今日は満月。
ブルームーンだ

ブルームーンとは
青い月という意味ではなく、

まれに見る月。
という意味らしい。

ラジオでバンバンが言っていた。（ホンマかいなっ、ばんばん）

満月という事で
朝からテンション上げ上げ
（そんなんでテンション上がるんかい）

でも、天気予報は夕方から雷、雨、豪雨的な予報。

雨ならば、今日はジムでトレッドミル走と考えて、仕事に行く。

５時ぐらいでも全然雨の気配はない。
佳澄（小４）を英語に送る時間が迫る。

よし、雨が途中降ってもいいと思い、佳澄を送り
今日は１０００×５のインターバルをする気満々で行く

この前の１０００のインターバルは、やたらとお腹がすいたので
１６０㌔カロリーのジェルを飲んでいく。

もっとカロリー要るかな？
とか思い、いざスタート


2.5㌔アップの後、甲山で脚、心肺に喝を入れ、

カーン

この前の反省を生かし、前半飛ばし過ぎず、後半まで同じスピードで
行くようにと、意識する。

結構楽な感じで行けた

時計を見ると、何と3.18秒

インターバルのベストやんかいな

これで、太もも裏がかなりきた（神鍋の疲れか？）

でも行く。
2本目。

全然あかんもうお腹すいてるし、腿裏あかんし。

でも何とか行ってみる。
3.29秒。

完全にだめ

そして三本目。
もうすでに真っ暗。

これは危ない、街灯も無いし自分で明かりを灯して行く。

けつまずくわ、虫が口に入るわで腹が立ち、しかも危ないし、
これはもう無理やなと思い、時計を見ると
3.39秒

3.18
3.29
3.39

見事に10秒ずつおそなっとんがな（でも10秒は見えたな）

しかし、暗くなると感覚も分からんし、道も悪いので、つまずくし少し考える余地あり。

明るい時はどこでも出来そうなもんだが。

3本目が終わると同時に、通り雨。
結構きつかったが、汗でびしょびしょなので、
関係ない。（もう危険だし、お腹すくしで、3本で終える。）

後は流して、ジョグでつなぎ、甲山は５本登った

最後はビルドアップで、3.50ぐらいまで上げるも、腿裏は大丈夫。

少しモモ裏がつるぐらいまで追い込もうと思う。

計17㌔（予定は23キロだったが、そんなの関係ねー）

中々つらんと思うが、車の中で後ろの荷物を取っている時、
脚つりよったわ

走っている時より、走り終わってからつる事が多い。

これってどうなのか？

少し時間があまり、近所に住む
たかちゃんの家に行く。

たかちゃんもそこそこ練習しているみたいだ。

そんなこんなで、話を終え佳穂を迎えに行く。

今、この辺りに警報が出たみたいだ。

全然今は大丈夫だが。

今日は、大胸筋が痛いなー？っと思っていたら、昨日の3時の休憩に
ちょっとだけ、ベンチプレスをしたから？

あかんなー、もっと上半身も鍛えよう
しかし、インターバルは嫌や

これがサブスリーへの道と信じてやって行こうと思う。

明日は、元気のありすぎる大福を鍛えてやるか検討中。

明後日は、自分のLSDが待っているので