今日は台風の影響か、風が強いし
夕方天気もいまいちなので、ノーラン

ノーパン、フルチン、いやいやちゃうがな

で、改めて神鍋マラソンを振り返り考える。

タイムでいうと、

入りの１㌔　４．０５秒。

このまま最後までが理想だが、暑さが増すため仕方ない。

５㌔　　２０．２９秒
１０㌔　２０．５７秒
１５㌔　２２．１０秒
２０㌔　２１．２６秒
ラスト１．０９７５㌔　４．０２秒

１０㌔～１５㌔がもったいないが、一番暑さを感じる区間。

１５㌔から少しでも盛り返せたのが、少しでも
満足できる所かな？

２年前はそのままずるずるで、３０分台だったのだろう。

しかしトータルの１㌔のラップベストが、
最後の方で、１９～２０㌔の　３．５０秒。

もう少しばらつきの無いタイムで行きたいと思う。

去年が唯一出れなかったが、この大会５回目の出場。

スタートして、１㌔も行かないうちに、左側で
いつもビールを飲んでいるおっさんがいる。

今までは、だいたい２周目で見ていたが、
今年はスタート直後から、もうすでにを
飲んでいた。

あれはあかん、せめてみんなが通り過ぎてから飲めよ

って思いながら通り過ぎ、
まだ２㌔も行ってないのに、息の荒い奴。

これも迷惑。

何キロ走って来たねんっ、というぐらいハーハーゼーゼー言うとる。

それが嫌で、離そうとしてペースが乱れることもある。

今回は集中出来ていたので、自分のペースで行けた

小学校の前で、子供たちがいつもタッチをしてくれる。
今まで毎回タッチしない年は無かった。

しかも２回通るので２回とも。

２年前は、帽子がうっとうしくなり、そこの子供に渡して

もう１周して来たら、渡してと頼み、２周目にもらった。
あそこの子供はいつもいい感じやな



今月今の所、走行距離２３１㌔と少ないが、
盆休みが普通にあれば、３５０㌔近くは
余裕のよっちゃん、よしこさん、よしみちゃん、よしえちゃん……よしのりくん

ってなんのこっちゃ
いけていた。

間違い無い、
ナインティーンナイン。
岡村と矢部な、ってどうでもええか


今日は嫁、子供どもが遅くて晩御飯も食べて帰ってくるとの事で、
２回目の男飯だ

山猿小ちゃんに今回も聞いたまんまのおかず



そばは、移しただけ
鰹のたたきも

でも、親子どんぶりふう、ご飯無しは
自分でも最高においしかった

レパートリーが増えたがな

親子丼、玉子丼、かつ丼、これ全部出来るわ

鶏肉はやっぱりいい。
今回は、ムネの肉が売切れて、モモ肉しか入れてないので
ムネを入れると、違う感じかな？

見た目は悪いがおいしい。
自分で作ると何でもおいしいかな？

少し味が濃いなり過ぎた

結構お腹いっぱいになった。

カロリーオーバーが気になるが、大丈夫か？

明日からの練習に気合を入れようと思う。

５００円程で、色んな料理が出来るのだと実感。
それでも贅沢か？


今日は思いっきり食べて、寝て、（当然飲む）

明日からウルトラマラソン目標に、
気持ちを切り替える

この日曜日は、ウルトラマラソン仕様のLSDの予定。
頑張るのみだ

もっと料理覚えよっ、
面白そうやし