酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる48歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 2019 福知山マラソン、ベチュラサンダルでサブスリー達成!年代9位という(笑) 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

第26回村岡ダブルフルウルトラランニングを振り返る!

神鍋の道の駅で車中泊するもまーハイボールはいつものごとく飲むわな🥃

夜中寒くて目覚めるくらいに寒いし雨も降るしで15時過ぎにスタート地点の駐車場に向かう。
 時間があるので30分前くらいまで寝てスタート地点に向かい
チラホラ知った人が居て

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おね
ーちゃんは66㌔なんで2時間30分後にスタートで
5時スタートは100㌔と88㌔
先頭並んでると久々なまっつんが来たがな~
ちょっと話しながらゆるゆるなスタートを迎えるけど
左のふくらはぎがなんか張りがあるなーな感じで

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先頭から気持ちよくマイペースでスタート~
最初の商店街を走り
ペースなんか何も気にせずに(笑)

2㌔過ぎたあたりでまっつんが来て、あれーー
先に行ってなかったんか~って
先は長いんでアップがてら俺にお付き合いで結構いろんな話をしながらずーーーっと上りやけど

途中とっさんにヨネ君が来てしばらく談笑で
くーみんが現れて直ぐに離れていくがな(笑)

そのうちとっさんとヨネ君も徐々に離れるも
まっつんと話は続き
10㌔くらいの兎野の辺りからまっつん先に行きまーすと
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ここから一人旅~
ハチ北の野間ゲレンデの所を抜けてハチ北の道の駅方面の下りで
マーマー斜度があり
足裏が結構疲れてるんで下れるかい
ゆっくりゆっくり下り
下り切った頃に理恵さんに抜かれてその後ろに引っ付くように
やまけんが走っとるし
その後あやこさんの応援~
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何人かに抜かれるけど気にせずマイペースで走り
平坦になるとまだ走れるんで折り返しの平坦コースを帰ってきてからの
登りでまた理恵さんとやまけんを追い抜き
登り好きやわー(笑)
その後88㌔の圭子さんを発見で写真撮ってくれた

そこ抜けてまた下りに入って走られへんやーーーーーん
でまた理恵さんやまけんに追い抜かれて猿尾滝に突入~
ここも緩い上りで折り返して40㌔付近からいよいよ蘓武岳に突入
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蘓武岳の上りは半分歩いてもえーかなと思ってて
44㌔66㌔の人も集合コースなんでめちゃくちゃ皆歩いてるんで
なんかスイッチ入ってず―――――っと走る(笑)
結局山頂のエイドまで歩かずやまけんもパスして
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理恵さんも追い抜いてここで脚終わった感と言うかもーえーやろ状態で
ちょっと歩きも入れる事に~あかんがな
ここから先はジオパークトレイルのロードも被ってて
その先のアップダウンの繰り返しがしつこい(笑)

奥神鍋のスキー場の所でまっつんとすれ違い
ちょっと目の焦点が合わへんと言う事で無理するなよーと声かけて
ゆっくり先に進む

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ここで約50キロの半分
後半へ続く




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第21回丹後ウルトラマラソンを振り返る!後半!!

54.5㌔の庁舎を出て、思ったより動くんでちょっと安心して
前に最初声かけてくれた酒井君が現れ、脚が攣ってるみたいで
芍薬車にあるからおねーちゃんに持って行ってもらおうと声かけて俺は進んでいき
交通規制ゲート前のエイド58.8㌔手前でやっとおねーちゃんが来たので渡してきたってーと言って俺は前に進むくん

この後突然走れなくなってきて、早くも歩きが混ざる事に
情けないけど完走第一やと言い聞かせて我慢のウォーク

途中溝の水に入ってじゃぶじゃぶするも、いつもの所は水がカラカラで
暑すぎて平坦でも歩きが入るようになる
まー、完走目標やからえーねんと思いながら歩き倒して
碇高原のエイド72㌔まで9割歩きで(笑)
こんなに歩き倒したんはデビューの15年前以来かと思いながら
内転筋の張りと痛みで脚が動かへん


碇高原からの下りも半分歩きで走ると言うてもめちゃ遅いし
粘るしかない
下り切ってもやっぱり半分歩きで
最後の関門丹後庁舎で85.7㌔

ここでSNS繋がりの知夏ちゃん登場でテンション高すぎるねん(笑)
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まーここからも歩き倒した記憶しか無く、この後丹後で出会った勝間田さんも頑張ってました~
皆暑さでやられとるわな

結局最後まで歩き倒して、ラストにおねーちゃんにハイボールを渡してもらい
11時間31分も掛かってしまった
出も元気にゴー――ル





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速攻
ハイボールのんだった
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去年の雪辱は果たした(笑)
タイムなんかどーでもえー
その時に諦めん気持ちや


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学生にタグを外してもらってても
ハイボールを飲む俺

その後何度も道中一緒になったりしたメンバーと雑談


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えー出会いに感謝で
来週は村岡100に向かう


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第21回丹後ウルトラマラソンを振り返る!スタート!!

バタバタなスタートで始まり、1㌔通過㌔4.30で
後でみたんやけど、まーこんなもんと真っ暗な道を進んでコースは最初ほぼ平坦でおもんない―(笑)
途中比叡山でお見かけしたとある子から声を掛けられて楽しく話しながら速そうな子で俺はマイペースに戻して孤独に走る
ちょっとペース速いですかねーとか言うのでどれくらいのペース?
って聞くと4.40~4.45ですねと
えーんちゃうかなと俺(笑)
俺はペースなんか気にしない

この辺りはまだまだ周りにずっと人は居るけど
5㌔のエイドで水だけ補給して緩やかな上りで走り10㌔手前で絵理さんおねーちゃんうっちーさんの応援でおねーちゃんからインナーファクトのマイカップを受け取り
コース変わった新しいロードを走り、11.6㌔のエイドで便所に駆け込みセーフ

そこから旧コースに合流して久美浜方面に走り
16.2㌔のエイドで梨食べまくるぞーと思ったら梨無いがな
今年は梨無しなんですーってシャレにならんけど
そこからもいつものロードで久美浜のエイド20.9㌔でコーラを2杯飲んで速攻走り出し
久美浜をぐるっと回って陽が上って来たー
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25.5㌔のエイドで去年も声かけてくれた子と出会い
3人で話しながら少しの間走り、徐々俺が離れるもちょっとずつでマイペースで

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の後七竜峠の上りになり
まー歩かんけど、一気に身体が暑くなり展望台のエイドで
ちょっと暑いし腰も痛くなってきて38.5㌔
ここからの下り多めのアップダウンでペースを落として
浅茂川漁港43.9㌔目指して走り
途中三木さん夫婦の施設エイドでコーラをもらい生き返る―

42.195㌔通過は3時間36分って去年よりちょっと早いだけであかんな―とか思い
タイムはもー気にせんと完走完走と言い聞かせて
漁港に着くも、うどん食べる気ないから直ぐにスタートして
海岸沿いのだるい平坦を走る(笑)

途中西山さんが居て、氷くれてありがたや~
 
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ここからの区間が結構だるいねんなーとか思いながら
何とか三本松交差点の47.8㌔のエイドでバナナ食べて氷ももらい
ペースがだだ落ち
腰が重いだけで身体は元気やから
とにかく前にゆっくり進んで
50㌔通過が4時間23分

丹後王国のエイドまでめちゃペースダウンであかんがなー
弥栄庁舎のエイドまででウルトラランナーのユーチューバーのみゃことかいう子に抜かされるけど
気にしない気にしない(笑)
㌔6分余裕で越えとるやろな―と思いながら庁舎54.5㌔に到着

この後の碇高原からの地獄が始まるのは目に見えていた


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第21回丹後ウルトラマラソンを振り返る!

16日㈯、結局15時頃に朝ごはんは小僧寿しの手巻きにしようと
飾磨の小僧寿しに買い出しに行き、家に帰ってきてクーラーボックスとか用意して丹後に向かう
会場から10㌔程離れたはなゆうみ温泉でお風呂とご飯も食べよーと思ったら飲食は終わってて
速攻お風呂を済ませて出ていたら、去年も丹後の大会で出会った同い年の西山さん夫婦に遭遇

IMG_4420今年も嫁さんが出るので
応援に来たらしくて、嫁さんは去年のリベンジで
去年俺も途中で止めたけど(笑)ちょこっとアドバイスして
近所のラーメン屋に行き速攻駐車場に行きハイボールを飲む

22時前には寝たはず
夜中咳き込んで何度も目覚めて
風邪ひいたんやろかーと地と不安になるも
トイレに行ったりして汗かいてその後ちょっと寝れて
2時過ぎに外にあやこさん発見で
手巻き食べながらゴロゴロして準備しながら
3時前に絵理さんとおねーちゃんが駐車場に合流で程よく会場まで乗せて行ってもらい
ちょっと時間あるんで絵理さん号でゆっくりさせてもらう事に


30分前くらいに出て行き
圭子さんと合流で皆で集合写真~
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その後何人かも写真撮りましょと言われて
クロンドでお世話になった名前知りません(笑)
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この後先頭で並んでて、いつもの顔ぶれでリラックスしてると
アナウンスでエイドに紙コップ無いんで
マイカップかフラスクを持って走ってくださいて
あかん、スタート10分前に
会場の給水地点に走って行き
コーヒーカップをゲットしてポケットに忍ばせて
スタート地点に向かう

こんな始まりで4時20分に号砲が鳴る



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ウルトラマラソン2週連続!!

久々のブログや(笑)
なんやかんや忙しいしとってブログ描く時間が

この夏あまり走り込み出来てないけど、今週末の丹後10012回目の完走とその次の週の村岡100
去年の自分への試練と思って申し込んだから完走出来んかったらもー走るの辞めよってくらいの
気持ちで挑んでくる

記録は気にせんとこ

また振り返りブログは描こうと思うからお楽しみに―



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交野に出陣!

日曜日は枚方のエステに行くことになってたんで
エステの予約が15時で朝から行って山を走ろうと、アテンドをクロンドで知り合った
男塾のいけはーた君にお願いしておねーちゃんと朝8時に私市に行きいけは―た君と合流~

着いた瞬間からハイボールを飲む
アテンドと言いながら最初からロストして結構なアドベンチャールートで
激下りを転げると言う

俺は面白いけど、しかも仕事用の穴あきベチュラやし(笑)
コースに復帰できてとりあえずビックロック交野山山頂に
すみこさんが差し入れでハイボールくれて一気に飲み干して
山頂~

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男塾ポーズ(笑)

ソトアソに帰りカンパーイ

ちょっと最初のアドベンチャールートでおねーちゃんは体力使ってしまい
終始しんどそうやったけど何とかいけは―た君のべしゃりで助かった

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最後の川でアイシングも最高やった~

エステも90分みっちりしてもらい
もちもち肌で最高~


最近猫のきなことせんに追われてる感じで(笑)
土曜日に簡単にキャットウォークとやらを造ってみた

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せん
はきなこから逃れるために
お気に入りの場所は一番高いここみたい

今朝もここで寝転んでたんでゲージには入れずに

まーまだまだ大きくなるまできなこと仲良くならんかなー
特に仲が悪い訳じゃないけど



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くろんど輪舞を振り返る!その2

真っ暗で8周目に突入~
着替えも終えて新たなスタート



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こで落とし穴と言うか
気温が下がりちょっと油断してた様な~
4キロのチェックポイントからの長い上りで
異常な汗が出てピンチ

昼間にもこんなに出んかった汗が一気に噴き出て
靴もぐちゅぐちゅいうほどの大量の汗で水分全く足りず
ぶとにも刺されまくりで、何匹か殺したけどそれどころやない
そこからめちゃ歩いて何とか8周目を終えて
それでも1時間41分

エイドにお茶、食べ物も無くなってて
ヤバイ~
9周目に突入も
9割歩きになってしまい
2時間掛かると言う

10周目に突入で睡魔にぶとに噛まれた箇所が
20か所くらいで戦闘能力喪失で
嘔吐もして
身体が動かなくなり、何とか10周終えて
後4周で、ちょっと座って回復を待つも
全く回復せんので無理せず約90㌔で夜中にDNFを決意で
寝ようと思うもカフェインが後で効いてきたのか
寝れず
朝にコンビニにハイボール購入で
飲んだらちょっと寝れた(笑)


森の湿気に完全にやられた
来年対策練ってちゃんと完走しようと思う


ぶよ対策せんとあかんな


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くろんど輪舞を振り返る!

11日朝から交野に向かい、結構余裕なくて
荷物運ぶのもバタバタで大丈夫かいな状態で朝8時のスタートを迎える事に

1周約8.7㌔の14周で120㌔という真夏のお祭り

長いし先に180㌔を走ってる安井さんに話を聞いて
1周1時間25分くらいで回して行こと思って
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1周目帰って来たら1時間5分で
速すぎるがな
ペース落とそうと思い
2周目1時間15分
3周目1時間21分
これくらいでえーかなーと思い
ちょっとしんどくなり、4周目からポールを持ってゆっくりとー
4周目結構ボロボロやな―と思い1時間31分
5周目も1時間31分で氷をエイドでもらいながら食欲もモリモリで
いなりずしもモリモリ食べるんやけど、お腹が空いて仕方ない~

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6周目でもーほぼ歩きで1時間41分まで落ちるも気にせず完走めざそーと

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7周目も同じようなタイムでうす暗い中7周目を終えて
着替えて靴下も替えて、エイドの所はめちゃ涼しくなってきてちょっと身体も対応できるんか
と思いながらゆっくりして8周目に突入する
ここからは真っ暗闇のトレイルが始まる


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新たな家族!!

クロンド輪舞120㌔はまた振り返り描きます

昨日、岡山から子猫の女の子
せんが来ました

きなこが襲撃してるけど、まだ一日

練習会休んでまで様子を見た一日

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頼むでー、仲良くなってくれなー
せん~
きなこも頼んます

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何だかばたばたな日々!

木曜日から何かばたばたして一歩も走ってない(笑)
クロンド120㌔は明後日の朝8時スタート

今日も夕方仕事終えて東加古川に脚の脱毛行ってから山下接骨院に行ったら
走れんし、用意もせんとヤバイ
とか言いながら月曜日は4人でラーメン食べに行ったけど


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火曜日は急遽大阪の梅田の現場に直しでいく事になり
男山練も出来ず


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明日木曜日
軽く練習会で走るかな?

金曜日は4時前起きやからな―

ま、頑張るか


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第187回!酒猿と楽し苦走ろう会!!

木曜日~仕事を終えてまた男山に行き滝汗で10本
もー3日連続で中毒決定やな(笑)

からの練習会の書写に行き
もースピード練習、ペース走なんか暑―てする気せんがな

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カキツお疲れ&おめでとう~な写真

練習後絵理さんがスイカ持って来てくれてて、めちゃ冷えててまいう―――――
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初めて塩かけて食べたけど、うまいがな

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家に帰ってハイボール三昧
涼しい部屋で飲んどるのに、きなこ乗って来たら暑いがな

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ガン見して来るきなこ
今日は身体のメンテで接骨院行こ


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短時間の高負荷

何かで50代くらいになってくると、長い時間の練習は負担が大きいので
短時間での高負荷なトレーニングが有効って記事を見たんやけど
俺の練習は合ってるな―と思ってしまったしまったビッグモーターってなんのこっちゃ(笑)

今話題の


火曜日は滝汗でいつもと同じく半分走って半分一段飛ばしで25分かけて男山

IMG_3537山本君、富士登山競争
完走おめでとう~
優勝は竜之介でびっくりしたけど
21歳でまだまだこれからやな―と
若い、若すぎる(笑)

絵理さんとおねーちゃんと4人で
姫路城ぐるぐる11㌔を終わらせて
男山にめちゃ車がーって、上から姫路城と満月を写真撮りに来る人が~
満月は水曜日らしいんで予行練習やな

水曜日も仕事終えてまた男山(笑)

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15本で終了~
おねーちゃんも連ちゃんでしてました

これぞまさしく疲れの溜まらない
短時間で高負荷練やな

年末で50歳迎えるけどまだまだ男山で鍛えて行こー


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きなこの夏バテ!

最近猫のきなこの食欲が無い
俺も朝食はいつも通りにがっつり食べれんようになってきた


IMG_3526猫にも夏バテあるらしいんで
調べてみたら、ちょっと夏バテ気味かなーと
ぜーはー言うて舌とか出してたらあかんみたいで
ちょっとチュールでも水分補給になるみたいなんで
ちょっとの間はチャオチュールあげよかなと
俺も昼が一番食べれとるからえーねんけど

今日は男山2段飛ばしからのジョグで夜は冷えた部屋で
湯豆腐したる


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男山中毒!

土曜日仕事終えて男山へ
歩きで10本も滝汗でその後銭湯でサウナ活して体重64㌔って重たいがな~

日曜日はカキツのトレイルの大会がたつのであるけど
俺は出なくて応援行こうかとも思ったけど、また男山へ(笑)

20本で終了~暑すぎる
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汗で脚がぐちゃぐちゃになって裸足ですることに

こんなんで後11日後のクロンド120㌔大丈夫やろかと

昼からおかず作りに励むと言う
今日は家でゆっくりしよかな

明日はまた男山練習や(笑)



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ヒネポン!!

昨日は身体のメンテナンスで山下接骨院へ
予約が17時30分しか取れず、早く家に帰ったんで結構前から冷凍していた親鳥を引っ張り出して
ヒネポンをすることに~
早い時間やから油もえーかなーと勝手に思ってしてみたけど
やっぱりめちゃ美味い

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今朝のきなこ

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来月は女の子のせんが来るけど仲良くしてくれるかな~
と、最近そんな事ばっかり考えとります(笑)

今日の練習会はぼちぼち走るとするかなー

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男山練!

火曜日男山練
仕事終わりに行くと既に山本君と絵理さんが~
山本君、金曜日富士登山競争に最後の刺激入れかな(笑)

俺は5本2段飛ばしからの暑すぎて裸足で走って半分1段飛ばしで滝汗
途中おねーちゃんが来て写真だけ

IMG_3362VENEX  ベネクスのリカバリーウェア
使ってみよ
一般医療機器、家庭用遠赤外線血行促進用衣として6月28日から販売してるらしく
トレイルで上半身のリカバリーにえーかなーと
昔、ベネクスのリカバリータイツ買ったの思いだした(笑)
寝るときにまた履いて寝よ

今日は山下接骨院で久々に身体のメンテナンスに行くで~

50歳近いし、これからは自分の身体とちゃんと向き合って行こ
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きなこも気に入ったか(笑)

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クロンド試走!

日曜日はクロンドの試走に行ってきた~
一周8.7㌔の周回コースで、めちゃ暑い中真昼間に走って来たけど
最初の一周はコース整備してる人と何人も出会い
酒猿さんと何人かに声もかけてもらって、顔知ってる人とも出会ったけど
あかん、名前が出てこーへん
一周目のラスト2㌔の周回を飛ばしてしまいあれーって
も~一周行って、ラストの間違いに築いて
2㌔の折り返し結構階段しんどいやん

これを14周の120㌔かーと
ま、試走来てコースのイメージは出来たし良かった
暑さとの戦いになるんは間違いないけど、琵琶湖一周今年はせんので
クロンドで鍛えよ




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夏バテ防止!

昨日の晩御飯はクーラーで部屋を涼しくしての湯豆腐(笑)
今年になって半分以上夜は湯豆腐食べとる
近所の名村豆腐の絹がめちゃ美味いねんなー

IMG_3319大根おろしたっぷりにネギと一味でまいうー
何のこっちゃ
朝から焼肉も最高~
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あっ、後で味噌汁もしたんやけど(笑)
ハローズで40%引きのシールが貼ってあったら絶対にお得や

これで夏バ防止やー
なんのこっちゃねん


はい、明日は交野にクロンドの試走行きます


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