酒好き!山好き!!酒猿ランナーのブログ!!!!   

マラソン、酒好き2人の娘に犬の大福(オス)猫の小夏(メス)小豆(オス)きなこ(オス)を持つ親父ランナー、 33歳で煙草を止めて体重80キロ近くなりやばいと思い走り出し 初マラソンは2007年第1回東京マラソンでデビュー!       毎日家具職人として、家具を創り、合間を縫って練習に励んでいる46歳!       2012年神戸マラソンで念願のサブスリー達成!! 2015年歴史街道丹後ウルトラマラソン8回目の挑戦でサブ9達成!! トレイルなどにも挑戦して、まだまだ記録更新を狙う! 2015年後厄になった瞬間に肋骨疲労骨折を境に 酒猿組を立ち上げ現在11人!! 令和で新たな酒猿組を結成! 弟の山猿小ちゃんとタッグで頑張ります!(^^)! おねーちゃんがマネージャーに就任!                                                       マラソン自己ベスト     10k 36.51(2013年たつの)  ハーフ 1.21.40 (2010年翠明湖)   フル2.54.45(2013年篠山ABC) ユリカモメウルトラ70㌔(2013) 5.44.11 100キロ 8.56分16(2015歴史街道丹後) 六甲縦走キャノンボール ラン night speedの部 2018 宝塚~須磨 5.35 優勝 2014須磨~宝塚 5.38 2位 powerの部 須磨~宝塚~須磨 5.44~5.45計11.29 優勝(2018) 2019 宝塚~須磨~宝塚 5.22~6.02 計11.2 4 優勝(2018) 2017 budyの部(男女ペアー) 須磨~宝塚~須磨6.31~7.02 計13.33 往路復路総合優勝!! 2019 年3度目の正直で比叡山50マイル10時間58分8位で完走! 完走率は驚異の14% 日本酒20歳くらいの時に2升が最高のはず(笑) ビールは350mmの缶で約50本くらいのはず!! こっちの記録は延ばさなくてもえぇかな?

第一回!鬼ノ城カップを振り返る!!

朝6時起床でちょっと2度寝して
高菜丼大盛をカッ喰らい、7時20分に工場に行き
しんちゃんと晃を乗せて小ちゃんの家に行き山陽道で燃費走行心がけていざ鬼ノ城へ
コンビニでドリンクやらおにぎりやら買って、9時半前に砂川公園に到着で
既に6時間耐久の選手が9時スタートで走ってる~

コースは7㌔の周回コースで、最初ちょっと分かりずらいとの事で
6時間の選手の後をつかさせてもらい約1,6㌔程走り
その辺りからは一本道みたいなんで折り返して走ってるとまっつんが走ってきて
一緒にゴールまで走り、ちょっと準備して

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スタッフのボランティアしてたゆうこりんと~
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誕生日同じ毛利さん~
名前もあつしで同じやねん(笑)
そんなこんなで11時スタート
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小ちゃんと小郷君が先に行き後を俺と毛利さんで追う感じで
最初のロードからトレイルに入る所を小ちゃんと小郷君はロードで行ってもたー

一応プチロスト(笑)
そこからちょっと俺もスイッチ入って
一周目を確認で
急坂があってそれが俺にはラッキーなコースと判明
370㍍くらいまで登ってそこから走れる走れるトレイルで
下りもおもろい感じで
一周7キロを終えて
飛ばし過ぎた

小ちゃんと小郷君が見えて
最初のロストを伝えて
時計見たら39分40秒くらいで
聞いてたタイムで言うと、速すぎる~

2周目のしんどい事
もー太ももやばいんちゃうんと思うも
ここから何とか粘りマイペースに持ち込みたい感じで
堀米さんが6時間で頑張ってて
俺も行かんと~
コース分かって段々短く感じてくる
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3周目は亮太が着いてきて
色んな話して俺も元気貰えたし
俺の息子くらいの年の29歳

プロのトレイルランナー目指して夢を追う亮太を
俺も応援してるでーと

ここで2時間8分って
これは5周行けるし
行こうと決めての4周目に突入~

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ショートカットやーと晃の撮影で

4周目になると何だかどうでもえー感じで
5周やなーとか思いながら

最後に怪我してる女の人が居て
しんちゃんも救急セット持ってて流石な対応してて
俺もちょっと見習わんと
傷口見せてくれんでもえーのに見せてくれて
骨まで見えてるくらいにぱっくりと~

そんなこんなで5周目もまーまー走れて
ラストのロード終えて小ちゃんと晃が待ってて
一緒に俺に着いてきてくれるもラストでめちゃくちゃおもろい事になって
階段でつまずいて脹脛が攣って小鹿のようにこけるという

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4時間以内の3時間45分で無事ゴール出来た~
小ちゃんと20分くらいの差は空いたけど、ワンツーフィニッシュで46歳最後の日に
最高の走りができた
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上岡さんありがとうございました~

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年齢のせいにしたらあかん、まだまだやれると言う事で
6時間の部のかつさんや堀米さんも頑張ってるし
刺激を頂いたしまだまだやれる、強くなるぞーって
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帰りは吉備路温泉に行くも、かつさんロードバイクで帰ってて応援しながら(笑)
どんだけ元気やねん~
晃の運転で帰りは飲みながらで
晃~ありがとう~

からの姫路で打ち上げ~

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小ちゃんに誕生日プレゼント頂いたー

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47歳も元気に頑張るで~




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異変は突然に、の巻~

金曜日22時頃から家で晩酌、もちろん最近はハイボールしかほぼ飲まない。
リビングに眠ってる梅酒の一升瓶がずっと気になってて、三分の一程残ってるんで
よっしゃ、締めの梅酒一杯で寝ようと決めて
大きいコップ満タン梅酒ロックを早いペースで飲んでしまうという

その後、悲劇が待ってるとは~

23時くらいに突然、両肩、両腕の筋肉痛以上の激痛が走り
痛い痛いーーと悶絶状態が続いてやばいと思うもどーも出来ずに
耐えて、耐えきった後に気絶

目覚めたのは朝

なんか怖くなり、FBで投稿したら色々心配してくれて
どうも、急性アルコール筋症みたい
分からんけど、ちょっと気を付けんとあかんな

色々アドバイス頂いて、血液検査も行こうかと思う
今日は仕事早めに置いて、車の洗車済ませて
ユピカで肌ピカな温泉に行き
リニューアルしてから初めてかな~

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明日は久々な大会気分な鬼ノ城のレース
久々な感じでなんだか緊張するわー
昨日の訳分らん痛みも出てないから大丈夫かな?

明日は今の自分の全力で頑張るかな

梅酒は今日は怖いから止めとく(笑)
速く寝まーす


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第82回酒猿と楽し苦走ろう会!!

今日、市川でコロナのクラスターで22人が感染で
隣の中寺でも居て、ちょっと嫌な感じで出来る事をしていかんとあかん~

そんな中で、最近は仕事中マスクしてなかったけど
明日から工場全員マスクしようと言う事で、メイドインJapanのマスクで

今日は木曜日、酒猿と楽し苦走ろう会の日で
第82回を無事終えれた

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スポーツマスクの、SUEL(スエル)を着けて走ってみる。
アップの5キロをキロ6,30くらいで走るも
マスクが肌に張り付くことなくてえーやん
普段用にはめちゃおすすめやな

日曜日に久々の鬼ノ城に出るんで
ゆっくりとキロ5のペーサーをして、千夏さんとあこさんが一緒に~
千夏さん4周の約2.5キロで終えて、あこさんが走れてるやん(笑)

ラスト1.3キロ飛ばして、3.35でもー無理状態



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おねーちゃん怪我で療養中やけど最後に来てくれて
皆で何のポーズか知らんけど(笑)

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11月30日誕生日で絵理さんが速いけどーって
作ってきてくれて嬉し過ぎる~

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ありがとうございました~



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サウナのおっさんのうるさい事~の巻!

今日も仕事忙しくて有難や~で仕事していき
身体のメンテナンスもせんと、週末は鬼ノ城のインナーファクトカップもあるし
その次の週はヤノスポ主催のマラソンもあるしって事で今日の山下接骨院は20時予約で
その前に男山から姫路城ジョグをちょいとしてから行く事に

男山の駐車場にしんちゃんの車あるからしてるんかなーと思いながら姫路城ぐるぐる
してたらしんちゃんと出会い、一周だけ一緒にして俺も終了~

からの山下接骨院で身体のケアーでやっぱり触ってもらわんとあかんと再認識

大福ファンに今日の大福(笑)
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ラストの施術で
最高の施術
身体触る方も、触ってもらう方も自分で分かる
自分の身体で疲れも分かる。

その帰りに、ビーナスの銭湯で
野球の日本シリーズをサウナで視聴も
おっさんらーがうるさくて、コロナの時期に黙っとけよ~とか思うも
ソフトバンクがどーやこーや
巨人がどーやこーやうるさいねん

結局サウナでソフトバンクの日本一が決まる瞬間を見て
今日はここまで~
家に帰り晩酌してたら日が変わってまう寸前や~

寝る


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酒猿の会!男山階段練!!

今週の日曜日は久々に大会的なインナーファクトさん企画の第一回鬼ノ城の
大会に参加する。
12月6日にもヤノスポさん主催のマラソン大会が神戸であるねん。
フルマラソンと80キロの部とあって
まだまだ空きがあるんで皆ですれ違いながら走りましょ~って
俺は応援ランになると思うけど

走りましょー、大会無いしオンラインもおもろないしなーな感じやわ。


今日は気合も入って無く男山5本くらいでえーかなーと思い
18時20分くらいに男山到着で先に絵理さんがしてるやん~

5本終えて11分40くらいで千夏さんも来て
10本しとこかーと思いビルドアップして、晃も来て
結局滝汗で10本22分36くらいで終了~

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からの姫路城ぐるぐるも、絵理さんが転げるハプニング

水で傷口洗い流して千夏さんのサポートで
絵理さん走れると言う事で~

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絵理さん、あごも打ってちょっと血が出て
それを言うてますー(笑)


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好古園外で
からの走り終えてのお菓子~

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今日も、毛穴の話やら色々発散話も出来て
火曜日は男山で毛穴広げる練習して姫路城ぐるぐるで毛穴締めるとか言う話になって
最高や~
毛穴を締める


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高御位山、ラクダルートを振り返る!!

朝6時起床のつもりが2度寝でアラームで目覚める
小ちゃん特製の高菜丼をカッ喰らい、8時前に小ちゃん宅にお迎えで
鹿島神社に8時20分で、たろちゃん、おねーちゃん、しんちゃん、晃に松岡さんんとにっしゃん
よねい君も来て、たろちゃんおねーちゃんは別ルートで小ちゃん含む7人でラクダルートを走る事に~


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たまたま、成田冨二夫さんとも遭遇~
練習終わりでした(笑)

スタートは百間岩の登りからで、ラクダの頭つくりで桶居山方面に下って口は作らず
直ぐにトレイルでアップダウンの繰り返しで、にっしゃんがちょっとしんどそうで馬の背でそのまま
高御位の山頂に行っててもらい、俺らは馬の背から下り
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一旦給水の補給で、そこから一ノ池登山口から上り
次は長尾奥山ルートかな?
で下り、一気に高御位山山頂まで登る長尾登山口から
タイムアタックをしてみることに
ちゃんと今まで測った事無いけど13分~14分くらいかなーと思い
小ちゃんの後で時計が2時間29分と同時にスタート~

ずーーーっと小ちゃんの背中が見えてる感じでずんずん進み
途中からの急坂で息が上がりまくりで、ハイカーさんに挨拶しながら
ずんずん登り、後ちょっとな所で時計を見ると
39分台で
よっしゃー10分台で行けると確信でラスト~
やった~10分51秒で上まで来た
小ちゃんと25秒程の差で、こんな登りでは満足いくタイム差や

また、10分切り出来るように進化するかな(笑)

からの高御位山頂で~
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筋斗雲にも乗って
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筋斗雲の下やがな(笑)
からの北山を縦走して、ロードでラクダの足を作り
ラストは中所登山口で百間岩手前でゴール~

ラスト、小ちゃんが後続迎えに行ってくれて
俺一人でお先に鹿島神社ゴール~
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口が無いけど、やっとちゃんとラクダ出来た
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小ちゃんを送って行き、家に帰り
大福の散歩だけ済ませて、播但線で憩いの湯に行き
京口駅付近で打ち上げすることに~


鍋竜でしようと思ったら
先に予約はいってあかんくて、その近所の居酒屋で~
名前覚えてないけど
店内結構広いからびっくりマンチョコやったわ
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ちゃんと電車で帰ったけど

ニッシャンがお先に帰ったん覚えてない(笑)
まだまだこれからもよろしくお願いしまっせー
な、ここで描けん話もして充実した一日やった~



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遠い所からありがとう~の巻!!

今日はガッキーのインスタ繋がりの友達が大福を観たいと言う事で
昼から来るって事で
って、俺もインスタ繋がってるけどフォローフォロワーが多過ぎて訳分ってない俺(笑)

1万2千人のフォロワー分かりません
3時過ぎにガッキーとそのお友達3人登場で、工場から家に行き
大福とご対面~

美味しい大福のおやつまで持って来てくれためぐちゃん
横浜から来たんやけど

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これは大福もえー感じで最高の写真ちゃうん~
それと、琵琶1で応援&エイドに来てくれた、名前聞いてない
今度ちゃんと話しよーかな

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福井県からと神奈川県からと、大福みに来てくれるという
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ぜんさんも大阪からお疲れでした~
ガッキー繋がりでおもろいし、人間のつながりに感謝やな

からの仕事終えてケーブルテレビの契約今年して
お礼のギフト券が10,000円あるんで好日山荘に行って
ズボン目当てで行くも

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マムートのズボン買ったんやけど、やってもた
足元にチャックあるのん求めてたんやけど
無いやつ買うてもた(笑)
まー、走ってるときにズボン履かんしえーわと

明日は高御位行くデー


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めちゃくちゃおもろい今のご時世~の巻~

コロナウィルス感染者が増えてきて第3波と言うとるけど
俺は思う自己責任

とか言いながら自分勝手な奴居るし訳分らんねんなー


今日仕事終えて姫路までロードバイクで姫路に行くも
めちゃやばい事故に遭遇

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もーあかん
俺がやけどそのあとバリバリ走ったで


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初めて自転車の駐輪場

ちょっと色々考えすぎて、あほな人間多過ぎて(笑)

なめんなよな人間が多過ぎて
今の自分は頑張っとるとかどうでもえーねんけど

頑張らんとあかんねん

飲んでて、訳が分からんくなって来てるけど
こんな時に考えたいなー


離婚が悪いとかじゃないし
子供を成人させたらそれでえーと思う

そーなるわなー

もー寝る




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第81回酒猿と楽し苦走ろう会!!

昨日の夜は寝落ち半端なく、朝起きたら
アイフォンとダンディーグラスが床に落ちてるるという

ハイボールが急に来たんかなー(笑)

そんな事でちょっと連日の男山階段の疲れもあるんか
まー大会無いから、それなりのケアーしていくだけやけどな

世間はコロナコロナで、今日も東京も兵庫も感染者が一番多かったとかで
第3波とか言われてるけど、まだまだ
これから第4波、5波とあるんやろな~

そう思う俺。
マラソン大会なんか来年もほぼ無いと思うし
目標どうしよーって感じになるわ


とか思いながらの今日は第81回酒猿と楽し苦走ろう会

トークラン5キロ終えて、友さんと二人でペース走~
4.30設定もちょっと速めで、ラスト1キロ3.30まで上げてめちゃ暑いから滝汗やけど
やり切れて良かったわ

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からの体幹トレ&最後に皆でスクワット80回

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晃がココア味のケーキというか何というか
作ってきてくれてめちゃ美味かったし~
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今日は走り終えても全然寒くないし、来週から寒くなるみたいなんで気をつけよっと


今日、ラスト1キロペース上げたらおならが何発か出て
これで便秘解消かな
なーんちゃって

明日は雨模様やけどしっかりと前を向いて生きていく



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連日の男山!

今取り掛かってる仕事は
家具の扉を大量に造ってるねん。
400枚くらいかな~
これがまた手間食うねんなー

でも仕事あるのは有難いし
必死でしていく

そんなで仕事終えて、今日も男山に行く

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しんちゃん居て写真撮れずで
今日も心肺あげずな感じで行くも
7本目からペース上がるんか心拍もちょっと上がり
ラストだけは全開で~

10本終えて、汗だくでいると
誠也君が来て、一緒にジョグすることに

久しぶりやし、めちゃくちゃ愚痴も聞いてもらって最高やがな

皆色々あるん分かっとるけど
変に安心してしまう(笑)

今日も帰りは銭湯に行き
明日も頑張るデー

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酒猿の会!

昨日の月曜日は、比叡山の練習後の打ち上げからの
飲みっぱなしやったんで、酒抜きジョグ
今日は火曜日酒猿の会で男山階段10本も、心拍絶対上げないやる事に



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たろちゃん登場で、その後絵理さん千夏さん晃におねーちゃんで
俺は10本心拍上げずに終了で、たろちゃん7本目で写真だけ撮り
あと3本~

その後姫路城ぐるぐるで
たろちゃんも10本終えて合流で走るも
女性陣と離れてしまう~

途中色々止まりながらで
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めちゃぶれとる

たろちゃんだけだ顔が大丈夫や(笑)

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先週おねーちゃんと絵理さんが岡山の鬼ノ城に行って来てお土産もらった~
ありがとう~
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22日の日曜日は小ちゃんのイベント無くなったけど
行くデー高御位

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比叡山練習を振り返る!!

朝5時起床で二度寝して、やばいやばい
何とか起きて、弟の山猿小ちゃんの高菜特製丼をカっ喰らい
気温は3℃やし
駅にたろちゃんを迎えに行き6時過ぎで
セブンのホット飲みながら京都にひとっ飛び
圭吾の家に到着で、そこから圭吾に乗せてもらい
ちえみんを駅まで迎えに行き、この前と同じくな感じの比叡山~

ちえみんが連れてって~って感じで今回決まって俺も何回でも比叡山行きたいし
たろちゃんも連れて行く~

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この前と同じく、マイナーな梅谷登山口から~
もー分かってきた
上りかけて直ぐに宮城さんと遭遇でびっくりした~
からの

比叡山の大会ルートを途中から走り、ロテルド比叡まで


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ここでハ二ビーさんの蜂蜜投入~
紅葉
やっとやん~

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お決まりの県またぎもして

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ここから坂本駅方面に下って行き
しつこい下りを終えて

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ここから一気に登る。

ここでもハ二ビーの蜂蜜2個投入~
比叡山高校のグラウンドからもたて山を~
しんどいけどなんとか自分なりに攻めて登り切って最高~

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全員待ってから、延暦寺に向かう

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観光や無いから、そのまま無料で通してもらい
ここは写真撮らんと
根本中堂

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からの大比叡山山頂
ここでもハ二ビーさんの蜂蜜投入~
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まーまーなペースでえー感じで
ちえみんのリクエストというか
初めてやったらいかんとあかんHIEIZAN

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ラストの下りはたろちゃんも着いてきて
えー練習出来た

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4時間
半くらいで終了~
からの銭湯&打ち上げまで最高な一日ありがとう~


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帰りの運転たろちゃんありがとう~
飲み過ぎた俺を送ってくれて


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onの靴と蜂蜜ハ二ビーで明日は行く!

明日は比叡山に行くんやけど、onのレースシューズと蜂蜜の株式会社ハ二ビーさんのサプリを試してこようと思ってるねん

今日はノーラン、ノーバイクで
仕事終わりに銭湯行って明日に備える。

ちえみんが比叡山行きたい~って事で行くんやけど
俺は楽しみながらも追い込みもするで~


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カロリーは少ないけど、それでどうなるんか試してみる。


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このonの靴は何回か履いとるけど
踵がちょっと高いからこの前の黒井城の試走で踵痛くなる事件発生やったけど
つま先着地を意識させてくれてる様な感じで、その後痛みが無くなったんで
それはそれでえーんかも

この、onのトレイルのレース使用はおすすめやけど
雨はおすすめ出来ん。
ドライだけでお願いしまーすな感じ

明日比叡山で試したらまた分かるし
色々試して、この先の目標に向かうかな

もー比叡山50マイル満足できる自分が終わって通り越してるから
比叡山て口に出さん。

明日行くけど(笑) 出るけど、次の目標に向かっていく。
そんな簡単に叶う目標や無い目標に向かって

やっとほんまの俺に戻ってきた

焦らずゆっくりと目標に向かって行く
まだまだ進化しとるし大丈夫や




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ロードバイク活!!

今年、コロナコロナと全世界が感染症で騒ぎまくって
えらい事になってる今の状況。

自分を見つめなおすチャンスでもあると思うねん。

俺が正しいとか、これは間違いとかちゃうねん。

今、ほんまにその人の考え方とか価値観とかを分かり合える時やと思うねん

この機会に付き合い止める人とか居ってもえーやろしな~と思う今日この頃


仕事は忙しくて今からな感じ

仕事終えて今日はロードバイク活

夢前方面に遠回りしてから南下するルートで山下接骨院へ~

15キロ地点のセブンでホットを飲んで休憩挟んで飾磨までー
0FA59904-D950-4086-93BA-25A4AF890C56格好良すぎる(笑)
気に入ってるから
これからはお世話になります
汗だくやから着替えて施術してもらい
帰りはおねーちゃん号に乗せてもらい、そこらへんに泊めてたらパクられるん嫌やからなー

ビーナスでお風呂に入り
体重65.7キロってどんだけ動くねん状態やけど
嬉しいがな


明日はノーランで日曜日は比叡山に行くデー



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第80回!酒猿と楽し苦走ろう会!!

今日は木曜日で練習会の日で
仕事はめちゃくちゃ忙しいくなるんやけど
まだかかれん感じで、今日仕上げたカウンター

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デザインだけで機能性無いんちゃうん的な(笑)
塗装して綺麗になってー
大阪に旅立って


今日は早く仕事おこうと急遽、書写山行ったんねんと思い
置塩坂に向かい、セブンでホット飲んで速攻着替えて
置塩坂からの久々のナイトトレイル

置塩坂のてっぺんでイノシシ親子と遭遇も逃げて行って
鹿もそれまでに5回くらいその辺に居たけど
逃げていくガサガサで目は合うけど、どいてねーな感じで(笑)

茶屋を過ぎて、書写山のポイント行くデーで
371㍍


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ここまで17分半くらいで上り
ここからの下りは12分やったわ

一応時間計る的な

からの汗だくで着替えて書写中央公園に~
超久々に育ちゃんも来てくれて、今日は少なくて
トークランからのキロ5分30のペース走


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気合入ってます(笑)

育ちゃん楽勝でやり切って、キロ5分15くらいやったと思う
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れから寒いから、もっと前に写真撮ろ~

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今日も色々思う事あったけど
えー仲間での練習会

これからもよろしくお願いしますー






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火曜酒猿の会!!

ちょっと寒くなってきたと言うてもまだまだやな~な
昨日月曜日は明石の運転免許試験場に免許の更新に


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ちょっつと寄り道して

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卵焼き、明石焼きも久々に食べて
俺、何しとるねん状態で(笑)
久々に一人旅な感じで楽しんだわ

帰りに山下接骨院でメンテナンスも、全身疲れとるし
帰りに銭湯行って、最高な一日~

からの火曜日はしっかり仕事してっていっつもしっかりしとるけど

男山に行くと、たろちゃんがお先に階段してて
今日は心拍なるべく上げずな脂肪燃焼男山階段と決めてて
始める

たろちゃん頑張ってるの観ながら走ってて
ラスト10本目が前にたろちゃんでちょっと気合入れて上る

たろちゃん逃げるも、半分ちょいで止まり
俺は俺でしんどいけどラスト頑張って23分20秒くらいやった
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からの姫路城ぐるぐる~

絵理さん千夏さん
おねーちゃん
晃も~
最後に姫路城三の丸広場に入って
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今日水曜日はバイクで姫路まで15キロで森の湯入るも
9割入れ墨軍団で笑ってもた

色んな人居るし、色んな考えあるし
それで離れんメンバーがほんまのメンバーやと思う

2年目でメンバーでも色々考える、思う事もある。

人間やから仕方ないし、俺は俺でやって行く
ここはぶれん様にやって行きたい


そんなこんな事思いながら
帰りはおねーちゃんに送ってもらい、飲みながら~

ちょっと変な人も多いと思う最近やけど
明日も練習会で、原点に戻った考えもしながら
やって行こ


まだまだやったるで



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ヤノスポイベント!酒猿と紅葉を観ながら六甲山!!

朝5時30分起床で、小ちゃんん特製高菜丼をカッ喰らい
播但線~山電であこさんと合流でたろちゃんもごうりゅうして
新神戸駅まで初めて地下鉄で行ったわ

新神戸駅の便所で軽量化を済ませて集合場所に行くも、あちゃー
また便所にスマホ忘れて大急ぎで便所に戻るも、俺の入ってたところだけ誰か入ってる
3分程待って、出て来たおじさんと目が合い
スマホを指さして、これっ?ていうのでそーです~って良かった

どうしようかと思ってんと言うてたし(笑)
ま、そんなスタートな今年ラストのイベント


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今回は参加者も20人弱で
サポートも酒猿組で、あっちゃんに晃、ガースーで
旧摩耶道で一気に掬星台でそこからはそんなにペースは前後せんと予想してて
エー感じで進む~

ちょこちょこ待ちながら、最初のロード1キロ程の上りで
その後階段からのトレイル突入で
今回イベントには初めて来てくれたひとみんとつるちゃん

他にも高松から来てくれた細川さんも~
智子さんも初参加やったはず

嬉しいし、今回は全員と話出来た~

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長い階段の途中で~

からの掬星台で、先組でシルエットロマンス写真(笑)
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後ろのメンバーを待つ間に、股関節のストレッチをすることにして
色々話もそれぞれ出来てえー時間になって良かった~

そんなにめちゃ待つことなく全員集合で
掬星台で~

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ここから縦走路を久々に全部行く事に~
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んなところに
これか~
皆、Facebookやインスタにあげてるの観てたから嬉しくて
撮るわな

縦走路とロードに分かれて
エー感じで皆進むも
最高峰で集合写真というとるのに
オリバーが来んし

寒く無くて良かった~て

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オリバーしっかりと頼むでーーー

有馬まで下るだけやけど、ここで3人こけて

俺の前であこさんが転げて
膝を強打したみたいで、タイツも破れるしで
そんな酷くないと思ってたけど
結構酷かったみたいで、昨日縫うたと聞いてびっくりやし
心配や。


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有馬までの魚屋道で下山~

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3回目のイベントにして
初めて全員でゴール後写真撮れるという

でも、今回が一番段取り良くイベント運べたと思うし
これからもっと経験を生かして
色々やって行こうと思ったし、やって行けると思った

温泉前に乾杯~🍻
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温泉、多過ぎて人数制限で入られへん

しかも電車も飲みながらでまた有馬に戻るという

結局二宮温泉で入り、打ち上げはプチ遅刻で
まー楽しい(笑)
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えーーーーっと
2次会も行きました

知らんけど

ルミさんズボンカッコえーやん~


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男山階段練習!!

shuzaruのプロフィール写真

今週の火曜日は祝日で酒猿の会は無かったんで、やっぱりやっとかんと😊

超久々にビブラムで~
やっぱりビブラムは効く😆
1本目から太ももパンパンやし🤣
それでも今日は心拍上がらんくらいでの
半分1段飛ばしでするも、野球部の高校生が
練習してて、俺の2本の間に1本?
ヘボ過ぎる😆
頑張れよ~って俺に男山階段10本の途中に着いて来れんかったらあかんやろー🤣
久々のビブラムでめちゃくちゃ脚が疲れた状態でジョグをするも、あんまり疲れてないなー(笑)
使う筋肉違うし、男山階段は強くなるから大丈夫やな😊
継続は力なり~😁

インスタそのままブログはあかんけど(笑)
今週日曜日のヤノスポイベント、今年最後なんで楽しみで気合入れて行こー

皆で楽しんで、紅葉みて走って
色々伝えたいと思います

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ジョグしながら久々に写真撮りながらやったわ
やっぱ姫路城ってえーなー~



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