煙草は、最高にまずい。
酒猿は昔から単純なので、二日酔いが続けば吸いたくなくなる

そう思い、3日ぐらい続けて二日酔いになった。(4日酔いとも言う

それで、煙草はまずいと脳みそが煙草を拒否。
禁煙成功

タバコをやめれば太るとよく言うが、その時の体重は73~74㌔。
それでも太めだが、1,2週間たっても太らない。

なーーーーーーんや、太らんやん。(単純な酒猿
凄くご飯はおいしくなって、よく食べる食べる。
3か月後体重78~80㌔に

2006年の香寺マラソンに誘われた。山路氏にだ。
タバコやめたからそこそこやれると思って出場。
確か2.9キロか3キロだったと思う。

ぼろ負けもいいとこ話にならない。
その時、松本会長と山路氏は同じぐらいでゴール。タイムはだいたい11分後半だったと思う。
俺は19分ぐらいかかった記憶がある。

この2人は雲の上の人。
負けず嫌いな酒猿は、打倒山路氏

痩せるためなど頭にはなく、とにかく負けず嫌いなので、
走るようになった。
最初のうちは1キロ走る程度。
2006年の1月が香寺マラソン。

その8月、神鍋マラソンで10キロデビュー。
タイム47分。
山路氏撃破

それで山路氏に火をつけ、抜きつ抜かれつが始まる。
その年、雪彦マラソンでハーフデビュー、1時間38分
2007年第1回東京マラソンデビュー。
4時間切り目標で3時間49分。
お台場の前で涙が出てくる。今でも鮮明に覚えている。

俺でもフルマラソン走れるんや
そう言う思いで、ゴール。この時、スタートで雨ざらしで1時間待ってのスタート。
最悪のデビューだったのが記憶に新しい。

そのデビュー2週間後、篠山マラソンである。
これ、東京マラソンで落選したおっさんと(一緒に走り出した人)一緒に走ろうと、申し込みをしていた。

初フル挑戦の2週間後。
結構無茶な選択。
でも足が痛いなりに、3時間53分でゴール出来た。
その時も涙が自然に出た。また完走できた

その後もう少しの間はフルはええわって思いながらも、
11月に福知山のマラソンへ。
そこで3時間35分を出す。
自信になった。俺やるやん、と思いながら
2008年から大会に出まくり。

山路氏が俺は10キロのスペシャリスト、と言ってよく言っていたが、40分切っていない

その頃酒猿は、ハーフばかり出ていたので、久々10キロにチャレンジ

すぐさま38分台。
山路氏言い訳等言いたい事を言っていた。
もう言うまでもなく、相手にならない。練習は裏切らない、努力は裏切らない
それから山路氏は俺についてこない。

限界か?

ウルトラマラソンは京都で今年5回目の出場。
今年も楽しくベストを出す

今までの大会で棄権は1回も無い。
丈夫な体で良かった。親に感謝。


そこからいきなりフルマラソンで3時間8分が出る。
その2年後には3時間1分とうなぎ上り。
楽しくてしょうがない今年も取りあえず10キロのベストが出ている。

来年のサブスリーに向けてまだまだ努力する酒猿

サブスリーをしたところでまだまだ上を目指すのは見えているが、ここは通過点(ええ事言うがなー

かなりまとめたが、山路氏は全然伸びて無い
でもきっかけとなってくれてありがとう、変コツ山路氏

ちなみに今の体重は64~70キロをさまよっている。
自分でコントロール出来る。
夏は勝手に62キロぐらいまで落ちる。

気にせずやって行こう
冬は増える。そういう体質(何でも前向きが1番

明日は必ずやLSD30㌔をする。


変則インターバル!!IN甲山

朝から曇り空。
ラジオに雑音が入る。
雷の雑音だ。  ジリジリっと、何度も。
そして雨が降り出す。

昼ごろはやむものの、又3時頃から雷、雨だった。
今日は甲山無理やなっと思いながら仕事を終え、
外に出ると、やんどるがな

何かスイッチが入った
よっしゃー、久々にインターバルでもやるかー 
と思い、アシックスのターサーブレイス(マジックテープのやつ)
を手に、佳澄を英語に送る。


変則とは自分で勝手に決めた方法。
(甲山を登り心肺+脚に負担をかけた後に1000m追い込む)
と言っても1年以上してないし、1000m×3本しかした記憶が無い

今日は1000m×5本と決めて出発

結構足も軽そう。
とりあえず、甲山を登る。
その後1本目

久々なので突っ込みすぎの後半バテバテ①3.22
ジョグでつなぎ甲山を登りくたくたで ②3.24

これでめちゃくちゃお腹がすく。
もうあかん3本でやめとこ、   いやいやいやいやそれでは何の進歩もない。
タイムわるかろーが、やろや無いかっと
自分に言い聞かせやる ③3.30

やっぱり落ちてきた 
何かエネルギーくれーーーーーと叫び、
みた度甲を登り心が折れかけ④3.39

もう眼界  いやいやいやいや 

これで自分に最後の鞭
最後5本目のタイムが4本目より悪かったら来年のサブスリーは無い。
そう心に決め、いざ5本目
⑤3.32
良かったー
これでサブスリーや  

いやいやいやいや  こんなんで出来るかい。と思いながらも
気持ちは大切だし、気持ちをコントロールするのも自分。
前向きな考えがあれば結構いい方向に向く。
悪い方に向いても、それをいいように思う。
それがすごく大事だと今日は思った。(いつもいいように思っている酒猿

今日はすごくいい練習だった。
しかも1000mの前に甲山を登ってから、と言うのが凄い負担+強度も増しているはず。

結果的に
①3.22
②3.24       
③3.30
④3.39
⑤3.32

計21.35㌔

仕事終わり、甲山登りの後のタイムとしては自分では納得か。
ただ最後は30秒は切りたかったが。
何にしてもこのコース、直角に曲がるところが4回あるのでコース的には
しんどいかも。(若干下り上りもある)

でも、こんなん5本も行ったのは、本番以外では考えられない。
少し成長したか?酒猿

こんな練習めちゃクチャ嫌だが、それではサブスリーが見えぬ。

久々の充実感、
何も言えねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

階段ダッシュ、インターバル。
これからやって行こう。そう誓った瞬間でもあった。(二度としたくない思いもちょっとあった)

3.20秒切りを1回は無いと寂しいな

その後佳穂を家に送る。

英検3級、筆記は合格だったのは聞いていたが、面接も合格との事。
これ俺が今日インターバル3本で辞めとったら、落ちとったで。(関係ないがな

良かったー5本しといて。

娘2人が今日、通信簿を持って帰って来たが
2人ともまずまず上出来か?

明日から夏休み。
うるさなるがな  佳穂は部活に忙しくあんまり家にいないだろうが。

まだ熱中症を少し引きずっているので、用心用心

明日はしっかり休養して、日曜日の平荘湖のLSDに備えるとする


夏本番!

15日の日曜日辺りから、いよいよ夏本番
という感じの天気が続いている。
まだまだこれからだが、今から走れば走るほど体を絞る事が出来るので、
走るのも楽しい。

もおいしい

今年は少し控えめにしようと心に誓う。
酒猿だけに、やめる事など考えないが
少し休肝日も、週一ぐらいで作ろう。

明日から少し天気がくずれるとの予報。

明日は甲山走の日、無理ならばジムになりそう。
そんな事を考えながら今日も過ごす。(仕事に集中せえよしとるしとる


本日、商工会青年部の役員会、例会が夢前で(7時から)あるので、
少し早めに仕事を置き、走ることに

てっとり早く、八徳山へ。(この頃よく行っとるなー、酒猿山って言い出すかも

㌔4.50程のジョグで行く。
めちゃくちゃ汗が出る。
半端ない 脚もだいぶん疲れているが、そんなの関係ねー(酒猿ブームおそっ)
と思いながら八徳山を登る。

もうボロボロ、歩きそうになるぐらい。でも歩かなーーい
本日も賽銭忘れる(用意しとこうと誓う)

そのまま下山して、距離稼ぎで球場方面へ。
球場で子供たちが、周りをよく走っている。
走友会だと思うが。
そこで教えていた人を見ると、昨日ぶち抜いたおっさんだった

びっくりくりくりくりっくり
そのおっさんも分かったのか、こんにちはと声をかけてきた。
と言ってもめちゃ愛想悪い。
小声でこたえたけど。

愛想ようせいよ、っと思いながら走り去った。
色んな人がいるなーと思いながら、自分も相手なりにしか対応してない。
これではいかん。 そう思う今日の酒猿ランであった。
もっと心をBIGに BIGにと思う。

計10.05㌔終了。

その後、商工会へ行き1時間ほどしかいれなかったが、途中で抜け
佳穂の英語の迎えに。

帰って

実は今日の朝、小夏が帰ってきて、皆忙しくて無視していたが
嫁が洗濯もん干しに行ったついでに、無視できず、結局朝嫁が仕方なく洗っていた。
困った不良おばさん小夏である

e58b88d1.jpg

お疲れモードの様だ。
何をするでもなく、癒すだけかよー分からんが、頑張ろうぜ。
小豆小夏

小夏!小豆!脱走!!

今日は、何だか色々考えながら仕事をして
疲れた

しかし今日は意地でも走る

発散のためにもいいし。
初心に戻り、落ち着くために酒猿峠に行くと決めた

最初から少し飛ばし気味。
いつもジョグが多いので。
最初の1㌔ 4’05 で行く。
1.6キロ付近で、かんざんとさんと遭遇。
かんざんとさんは、すでに酒猿峠を走って来たとか。

嬉しい限り。俺の酒猿峠を走ってくれるなんて
この前も走ってくれていた。
今度から1回走るたびに1つゴミを拾うのをして頂こうかな?

そして、小話の後ラン再開。
その直後誰かが走っている。
闘士メラメラ

ペースも自然と上がり、時計を見ると㌔4分切っている。
ちぎってやった
そのペースも長くは続かず、5㌔ 21分台で何とか酒猿峠に到着。
峠で撃沈

降りてきて、ジョグに切り替え。
一様練習内容としては、

5㌔ペース走、峠撃沈走、5㌔ 4.45 Jogと言う感じか。
最初の5㌔は日差しがきつく、本当に飛ばしているとやばそう。(熱中症になるわ

計13.3キロ終了

しかし山猿小ちゃんは、昼間っからいつも走って大丈夫かと心配する。
でも練習時間が2時3時なので仕方ないが。

2人とも熱中症になんかになったら、新聞に載るで
山猿、酒猿、熱中症になる
(載らんか
まぁまぁいいトレーニングが出来た。


_________________________


月曜日の夜(BBQした夜)、小夏と小豆が脱走した。
俺が窓を開けたままにしていたみたいだ

まあ今まで何度も脱走しているのだが、脱走するたびに風呂で洗う。
ちょうど洗えるいい機会になっていいのだが、
外で悪さをしていないか心配だ。(お前のが心配やろって

昨日小豆は帰って来た。
小夏はまだ帰ってこない。
一度嫁が見たのだが、朝方で仕事に行く前だったので、洗えないので
ほったらかしに
a97b5f1a.jpg
小夏 8歳 メス
人間でいうとだいたい60歳ぐらいか。

この写真は佳穂(中二)が撮ったが写り良すぎか?

a3f592e0.jpg
小豆 3歳 オス
人間でいうと33歳ぐらい(山猿小ちゃんと同じやがな

これは俺が撮ったので逆に写真写りが悪い

小夏はちゃんとした家で生まれたのをもらってきた猫。
小豆は捨て猫。
っと言っても生後15日程で拾ってきたと思う?

俺がグレーのトラ模様、阪神のビジターみたいで欲しいなー、っって
言っているのを子供も聞いていて、
その3日後ぐらいに、朝、学校へ行く子供の集合場所に捨てられていた。

子供はお父さん、言うてた猫まさにこれやんなーと娘二人が持って帰って来た。
何も言えず飼うことに。

今となってはかわいいが、この2匹めちゃ仲が悪い。
ずっとだ。

俺は男だから小豆派
この家、人間は男1人やし

小豆はビビりで困っている。
ちょっとした音でもビビりまくり

小夏は全然大丈夫

仲が悪いと言っても、小夏が一方的にだめみたい
(小夏がずっと小豆が近ずくと、シャーやガーやと言うとる

でも一緒に住む家族
早よ帰ってこい小夏不良おばさん
小豆はいつも玄関から帰ってくる。(賢いんちゃうん

小夏は窓から。全然違う性格。

人間も同じだと思うし、動物にも色々教わる事があるなーと思う。

小夏は体重2.5キロ程で
小豆は   6キロ程ある。

小豆痩せろ
重い


みんな家族だー

もうそろそろ小夏帰ってこんとあかんぜよ

みんな仲良くしようぜーーーー

って思う酒猿であった



熱中症②

昨日は少しオーバーヒートするところだった。

しかし嫁が今朝、中学校に電話をしたのだ

佳穂が休みますと言う電話をしたのだが、
熱中症の話になって、嫁も熱くなったみたいだ。(阪神もっと熱くなれよ
すでに何人もの人から抗議らしき電話は
あったみたいだ。(スポーツドリンク等の話)

よくよく聞くと、いつでも水分補給してもいいのだが
ソフトボールのように団体競技だと、練習中1人で中々抜け出せない。
先輩、後輩の立場的なものもあるし。

先生の一声。
全員に無理矢理でも、水分補給の時間を取ってやれないものか?

やはりこういう事は、男は黙って見ていた方がいいのか?

朝から色々考えすぎて頭がパンクしそうだ。
やはり嫁が電話して話しするのがベストだったか?

俺はもし話をするならば、学校へ出向いて話をしたいもんだ。
今回はそっと見ておこうと思う。

しかし、これだけ熱中症、熱中症と言われているのだから、
もう少し配慮が欲しいと思う。

マラソン大会でも熱中症で死亡する人も珍しくない。

自分の体を大事によく考えて、行動しようと思う。
今日も十分、水分補給しながら走るとしよう

酒猿には似合わない話……かな?


っとこれを書いている時に、工場へ電話が。

ソフトボール部の顧問からだった。
すいません、すいませんの嵐。

あれだけ謝るのは、悪いと認めている事。

とりあえず、一斉に水分補給をさせてやってくれ
とだけ伝えた。(スポーツドリンクの事言うのん忘れた
それはまた、嫁に任せよう。

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