酒猿ランナーのブログ   気合い!根性!!絆!!!

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる45歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在21人!! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

篠山マラソンも中止~!


予想通りに篠山マラソンも中止に~

本日木曜日は酒猿と楽し苦走ろう会
姫路城マラソンを見据えて、皆でカーボローディングしようと決めてて
中止になったけど、日曜日は皆で幻の姫路城マラソンするんでカーボは決行(笑)

の前に、もー大会無いんで脚をいじめたく
男山階段10本ノンストップをビブラムで

やっぱりビブラムは恐るべしや~

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23分40秒
ビブラムやなかったら22分台余裕やったな(笑)
からの皆で姫路城ぐるぐる~
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皆、姫路城マラソン中止の泣きで
からの焼肉竜でカーボイン

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最高に美味いし楽しい時間
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このタンがたまらなく美味い
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ビールも注いでもらってよ―食べてよー飲みました~
マラソン無いけど(笑)
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日曜日は無くなったけど、勝手に姫路城マラソンも打ち上げもやるで~




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姫路城マラソン中止!!

今日の昼に入ってきた姫路城マラソン中止の情報

めちゃくちゃ悔しい気持ちあるけど
それは俺が走ることに対しての気持ち。

これは仕方ない。
練習会メンバーで姫路城マラソン走って打ち上げまでするねん

今日、山下接骨院に行き
めちゃえー感じと言われても(笑


もーフェイスブックでも好きなこと言うとるやつ居るけど
楽しむ
今の現状で現状を楽しむ

予定通り姫路城マラソンあったかのような日にしていく


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久しぶりの飲み会!

工場から直ぐ近所の現場の屋根張りの仕事で最近来てて
声を掛けてくれた、4年前まで商工会で繋がってた一歳下の下森君


毎年姫路城マラソンのボラで16㌔付近で立ってるんやけど今年もするらしくて
久々に飲みに行こうと言う事で、仕事終わりに歩いて
23年振りに近くの活作へ
中学校の後輩の親がしてて、美味しいんやけど結婚してから行ってないという(笑)

下森君とは価値観も合うし、最高に気分よく飲みも進んでめちゃくちゃ楽しいひと時
を過ごせた

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でも、ちょっとショックな事が~

なんせ23年振りなんで、おばちゃん、おっちゃん
俺の事覚えてなくて、息子さん元気ですか?

って聞くと、27歳で脳腫瘍で亡くなったて………
信じられへん、泣いてもうた

色々昔話してたら俺の事思いだしてくれて、またちょこちょこ来るので
と言って帰ったけど、ホンマ辛かったんやろけど
見つかった時には余命1年て言われた言うてたけど、もー17年経つんで…

また行こ、活作

後輩、後継ぎする気満々で頑張ってたみたいで




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ヤノスポイベント、復活!!

弟の小ちゃん復活イベント六甲山に行ってきた

雨模様でも決行で、朝4時30分起きで
姫路駅から山電乗る前にコンビニでホット購入も、めちゃ客も店員もとろくて
切れてまいよった事件から始まり、山電ギリギリで小ちゃんもギリギリやし(笑)

しんちゃん、ヨッシーと合流で三宮で晃も合流~

新神戸駅まで歩いて集合~

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久々な感じで、雨も降ってくるけど
俺は上級者ルート担当で、ガースーと池田君だけの3人で
旧摩耶道でいったん掬星台まで登り50分で登った
からの
速攻市ケ原まで~
1時間20分でてちょっとペース早いやん

ガースーと池田君遅れだして俺はめちゃ調子えーし
自然と引きずり回しの刑にしてる(笑)
市ケ原でトイレ休憩でコーラほり込んで大龍寺までのロードは絶対歩かずで

鍋蓋山に突入で、菊水も速攻って下りで右足が反対向いてぐねる事件発生
やばいと思うも、大丈夫そうで下りきり
そこから鵯越駅目指すもその手前で半縦走の皆と合流~
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ここからはゆっくり皆と話もしながら楽しく進む

高取山で結構雨が強くなるも気温高いし大丈夫~
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高取山越えてローソンでサンドウィッチ食べて
皆めちゃ食べとる(笑)
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ローソン前でルミさんと
須磨アルプス手前の東山でも
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お先に小ちゃんと久々のツーショット馬の背
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皆で撮ったん初めてちゃうかなー
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からはちょっとバラバラになり須磨浦公園まで~


最後にルミさんから電話でロストして、須磨離宮公園に下りてきてしまったと連絡あり
ロードで迎えに行き無事終了~

三宮に戻り、二宮温泉からの打ち上げ
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二次会のカラオケからの帰りに事件勃発

帰ってるときにスマホ無いのに築き
色々やらかしたけど何とか帰れました


ちょっと反省で





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大福トレラン!!

今日は仕事をちょっと早く置いて車の洗車をしに行き
明日雨やけど、綺麗に洗車な

洗車済ませて、大福毎日短い散歩でストレスもあるやろしと思い
大福にはロングな散歩というか、ジョグ

1キロまでで速攻軽量化を済ませる大福を、2キロからトレイルに連れていく

最初の階段はゆっくりめで登り
袋持って走るんはしんどい俺(笑)

結構大福は楽しんでる感じで下りになったら速いがな

1キロのトレイルを抜けて、ちょっと川沿いを走り
また違うルートでトレイルに入るけど
ちょっと嫌がる大福

途中で降りる方向に行こうとしやがるけど
登らすで~

俺もしんどいけど、下りなんせ飛ばすねん(笑)
俺もターサーやけど下りで負けられへんし
必至でついていき、まー汗だくやわ


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また皮膚の調子が悪くなってきて心配やけど
元気めちゃあるから何とか対処していきたい。

ダニ除けとかの綺麗に身体を拭くのも買ってきて
今日は入念に拭いたら気持ち良さそうにしてたけど、また病院連れて行こ
姫路城マラソン終わってからで待っといて、大福


明日は天気が怪しいけど、小ちゃんのイベントは開催で
雨が強くなったら途中で中止も視野に入れて
楽しんで六甲山イベント行ってくるで~

京都マラソン、熊本マラソンとかもっといろいろ大会あるみたいやけど
気温が高いからまー大丈夫やと思うけど、皆楽しんで走ってほしいと思いマッスル~

明日は4時半起きやしはよ寝よ







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老眼!!

去年の後半から老眼の進歩が半端ない

ホンマに老眼かいと思うくらい今までにないこの目の感じ。
名前書いてくださいと言われて近くを観たらボケて見えへんねん
これは老眼やんな~

急に酷くなって来たからちょっとなんだかへこんどるわ(笑)

今日も仕事で見えへん見えへん
ま、ちょっと考えて行こ。


今日は仕事終わりに山下接骨院で身体のメンテナンス

身体触ってもらったらやっぱりよく分かってえーわ~
これからもよろしくお願いしマッスル~

終わりに、ビーナスの花の湯でと思いきや、バレンタインで
チョコもらったわ(笑)

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62DA059C-33C1-4D75-ACED-876E0935B41C銭湯からもらっても
まー嬉しいわ(笑)

明日は軽くでも走って、日曜日の六甲山イベントで
ちょっと追い込むかな




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第53回酒猿と楽し苦走ろう会!!

先週の酒猿と楽し苦走ろう会で200×15本のインターバルからの
バレンタインラブランのハーフ、火曜日の男山階段でかなり疲れてる脚
今日の練習は、ペース走はせずに
アップを済ませて200×10本のインターバル

完全に脚の疲労がわかり、疲労で心拍上がるもしっかりと10本できた
ほぼ36秒~37秒で
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やり切れた感満載でえー感じやと思うけど
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バレンタインデーが明日やしいっぱい頂きました~

めちゃ嬉しい~
姫路城マラソンに向けての調整やけど
日曜日の六甲山のイベントでちょっと追い込んで
後は疲労抜きにめちゃくちゃ徹する

姫路城マラソンを楽に走るためにめちゃくちゃ努力する一週間にする

練習終わった後のお酒は美味しくてやめれましぇん



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休息日!


朝から天気予報が完全に夕方雨やん
ま、気にしてないけど今日は休息日やろなーと思って
仕事はマジ忙しいんで今日は兄貴居らんけど黙々と仕事を進める

今日はめちゃくちゃ仕事に集中できて、かなりはかどった

姫路城マラソンに向けてとか言うてるけど
山下接骨院の先生の家が大変なことになってて、俺も応援せんとあかん

嫁さんが交通事故で年末に会い
またこの前交通事故で子供さんもえらいことになって…

俺もマジで心配してます。

こういう色んな事があった時に、価値観ってわかるねん。
人って怖いからな

俺は純粋に山下先生一家を応援するし心配もする。

今日はゆっくりすると決めて、仕事終えて
ジャパンで買い物して、髪の毛カラーで家でヘアーカラー

年末の録画、とんねるずのスポーツ王観ながら
飲みながら最高やがな

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今日、酒猿組のノースリーブ完成で日曜日の六甲山イベントはこれで行こ

今日は早くから飲んでやばいからもー寝て明日は酒猿と楽し苦走ろう会で姫路城マラソンの
最終調整とするかな~


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酒猿の会!!

ラブラン明けの月曜日、脚が重いけどそこでの練習が大事ということで
仕事終わりにジョグ
憩いの湯まで11キロジョグも、最初めちゃクチャ脚が重いけど
ペースは何かビルドアップ(笑)
言うても4.40くらいやけど
しっかり走れてよしよし

今日は祭日やけど仕事でいつもと変わらず仕事して
火曜日の酒猿の会

姫路城マラソン前の最後の男山階段決行
10本やけど、半分走って半分一段飛ばしで登り今日は下りも半分一段飛ばしで

暗くて危ないけどこれも練習や~
10本ノンストップで、まーまーなタイムやん(笑)
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からの姫路城ぐるぐるジョグでめちゃ汗かいたわ

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ありがとうございました
さっちゃん頑張ってたけど、食べ過ぎ注意で(笑)

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来週の姫路城マラソン楽しみやな


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2020!バレンタイン.ラブランを振り返る!!

朝5時20分起床で、お好み焼き大盛にご飯をカっ喰らい
炭水化物祭りの朝を迎えて、6時27分の播但線で姫路から山電でたろちゃん昌子ちゃんと合流で
三宮駅で晃も合流~

ポートライナーで会場に行き、受付済ませて3年前はゼッケンナンバー後ろやったけど
今回は前で行けるで~

とっさんと出会い、あっちゃんと堀ちゃんとも出会い
後でゴール地点で荷物置いて合流

鍾愛さんとルミさんとも出会い、バレンタインのチョコレート頂きました~

たろちゃん、昌子ちゃんは10キロでスタート12時でハーフは10時半スタートで
時間あるから昌子ちゃんはワイン飲んでたわ(笑)

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行くでー
アップも3キロほどして、150メートルダッシュ一本だけしてスタートの並ぶ

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気分はフルマラソンの気分で気楽にやけどスタートして
1キロ3.48でやっぱり速いけど気にせず落としたら4.02で3キロが3.47で
おいおい状態で走る(笑)
よー分からんけど、この後木曜日のインターバルが効いてるのか太ももがめちゃ重い
心拍は最高にえー状態で、とにかく楽に走りたいんやけど肩も凝ってるし
なんかあかんがな
5キロから7キロで向かい風のあらしで4.07にまで落ちて
周りの風よけしとる奴が居るわー

そのあと足が重いなりにもキロ3.58くらいを刻んで
マイぺースで走れてるからOK

あっちゃんととっさんはちょいと先に見えてて、ここはマイペースを貫き
ここは勝負やない
自分で得るものをと思い我慢でもある走りで
まー、足重たいから上げたら無理やしと思い
何とかこのまま走ってみる
2周目の風にもやられてキロ4.10が一番遅いタイムで
ウロチョロと俺の周りにいた人で、息の荒い人何人かいて
風よけにもされたけど、全員振り切ったった

17キロから距離表示が分からんくて
気が付いたらラスト1.1キロの表示で急いでペースアップで
3.47まで上げれてラスト1キロはぜーはー言うたわ


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ラスト100くらいかな
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ラスト1キロはペースアップで
3.47でフィニッシュも距離めちゃ短いし
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実質23分台後半かなーでえー感じやと思う

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からのダウンであっちゃんとコンビニに行ってアルコール購入で
皆を待つ
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たろちゃん昌子ちゃんもゴールして、昌子ちゃん7位入賞てやるやん
からの、三宮に行き
即打ち上げ~
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時間速すぎて、これはまだ行こうということで
この前と同じくカラオケ屋へGO
いや~よく歌いよく飲みました~
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明日はバレンタインラブラン!!

明日はバレンタインラブラン~

朝から昨日の続きでカウンターを進めていき
天板を完成して、まだ終わらん
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まー手間の食う家具やでしかし
まーうん十万する家具やしな(笑)

一生懸命心込めて造ってます

明日のバレンタインラブランのハーフ、3年ぶりのハーフ
ちょっと考えが変わってきた(笑)

スタートして、3キロくらいのラップ見て行けそうならちょっと攻めてみるかな
その時の状態で決めようと思う。
最初からペース決めるん嫌やし、姫路城マラソンに向けてのえー走りをする

これでえーわ

何年か前にいろんな事を聞いてろくな事無かったし
俺は俺でやって行くだけやな

楽しむで~
朝5時過ぎ起きで電車で行って、帰りは宴会の予定やし楽しむで


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休息&身体のメンテ!!

仕事忙しいけど何とか練習で来てて今日も朝早めに工場に行き
京都の某有名な所の家具を造ってるねん
これがまためちゃくちゃ手間くう仕事で集中してやっとるでしかし(笑)


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そんなこんなで
姫路城マラソンに向けて今週末のバレンタインラブランの
調整もあるし、今日は山下接骨院で身体のメンテナンス~

身体触ってもらって、足の状態はめちゃ良いらしくて
エーコとやけど
まずはハーフ走って、姫路城マラソンが良ければえーねんけど
早く姫路城マラソン終わってから
比叡山に向けて気持ちを切り替えたいとばっかり思ってるわ

明日も大福ラン程度で
調整の3年振りのハーフを楽しむかな~

いや、楽しむ


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第52回酒猿と楽し苦走ろう会!!

仕事はめちゃ忙しいけど集中して、残業はちょいとで
そんなに集中してたら無理っす状態で、今日は木曜日の練習会で
ギリギリの18時20分まで仕事して、速攻書写中央公園に向かう

あれ、千夏さんしか来てないと思いきや
まこっちゃんが先に来て走っとるわ(笑)

めちゃ寒いんで皆来てないんかと思うけど(笑)
着替えてたら、かつさんに絵理さん、たろちゃん昌子ちゃんが来て
友さんも来てストレッチ済ませてトークランという名のアップをしてたら
福島君も登場で、飴をもらいインターバルまでに飴のインターバルでかみ砕く

5周で3.5キロ程を終えて200×15本のインターバルに
自分で言った練習。
姫路城マラソンに向けてもあるけど絶えー練習やし

めちゃ嫌やけど、言い出しっぺは止めれんし

35秒から入って、ほぼ36秒~37秒でまとめれて
14本目だけ38秒になってもたけど
15本目は35秒でしめれてまー満足

ってか、心肺よりも足が疲れててあかんねんなー
自分の身体の状態も分かるようになってきたから嬉しいしえーねんけど
一緒に練習してる皆にも同じ思いで知ってほしいから
まだまだこれからやな
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バレンタインラブラン出るんで皆でハートとか
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よー分からんけど(笑)
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からの猿かい

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日曜日は、姫路城マラソンに向けての調整で久々の3年ぶりのハーフ
全力では絶対走らへん。

キロ4で18キロまで走り
ラスト3キロは上げるという設定で行くでー
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明日は身体のメンテで山下接骨院やな




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赤穂水練に初参戦!!

水曜日、仕事を終えてちょっとリフレッシュに赤穂水練に行こうと思い
山陽道でひとっとび~

寒気が来てて結構寒いし
赤穂の総合体育館に到着も時間あるんでちょっと先に走り
1キロ走ってから、チーさんたちと合流~

からの何人か集まってきて
初めての赤穂水練

次長がまさかの初参戦で、職場が赤穂に転勤とかで
俺と初参戦で(笑)


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いつもカメラマンいるらしいんやけど今日は居なくて
チーさんと圭子さん交代で写真を
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練習後、もうちょっと走りたいので三好さんと
後は次長に内田さんと
最後に登場した寿子さんとこえちゃんで

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また参加したいと思いマッスル~



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火曜日、酒猿の会‼️

火曜日#酒猿の会 ‼️
男山階段は5本で終了~✨
PICは防災地震対策30点避難対策セット
めちゃくちゃ入ってるわ(笑)
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たろちゃんに背負ってもらったし
背負える一家に1個と言うか、車に積んでてもえーかも✨
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からの#姫路城ぐるぐるジョグ
からの、何か今日考えた事が
愛と恋って何やねんって😆

何回も考えた事あるけど
結婚してからのが、愛や恋は考えるよーになった気がするなー😊

別に結婚してても、心の中は別で
心の浮気はほぼ全員しとるはず😆

俺は、マラソンやトレランでしんどい思いしてるのが
愛や恋から逃げてると想った✨
マラソン、トレランしててしんどくて楽な方に逃げるんやったら止めたらえーと思うし
仕事以外で考え方がなんだか自分の中でそー思うねん😁
独身ちゃうから、愛だ恋だ言うたらあかんってのはちゃうと思うけど
死ぬまで恋はしたいもの‼️ 長渕剛の#恋と言うもの
最高~✨
#手のひら
も最高ー😁
何を言うとるかわからんけど
地震、災害に備えて防災セット一家に1つ❗️
2つでもえーやろなー😊
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第10回姫路城駅伝を振り返る!!

2月2日朝5時起床で 鶏カツに豚汁大盛うたえもんにご飯も大盛をカっ喰らい
6時前に家を出て、男山でたろちゃん昌子ちゃんを乗せて
姫路城駅伝の受付を済ませてセブンでホット&スポドリ買って駐車場に行き
テントを張って、もー先によっしーかつさん晃とか来てて手伝ってもらい
用意は万端かな

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ま、4チーム出るからそれなりに忙しいわな(笑)

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新生、酒猿組、気合チーム 酒猿組、根性チーム
酒猿と楽し苦走ろう会A B の4チームで
アップをコース2周
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令和酒猿組の高級ユニフォームで
弟の小ちゃん、マネージャーのおねーちゃん、かつさん、ユッキーのユニは
姫路城マラソンに間に合うかな~
根性チームは1区市川さん 2区あっちゃん 3区ガッキー 4区ガースー 5区松原君 6区俺
な感じの今年のメンバーで。

8時10分スタートで、心肺に刺激入れのダッシュをしてて軽量化済ませて出てきたら
2区の選手が走ってて応援で、あっちゃんにダッシュで追い付くアップで(笑)
晃、昌子ちゃん、あこさんも2区で通過後、3区のガースーのスタート直後も後ろから追いかけるダッシュでアップは終了~

なんか、今5位らしいとか聞きながら
順位は置いといて、去年ワーストな記録やったんで何とか7分切りしたい~
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緊張感無いな
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まさかの5区のかとちゃんよりも俺のアンカーが先に出るという(笑)
ちょっといつもの200のインターバルが効いてるんか、ちょっと楽な感じで
ペースは良くわからんけど、堀ちゃんもパスして抜きまくるけど
落ちてはいない感じで、上げんと~
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思いっきり鼻でとるし

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応援多くて、ラストもぅちょい上げれたような気がする。
後で何とでも言えるわな(笑)

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結局7分切りならず~

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ここの所でめちゃ声かけ応援してもらったけど
全く応えれず

くろみゅうさんにまこっちゃんにカトさんは分かったけど
後、藤尾さんーーーーって何人にも言われて誰か解らんかったけど
嬉しい~
終わってからの全員で
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3人足りんな(笑)
後の3チームも皆は知ってる時の必至な顔で
想いが伝わるねん
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晃、作
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酒猿組気合チームは5位
根性チームは17位
酒猿と楽し苦しく走ろう会Bチーム66位
酒猿と楽し苦しく走ろう会Aチーム69位
140チームチーム近く出てたんで、皆よく頑張ったと思う。
普段走ってない人には負けられんわな~(笑)

からの書写中央公園集合の姫路城マラソンの試走を皆で

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あこさんは見送りにだけ来てくれて
おねーちゃんと、さっちゃんは車で移動でエイドしてくれて
手ぶらで走れて有難い~
最初のマックスのエイドではいくちゃんも駆けつけてくれて
イチゴ大福にプリンの大福まで差し入れしてくれて嬉しいとしか言えましぇん


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やっぱベチュラは最高

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小ちゃんも合流で、折り返して書写のマックスバリューで
おにぎり&お寿司タイム

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後半の夢前サイクリングロードへ~
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晃、作(笑)
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これだけで楽しいのが伝わるわな
33キロほどで終了して、速攻帰って大福の散歩済ませてシャワー済ませて
播但線で姫路に行き
打ち上げ~
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からの2次会も外でさっむー(笑)
けど楽しかったでしかし
来年も駅伝でよ


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大福トレランデビュー!!

明日は姫路城駅伝
やから何やねんやけど、2.1キロてほんま苦手やねんなー

ま、そんなことで今日も仕事忙しや~
京都の伊勢丹のこれ以上言われへんけど
ややこしいカウンターに取り掛かり、ほんま手間くう仕事しとる(笑)
それが職人なんやろけど、仕事ちょいと早めに置いて車の洗車を済ませて
速攻大福と走る

最近いっつも自転車で軽く済ませてるから、今日はロングな大福ランしようと思い
走り出し、そやトレイル行こうーって山に入る。
何回か行ったことあるけど
大福、走ったのは初めてでトレランデビュー(笑)
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元気になって良かった大福

何回も階段拒否しようとしたけど、まー元気や
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左耳が垂れ下がってるのは治らんやろなー
血がたまってて、抜いたけど下がりっぱなし

ま、チャームポイントということで


明日の姫路城駅伝は、酒猿組が去年で新たにつくり直したのもあるし
めちゃ楽しみやねん

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楽しみ~
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やったるでー

令和の酒猿組
新たな11人でやって行く











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ジョグ&身体のメンテナンス!!

昨日の木曜日、酒猿と楽し苦走ろう会で
ペース走&200×10本のインターバルで駅伝にばっちりとか思ってない(笑)


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今日は、山下接骨院でメンテナンス日やけど
保険会社のバイタリティって、住友生命であるんでちょっと不具合があり
走らんとポイント付かんので早めに仕事置いて
久々に手柄に行き、サブトラックで逆回りの外をキロ4.45くらいで10キロジョグ
からの山下接骨院でしっかり身体触ってもらい、疲れてるわ

帰りにビーナスでゆっくりして、明日も軽く走る。

それもバイタリティーのせいやけど(笑)
走ってたら保険料も安くなるし色々特典があるというシステムで俺は楽しくやってるねん

姫路城駅伝からの、次週はバレンタイラブランのハーフで六甲山からの
全ては姫路城マラソンに照準合せてると思ってるけど
あまり考えんとやって行こ



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